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閃腰了怎么辦吃什么好按摩幫你治療

佚名 2023-04-29 18:53:47

現(xiàn)代人由于缺乏鍛煉，或長時間保持一種姿勢，導(dǎo)致腰部韌帶變得很“脆弱”

，在活動或抬重物時容易損傷軟組織
，造成 腰部扭傷的事情也是頻頻發(fā)生
。我媽就遇到過這事
。

去年

，我與媽媽一起坐炎車回老家
。因為想著時間也不長
，就選了硬臥
，沒想到，媽媽睡了一夜
，早晨起來就腰痛
，腿 也痛
，稍微一動就被“閃”了一下
，疼痛就由臀部沿大腿外側(cè)向小腿和踝關(guān)節(jié)延伸
，還伴有小腿和足的無力和麻木
。

聽她大呼疼痛，我立馬叫她俯臥，順手將隨身帶的軟包墊在媽媽的腰下

，開始上下按摩腰部脊柱兩側(cè)肌肉，隨后握住她的雙踝
， 使其膝關(guān)節(jié)屈膝至120度以上，反復(fù)屈曲幾次
，突然迅速用力向后拉伸
，使其腹部抬離床面，如此反復(fù)做1-5次
，媽媽的壓痛及牽 引痛明顯立馬減輕了。這時才舒了口氣
，嚇壞我了
。我告訴媽媽，別亂動
，到家人，我用姜片烤熱后貼在扭傷處，按摩一下
，有止痛 的效果。

閃腰了怎么辦吃什么好按摩幫你治療

我還囑咐媽媽

，這幾天要注意腰部保暖
，不要受涼
，最好臥床休息兩天
，不要擅自做腰部旋轉(zhuǎn)活動
。另外
，我每天都煲枸杞豬腰湯給媽媽喝
。

具體做法：豬腰(即豬腎)2只

，枸杞葉150克。首先將豬腰洗凈切塊
，然后與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調(diào)味就好了
，每日早晚各1次， 連用7天為一個療程
。

豬腰子富含蛋白質(zhì)

、脂肪、碳水化合物
、鈣
、磷、鐵和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)
，對于中老年人扭傷后的肌肉補養(yǎng)來說是最合適的選擇了
。 枸杞葉就更好了，它味甘
、苦
、性涼，具有解熱
、預(yù)防動脈硬化的功效
。中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧
、腰膝酸軟
、頭暈、健忘
、 目眩
、頭昏多淚、遺精等病癥
。

沒幾天

，媽媽的腰
、腿就不疼了，這不僅讓她真正體會到的小偏方的妙用
，而且更體會到了我對她的一片孝心
。

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