保養(yǎng)延壽不老丹
中醫(yī)世家
2023-04-30 01:21:31
保養(yǎng)延壽不老丹
處方 : 扁柏枝葉3斤（陰干），紫河車3個
，茯苓1斤半（奶拌3次）
。
制法 : 上為末
，煉蜜為丸
，如梧桐子大
。
延壽不老丹.png)
功能主治 : 腸紅下血
。
用法用量 : 每服3錢
，白湯送下
。
摘錄 : 《集驗良方》卷二
健康長壽，有什么保養(yǎng)秘訣？
從古到今每個人都希望自己能夠長壽，尤其是古代的帝王更是對長壽的追求達到極致
，為了達到自己長壽的目的
，冶煉仙丹是常有的事情，但是在今天這種無稽之談雖然消除了
，但是越來越多的人投入到養(yǎng)生和鍛煉中
，目的也是希望自己的能夠長壽。那么到底怎么做才能夠長壽呢
，這就是我們今天要分享的話題
，請一起圍觀“如何長壽,六個方法延長壽命”：
1、每天運動15分鐘：一份研究報告顯示
，每天只需鍛煉15分鐘
，平均可延壽3年，死于癌癥的風險可降低10%
。形式可以多種多樣
，包括步行、騎車
、玩耍
、干家務、爬樓梯以及各項體育運動等
，推薦的中高強度運動有快走
、慢跑、騎自行車
、跳交誼舞等
，高強度運動例如跑步等。
2
、每天一把堅果：堅果是植物的精華部分
，對人體生長發(fā)育、增強體質
、預防疾病有極好的功效
。一項刊登在國際雜志BMC Medicine上的研究發(fā)現(xiàn)，每天20克堅果(相當于一把左右)就能夠降低個體近30%患冠心病的風險
、5%的患癌風險以及22%的早死風險
，常吃堅果的人，比一般人多活2.9年
。
3
、鍛練握力：一項研究顯示，握力最強的人
，可比握力弱的人多活2年2個月
，并且
，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。握力可以很好地反映全身的力量狀況
，握力大的人骨密度更高
，握力減退則預示著心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大
，預期壽命也會隨之縮短
。隨身帶個握力器，空閑時練上幾下
，或者通過杠鈴
、啞鈴、引體向上等進行力量鍛煉;進行握拳運動：將雙手緊握成拳
，全身同時稍稍用力
，然后放開，重復進行50～80次
，每天早晚各做1次;羽毛球
、網(wǎng)球等運動，也能使手腕
、手指更加靈活
，提高握力。
4
、保持“梨形”身材：研究發(fā)現(xiàn)
，擁有“梨形”身材(即腰部纖細、屁股較大)的人
，其壽命要比“蘋果形”身材的人長壽近10年
，挺個大啤酒肚的30歲男性要比腹部平坦的男性少活近17年。
5
、拉筋運動：中醫(yī)講：“筋長一寸，壽長十年”
，意思是：筋骨好了
，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果
。這種說法雖然有些夸張
，但拉筋對健康的好處卻不言而喻，它可以鍛煉人體經(jīng)脈
，使人經(jīng)脈暢通
，精力旺盛，預防肥胖
、高血壓
、高血脂、高血糖等癥。我們可以通過一些日常小動作
，對手臂
、肩頸、腰部
、腿部等全身各部位進行筋骨拉伸
，從而達到養(yǎng)生保健的功效。
6
、天天微笑：俗話說“笑一笑
，十年少”，研究發(fā)現(xiàn)
，愛笑的人平均年齡是79.9歲
，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。微笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙
，調節(jié)血壓
，減小壓力，增強免疫系統(tǒng)
。具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高
。
道家吉祥語
道家吉祥語大全
道家吉祥語大全，一般在一些特定的節(jié)日的時候
，我們都會跟身邊的'人說一些吉言
，日常生活中常見的吉言通常都是比較簡短的。道家吉祥語大全
，下面就由我為大家解答一下這問題吧
，希望大家一起來了解一下吧！
道家吉祥語1上善若水
，心海一片純凈
；厚德載物，萬世基業(yè)垂成
；天道酬勤
，伴隨苦樂人生；道法自然
，友誼日月永恒
。祝您及家人狗年吉祥！萬事如意
！
一道化宇宙
，二儀生萬物；三清護蒼生
，四御佑太平
；五祖闡道德
，六神助順暢；七真見道行
；八仙顯神通
；九皇添福祿，事事都吉祥
。
為十方善信：祝福仰賴神庥廣被
，伏蒙圣德洪恩，天尊溥瑞降慈仁
，庇佑十方善信
。處處清平如意，家家吉慶遂心
，財源福祿照臨門
，恭祝連年好運。
手揮拂塵
，掃除閣下一切煩惱西去
。懷抱太極，招得先生無數(shù)紫氣東來
。
心存善念
，天遂人愿。慈仁勤儉
，福壽綿延
。青牛駕到，紫氣東來
。幸福隨心至
，煩惱順水流。
我騎著老君的青牛
，帶上三清的問候
，捎來四御的祝福，送出七真的恩德
，面露八仙的笑容
，給你真誠祈愿：吉祥如意！ 諸惡莫作
，歲歲平安；眾善奉行
，年年康寧
！
道家吉祥語2迎喜、恭喜
、賀喜
、添喜
，皆大歡喜；惜福
、積福
、護福、造福
，天官賜福
。
在新的一年里，祝各位道友
，道路越走越寬
，道理越學越通，道法越煉越精
，道德越修越明
，道果越結越多！
紫氣東來祥瑞年
，天尊賜福歡喜年
，眾神護佑平安年，修道養(yǎng)德萬萬年
！
道祖賜福
，諸神護福，迎春接福
，無量壽福
，修道幸福。 道心德心無為心
，心迎青牛駕下欽
，無需許下千般愿，每年總有百福新
。
諸惡莫作
，四序安然無恙；眾善奉行
，一家吉慶有余
。 至善之家，吉星照耀
；廣種福田
，平安吉祥。
勤修己心
，三官大帝賜福赦罪解厄有求必應
。常行諸善，八方威神消災保命延年無往不利
。
爆竹煙花送舊歲
，斗轉星移又一春
。青牛降，紫氣來
，神州同沐大道恩
。值此新春佳節(jié)，真誠祝愿道祖保佑你闔家吉祥
，福生無量!
人皆敬你
，天道佑你，福祿隨你
，眾邪遠你
，神靈衛(wèi)你，所作必成
，新春吉祥! 文武財神青睞你
，文昌帝君欣賞你，關圣帝君庇護你
，太歲星君保佑你
，妖魔鬼怪屈從你，就連我都得祝福你
道祖騎青牛
，紫氣東來
，祖國瑞氣呈祥，親朋平安
。春神駕仙鶴
，寒冬南去，大地春意盎然
，眾生得福
。
道家吉祥語3忠孝仁義，正大光明
，諸惡莫作
，眾善奉行，慈悲為懷
，道氣長存
，祈福迎祥，延年益壽
！某某祝您闔家新年吉祥
，福生無量。
斗轉星移
，一元復始
，值此新春來臨之際，恭祝您在新的一年里：百祥駢集，福星高照
，心想事成，萬事如意
！某某稽首祝上
。
松柏驕健，蓮潔無污
。道貫古今
，德育賢才。道無情誠心即入
，法無定善可通靈
。祝愿正法門人：道根永固，道果早香
。再祝聞道
、信道、修道
、訪道
、求道、守道
、弘道
、樂道賢士新春快樂。事事吉祥
。某某于某道觀恭祈
！
值此戊戌年春節(jié)來臨之際，奉道起壇
，謹秉丹誠
，焚香化疏，為君頌經(jīng)祈福
！道祖永佑諸君：闔家平安
！歲歲吉祥！學業(yè)有成
！身體健康
！家庭和睦！生意興?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！諸事順遂！吉曜臨宮
！災星遠退
！所祈所愿，一切隨心！羊年大吉
，新春快樂
！福生無量天尊。
值此新春佳節(jié)來臨之際
，某某恭祝諸山仙長
、十方道兄、善信：消災解厄
，滅卻心頭貪嗔火
；延壽益算，長養(yǎng)身中不老丹
。修真有份
，仍須己身精進行持，進道無魔
，還靠自心纖塵不染
。至心稱念：玉皇赦罪天尊、三元應感天尊
、太乙救苦天尊
。不可思議功德。 三界十方同歡慶
，諸真神圣下瑤界
，十方仙子齊朝拜。貧道今給十方同修道友拜年了：祝諸位狗年吉祥
！道氣長存
！
辭舊歲迎新春狗年大吉，滿天星鐘響聲鞭炮齊鳴
。眾善信上凈香虔誠祈愿
，驚天地風雨順國泰民安。散則氣聚成形陰陽平衡
，無極點聲一氣常育百福
。兩極面互清濁乾坤運載，三清祖生萬物恩降祥瑞
。四御師慈加持廣增?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；郏迓飞袼蛯殎碡斶\亨通
。六大順吉運到無量生福
，七星斗放金光時來運轉。八正方貴人到福神扶持
，九長久歸真道功德圓滿
。十方道善德全天佑福來。貧道某某敬上。福生無量天尊
。
老年人經(jīng)典養(yǎng)生諺語
導語：養(yǎng)生講究一個度
，凡事遵循一定的原則，不過度
，不缺乏
，就是生命的最好原則。下面是我收集整理的關于老年人的養(yǎng)生諺語
，歡迎大家閱讀參考!
1、養(yǎng)生十二字訣：
多近樹
，常吃素
，童心駐，忘記數(shù)(歲數(shù))
。
2
、春天孩兒臉，一天變三變：氣溫多變換
，忽熱又忽寒
。衣服要增減，莫令胸背寒
，預防得感冒
，傷風和肺炎。
3
、四句良言：
良藥苦口利于病
，忠言逆耳利于行;飲食保健人體健，動靜養(yǎng)生人長生
。
4
、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼
，人不學不成智
，身不煉不強壯。
5
、少年好學
，如日出之陽;壯年好學，如中日之光;老年好學
，如秉燭之明
。
6、老年晚餐六不過：
不過咸
、不過甜
、不過飽、不過粘、不過葷
、不過晚
。
7、“三吃”有益健康：
吃“野”祛病健身
、吃粗健康少病
、吃“雜”營養(yǎng)平衡。
8
、積學成智
，至智成圣。智者康
，圣者壽
。書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟
。
9
、每天宜吃的六種食物：
生姜、大蒜
、蜂蜜
、花生、大棗
、大蔥
。
10、若要長生
，腸胃常清
，腸胃“清道夫”有：
蜂蜜、木耳
、茶葉
、豬血、苦瓜
、冬瓜
、絲瓜、黃瓜
、芹菜
、海帶、果仁
、豆夾
、大蒜、蘑菇
、溫開水
、胡蘿卜
。
11、膳食演繹
，十大趨勢：
從吃多到吃少;從吃紅(肉)到吃白(魚);從吃細到吃粗;從吃陸到吃海;從吃養(yǎng)到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲;從吃瓤到吃皮;從吃精吃雜
。
12、泥沙俱下紅塵河
，一葉扁舟蕩風波
，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多
。
13
、養(yǎng)生五難：
名利不去為一難，喜怒不除為二難
，聲色不避為三難
，滋味不絕為四難，神慮精散為五難
。不去五難保體健，折善而有福
，不求壽而自延
。
14、期壽對聯(lián)：
上聯(lián)：何止于米(88歲);下聯(lián)：相期以茶(108歲)
。
15
、人體“大修”，三十開始
。四項措施
，記在心里：
滋潤臟腑，主動飲水;延緩衰老
，運動雙腿;飲食保健
，多吃核酸;生命不“透支”，精神要放松
。
16
、健身養(yǎng)生，八大法寶“
朝暮叩齒三百六
，七老八十好牙口;頭為精神之府
，日梳五百健耳目;腳為第二心臟，搓涌泉保健康;日咽唾液三百口
，保你活到九十九;日撮谷道一百遍
，治病消疾又延年;
隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元;人之腎氣通于耳
，扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓
，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心
。
17、你想變得年輕嗎?跑步吧;你想變得健康嗎?跑步吧;你想變得聰明嗎?跑步吧;你想變得美麗嗎?跑步吧
。
18
、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下則是了不起的人。
19
、養(yǎng)生靠自己：
德靠自修
，神靠自養(yǎng)，樂靠自得
，趣靠自尋;憂靠自排
，怒靠自制，喜靠自節(jié)
，恐靠自息
。養(yǎng)生以得神，得神而延壽
。
20
、保持健康的最佳方法：
吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料
，做你所不想做的事情
。
21、善良是心理養(yǎng)生的“營養(yǎng)素”;寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”;樂觀是心理養(yǎng)生的“不老丹”;淡泊是心理養(yǎng)生的“免疫劑”
。
22
、說起“話聊”真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好
，三聊能治高血壓
，四聊腫瘤有療效。話聊舒解郁悶氣
，話聊提高免疫力
。
23、通則不病
，病則不暢
。通則壽，暢則康
。通暢壽而康
，不通不暢不健康。
24
、健康之道
，確有決竅：基本吃素，堅持走路
。有勞有逸
，待人和睦
。情緒穩(wěn)定，精神寬舒
。
25
、養(yǎng)生大少三多：
少一點自我封閉，多一點人際交流;少一點羞羞搭搭
，多一點大大方方;少一點擔心疑慮
，多一點堅定自信。
26
、青年人以煉為主
，中年人養(yǎng)煉兼顧，老年人煉養(yǎng)適度;越忙越要抽空煉
，鍛煉修養(yǎng)身心健
。決心信心加恒心，煉身養(yǎng)性有耐心
。
27
、淡泊名利，去留無意
。維持正義
，伸張正氣。清心寡欲
，榮辱不驚
。利國利民
，身體力行
。
28、財富難買健康
，健康勝于財富;金錢難買幸福
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，健康令人快樂，
快樂有益健康;康而壽
，健康才能長壽
，長壽還須健康。
29
、四種人：
有的人把金錢看得比健康重要
，有的人把健康看得比金錢重要;有的人把權力看得比生命重要，有的人把生命看得比權力重要
。
30
、勞逸結合
，延年益壽;動靜結合，健康長壽;煉養(yǎng)結合
，康樂長壽
。
31、早煉早見效
，晚煉還有效
，長年修煉長收效。鍛煉養(yǎng)身
，因人而異;修煉方法
，因地制宜。循序漸進
，貴在堅持
。
32、寬厚待人
，嚴于律已
。諒人之過，念人之功
。助人之短
，揚人之長。憐人之苦
，濟人之急
。于人方便，于已方便
。
33
、肚大口大對聯(lián)：
上聯(lián)：大肚能容，能天下難容之事;下聯(lián)：開口常笑
，笑天下可笑之人
。橫批：肚大口笑。
34
、如意事十之一二;不如意十之八九
。愜意常常少，煩惱常常有
。對聯(lián)一副
，勸君鑒之。
上聯(lián)：常想一二;下聯(lián)：不思八九
。橫批：如意
。
35、烈火煉硬鋼
，運動保健康;雕琢玉成器
，磨煉心堅毅
。鍛煉不刻苦，紙上畫老虎
。人老腿先老
，防老多走跑。
36
、開心才是膽
，破腹仼人鉆，腹中天地闊
，常有人渡船
。
37、人應該支配自己的習慣
，而絕不能讓習慣支配自己
。
38、康壽藏在三好中：
好習慣是健康長壽的銀行;好營養(yǎng)是健康長壽的保障;好心境是健康長壽的免疫劑
。
39
、好心境是詩、是歌
、是畫
、是景;是激揚生命的風帆動力;是滋潤臟腑的玉津瓊漿;是瓦解疾病的燦爛陽光;是安享天年的營養(yǎng)素;是心理養(yǎng)生的不老丹。
40
、多吃蔬菜少吃肉
，滋養(yǎng)身體能長壽;靜養(yǎng)心靈動養(yǎng)肉，勞逸結合能長壽
