茄根：取茄根
芹菜根：取芹菜根60克
，大棗10枚，水煎。吃棗喝湯，可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
韭菜根：將韭菜根
、葉搗爛取汁，以溫開水沖服。每日一次，適用于急性腸炎、慢性便秘;取韭菜根適量，用紅糖水煎服，可治白帶多;韭菜根搗爛濕敷，有散瘀消腫、止痛止血之功效，可治跌打損傷。空心菜根：空心菜根120克，水煎服
，可治痢疾;空心菜根120克，醋與水各250毫升，同煎湯含漱，可治齲齒牙痛。菠菜根：取鮮菠菜根100克
，雞內(nèi)金15克，水煎服蔥根：取連根蔥白20根
對于怕冷的人來說
，是有一點(diǎn)害怕冬天的到來的。因?yàn)槎斓臍鉁貙?shí)在是太低了，如果沒有做好相應(yīng)的御寒準(zhǔn)備的話，是很容易感冒的。那么，對于一些怕冷的人來說，需要怎么樣做才能夠抵御冬天的寒冷呢？下面就讓我們一起來看看吧。
首先
其次
除此之外
冬天管藏
在《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中：“冬三月，此謂閉藏
“冬不藏精春必瘟”，因此
寒邪在外
到了冬季就天寒地凍
閉藏
除了強(qiáng)健身體之外
寒為冬令主氣，“御寒”也是冬季 養(yǎng)生 之首要任務(wù)
注意背部御寒
，保護(hù)陽氣“風(fēng)從頸后生
，寒從腳底入”， 御寒保暖通常都是從后背和足部做起 。后頸部以及整個(gè)后背，是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位，是人體的陽中之陽。寒邪易傷陽，通過背部侵襲引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病，有些人到了冬季感冒、咳嗽反復(fù)發(fā)作，其實(shí)就是跟后背保暖不夠相關(guān)，因此，注意背部御寒，至關(guān)重要。經(jīng)常冬季泡腳
，引熱下行腳是在人體最下部
，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)都匯集在雙腳，但也是陽氣最難達(dá)到的部位，多數(shù)陽虛者都有腳發(fā)涼的情況，特別是在冬天更明顯。所以，冬季可以用一些溫?zé)岬乃幬锱菽_，來驅(qū)寒保暖，鼓舞陽氣引熱下行，針對下半身陽氣虛陰寒重等都有益處。腎藏精
，是先天之本，也是生命的原動(dòng)力，腎氣旺，則生命力強(qiáng)。冬為腎主令，人體五臟中，腎主水，為陰臟，寒氣通腎氣，所以冬天一定要養(yǎng)好腎。冬養(yǎng)腎，既要養(yǎng)腎陰腎精，也要養(yǎng)腎陽腎氣。 腎陽虛，下肢畏寒嚴(yán)重
、特別是腰部以下，小便清長護(hù)腎陽
養(yǎng)腎護(hù)腎陽要做到“三多三少”
養(yǎng)腎陰
這里主要推薦飲食調(diào)養(yǎng)，平?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢远喑浴拌坭綗跞?div id="jfovm50" class="index-wrap">、山藥
補(bǔ)腎精
腎精不足者，可以通過中藥
起居寧腎 ， 保持規(guī)律作息
運(yùn)動(dòng)亦可強(qiáng)腎 冬季養(yǎng)腎 寫在最后： 冬季 養(yǎng)生 在冬季的時(shí)候一定要做好保暖防寒工作，同時(shí)要盡可能的少詹高油，高糖食物，多吃蔬菜，補(bǔ)充身體所需的各類營養(yǎng)元素。
為了更好的保障自身身體健康在寒冷的冬季
日本首都東京鼓勵(lì)民眾穿上高領(lǐng)毛衣
在2022年11月22日，日本首都東京鼓勵(lì)民眾穿上高領(lǐng)毛衣相關(guān)人員表示這種方式是一舉兩得的
冬季保暖有哪些事情需要注意？
寒冷的冬季必須做好自我保暖
吃暖身食物
天冷時(shí)要及時(shí)喝上一些飲品，如熱牛奶熱惠茶的 冬至習(xí)俗有羊肉湯
民間有諺語：“十月一
在北方地區(qū)，冬至除了吃水餃
古人認(rèn)為冬至日要吃赤豆糯米飯
在臺(tái)灣地區(qū)
每逢冬至日浙江
蘇州地區(qū)對冬至非常重視，當(dāng)?shù)赜兴渍Z云：“冬至如大年”
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御寒又節(jié)能
冬至習(xí)俗有哪些 喝羊肉湯滋補(bǔ)御寒
用枳實(shí)薤白桂枝湯醫(yī)案二則.png)
御風(fēng)湯.png)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
