，揉一圈為一次，揉腹時要意守丹田(肚臍下約5厘米處)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
　　4、做完運動之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。
　　此法要持之以恒，揉腹時如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣校c鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。
　　結(jié)腸炎的治愈標(biāo)準(zhǔn)
　　慢性結(jié)腸炎的治愈標(biāo)準(zhǔn)，一般來說，必須是大便完全恢復(fù)正常，日行1次或隔日1次，糞便成形，不再出現(xiàn)粘凍和腹痛等癥狀，并經(jīng)內(nèi)鏡檢查，證實結(jié)腸粘膜的充血、水腫已經(jīng)消除時，這時結(jié)腸炎才達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn)。臨床上有不少患者自我感覺癥狀消失，自己主張停藥，這時未經(jīng)內(nèi)鏡檢查，其實疾病還沒有完全治愈，這樣停藥就容易復(fù)發(fā)的，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn)，并長期保持良好狀態(tài)。
　　結(jié)腸炎治療誤區(qū)
　　1.腹瀉就是結(jié)腸炎——盲目服藥
　　2.結(jié)腸炎應(yīng)該消炎——濫用抗生素
　　3.用藥見效后未能鞏固——中途停藥
　　4.只重視藥物治療——忽視營養(yǎng)補(bǔ)充和心理調(diào)適

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