安神飲
中醫(yī)世家
2023-04-29 18:41:28
安神飲
《慈航集》卷下：安神飲
處方 : 茯神3錢
，棗仁8錢（炒，研）
，遠(yuǎn)志肉5分（炙）
，麥冬2錢（去心）
，當(dāng)歸3錢（酒炒），乳香1錢（去凈油）
，益智仁2錢（鹽水炒）
。
功能主治 : 痢后心腎受虧
，陰虛不寐，神氣不寧
，夜夢多驚
。
用法用量 : 桂圓肉5枚
，燈心3分為引
，水煎服
。如心虛發(fā)空，似怔忡相類
，加熟地8錢
，煅龍齒3錢
；如膽怯
，加小麥1兩
。
摘錄 : 《慈航集》卷下
《產(chǎn)孕集》卷下：安神飲
處方 : 人參3錢，柏子仁（去油）3錢
，黃耆1錢
，阿膠1錢
，當(dāng)歸1錢
，茯神1錢，肉桂1錢
，炙甘草1錢
。
功能主治 : 產(chǎn)婦素體虛弱
，下血過多而致郁冒
，昏迷不省
，瞑目無所知
；甚則循衣撮空
，錯(cuò)語失神。
用法用量 : 共作1服
。
摘錄 : 《產(chǎn)孕集》卷下
體虛 ，失眠應(yīng)該平時(shí)多吃點(diǎn)什么？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)
，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥
，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用：
(1)食醋一湯匙
，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜
。
(2)經(jīng)常失眠者
，用蓮子、龍眼
、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效
。
(3)血虛失眠者
，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核
，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次
。
(4)心虛、多汗
、失眠者
，用豬心一個(gè)切開
，裝入黨參
、當(dāng)歸各25g
，同蒸熟，去藥
，吃豬心并喝湯
，有良效
。
(5)因高血壓而致的失眠者
，用芭蕉根50g
，豬瘦肉100g
，同煮服用
，能催眠入睡
。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g
，豬瘦肉100g，同煮服用
，能催眠入睡
。
(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者
，可取萵筍漿液一湯匙
，溶于一杯水中
。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能
，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個(gè)
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；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘
，讓失眠者吸聞其芳香氣味
，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)
，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛
，裝入瓶內(nèi)蓋好
，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣
，一般在片刻之后便可入睡
。
體虛的食補(bǔ)和藥膳食療
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛
，把慢性疾病的虛弱稱虛證
，并將虛弱分為氣虛
、血虛
、陰虛
、陽虛四種類型，結(jié)合心
、肝
、脾
、肺
、腎五臟
，則每一臟又有氣
、血
、陰
、陽虛弱的類型
，如肺氣虛
、脾陽虛、脾陽虛等等
，中醫(yī)理論是講平衡的
，只要人體氣血陰陽平衡
，就是健康
，不足的是虛弱
，需補(bǔ)養(yǎng)
，多余的是病邪
，要祛除
，以其達(dá)到新的平衡
，恢復(fù)身體健康
。體虛是機(jī)體某些功能有所減退
，不一定患病
，即西醫(yī)所稱之“亞健康”，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)
、調(diào)節(jié)和調(diào)理
、令進(jìn)一步發(fā)展
，對健康不利
。
治療虛弱
，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之
，實(shí)則瀉之
，熱則寒之
，寒則熱之
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，需通過進(jìn)補(bǔ)來調(diào)整虛實(shí)
，進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血
、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽四個(gè)方面
，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)
，不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，均是為了補(bǔ)虛扶正
，食補(bǔ)
有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要
，因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪
，并可扶正
，達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求
，使機(jī)體的氣血陰陽達(dá)到新的平衡
，恢復(fù)健康
，故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說
，進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正
，若不虛而補(bǔ)
、補(bǔ)之過度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)
、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物
，會(huì)出現(xiàn)食欲減退
、惡心
、飽脹
、便秘
、頭暈
、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷
、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬
、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物，會(huì)更加怕冷
、腹瀉
、腹痛等
，這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)
，損傷了胃氣
，違反了中醫(yī)辨證說辨體施補(bǔ)的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為
；少氣懶言、全身疲倦乏力
、聲音低沉、動(dòng)則氣短
、易出汗，頭暈心悸
、面色萎黃、食欲不振
，虛熱
，自汗，脫肛
，子宮下垂，舌淡而胖
，舌邊有齒痕，脈弱等
，為功能減退，不一定有病
，氣虛者需補(bǔ)氣
，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪
、黨參等。
1．1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉
、雞肉、豬肉
、糯米
、大豆
、白扁豆
、大棗
、鯽魚
、鯉魚
、鵪鶉
、黃鱔
、蝦
、蘑菇等
。可經(jīng)常交替選服
。
1．2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一只洗凈
，雞肚內(nèi)放人桂圓
、荔枝干
、黑棗
、蓮子
、枸杞各30g
，加調(diào)味蒸食
，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g
，鵪鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛
。
2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白
，唇爪淡白
，頭暈乏力
，眼花心悸
，失眠多夢
，大便干燥
，婦女經(jīng)水愆期
、量少色淡‘
、舌質(zhì)淡
、苔滑少津，脈細(xì)弱等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血
、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸
、阿膠、熟地
、桑椹子等。
2．1補(bǔ)血虛食品：烏骨雞
、黑芝麻
、胡桃肉
、龍眼肉
、雞肉、豬血
、豬肝、紅糖
、赤豆等，可經(jīng)常交替選用
。
2．2補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例：
當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮
，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛
。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食
，可補(bǔ)血虛
。
3 陰虛：又稱陰虛火旺
，俗稱虛火
，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱
，易怒
，面頰升火
，口干咽痛
，大便干燥
，小便短赤或黃
，舌少津液
，五心(二只手心
、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗
，腰酸背痛，夢遺滑精
，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝
，脈細(xì)數(shù)等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
、滋陰
、養(yǎng)陰等法
，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
、麥冬
、玉竹、珍珠粉
、銀耳
、冬蟲夏草
、石斛
，龜板等
。
3．1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩
、百合、鴨肉
、黑魚、海蜇
、藕
、金針菇
、枸杞頭
、荸薺、生梨等
，可經(jīng)常交替選服
。
3．2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳
、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食
，可補(bǔ)陰虛
。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子
、枸杞子各20g同煮湯
，加調(diào)味
，食甲魚飲湯
，連食數(shù)劑
，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛
，遺精、頭暈
、目花等癥。
石斛河魚
；石斛6g，河魚1條共蒸食
，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮
，吃鴨肉喝湯
，可補(bǔ)陰虛
。
4 陽虛：又稱陽虛火衰
，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展
，陽虛之體的主要表現(xiàn)為
；除有氣虛的表現(xiàn)外
，平時(shí)怕冷
，四肢不溫，喜熱飲
，體溫常偏低，腰酸腿軟
，陽痿早泄，小腹冷痛
，乏力
，小便不利
，舌質(zhì)淡溥
，苔白
，脈沉細(xì)等
。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽
、益陽
、溫陽：補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參
、鹿茸
、杜仲
、蟲草
、肉桂
、海馬等
。
4．1 補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉
、狗肉
、羊肉
、牛鞭、海參
、淡菜、胡桃肉
、桂圓
、鵪鶉、鰻魚
、蝦、韭菜
、桂皮、茴香等
，可經(jīng)常交替選服。
4．2補(bǔ)陽虛藥膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g
，童子雞1只
，共蒸食
，可補(bǔ)陽虛
。
韭菜白米蝦：韭菜200g
，白米蝦(或蝦仁)100g
，共炒
，加調(diào)味，常服食
，可補(bǔ)陽虛
。
5 兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體
，兩虛之體有以下幾種：
5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛
，其主要表現(xiàn)為
；既有頭暈
、乏力
、腿軟等氣虛表現(xiàn)
，又有升火、咽干
、舌紅等陰虛表現(xiàn)
，但沒有慢性疾病
，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)
，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰
。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛
，其主要表現(xiàn)為
；既怕冷又怕熱
，冬天特別怕冷
，夏天又特別怕熱
，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)
，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)
，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血
、白細(xì)胞減少癥
、血小板減少癥、大出血后
、婦女月經(jīng)過多者等
，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)
，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血
、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)
。
對兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血
、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ)
，更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服
，通過進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失，恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳
，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補(bǔ)之
，實(shí)則瀉之”，無虛不須補(bǔ)
，避免不虛而補(bǔ)，補(bǔ)之過度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)
，反而對健康不利
。
摘自：《藥膳食療》文/鼎坤
長期失眠多夢是怎么調(diào)養(yǎng)？
經(jīng)常失眠做夢說明睡眠質(zhì)量差
，長期下去會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱
、植物神經(jīng)功能紊亂
、記憶力減退
、注意力不集中等
，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響次日的工作和生活
，這種情況主要與平時(shí)工作壓力大
、精神緊張
、過度疲勞有關(guān)系
，可以通過以下幾種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1
、每天養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣
；
2
、生活飲食要規(guī)律
，不要經(jīng)常熬夜
、打游戲
；
3
、睡前不要看比較恐怖、刺激的電影或電視劇
，可以適當(dāng)聽舒緩的鋼琴曲
、讀書
、寫毛筆字
、畫畫等
，這些可以讓心情平靜為睡眠做準(zhǔn)備
；
4、可以用熱水泡腳
、按摩頭皮，睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠
；
5、營造良好的睡眠環(huán)境
，可以關(guān)閉門窗、在室內(nèi)放暖色調(diào)的裝飾品等
。如果通過調(diào)整效果比較差，需要到醫(yī)院就診
，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療
。
老是失眠多夢屬于臨床疾病
，稱為睡眠障礙
。如果是短期的失眠，一般會(huì)讓人第二天感到精神疲憊
、沒有精力、生活節(jié)律紊亂
。如果是長期失眠多夢，則會(huì)引起一系列的身體和心理上的疾病
，比如焦慮癥
、抑郁癥以及心腦血管疾病等
，所以一定要高度重視
。老是失眠多夢，可以從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理
，建議換舒適的枕頭?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂脹Q明子或者菊花填在枕心里面
，具有安神的作用
，對于提高睡眠質(zhì)量有幫助。再就是注意中午之后最好是不要再喝茶
、喝咖啡等刺激性的飲料，睡覺之前不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)
，晚上可以喝點(diǎn)小米粥或者銀耳百合蓮子粥，都有助于提高晚上的睡眠質(zhì)量
。如果生活方式已經(jīng)比較健康，還是經(jīng)常失眠多夢
，建議去神經(jīng)內(nèi)科就診
，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神類的藥物進(jìn)行治療
。
吃什么食物容易想睡
某些食物能夠起到安眠的作用，營養(yǎng)學(xué)家們指出
，這和其中的一些成分有關(guān)
。在這方面
，作用最明顯的食物有以下8種：
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸
，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺
；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類
，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合
，發(fā)揮類似鴉片的麻醉
、鎮(zhèn)痛作用
，讓人感到全身舒適
，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人
，牛奶的安眠作用更為明顯
。
小米：在所有谷物中
，小米含色氨酸最為豐富
。此外
，小米含有大量淀粉
，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感
，可以促進(jìn)胰島素的分泌
，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量
。
核桃：在臨床上
，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量
，因此常用來治療神經(jīng)衰弱
、失眠
、健忘
、多夢等癥狀
。具體吃法是配以黑芝麻
，搗成糊狀
，睡前服用15克
，效果非常明顯
。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素
，可調(diào)節(jié)新陳代謝
，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能
，起到鎮(zhèn)靜安神的作用
。晚餐后嗑一些葵花子
，還可以促進(jìn)消化液分泌
，有利于消食化滯
，幫助睡眠。
此外
，大棗
、蜂蜜
、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素C
、鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分
，有補(bǔ)脾安神的作用
。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時(shí)間
