喝淡鹽水防腿抽筋

有的老人夜里會因突如其來的腿部抽筋而驚醒

。

睡覺時腿抽筋

，可能是因為體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)、缺鈣、水分流失太多引起，同時還可能與一些內(nèi)科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經(jīng)方面的病變相關。因此，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。

如果是因為電解質(zhì)失調(diào)

、缺鈣、神經(jīng)刺激等引起的抽筋，往往不會只發(fā)生在腿腳上，身體其他部位也可能出現(xiàn)，而且還會反復發(fā)作。

打籃球久了小腿抽筋兒是怎么回事啊

？應該怎樣治療和預防阿？

正確處理運動時抽筋
正確處理運動時抽筋
肌肉痙攣就是俗稱的抽筋

，它是肌肉產(chǎn)生的不自主的強直收縮。引起肌肉痙攣常見的原因。
疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會大量乳酸堆積，不斷地刺激肌肉痙攣。
電解質(zhì)不平衡：運動中大量出汗，會有大量的電解質(zhì)流失，汗的主要成分是水和鹽，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成肌肉抽筋。
寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，比如游泳時受到冷水的刺激，特別是在準備活動不充分時，肌肉容易產(chǎn)生痙攣。
處理的辦法：發(fā)生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉即可緩解痙攣