治療失眠的偏方驗方食療方大全
道醫(yī)
2023-06-24 19:09:57
失眠，中醫(yī)稱為“不寐”
，是指睡眠時間不足或質(zhì)量差
。其表現(xiàn)為夜晚難于入眠
，白天精神不振，工作和學(xué)習(xí)效率低
。失眠可分為偶然性失眠與習(xí)慣性失眠?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)為大家精心收集了治療失眠的中醫(yī)偏方，驗方
，食療方。
? ? ? ? 醋蛋液
【原料】紅皮雞蛋1個
，米醋150～180毫升
。
【做法】將雞蛋洗凈，用米醋浸泡在廣口瓶里
，48小時后攪碎雞蛋
，再泡36小時即可飲用。每次飲用適量
，連飲3～5次可收效。
【功效】安神理氣
?div id="4qifd00" class="flower right">
？奢o治失眠。
枸杞蜂蜜
【原料】枸杞子適量
，蜂蜜適量
。
【做法】取飽滿的枸杞洗凈浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可
。每天早晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右
，同時服用蜂蜜
。
【功效】鎮(zhèn)靜安神
。可輔治失眠
。
核桃仁粥
【原料】核桃仁60克，大米100克
。
【做法】核桃仁碾碎，大米淘洗干凈
，加水適量，用小火煮成核桃仁粥
。每晚食用
，可有效改善睡眠
。
【功效】鎮(zhèn)靜安神?div id="m50uktp" class="box-center"> ？奢o治失眠
。
生姜醋泡腳
【原料】生姜40克，食醋60克
。
【做法】生姜洗凈切片，加水煮沸后加醋
，待水溫適宜時，浸泡雙腳半個小時
。每晚臨睡前泡腳，連續(xù)泡腳半個月失眠可愈
。
【功效】舒筋活絡(luò)
?div id="d48novz" class="flower left">
？奢o治失眠
。
核桃白糖
【原料】核桃仁20克
，白糖適量
。
【做法】核桃仁加白糖搗爛
，白開水沖泡10～15分鐘，睡前服用
。每晚1次，一般連服2～3周可收效
。
【功效】安神醒腦。適用于失眠者
。
蜂王漿豆?jié){
【原料】黃豆50克，蜂王漿6克
。
【做法】將黃豆用冷水浸泡一夜，磨成豆?jié){（也可用市售豆?jié){）
，入鍋煮沸，放置片刻
，等豆?jié){轉(zhuǎn)為溫?zé)釙r，調(diào)入蜂王漿
。隨早餐飲用
。
【功效】鎮(zhèn)驚安神，健脾養(yǎng)血
。適用于失眠者，對伴有貧血者尤為適宜
。
大豆?jié){
【原料】大豆60克，白糖適量
。
【做法】將大豆揀盡雜質(zhì)，放入容器中
，注入清水浸泡，待大豆吸水發(fā)脹后磨成漿汁
，然后倒入布袋中過濾。濾盡豆汁后
，將盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散為膠體的蛋白質(zhì)盡可能溶入水中
。將2次獲得的豆汁倒入鍋中，用中火燒至沸騰
，趁熱加糖即可。上
、下午分服。
【功效】補(bǔ)益肝腎
，補(bǔ)血安神。適用于肝腎陰虛之失眠
，對伴有耳聾、盜汗者尤為適宜
。
雞蛋粟米粥
【原料】雞蛋2個，粟米100克
。
【做法】將粟米淘洗干凈，入鍋
，加適量水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥
，快熟時打入雞蛋，再稍煮即成
。晚餐頓食
。
【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血，寧心安神
。適用于心脾兩虛之失眠，對伴有體質(zhì)虛弱者尤為適宜
。
三寶蜜汁
【原料】黃瓜200克，胡蘿卜200克
，番茄200克，蜂蜜40克
。
【做法】將黃瓜、胡蘿卜
、番茄分別洗凈，切片
，一起放入家用榨汁機(jī)內(nèi)攪打成汁，然后加入冷開水200毫升
，繼續(xù)攪打數(shù)秒鐘，取汁調(diào)入蜂蜜即成
。每天早、晚分飲
。
【功效】滋陰降火，安神通便
。適用于陰虛火旺型失眠，對伴有習(xí)慣性便秘者尤為適宜
。
胡蘿卜炸醬
【原料】胡蘿卜150克，豆腐干3塊
，蝦米（開洋）15克，青豆25克
，鮮香菇80克
，生姜水
、植物油
、醬油、麻油
、素鮮湯、甜面醬
、白糖
、濕淀粉各適量。
【做法】將胡蘿卜洗凈
，去外皮
，與豆腐干分別切成小方丁
；蝦米用沸水泡發(fā)
，加黃酒少許；鮮香菇洗凈
，切成丁。鍋置火上
，加植物油燒至七成熱，將胡蘿卜丁
、豆腐干丁分批放入鍋中炸透，炸至略黃時撈起
，下青豆滑炒后起鍋
。鍋中留余油
，下甜面醬、生姜末
，加素鮮湯翻炒均勻，下蝦米（連泡的水）
，炒至蝦米上色，再下胡蘿卜丁
、豆腐干丁
、青豆、香菇丁
，加醬油、白糖調(diào)味
，再炒至醬汁入味，用濕淀粉勾薄芡
，淋上麻油即成。佐餐食用
。
【功效】補(bǔ)益心腎，健腦益智
。適用于失眠者
。
花椰菜胡蘿卜汁
【原料】花椰菜150克
，胡蘿卜80克，檸檬汁8毫升
，冷開水50毫升。
【做法】花椰菜洗凈后掰成小朵
；胡蘿卜洗凈，切成片
。將上述原料置家用榨汁機(jī)中，加入冷開水
，攪打成汁，再加入檸檬汁攪勻
。倒入杯中即可。當(dāng)飲料飲用
。
【功效】安神助眠。適用于失眠者。
姜汁芹菜
【原料】芹菜300克
，生姜絲20克，胡椒粉10克
，精鹽2克，味精4克
，醋10毫升，鮮湯100毫升
，植物油30毫升，麻油5毫升
。
【做法】將芹菜洗凈
，切成段，放入開水鍋中焯熟
，迅速投入冷水中過涼，控干水分
，放入容器內(nèi)。鍋上火
，加入油燒至六成熱，下生姜絲炒出香味
，放入鮮湯、胡椒粉
、精鹽、味精
、醋等成生姜汁
，待涼，倒入盛芹菜的容器內(nèi)泡1小時
，裝盤淋上麻油即成。佐餐食用。
【功效】破淤散結(jié)
，消腫解毒。適用于失眠者
。
芹菜拌面筋
【原料】芹菜400克，面筋50克
，麻油10毫升，精鹽2克
，醋5毫升，味精4克
，生姜末5克，植物油100毫升
。
【做法】將芹菜擇洗干凈，放入開水鍋內(nèi)焯熟
，用涼水過涼，瀝干水分備用
。將面筋切成0.7厘米粗、4厘米長的條
，起油鍋，放入面筋炸至金黃色時撈出
。將精鹽、醋
、味精、生姜末
、麻油放入芹菜中拌勻
，放入盤中
，撒上炸好的面筋即成。佐餐食用。
【功效】開胃消食
，固腎止血。適用于失眠者
。
【偏方一：瀉肝安神湯】
原料：生珍珠母30克（先煎），鉤藤
、丹參、夏枯草各15克
，朱茯神
、合歡皮各10克。
制法：用水煎服
。
用法：每日1劑
，日服2次。
功效：瀉肝安神
。適用于失眠
。
【偏方二：舒安湯】
原料：炒棗仁24克，炒柏子仁
、夜交藤
、生龍骨（先煎）各15克
，大生地9克
，赤丹參6克
。
制法：用水煎服
。
用法：每日1劑
，日服2次
。
功效：滋陰養(yǎng)血，安神定志
。適用于失眠。
【偏方三：磁石外敷法】
取磁石
、刺五加各20克，茯神15克，五味子10克
。先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煎30分鐘
，去渣取汁。將一潔凈紗布浸泡于藥汁中
，起熱敷于患者前額及太陽穴。每晚1次
，每次20分鐘。
【偏方四：中藥敷臍法】
朱砂安神丸或歸脾丸
、補(bǔ)心丹適量。每次取藥10克或1丸
，研末或捻碎，加適量醋調(diào)成糊狀
，睡前敷于臍部，外用膠布封固
。每晚1次。
【偏方五：磁石足浴法】
取磁石30克
，菊花、黃芽
、夜交藤各15克，用水煎服濾液
，加熱水洗足。每晚睡前1次
，洗后入睡，并保持室內(nèi)安靜
。
【偏方六：牛奶浴法】
喝牛奶能促進(jìn)睡眠安穩(wěn)
，浸牛奶浴也可以治失眠
。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛
，加上牛奶香味能安定自律神經(jīng)
，從而發(fā)揮促進(jìn)熟睡之效果。方法：將水溫調(diào)至35℃～40℃
，然后倒入2～3公升牛奶
，攪拌均勻至半透明
，浸泡20～30分鐘左右。
【偏方七：按摩法】
對于失眠患者
，可以采用睡前按摩的方法使身心達(dá)成協(xié)議到放松，從而比較容易地進(jìn)入睡眠狀態(tài)
。
具體方法：每晚臨睡前，可以坐于床上進(jìn)行如下按摩：先揉足三里
、三陰交
，每穴1分鐘
，再掐按內(nèi)關(guān)
、神門穴各1分鐘
，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜
，重點按揉心俞、脾俞、肝俞
。最后平臥閉目養(yǎng)神，不要心有雜念
，用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴
，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。
注意：用按摩療法治療失眠
，應(yīng)采用有鎮(zhèn)靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。
驗方一：失眠不用愁 ，試試冬蟲夏草煲甲魚
付晶，女
，36歲，某公司職員
。經(jīng)常頭痛，頭昏
、頭脹，失眠
，伴有煩躁
，多愁善感，情緒低落
，渾身乏力，腰膝酸軟
，不思飲食等癥狀。后服冬蟲夏草煲甲魚
，失眠及各種癥狀大大減輕。方法：冬蟲夏草6枚
，甲魚400克，加水煲
，適用于各種虛癥引起的失眠
，對先天發(fā)育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜
。
驗方二：失眠時請喝靜心湯
張老師是一所重點學(xué)校的高三班主任
，平時工作壓力很大，近期他經(jīng)常失眠
、夢多易醒
，白天頭昏腦漲、記憶力明顯下降
、食欲不佳。自從服用靜心湯后
，睡得香了，精神也好了很多
。靜心湯藥方為：龍眼肉、丹參各9克
，以兩碗用水煎服成半碗，睡前30分鐘服用
。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果
，對心血虛衰失眠者功效較佳。
驗方三：煩躁失眠，多喝蓮心茶
按照辨證施治的原則
，不同類型的失眠者，有不同針對性治療方法
。對于心火上炎
、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶
。顧小芳
，女，27歲
，失眠
、多夢，因失眠而伴有頭痛
，如能正常睡眠則痛消失
。有時入睡困難
，易怒
，煩躁
。服用此茶后，效果顯著
。中醫(yī)認(rèn)為，蓮心味苦性寒
，有養(yǎng)生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”
。方法很簡單：蓮心2克，用開水沖泡后當(dāng)茶睡前飲用即可
。
治失眠的食療方有哪些？
隨著現(xiàn)在人的生活壓力變大了，很多上班的人的失眠情況是越來越多了
，所以在自己有失眠的問題的時候，就要注意用食物的方法來讓自己的失眠問題有所緩解
，那么到底治失眠的食療方有哪些？治失眠的養(yǎng)生茶有哪些
？在這就有很多的方法，下面為大家介紹
。
1、失眠的食療方酸棗仁粥：酸棗仁末15克
、粳米100克。先將粳米煮熟
，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神
、寧心止汗的作用，適合失眠
、多夢
、心悸
、心煩
、體虛多汗者食用
。
桑葚水：鮮桑葚60克
，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘
，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘
，性寒，具有補(bǔ)肝益腎
、安神益智、補(bǔ)血滋陰
、生津止渴、潤腸通便
、明耳目、烏須發(fā)的作用
，特別適合失眠伴有便秘、貧血
、脫發(fā)
、少白頭
、耳鳴者食用。
大棗甘麥?zhǔn)嫘牟瑁捍髼?2枚
、小麥30克
、甘草6克
、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜
，每日1劑
，代茶飲
。此茶具有益氣健脾
、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用
。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗凈
，切塊，連同20個去殼板栗
、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水
，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃
、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱
、氣血不足所致的失眠多夢
，伴食欲不振、四肢乏力
、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克
，小麥75克，甘草12克
，紅棗5顆
，鹽3克。將小麥洗凈
，泡水1小時
；紅棗泡軟，去核。將小麥
、甘草
、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟
，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血
、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者
。
小米紅棗粥：小米60克，大棗6枚去核
，蜂蜜30克。小米
、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用
。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好
，睡眠質(zhì)量就差。小米
、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者
。
接下來，還有緩解失眠的養(yǎng)生茶
，別錯過了。
2、失眠的養(yǎng)生茶
柏子仁：性平
、味甘，可入心經(jīng)
、腎經(jīng)
、大腸經(jīng)
，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩
、面色少華、唇甲色淡
、驚悸
、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用
。取柏子仁5克，用水煎后服用
，可在晚上臨睡前一次服完。
龍眼百合茶：龍眼肉加上百合
，很適合中午過后飲用，有安神
、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用
。
蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌
，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝
，有養(yǎng)心安神的作用
。
酸棗仁：性平
、味甘
、可入心經(jīng)、肝經(jīng)
，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效
，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴
、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。取酸棗仁15~30克
，搗碎，用水煎后服用
，可在晚上臨睡前一次服完。
百合：性微寒
、味甘苦
，可入心經(jīng)
、肺經(jīng)，具有潤肺止咳
、清心安神的功效，適合有長期咳嗽
、痰中帶血、虛煩驚悸
、多夢
、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用
。取百合15~20克
，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完
。
遠(yuǎn)志：性微溫、味辛苦
，可入肺經(jīng)
、心經(jīng)
、具有寧心安神、祛痰開竅的功效
，適合有健忘驚悸
、神志恍惚
、咳痰不爽、乳糖腫痛
、心神不安
、多夢等癥狀的失眠患者服用
。取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用
，可在晚上臨睡前一次服完
。
3、失眠的原因1、環(huán)境因素：是引發(fā)失眠的最常見原因之一
，居住環(huán)境噪雜
、住房擁擠
、臥具不舒適
、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲
、強(qiáng)光的刺激
，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠
。
2
、行為因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶
、飲咖啡
、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作
，以及長期夜間作業(yè)
，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠
。此外
，生活無規(guī)律，入睡無定時
，過度娛樂
，以及跨時區(qū)的時差反應(yīng)等
，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外
，飲食過饑過飽
、疲勞興奮等，也可引起失眠
。
3
、疾病因素：任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)
，或者說有不少疾病會引起失眠
。失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾病
。如神經(jīng)衰弱
、精神分裂癥、情感性疾病
、絕經(jīng)期綜合征
、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病
、過敏性疾病
、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病
、膀胱炎
、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病
、營養(yǎng)不良
、糖尿病等。
4
、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因
。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁
、過度興奮
、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷
、恐懼等
，均可引起失眠或者加重失眠。多數(shù)失眠者因為工作壓力大
，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠
，患者因過分關(guān)注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多夢易醒
，出現(xiàn)惡性循環(huán)
。
5
、年齡因素：失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠
，老年人入睡時間往往較長
，加上夜尿多，睡眠淺
，易醒等原因
，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
6
、藥物和嗜酒因素：藥物是引起失眠的另一禍?zhǔn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠
。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥
、安定藥、利尿藥
、?qiáng)心藥
、降壓藥、對胃有刺激的藥
，以及中樞興奮藥等
。另外，長期服用安眠藥
，一旦戒斷會有戒斷癥狀
。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長期飲酒
，就像吃安眠藥一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠
。專家建議用藥一定要注意其副作用
，治療失眠可以用中藥調(diào)理，像安神補(bǔ)腦液
、安舒湯等
。
失眠的妙方？
長期的失眠會對患者造成非常大的影響
，長期的失眠會使患者的身體生物鐘發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致了內(nèi)分泌的失調(diào)
，給患者造成嚴(yán)重的傷害
，所以患者應(yīng)該加強(qiáng)失眠的治療工作，下面我們就來詳細(xì)的介紹下失眠癥的食療妙方
。
方法/步驟
1治療失眠癥的食療方：
2紫菜豬心湯
。紫菜30克
，豬心1個。豬心切片
，與紫菜入鍋加適量水
，同煮至熟爛。吃豬心
，飲湯
，宜常食用。此方具有養(yǎng)心安神的功效
，適用于失眠癥
。
步驟閱讀 .3 ? 小麥紅棗粥。小麥50克
，粳米100
，克，紅棗5枚
，桂圓肉15克
，白糖20克。將小麥淘洗干凈
，加熱水浸脹;粳米
、紅棗洗凈;桂圓肉切成細(xì)粒。然后將小麥
、粳米
、紅棗、桂圓肉粒放入鍋中
，共煮成粥
，起鍋時加入白糖。溫?zé)釙r食用
，每日2-3次
，4-7日為1個療程。此粥可以養(yǎng)心益腎
、補(bǔ)益脾胃
、清熱止汗、除煩安神
，適用于心氣不足
，怔忡不安，煩熱失眠
，婦女臟躁
，自汗、盜汗
，脾虛泄瀉等癥
。注意：內(nèi)有實熱
，外感表征均不宜用。
步驟閱讀 .4玫瑰花烤羊心
