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首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 偏方秘方

治神經(jīng)衰弱驗方

佚名 2023-05-29 19:08:17

治神經(jīng)衰弱驗方

驗方1：

炒棗仁20克（搗碎）

，甘草6克，浮小麥100克
。水煎服
，每日1劑
。一般服藥數(shù)劑可獲顯效或治愈。

驗方2：

酸棗仁

、丹參各30克
，水煎
，每晚睡前服1次。堅持服用會有很好的療效
。

神經(jīng)衰弱
，睡眠質(zhì)量不好
，老做夢
，如何改善？
？
？

睡前喝熱牛奶......

3

，臨睡前喝點熱牛奶
，用熱水泡腳30分鐘左右

4
，洗個熱水澡。

5
，躺在床上后蝦米也不要想......或者在無意識狀態(tài)下數(shù)數(shù)羊或者其他什么動物
，數(shù)女人也好......

6
，聽古典音樂and背紅寶書...

到街上散步
，聽聽已經(jīng)聽得很熟了的歌
15
，不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找
，還有不要有心理負擔
，你現(xiàn)在估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素
。不要老想今天不要失眠
，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法
，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂
，不要老想著我一定要睡覺
。

16， 1)失眠是神經(jīng)衰弱的一種
，建議，去醫(yī)院開些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥
2）要不就去看看老中醫(yī)用中藥調(diào)節(jié)一下
3）可能最近運動較少
，多參加些體育鍛煉

17
，下午做點大運動量的活動
，比如打打籃球，爬山等等
，保證你睡得很香~~~~~
31
，失眠的最基本定義就是睡眠障礙
。可以表現(xiàn)為入睡困難
；早醒；睡眠中易醒
；醒后再難入睡
；睡眠質(zhì)量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等
。失眠的發(fā)病率很高
。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。蝗缟窠?jīng)官能癥
、高血壓病
、腫瘤
、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病
、肝病、甲狀腺功能亢進等
；(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高；(4)其它：如腦力勞動者
，用腦過度
，環(huán)境周圍吵鬧
，過度飲酒
、飲茶及咖啡
。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒
。最主要的癥狀為睡眠不足
，還常可伴隨許多不適癥狀及精神表現(xiàn)
。嚴重失眠還會誘發(fā)一些心身性疾病
。
【治療】
一
、不要緊張
，樹立信心
，尋求合理
、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病
，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?div id="m50uktp" class="box-center"> 、西藥
、針灸
、理療
、氣功等
。
二、對于繼發(fā)性失眠
，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主
，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈
。
三
、對原發(fā)性失眠的治療
，最重要的是調(diào)整睡眠習慣
，恢復正常的生物節(jié)律
，睡眠時間各人不同
，睡眠時間短些對人體并無多大影響
。
四
、一般失眠癥經(jīng)過病因
、心理、軀體松馳治療即可治愈
。安眠藥是在必要時才用，且是暫時的
，不可長期服用
。否則
，易產(chǎn)生耐受性和依賴性
。
五、臨床上常用的安眠藥分3大類
，即苯二氮卓類
、巴比妥類和其它非巴比妥類
。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器
，以免發(fā)生事故
。對兒童使用安眠藥是很不適當?shù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，老年病人?yīng)慎重使用
，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用
。
以上藥物的劑量及用法
，須遵醫(yī)囑。

32
，失眠是指睡眠時間不不足
、深度不夠
，使機體難以恢復的睡眠障礙。良好的睡眠使人體各組織
、細胞得到充分的自身修復，腦力和體力得以恢復
，才能保障健康
。失眠則損害健康
。我們對失眠并不陌生
，那種徹夜難眠的滋味實在難受
。在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天，各種原因?qū)е率呷藬?shù)劇增
，失眠已成為嚴重威脅人民健康的社會問題
。

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多
。精神緊張、興奮
、抑郁
、恐懼、焦慮
、煩悶等精神因素常可引起失眠
；工作和學習壓力過重
、環(huán)境改變
、噪音
、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽
、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠
。
3）失眠的預防與保健

主要應(yīng)做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質(zhì)
、維生素的飲食為宜。

②參加氣功
、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動
，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力
。

③生活有規(guī)律，定時上床
，晚餐不宜過飽，昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料
。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品
，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠
。

33
，病因癥狀

失眠是指睡眠時間不足
，或睡得不深、不熟
，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難
，要到后半夜才能睡著，多由精神緊張
、焦慮、恐懼等引起
。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜
，容易驚醒
，常有惡夢
，中年人消化不良的
，常易發(fā)生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡并不困難
，但持續(xù)時間不長
，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓
，動脈硬化
、精神抑郁癥患者
，常有這類失眠。

由于失眠
，使大腦興奮性增強，造成入睡困難
、睡眠浮淺
、易驚醒，多夢早醒
?div id="d48novz" class="flower left">
；颊咭蛞姑卟蛔?div id="d48novz" class="flower left">
，白天精神萎靡，注意力不集中
，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴
、、健忘
、手顫
、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀
。失眠又會引起心理推移
，患者頗感身心負擔沉重
。中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多
，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說
，它同心
、肝、脾
、腎臟器失常及陰血不足有關(guān)
。神經(jīng)衰弱者多見此癥
。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因
，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)
，效果將會更好。

(2)勞逸適度
，改變不良生活習慣。戒煙
、酒
、忌辛辣刺激食品，如咖啡
、濃茶等。晚餐不要過飽
。

(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品
。如河魚
、海魚
、牡蠣、蝦
、泥鰍
、豬肝
、豬腰、核桃
、花生
、蘋果
、蘑菇
、豌豆
、蠶豆、牛奶等
。

(4)睡前半小時不再用腦
，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動
。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻
。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫熱
。

(6)忌用熱性補藥
，如鹿茸、人參
、附子等
。

(7)經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動
，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡
。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食
，有助于提高睡眠質(zhì)量
。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右
，有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整
。

自治療法

一
、成藥自療法

(1)安定
，2.5-5毫克，睡前服
。

(2)速可眠，0.1-0.2克
，睡前服
。(適合不易入睡者)
。

(3)補中益氣丸，每次9克
，每日2-3次，溫水吞服
。用于氣虛乏力
，精神疲倦
、舌邊齒印、胃口差者
。

(4)龍膽瀉肝丸，每次9克
，每日2-3次，溫水吞服
。用于舌苔厚膩
、心煩易怒
、小便黃紅者
。

(5)礞石滾痰丸
，每次2克
，每日3次
，溫水吞服。用于喜食油膩
、酒
、糖而引起的濕熱內(nèi)生
、舌苔厚黃、大便硬結(jié)
、胸口悶脹
、夢多而夢景奇怪者
。

(6)安神補心丸，每次15粒
，每日3次
，溫水吞服
。

(7)養(yǎng)血安神糖漿，每次1-2匙
，每日3次。

二
、驗方自療法

(1)黃精30克
、玉竹30克、決明子9克
、川芎3克，每日1帖
，分2次煎服。

(2)等量酸棗仁
、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午
、晚上各一次)，溫水吞服
。

(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克
，煎湯服
。用于年老失眠而大便硬結(jié)者
。

(4)鮮花生葉30克，分2次煎服
，每日1帖
。

三、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克
，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用
。

(2)豬心1只
、大棗10枚，加調(diào)料煮食
。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克
、黃芩10克、白芍12克
、生地30克
、阿膠10克(另烊)
，每日1帖
，分2次煎服
。

(4)紅棗30克(撕裂)
、淮小麥60克
、炙甘草10克，分2次煎服
，每日1帖。

(5)蔥白8根
、大棗15個
、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗
，臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥
。臨睡前用熱水燙腳
，多泡些時間
，水涼再加熱水
。同時服用此方
，療效更好
。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi)
，臨睡前把小盤擺在枕頭邊
，便可安然入夢
。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥
，具有寧心安神之功效
。

(7)蔥白7根
、大棗20枚
。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠
，具有養(yǎng)心安神之功效
。

四、外治自療法

(1)敷臍法：等量珍珠粉
、丹參粉、硫磺粉拌勻
，再拌適量麻油敷于臍部
，外蓋塑料薄膜膠布固定
，3-5天更換
。

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪
、失眠三穴
，用指端按掐穴位各3-5分鐘
。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點
。失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線
，在腳底的中點
。涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中。

名老中醫(yī)治陽萎驗方秘方

[通治方]

凌云鵬：治陽萎

。

1971年春治一病后年余陽萎不起的壯年

，以紅梅消60克
，金雀根30克
，菟絲子15克
，煎服
，3劑而病除
。此方系參閱浙江中草藥資料所得，認為深合藥理作用
，試治確有實效
。

--《臨診一得錄》

[辨證方]

1

、寒證

陳士鐸：人有天分最薄，無風而寒

，未秋而凍，遇嚴冬冰雪
，雖披重裘
，其身不溫；一遇交感
，數(shù)合之后，即望門而流
，此命門之火太微也。方用扶命生火丹
。

人參180克巴戟500克山茱萸500克熟地l000克附子2個肉桂180克黃芪1000克鹿茸2個龍骨（醋碎）30克生棗仁90克白術(shù)500克北五味120克肉蓯蓉240克杜仲180克

各為細末，蜜為丸

。每日早晚各用15克。服3月
，自然堅而久
。

--《辨證奇聞》卷五

陳士鐸：人有中年之時

，陽事不舉，雖婦女捫弄而如故
，即或振興
，旋即衰敗，此心包之火氣大衰也
。

人參30克巴戟天30克肉桂9克炒棗仁15克遠志6克茯神3克良姜3克附子3克柏子仁6克黃芪15克當歸9克菟絲子6克

水煎服。連服10劑

，興趣自生
。服20劑，陽旺不倒矣
。

--《辨證奇聞》卷五

曲忠山：余應(yīng)用九子回春湯、海鹿散治療性神經(jīng)衰弱28例

，年齡在25～50歲之間
，均為已婚
。陽器不舉者15例，臨房舉而不堅者13例
；病程一年以內(nèi)者14例
，1～3年者7例，3年以上者7例
；其中19例病人伴有不同程度的滑精早泄、腰膝酸軟
、眩暈、神疲
、氣短等癥狀。經(jīng)治療后良效者17例
，有效者8例
，無效者3例。

九子回春湯：菟絲子25克覆盆子25克枸杞子25克金櫻子15克韭菜子15克石蓮子15克蛇床子5克五味子5克破故紙5克大熟地50克淮山藥50克淫羊藿25克

水煎

，每日l劑，分3次服
。

海鹿散：海馬10克鹿茸10克紅人參10克肉桂（去粗皮）3克

共為細末

。每晚2克，以九子回春湯送服
。15日為1療程，每療程間隔3日
，服藥須堅持1～3個療程
。

李××，男

，39歲，于1976年8月診治
。患者病已三年之久
，陽器舉而不堅，臨房早泄
，腰膝酸軟，脈虛無力
，舌質(zhì)淡嫩
。服藥一個療程后，諸癥即見明顯好轉(zhuǎn)，堅持服藥
，至陽舉而堅
，余癥得除
。停藥后隨訪半年余
，未見復發(fā)。

--《千家妙方》上冊

龔自璋：治陽萎不舉

。

屋糖內(nèi)雄麻雀和蛇床子搗丸，臨事溫紹酒吞服5～7丸

，神效。

--《家用良方》卷一

芡實如何食用能緩解神經(jīng)衰弱

　　不知道大家是否吃過芡實呢

，它是一種很常見的食材類型，可以有補充豐富營養(yǎng)素的作用和功效哦
。也是雜糧中的一種。你知道嗎
，它有緩解神經(jīng)衰弱的作用，如何食用呢
，一起來看看的幾款食譜的介紹
。

　　 芡實粥

　　芡實30克

，去殼煮熟，再以粳米20克與芡實相合煮粥
，候其爛熟
，每日空腹食用
。此粥補氣養(yǎng)心、填精益髓
、益智安神
，可作為神經(jīng)衰弱者的食品
。

　　 芡實餃子

　　面粉400克做面皮

，芡實60克，瘦豬肉400克
，洋蔥8個，嫩豌豆4小碗
，鹽、醬油
、麻油、胡椒等適量做餡
，包成餃子，對老年人有益精氣
、強意志、聰利耳目的功效
。餃子好吃
，而且營養(yǎng)均衡
，搭配一起食用，可以提現(xiàn)其中的營養(yǎng)價值
，特別是對于老年人出現(xiàn)的失眠啊神經(jīng)衰弱有很好的緩解作用
。

　　 芡實驗方

　　芡實合劑 芡實30克

，白術(shù)、茯苓各12克
，懷山藥15克
，菟絲子
、金櫻子、黃精各24克，百合18克
，枇杷葉、黨參各9克
，用水3碗半，煎成1碗
，分2次服，每日1劑
。此方主治慢性腎炎脾腎俱虛型蛋白尿;長期服用可補腎澀精。這樣食用還可以有補腎的 作用
，對于出現(xiàn)的腎炎或者是脾胃不好有所緩解。

　　關(guān)于芡實如何食用的這個問題

，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，芡實是雜糧中的一種
，可以有效的增強體質(zhì)，增強食欲
，而且還可以緩解神經(jīng)衰弱，特別是一些精神壓力大和老年人可以食用
。

急求---治療頑固性失眠的方法

你好:以下資料會對你有幫助的.雖然有點多,但很全面,要仔細看哦!

失眠偏方

黨參

、白術(shù)
、當歸、茯神
、遠志、龍眼肉
、陳皮各10克，炙黃芪12克
，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香
、炙甘草各6克
。

[制用法] 水煎服
。

[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。

一．經(jīng)驗方

1.按摩穴位治失眠

按摩一組穴位：百會
、太陽
、風池
、翳風
、合谷
、神門
、內(nèi)外關(guān)、足三里
、三陰交
、涌泉
。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次
，失眠重多按摩幾次
。按摩后立即選一種舒適的睡姿
， 10分鐘左右可入睡
。如果仍不能入睡
，可繼續(xù)按摩一次即可入睡
。

2.每天早上請喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水
，對感冒
、上火
、大便干燥之類疾病同樣有效。

3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好

枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米
，且以上軟下硬為宜
。上邊的軟枕便于調(diào)整位置
，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度
。使用這樣的枕頭
，睡眠舒適，解除疲勞快.

4．白酒泡靈芝可治失眠

原料白酒一斤，靈芝半兩
；靈芝用水洗凈
，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色
，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量
，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝
。

5．摩擦涌泉穴治失眠

當你躺在被窩里難以入睡時
，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上
，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱
，再換另一只腳
。這樣交替進行
，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了
，人也累了
，有了困意，就想入睡
。如長期堅持，還能起到保健作用
。

6．柏樹葉裝枕頭可安眠

揀一些柏樹葉，洗凈曬干
，裝一個枕頭
。柏葉枕在頭下也有一股清香味
，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果
。

7．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮
、香蕉皮50-100克
，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊
。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香
，使你安然入睡
。

8.．紅果核大棗治失眠

紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）
。每劑40克，加撕碎的大棗7個
，放少許白糖
，加水400克
，用砂鍋溫火煎20分鐘
，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服
，效果好
，無副作用
。

9.吃大蒜可治失眠

每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜
，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的
。

10．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克
，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊
。助睡眠
。

二．食療方

酸棗仁粥

【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥
，臨熟，下酸棗仁末再煮
。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神
。適用于心悸
、失眠
、多夢
、心煩
。

秫 米 粥

【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥
。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠
。適用于食滯不化
、胃中不適而引起失眠者。

遠志蓮粉粥

【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉
，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉
，再
煮一二沸
。
【用法】隨意食用
。
【功效】補中，益心志
，聰耳明目。適用于健忘
、怔忡
、失眠等癥
。

小 米 粥

【原料】小米50克 雞蛋1個
【制作】先以小米煮粥，取汁
，再打入雞蛋
，稍煮
。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥
，然后入睡。
【功效】養(yǎng)心安神
。用于心血不足
、煩躁失眠。

小米棗仁粥

【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟
，入棗仁末
，攪勻。
【用法】食用時
，加蜂蜜
，日服2次
。
【功效】補脾潤燥
，寧心安神
。治納食不香
、夜寐不寧
、大便干燥。

柏子仁粥

【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【制作】先將柏子仁去盡皮
、殼
、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥
，待粥將熟時
，對入蜂
蜜，稍煮一二沸即可
。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程
。
【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神
。適用于心悸、失眠健忘
、長期便秘或老年性便秘
。

夜交藤粥

【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克
，煎取藥汁約300克
，加粳米、白
糖
、大棗，再加水200克煎至粥稠
，蓋緊燜5分鐘即可
。
【用法】每晚睡前1小時
，趁熱食
，連服10天為一療程
。
【功效】養(yǎng)血安神，祛風通絡(luò)
。適用于虛煩不寐、頑固性失眠
、多夢癥以及風濕痹
痛
。

八 寶 粥

【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
【制作】先將各藥煎煮40分鐘
，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
【用法】分頓調(diào)糖食用
，連吃數(shù)日
。
【功效】健脾胃，補氣益腎
，養(yǎng)血安神
。適用于失眠以及體虛乏力虛腫
、泄瀉
、口
渴
、咳嗽少痰等
。

玫瑰花烤羊心

【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【制作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽
、水煎煮10分鐘
，待冷備用。
2. 將羊心洗凈
，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水
，反復在在明火上灸烤
，
烤熟即成
。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食
。
【功效】補心安神
。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥
。

烏靈參燉雞

【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【制作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時
，洗凈切片
，放入雞腹內(nèi)。
2. 將雞放入砂鍋內(nèi)
，清水淹過雞體
，放入酒
、姜、蔥適量
，旺火燒開后
，改文火
清燉
，待雞熟后
，加鹽少許即成。
【用法】每日2次
，食雞肉
，飲湯
。
【功效】補氣健脾，養(yǎng)心安神
。適用于神經(jīng)衰弱
。

茯 苓 餅

【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水適量
，調(diào)成糊
，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅
。
【用法】可經(jīng)常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神
。適用于氣虛體弱所致的心悸
、氣短
、神衰
、失眠以及
浮腫、大便溏軟等
。

治療失眠偏方：

芹菜根90克
，酸棗仁9克
，水煎服，可治療失眠
。

以下幾個方法可有效改善睡眠：

睡前飲一杯熱牛奶
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘叻涿鬯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。<<中老年人如何自我保養(yǎng)
？

冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。

另外
，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘
，對調(diào)整時差有幫助
。

一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。
在枕頭旁邊
，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠
。
1
、豬心1個
，三七
、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮
，待豬心熟后加入蜂蜜
。吃肉飲湯。
2
、麥仁30克，大棗15枚
，甘草15克。小麥去皮
，與后2味入鍋，加水3碗
，煎至1碗
。每晚睡前頓服
。
3、山楂核30克
。炒焦成炭
，搗碎
，水煎后加適量白糖
，每晚睡前服1劑
。主治心悸、失眠
。（胃酸過多者忌用）
4
、雞蛋2個，枸杞15克
，紅棗10枚。先將枸杞
、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟
，日服2次。主治失眠
、健忘
。
5
、酸棗仁粉10克，綠茶15克
。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水
。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓
、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用
。
6
、龍眼肉15克
，枸杞10克，紅棗4枚
，粳米100克
、洗凈
，加水煮成粥
，日服2次（晨起空腹和晚睡前）
，常服效佳。
7、干龍眼肉
、芡實各15克
，粳米100克
，去心蓮子6克，白糖適量
。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀
；粳米淘洗干凈放入鍋中
，加蓮子、龍眼肉
、芡實及清水
，煮成粥后調(diào)入白糖
，每日1劑
。
8
、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右
，即能入睡
，有效率達95％以上
。
9
、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水
，煎成一杯
。稍涼加入雞蛋，攪勻
。睡前先以溫水洗腳
，然后乘熱服下藥液
，時間不長即可安眠
。
10、丹參
、遠志、石菖蒲
、硫黃各20克
。共研細末
，加白酒適量
，調(diào)成膏狀，貼于臍中
，再以棉花墊于臍上
，用膠布固定
，每晚換藥一次。
11
、黨參15克
，麥冬（去心）9克，五味子6克
，夜交藤、龍齒各30克
。晚飯前水溫服，留渣再煎
，晚上睡前1小時再服
，每日1劑
。
12、黨參60克
，玄參30克
，琥珀18克，朱砂
、麥冬各12克。共研細末
，過篩
。每次服3－5克
，睡前半小時白開水送服
。
13
、枸杞30克
，炒棗仁40克
，五味子10克。和勻
，分成5份
。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡
，代茶頻飲?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛉诊?次
，但每次不少于500毫升。
14
、五味子30克。水煎
，睡前服
。主治失眠、周身乏力
。
15
、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克
。水煎，日服2次
。主治失眠
、健忘
、夜多怪夢。

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