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老祖宗治療失眠的最好方法,一招調陰陽平衡治失眠

佚名 2023-04-28 06:00:44

情緒是導致失眠的重要因素

，興奮、憂傷
、惶恐
、惱怒等情緒都會讓人心神不寧而臥不得安
，中醫(yī)講失眠是因為陰陽不和而造成的
，情緒的失調，動與靜的失調都會導致失眠
，下面我們來看看老祖宗留下的治療失眠的最好方法
。

失眠的癥狀

睡不著的人多是有心事之人

，人體主管情緒的是肝
，肝木生心火，如果心火易怒
，則心神亂
，不可安睡
，中醫(yī)認為治療失眠的最好方法是調和陰陽
，常用的方法為心腎相交法
。

心主火，為陽

，腎主水
，為陰
，只有心腎相交
，水火相濟才能維持陰陽平衡，才能徹底的治療失眠的癥狀
，心腎失調會出現(xiàn)失眠多夢
，心悸怔仲
，可根據(jù)自己的睡眠時間
，深度睡眠時間以及入睡時間來分辨自己是否失眠。

老祖宗治療失眠的最好方法,一招調陰陽平衡治失眠

1

、是否入睡困難

有些人入睡特別困難

，哪怕早早的躺在床上
，也要到很晚才能睡著
，這種癥狀多是由于精神狀態(tài)導致的，例如焦慮
、恐懼
、緊張等情緒
。

2

、是否多噩夢

有些人總是睡不安穩(wěn)，常常會半夜從夢中醒來

，此類人群多脾胃不好
，消化不佳
，容易造成睡不安穩(wěn)
，易驚醒。

3

、是否半夜醒來無法入眠

入睡的時候容易

，但通常半夜會醒來
，而且醒后再也無法睡著
，這類人群多是老年人，且犯有高血壓
，動脈硬化
，精神抑郁等老年人更容易失眠。

中醫(yī)認為失眠的原因：陰陽不和

中醫(yī)講動則生陽

，陽盛體質的人多好動，生機勃勃
，樂觀積極
，陰盛體質的人多好靜，悲觀
、消極，陽盛體質的人缺陰
，入眠困難
，陰盛體質的人缺陽，不易清醒
。而失眠的原因一般分為三類
。

1

、運動不夠

老年人多喜歡靜

，而少動，他們的體質大多陰少陽
，因此許多活動不夠的老年人
，晚上無法入眠也屬于一種正常的生理現(xiàn)象
，老年人應白天適當運動
，動則生陽，讓陽氣上升
，陰陽調和才能睡得安穩(wěn)
。

2

、生活不規(guī)律

生活不規(guī)律的人群

，容易破壞自身的睡眠生物鐘，導致睡眠系統(tǒng)紊亂
，容易造成失眠
，如果每天睡到中午甚至下午起床，晚上務必是會失眠的
，所以一定要按時睡覺，才能有健康的睡眠
。

3

、思慮過多

腦力勞動者多陽盛過度

，生活散漫者多陰盛過度，而二個極端都會造成陰陽失調而引起失眠
，當人的精神受不了挫折，而導致情緒消極
，大腦的皮質層就會進入抑制狀態(tài)
，也就是陰的狀態(tài)，會形成陰陽失調
。老中醫(yī)對這類人群給出治療失眠的最好方法：按摩心經(jīng)、腎經(jīng)上的穴位
，以心腎交通
。

按摩3個穴位是治療失眠的最好方法

1、內關穴

常用拇指按揉下面三個穴位可以補心安神

，內關
、神門
、三陰交
。將以上三個穴互相配合，每天技揉10分鐘
，具有安神定志的作用
。

內關：于掌心面

，手腕橫紋上2寸(每個人自身大拇指的寬度為1寸)
，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

2

、神門穴

神門：于手腕內側

，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連一側的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處
。

3、三陰交

三陰交穴：脾經(jīng)

、腎經(jīng)
、肝經(jīng)交會之處，是調養(yǎng)氣血的特效穴
，三陰交穴位于小腿內側，足內踝尖上3寸(約4橫指寬)可以摸到脛骨，它就在脛骨的內后方
。

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