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開閉丹

中醫(yī)世家 2023-05-19 20:51:21

開閉丹

處方 : 黃耆1兩，當(dāng)歸5錢

，肉桂5分
，甘草5分，菖蒲1錢
，遠(yuǎn)志1錢，柴胡1錢，香附1錢
，天花粉2錢
。

功能主治 : 耳痛之后雖愈而耳鳴如故，以手按其耳則其鳴少息

，證屬陽虛氣閉者。

用法用量 : 水煎服

。

摘錄 : 《辨證錄》卷三

怎樣練中氣功

龍罡內(nèi)勁功
龍罡內(nèi)勁功心法采天地精氣行功

，練氣生力
，氣貫周身自然疏通全身經(jīng)絡(luò)
，不必求周天之術(shù)，內(nèi)氣自然充足全身
，丹田只是根源而已
。絕大部分人練功開始即有強(qiáng)烈氣感
，本心法簡(jiǎn)單易行
，不受時(shí)間、場(chǎng)地限制隨處可行
。若做全盤功法，可使得周身內(nèi)氣護(hù)體
，不使任何器械行功
，即可做到周身任擊無恙！出手傷人之能
！按本心法認(rèn)真練習(xí)一次便可知本功真?zhèn)危☆I(lǐng)略中華真功神妙
！
擺架高馬式：兩腳平行站立同肩寬
，兩膝微曲與腳尖齊，上身中正
，小腹不可凸，胸部不可鼓
，頭亦中正
，舌抵上腭，雙手重疊掌心向內(nèi)
，右手放在左手背（女子左手在外）
，將手心貼在肚臍下一寸五的地方（這里是氣海穴，也是下丹田所在地
，臍下一寸五指自己的兩指寬距離）
。雙目輕閉
，將意念集中在下丹田（小腹內(nèi)）
，內(nèi)視下丹田（假設(shè)看著下丹田）。呼吸緩慢
、均勻、深長(zhǎng)（圖1-1）
。練習(xí)2分鐘左右
。
擺架采陰式：在高馬式的基礎(chǔ)上兩臂微直左右分開，手心向下
，手指微直，兩手臂在體側(cè)成"一"字
，與肩同高
，隨著吸氣；意念：純陰地氣被我從地下吸出
，入掌心勞宮穴
、經(jīng)雙臂
、肩內(nèi)流入心口
，兩股氣在心口融合。呼氣
；內(nèi)氣團(tuán)
、落入小腹丹田，小腹外鼓
，仔細(xì)體會(huì)氣流流動(dòng)的手感，和在體內(nèi)流動(dòng)的感覺（圖1-2）
。練習(xí)5-10分鐘左右。
擺架采陽式：接上式
；雙手上翻
，手心向上
，吸氣意念：溫暖柔和的太陽之氣被我從掌心勞宮穴吸入
、經(jīng)雙臂
、肩內(nèi)流入心口融合為一體。呼氣
；內(nèi)氣團(tuán)、落入小腹丹田
，小腹外鼓
，仔細(xì)體會(huì)氣流流動(dòng)的手感，和在體內(nèi)流動(dòng)的感覺（圖1-3）
。練習(xí)5-10分鐘左右。

收功式：姿勢(shì)恢復(fù)成" 擺架高馬式"
，意念：兩股采集的陰陽之氣在丹田內(nèi)旋轉(zhuǎn)融合為一個(gè)紅色發(fā)光的氣團(tuán)
。呼吸依然保持緩慢
、均勻
、深長(zhǎng)。練習(xí)5-10分鐘左右
。

第二章 內(nèi)勁五式
此章在內(nèi)功心法的基礎(chǔ)上主練內(nèi)勁功夫
，若成此技，可使周身宛如一體
、渾身如棉裹鐵。堅(jiān)持行功一個(gè)月必見齊效
。內(nèi)勁五式是練就氣血鼓蕩
、抗擊、攻擊的重要功法
。
準(zhǔn)備行功：擺架高馬式2分鐘。
第一式：氣貫雙掌
；雙手成掌
，自身體兩側(cè)直臂抬起與肩同高、立掌
、以掌刀為力點(diǎn)（圖2-1）。要點(diǎn)：吸氣時(shí)以丹田為中心全身微收
，閉氣：頭掌腿暗勁伸向各方
。意念；吸氣入丹田
，閉氣意貫雙掌
，堅(jiān)硬如鐵，呼氣放松
。反復(fù)練習(xí)10-20次
。
關(guān)于閉氣詳解：吸氣滿后，剎那間閉住呼吸
，并全身用力
，牙扣住，腳趾抓地
，肛門用力收縮。渾身的每一處肌肉都要繃緊
，頸部
、整個(gè)手臂、胸腹
、臀部、大小腿
，腳關(guān)節(jié)
，總之；全身都要緊張
，可以用思想檢查一下
，身體看看那里沒有緊張繃緊。尤其以腹部繃緊最為明顯
。時(shí)間3-5秒。閉氣也是中華特有的硬氣功經(jīng)常使用的呼吸方式
，經(jīng)常伴有哼
、哈、嘿發(fā)聲助力
，由于函授不容易掌握，所以不加介紹
。
注：通過此式訓(xùn)練可使氣血聚于掌刀
，為手掌開石、技擊打下基礎(chǔ)
。可使手掌堅(jiān)硬、增強(qiáng)肌力
。閉氣可使人體靜電力大增，已刺激肌肉長(zhǎng)力
。

第二式：鐵拳固臂：接上式
；雙掌變?nèi)▓D2-2）
，拳背向上
，吸氣入丹田，閉氣力貫雙臂
，用力上抬10厘米，呼氣放松
。反復(fù)練習(xí)10-20次
。細(xì)則同上式。(圖2-3)
注：通過此式訓(xùn)練
；可練堅(jiān)硬拳、臂
。拳功具有穿透力
。

第三式：催指穿壁：接上式；雙肘收到肋旁
，手掌平伸
，指尖向前
，小臂與大臂成90度角（圖2-4）
，吸氣入丹田，閉氣丹田之氣涌入十指
，堅(jiān)硬如鐵，用力伸直手臂
，意念十指插入堅(jiān)壁內(nèi)（圖2-5）
，呼氣放松。反復(fù)練習(xí)10-20次
。
注：此式可練十指堅(jiān)硬
，內(nèi)勁增強(qiáng)
，會(huì)有內(nèi)氣催動(dòng)手臂
、貫入手指發(fā)漲的感覺。為以后更高深的指功二指禪打下基礎(chǔ)
。

第四式：雙龍搶珠：接上式
；雙肘左右向外抬起，雙手心相對(duì)分開大于肘
，雙手成爪（圖2-6）
，吸氣滿；閉氣
，雙手爪內(nèi)勁用力握成拳，雙臂同時(shí)向內(nèi)用力（圖2-7）
，呼氣放松
，還原。意念：雙手堅(jiān)硬將鐵球抓扁
。反復(fù)練習(xí)10-20次。
注：通過此式練習(xí)可以提高抓力
、指力
、堅(jiān)韌度，強(qiáng)化此式可用于擒拿
，威力巨大，并為高級(jí)鷹爪力
，拿穴功夫
，打下基礎(chǔ)。

第五式：金剛震體：接上式
；雙肘外展同肩高（圖2-8），吸氣滿
；以鼻噴氣
，同時(shí)雙臂回?fù)羯眢w肋部，雙臂震體（圖2-9）
。意念：吸氣入丹田
，噴氣氣血鼓蕩抵抗來力。反復(fù)練習(xí)15-30次
。
注：此式可直接提高內(nèi)臟抗震能力
，提高抗擊能力
。
收功：行高馬式2分鐘
。或者吞氣5-10口，參照"易筋經(jīng)"第12式

第三章 護(hù)體勁功

所謂："要學(xué)打人
，先學(xué)挨打"。學(xué)習(xí)武功
，自身不被擊傷的功夫當(dāng)為首選
。通過本功短期練習(xí)即可獲得較深的功力，使來力不入體內(nèi)
，并能用鼓蕩勁將對(duì)手震傷、震斷木棍
。
準(zhǔn)備行功：可接內(nèi)勁五式的收功練習(xí)，如果單獨(dú)練習(xí)要先行高馬式2分鐘
。

第一式：噴氣護(hù)胸：吸氣同時(shí)雙手自兩側(cè)分開與肩同高
，手心向前（圖3-1）。吸氣滿稍停
，然后雙手以掌用力擊打胸部同時(shí)以鼻噴氣以抵來力（圖3-2）。噴氣時(shí)胸部要緊繃
。意念：吸氣入丹田
，稍停時(shí)提入胸中、噴氣
、堅(jiān)如鋼鐵，并具有彈性
。反復(fù)練習(xí)40次
。胸氣回丹田。
注：拍擊可使胸部彈性增強(qiáng)
，胸肌越練越發(fā)達(dá)。胸內(nèi)是肺臟之所在
，深吸氣可使肺臟充滿氧氣
，拍胸噴氣可強(qiáng)壯肺臟，胸中內(nèi)氣更足
，不但起到了氣體的保護(hù)作用
，而且彈性增強(qiáng)可起緩沖力的作用
，長(zhǎng)久練習(xí)可使拳腳來力不入
，凡胸肌瘦小，宗氣不足，體格過胖或瘦弱過渡的人必練此以充實(shí)強(qiáng)壯
。練習(xí)半月以后可加入拳拍打，也可不加
。

第二式：鐵丹田：接上式
；吸氣時(shí)左手握拳上舉過頭（圖3-3），吸氣滿
，左拳下落力砸丹田同時(shí)以鼻噴氣丹田鼓蕩反彈來力（圖3-4）
，左右拳共打100次
。然后：吸氣時(shí)雙手握拳上舉過頭（圖3-5）
，吸氣滿；雙拳下落力砸丹田兩側(cè)同時(shí)以鼻噴氣
，小腹鼓蕩反彈來力
，共打50次
。意念：吸氣入丹田
，稍停布滿小腹，噴氣如鐵般堅(jiān)硬
。

第三式：鐵肚功：接上式;吸氣時(shí)左手拳上舉過頭
，吸氣滿
，左拳以拳輪下落力砸腹部同時(shí)以鼻噴氣腹部鼓蕩反彈來力（圖3-6）
，由心口延直線向下?lián)舸蛑炼悄殻磸?fù)練習(xí)
，左右手共打100次
。然后
，雙手握拳上舉過頭
，吸氣滿，雙拳下落以拳輪力砸心口制肚臍兩側(cè)（圖3-7）
，同時(shí)噴氣鼓蕩來力
。由上而下?lián)舸蛑僚c肚臍平行
，由中線部位直接到接近肋部區(qū)域都要打到（圖3-8）
。反復(fù)練習(xí)50次。意念：吸氣入丹田
，稍停布滿腹部
，噴氣如鐵般堅(jiān)硬。
注：鐵丹田的訓(xùn)練
，由于拍打內(nèi)部時(shí)丹田所在
，通過力打可使丹田氣機(jī)啟動(dòng)，內(nèi)外如一
，丹田如鐵，一般人練習(xí)3-7天左右抗擊功力漸漸形成
。20-30天便可抗與自身素質(zhì)相仿之人重拳力擊而不傷不痛
。鐵肚功因由心口所在，練之較難
，但通過刻苦練習(xí)
，掌握此技也非難事
。一般訓(xùn)練5-10天抗打功力漸漸上身，20-40天便可經(jīng)的起自身素質(zhì)相仿之人力擊
。拳砸自身要握實(shí)心拳并以拳輪擊打
，打擊力度要以內(nèi)臟由震動(dòng)感為宜，只是皮疼內(nèi)臟不受震動(dòng)是長(zhǎng)不了什么功力的
。

第四式：鐵肋功：接上式；意念：吸氣入丹田
，再行至左右肋部部
，然后舉起左手，右拳握緊用拳拍打左肋（圖3-9）
，自上而下密密麻麻打到腰間（圖3-10），并以鼻噴氣鼓蕩來力,意肋似鐵
。以同樣方式擊打右肋（圖3-11
、3-12）。以上為一遍
，共打9遍
。氣回丹田
。
注：本式在練習(xí)到自己能承受拳打的時(shí)候
，可以用小沙袋拍打效果更好。20天左右抗擊力漸漸形成
，30-60天的刻苦練習(xí)可經(jīng)得起同等素質(zhì)之人帶拳擊手套擊打
，雖功力增長(zhǎng)可抗腳踢。

第五式：鐵背功：接上式
；以拳背擊打腎區(qū)50次（圖3-13
、3-14），打時(shí)要噴氣鼓蕩
，意行腎區(qū)
，然由伙伴自上往下踢擊后背
，受擊時(shí)要噴氣
，繃緊后背。自己練習(xí)也可以用后背撞擊結(jié)實(shí)的墻壁
。
注：后背本來就很結(jié)實(shí)
，所以稍加練習(xí)就會(huì)抗腳踢
，練習(xí)應(yīng)該由輕至中重
。
收功：行高馬式2分鐘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘咄虤?-10口
。

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