，再試一次可疑的食物
，以便再次確認。你的飲食應保持簡單
，如此每一次加進一種新食物時
，才容易察覺它的效果?div id="d48novz" class="flower left">
？朔?jīng)期鎬頭痛的方法雌激素的高低變化可能使你容易感到頭痛
。這就是為什么偏頭痛常在青春期之后開始，在停經(jīng)后消失
；發(fā)生在女人身上的幾率是男人的三倍以上
，而且在懷孕期間會突然消失
，因為那個時期雌激素的影響力剛好被黃體酮所取代。食物可以改善雌激素不穩(wěn)定的現(xiàn)象
。如果你能避開動物性脂肪
，又能盡量少食用蔬菜油，你的體內(nèi)就會減少雌激素
。高鐵食物能更容易幫你消除體內(nèi)過多的雌激素
。利用食物對抗經(jīng)期鎬頭痛在你能力所及的范圍內(nèi)，最好盡量利用天然的食物來治療偏頭痛
、均衡荷爾蒙分泌，這樣不會產(chǎn)生副作用
。以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則：1．盡量食用不會引起疼痛的食物
，例如糙米：煮過的蔬菜類，像青花菜
、青菜
、菠菜和甜菜；煮食非柑橘類的水果干
。2．完全避開一般常見的問題食物
。如果你的偏頭痛病情減輕或停止了，你可以再回頭來試吃問題食物
，一次嘗試一種
，以鑒定它們的影響。3．如果前面兩個步驟仍未能消除你的偏頭痛
，淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物
。4．避免動物性食物、盡量少吃蔬菜油
，以降低荷爾蒙的起伏變化
；多吃含有天然纖維的谷類、豆類
、蔬菜和水果
。服用鈣片鈣質(zhì)不但能治療也能預防偏頭痛。研究報告指出
，有一名婦女因為吃下1200到1600毫克的元素鈣
，因而遏止了才剛發(fā)作的偏頭痛。不過
，還是要避免從牛奶
、酪乳或其他動物性食品攝取鈣質(zhì)，否則弊多于利
。少量多餐少量多餐可以穩(wěn)定血糖濃度
，以免引發(fā)偏頭痛
。飲食中應包含杏仁果、杏仁奶
、水田芥
、香芹、茴香
、蒜頭
、櫻桃、風梨
。請見第四章的低血糖癥
，并參考其飲食指南。
偏頭痛怎么治療才能止疼？
偏頭痛是一種常見的原發(fā)性頭痛類型，一旦患上這個病
，是很折磨人的
。有很多人認為偏頭痛不是什么大病，不用管
，疼一會也就沒事了
。其實不對，偏頭痛切不可不管不問
，聽之任之
，應該積極采用有效手段進行遏制。其實一些輕度的偏頭痛有一些自我療法就可以緩解止痛：
木梳按摩法：用木梳順著發(fā)絲梳理頭皮
，進行按摩
，可以舒緩頭痛。
熱水
，牛奶：這也是很簡單的方法
，在安靜的地方，喝一些熱牛奶或者熱水
，也可起到緩解作用
。
吹風機：這個想必大家都不知道吧？在頭痛的時候
，可以用吹風機的熱風吹頭痛處
，可以緩解頭痛。
天麻祛風湯：大家也許知道天麻是一味藥材
，并且對頭痛有很好的療效
，現(xiàn)代許多治療偏頭痛的中成藥都有天麻的成分。我們也可以自己買來天麻，做一些湯藥
。
精油療法：1.用冷敷法：在盆中注入適量冷水或冰水,放入玫瑰精油
，將毛巾放入水中浸濕后扭干，敷于額頭
，重復10-15分鐘即可
。2.熏衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基礎油中
，按摩太陽穴和額頭
。也可以該配方用熏燈法將香氣吸入。
瑜伽療法：瑜伽是一項修身養(yǎng)性的運動
，對于女性來說很有幫助
。輕柔的瑜伽姿態(tài)和呼吸練習被認為對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。我們可以做一些瑜伽招式
，比如下犬式
，休息式等包括柔和的瑜伽姿勢、呼吸練習
、放松和沉思。
當然
，以上這些自我療法也只能對輕度偏頭痛進行癥狀緩解
，并不祛根，而且這種方法對于頑固性偏頭痛也未必有效
。所以治療偏頭痛還是應該及時去正規(guī)權威醫(yī)院治療
。位于北京北苑地區(qū)的航空總醫(yī)院就是一家專業(yè)治療偏頭痛的醫(yī)院，醫(yī)院的腦血管病神經(jīng)外科主任金永健教授是著名神經(jīng)外科專家
、首屈一指的偏頭痛診療專家
，他認為偏頭痛是由于病灶部位血管或其他組織對神經(jīng)造成壓迫并時或刺激神經(jīng)釋放致痛遞質(zhì)而引起的。因此金永健教授開創(chuàng)了一種叫做顯微神經(jīng)減壓術的手術治療方法
，在顯微鏡下找到病灶部位
，解除血管等對神經(jīng)的壓迫或纏繞，從根本上治好偏頭痛
。
本文地址:http://m.mcys1996.com/pianfang/58213.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
案二則.png)