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脾胃虛弱怎么調理

佚名 2023-04-28 06:53:54

視頻內容

脾胃虛弱是一個含義比較廣泛中醫(yī)名詞，包含了脾氣虛

、胃氣虛、中氣下陷及脾胃虛寒等多種證候
，其中脾氣虛是其基本類型
，多因飲食不節(jié)，勞累過度或久病耗損脾氣所致
。脾胃虛弱的常見表現(xiàn)為腹脹或腹瀉且病程長、時好時壞;大便稀溏;經常食欲不振
，面色萎黃;舌頭的顏色淡
，苔薄白
，脈細弱無力等
。

脾胃虛弱怎么調理

治療脾胃虛弱的主要原則是健脾益氣化濕。常用中藥材有黨參

、白術、茯苓
、山藥
、薏仁
、陳皮
、砂仁等
。其他調理手段如針灸、拔罐
、推拿等也能夠作用于脾胃臟腑和相關經絡，升脾氣
，降胃氣
，幫助排除體內寒濕，改善脾胃功能
。

日常調理首先應做好飲食調養(yǎng)。比如說脾胃虛寒的人宜食南瓜

、紅棗
、糯米
、鰱魚
、蔥、姜等性溫食材;濕濁困脾的人宜食用山藥
、扁豆、芡實
、蓮子
、冬瓜等利濕食材;胃熱熾盛的人宜食梨、藕
、蘿卜、蜂蜜
、小米等生津食材
。另外飲食一定要清淡易消化。

脾胃虛弱的人要注重建立良好的生活習慣

，最重要就是保持心情愉悅和堅持運動。低沉消極的情志狀態(tài)會直接作用于腸胃
，引起消化不良
、腹脹等癥狀
，而良好的心情則會促進食欲
，改善消化道功能;運動能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌
，促進消化吸收，而久坐不動的人一般脾胃功能不佳
，要么大肚子
，要么體型消瘦。

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