黃連阿膠湯治療更年期失眠的臨床觀察
道醫(yī)
2023-06-24 20:59:40
摘要：黃連阿膠湯（方藥：黃連
、黃苓、白芍、阿膠
、雞子黃）治療更年期失眠36例
，效果良好
，有效率達(dá)94%
，所以黃連阿膠湯治療更年期失眠有良好療效
，且無(wú)不良反應(yīng)
。
不寐
，俗稱失眠，古代醫(yī)籍亦稱為不得臥或不得眠
，是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥
。輕者入眠困難，或眠而不酣
，時(shí)寐時(shí)醒
，醒后不能再入睡；嚴(yán)重者整夜不眠
，并可反復(fù)數(shù)年不愈
。婦女在經(jīng)斷前后，腎氣漸衰
，天葵漸竭
，沖任二脈虛衰，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)
，此是婦女正常的生理衰退變化
。若遇個(gè)體差異，如素體陰虛或多產(chǎn)房勞
，則可呈現(xiàn)天葵漸竭
，腎陰不足之不寐
。筆者近年來(lái)采用黃連阿膠湯治療更年期不寐，取得了較好的療效
，現(xiàn)報(bào)道如下：
1.一般資料：本組36例患者
，均符合中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部制定的《中藥新藥臨床研究指導(dǎo)原則》及人民衛(wèi)生出版社2006年出版印刷的《中醫(yī)婦科學(xué)》的中醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)。本組患者均為女性
，45歲-55歲之間
，病史15天-6年，排除各種器質(zhì)病變引起的不寐癥
。
2.臨床表現(xiàn)：女性年齡45歲-55歲之間的不寐
，或難以入眠，眠后易醒
，醒后難以再人睡
、早醒、或眠中多夢(mèng)
，可伴有潮熱汗出
、頭昏頭痛、神疲乏力
、心悸心煩
、腰疼健忘、五心煩熱
、口干津少等癥
。
3.治療方法：黃連阿膠湯：黃連6克、黃芩10克
、白芍10克
、阿膠10克煎湯，雞子黃1枚
，兌入沖服
。每日一劑，藥煎2次
，早晚分服
。方中以黃連，苦寒人心
，直折心火
，清心除煩；黃芩苦寒人肝膽以清熱瀉火
，兩者合用有相輔相成之功
。白芍柔肝養(yǎng)血，雞子黃清潤(rùn)養(yǎng)陰
，阿膠滋陰以降火
，諸藥合同有滋陰降火
，交通心腎之功。心腎交則心煩不得臥之癥自除
。
4.治療效果：本組患者治療期間
，一律停用其他藥物，本方七劑為一療程
。一般在服用一療程后見(jiàn)效，連服三個(gè)療程后
，常能整夜安然人眠
，一切伴發(fā)癥隨之緩解。
5.療效標(biāo)準(zhǔn)：臨床痊愈：停藥3個(gè)月后隨訪
，睡眠完全正常
，睡眠深度滿意，醒后精神飽滿
，無(wú)疲憊不適感者30例
，占83.3%；好轉(zhuǎn)：每夜睡眠達(dá)4-6h
，但睡眠質(zhì)量差4例
，占11.1%；無(wú)效：每夜睡眠不到4h2例
，占5.6%
，有效率達(dá)94.4%。本方在改善不寐的同時(shí)
，對(duì)其它伴隨癥狀如潮熱盜汗
，頭昏頭痛、神疲乏力
、心悸心煩
、腰疼健忘、五心煩熱
、口干津少等絕經(jīng)前后諸癥也有明顯改善
，并未出現(xiàn)嗜睡，醒后乏力
、藥物依賴等副作用
。
6.討論：不寐，亦稱失眠或不得眠
、不得臥
、目不瞑，是指陰陽(yáng)失調(diào)
，神不守舍
，心
、脾、腎等功能失調(diào)引起的經(jīng)常不能獲得睡眠為特征的一種病癥
。本文主要討論的是因絕經(jīng)前后所發(fā)生的不寐
。經(jīng)斷前后腎陰虧虛，天葵漸竭
，正如《素問(wèn)·上古天真輪》曰：“女子……七七任脈虛
，太沖脈衰少，天葵竭
，地道不通
，故形壞而無(wú)子也?div id="d48novz" class="flower left">
！逼咂咧g女子天葵漸衰
，先天之精耗竭，天葵屬陰
，陰精不足
，腎陰虧虛，沖任亦虛
，精血不足
，腎水不能上奉于心，水不濟(jì)火
，心陽(yáng)獨(dú)亢
，心火內(nèi)熾，不能下交于腎
，心腎失交
，心火亢盛，熱擾心神則心神不寧而不寐
。正如《景岳全書(shū)·不寐》所說(shuō)：“真陰精血不足
，陰陽(yáng)不交，而神有不安其室耳
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！惫手委煴静。?dāng)以滋陰潛陽(yáng)
，交通心腎為主
，方用《傷寒論》303條指出：“少陰病，得之二三日以上
，心中煩
，不得臥，黃連阿膠湯主之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！秉S連阿膠湯為傷寒論名方
，有育陰制陽(yáng)之功，為少陰熱化癥之心煩不眠而設(shè)
，故而更年期不寐患者所顯示的一系列癥狀
，當(dāng)以滋陰潛陽(yáng)，交通心腎為主
。黃連阿膠湯更能符合更年期失眠癥的基本病機(jī)
，能有效改善更年期患者的睡眠。其治療絕經(jīng)前后所產(chǎn)生的失眠有獨(dú)具特色和優(yōu)勢(shì)
。
失眠兼經(jīng)常做夢(mèng)怎么辦?
一
、 每天睡覺(jué)之前應(yīng)堅(jiān)持做好以下六件事,對(duì)身體和睡眠都很有幫助。
(一)刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要
，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒
，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助
；電視看完后，洗洗臉
、擦擦身(特別是腋下
、陰股部、肛門(mén)周?chē)忍?
，以保護(hù)皮膚清潔
，使睡眠舒適、輕松
。
(二)梳頭古醫(yī)家探明頭部穴位較多
，通過(guò)梳理，可起到按摩
、刺激作用
，能平肝、熄風(fēng)
、開(kāi)竅守神
、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅
、發(fā)熱
，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力
，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)
，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)
，消除大腦疲勞
，早入夢(mèng)鄉(xiāng)
。
(三)散步平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表
，入睡后皮膚能得到"活生生"的保養(yǎng)
。躺下后不看書(shū)報(bào)，不考慮問(wèn)題
，使大腦的活動(dòng)減少
，較快地進(jìn)入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話："朝朝鹽湯
，暮暮蜜
。"就是說(shuō)早喝淡鹽開(kāi)水，晚飲蜜糖水
。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究
，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶
，可助眠
。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒
，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳
。
(五)開(kāi)窗通氣保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)
，可開(kāi)一會(huì)兒
，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜
。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭
。
(六)洗(搓)腳民諺曰，"睡前燙燙腳
，勝服安眠藥"
、"睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥"
、"養(yǎng)樹(shù)護(hù)根
，養(yǎng)人護(hù)腳"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見(jiàn)解
，"病從腳上來(lái)
，雙腳如樹(shù)根，治腳治全身……
。"國(guó)外醫(yī)學(xué)家把腳稱為"人體第二心臟"
、"心之泵"，十分推祟腳的保健作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系
。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾
，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行
、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用
。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)
，更具有祛病健身的功效。
前人對(duì)洗腳的作用早有肯定：春天洗腳
，升陽(yáng)固脫
；夏天洗腳，暑濕可祛
；秋天洗腳
，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳
，丹田溫灼
。
二、
精品文章
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？
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·巧用“小食品” 提升“睡眠”質(zhì)量
·治療失眠的多種粥
·試用湯療治失眠
·食療法治老年人失眠
·9種食品有助抵抗抑郁
·多食海產(chǎn)品可防抑郁癥
治療失眠的多種粥
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百合紅棗粥：百合20克
，紅棗20枚，綠豆50克
，大米50克
。先煮綠豆至半熟，放入百合
、紅棗和大米
，再煮成粥，服食
。早晚各一次
。
百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾
，綠豆清熱除煩
，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩
、潮熱
、自汗者。
二仁粥：取柏子仁15克，炒酸棗20克
，粳米100克
。先將柏仁、棗仁搗碎
，和粳米一同煮粥
，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸
，睡前服食
。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽
，滋養(yǎng)心脾
，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用
。此粥適用于失眠伴多夢(mèng)易醒
，膽怯心悸，屬心膽氣虛者
。
桂圓蓮子粥：取桂圓肉（龍眼肉20克）
，蓮子30克，大米100克
。將蓮子搗碎
，和桂圓肉、大米煮成粥
，臨睡前兩小時(shí)服食
。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神
，蓮子補(bǔ)脾
、養(yǎng)心、益腎
。此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘
、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄
、面色少華者尤為適用
。
生地黃粥：生地黃30克，炒酸棗仁30克
，粳米50克
。先將生地、酸棗仁水煎
，取汁去渣
，加米共煮成粥
，晨起當(dāng)早餐食之。生地黃清熱滋陰
，酸棗仁寧心安神
。適用于失眠兼心煩、心悸
、頭暈
、耳鳴、腰酸夢(mèng)遺
、五心煩熱
，屬陰虛火旺型患者。
竹瀝粥：竹瀝水20克（藥店有售）
，小米100克
。先煮米成粥，臨熟時(shí)下竹瀝汁
，攪勻
，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩
，定驚之功
。適用于失眠伴頭重、胸悶痰多
、屬痰熱內(nèi)擾者
。
龍膽草粥：龍膽草10克，竹葉20克
，白米100克
。先用水煎龍膽草、竹葉
，取汁加入白米煮成粥
，代早餐食
。龍膽草瀉肝降火
，竹葉清心除煩。適用于失眠兼急躁易怒
、目赤口苦
、小便黃、大便秘結(jié)
，屬于肝郁化火者
。
3.可以試用以下單味中藥調(diào)理
(1)酸棗仁
種屬：為鼠李科落葉灌木或喬木酸棗的成熟種子。
性味歸經(jīng)：甘
、平
。歸心、肝經(jīng)。
功效：養(yǎng)心安神
，斂汗
。
主治：失眠，屬心肝血虛而引起的
。
用法：酸棗仁15～30g
，搗碎，水煎
，每晚臨睡前頓服
。
(2)柏子仁
種屬：為柏科常綠喬木植物側(cè)柏的種仁。
性味歸經(jīng)：甘
、平
。歸心、腎
、大腸經(jīng)
。
功效：養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便
。
主治：用于血不養(yǎng)心所引起的虛煩不眠等癥
。
用法：柏子仁5g，水煎
，晚上臨睡前頓服
。
(3)遠(yuǎn)志
種屬：為遠(yuǎn)志科多年生草本植物遠(yuǎn)志的根。
性味歸經(jīng)：辛
、苦
、微溫。歸肺
、心經(jīng)
。
功效：寧心寧神，祛痰開(kāi)竅
，消癰腫
。
主治：用于心神不安、失眠健忘等癥
。
用法：遠(yuǎn)志3g
，水煎，晚上睡前頓服
。
(4)合歡皮
種屬：為豆科落葉喬木植物合歡或山合歡的樹(shù)皮
。
性味歸經(jīng)：甘、平
。歸心
、肝經(jīng)
。
功效：安神解郁，活血消腫
。
主治：用于情志所傷而引起的虛煩不安
、失眠健忘等癥。
用法：合歡皮10g
，水煎
，晚上睡前頓服。
(5)首烏藤
種屬：為蓼科多年生草本植物何首烏的藤
。首烏藤又名夜交藤
。
性味歸經(jīng)：甘、平
。歸心
、肝經(jīng)。
功效：養(yǎng)心安神
，通絡(luò)祛風(fēng)
。
主治：用于治療失眠伴發(fā)多汗、血虛等癥
。
用法：首烏藤9～15g
，水煎，晚上睡前服用
。
(6)苦參
種屬：為豆科植物苦參的根
。
性味歸經(jīng)：苦、寒
。歸肝
、腎、大小腸經(jīng)
。
功效：清熱燥濕
，利尿散結(jié)，佐以安神
。
主治：用于濕熱證引起失眠煩躁等癥
。
用法：取苦參500g，加水煎取3次濃縮至1000ml
，加入適量葡萄糖
；成人20ml
，小兒5 ～10ml
，睡前服。此為近代專家學(xué)者研用的治療失眠效方
，屬中藥新用范圍
，療效較佳
。脾胃虛寒者忌服。
(7)百合
種屬：為百合科植物百合的鱗莖
。
性味歸經(jīng)：甘
、苦。歸心
、肺經(jīng)
。
功效：潤(rùn)肺止咳，清心安神
。
主治：用于陰虧或熱病后期虛煩不眠等癥
。
用法：百合15～50g，水煎
，睡前頓服
。
(8)朱砂
種屬：為六方晶系辰砂的礦石。
性味歸經(jīng)：甘
、寒
。歸心經(jīng)。
功效：鎮(zhèn)心安神
，清熱解毒
。
主治：用于心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證
。
用法：0.3～1.0g
，研末睡前沖服。
(9)磁石
種屬：為天然的等軸晶系磁鐵礦的礦石
。
性味歸經(jīng)：辛
、咸、寒
。歸肝
、心、腎經(jīng)
。
功效：潛陽(yáng)安神
。
主治：用于陰虛陽(yáng)亢所致的煩躁不寧、失眠等癥
。
用法：10～30g
，水煎，睡前頓服
。
(10)龍骨
種屬：本品為古代哺乳動(dòng)物的骨骼化石
。
性味歸經(jīng)：甘、微寒
。歸心
、肝經(jīng)
。
功效：鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽(yáng)
。
主治：用于陰虛陽(yáng)亢而致的心神不安
、心悸失眠等癥。
用法：10～30g
，水煎
，睡前頓服。
(11)琥珀
種屬：為古代松科屬植物的樹(shù)脂
，埋藏地層中經(jīng)多年轉(zhuǎn)化而成
。
性味歸經(jīng)：甘、平
。歸心
、肝、膀胱經(jīng)
。
功效：定驚安神
，活血散瘀。
主治：用于心悸不安
、失眠多夢(mèng)諸癥
。
用法：1.5～3g，研末
，睡前沖服
。
(12)延胡索
種屬：為罌粟科多年生草本植物延胡索的塊莖。
性味歸經(jīng)：辛苦
，溫
。歸肝、胃經(jīng)
。
功效：活血
，行氣，止痛
，安神
。
主治：用于各種疼痛而引起的失眠癥。
用法：1.5～3g
，研末
，睡前沖服。該藥屬新用的范圍
，對(duì)于催眠有較好的效果
，而且隨劑量的增加而催眠效果加強(qiáng)。
(13)珍珠母
種屬：為蚌科等貝類動(dòng)物貝殼的珍珠層。
性味歸經(jīng)：咸
、寒
。歸肝
、心經(jīng)
。
功效：平肝潛陽(yáng)，清肝明目
。
主治：用于肝陰不足
、肝陽(yáng)上亢所致的失眠等諸證。
用法：15～30g
，宜久煎
，睡前服。
更年期失眠吃什么藥比較好
wzx建議食療不要使用過(guò)多的藥物
百合是一種營(yíng)養(yǎng)食品
，更年期婦女可以經(jīng)常食用
。它可以緩 解躁動(dòng)，失 眠
。它還具有滋養(yǎng)肺臟
，補(bǔ)充不足和使頭腦平靜的作用。通常我們會(huì)看到黑木耳和白木耳
。真 菌具有不同的顏色和不同的作用
。銀耳含有更多的牙齦，維生素
，氨基酸和微量元素
。中醫(yī)認(rèn)為，銀耳可以緩 解更年期的煩躁
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？诳实那闆r。黑木耳具有補(bǔ)氣
，涼血的作用
。如果絕經(jīng)期婦女月經(jīng)和滴水過(guò)多，可以多吃木耳以止血
；更年期婦女陰血不足導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的癥候群
，阿膠能夠滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益沖任
。建議絕經(jīng)前后婦女食用
，效果比較明顯。阿膠可以滋陰養(yǎng)血
，滋養(yǎng) 生命
。建議女性在更年期前后進(jìn)食，效果更明顯
。淡菜具有滋養(yǎng) 肝臟和腎臟
，有益精華和血液的功效
。患有月經(jīng)失調(diào)和背部酸痛的絕經(jīng)婦女通?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢猿缘羲鼈円跃?解這些癥狀
。番茄紅素輕而甜，通常用于滋養(yǎng) 肝臟和腎臟
。人們經(jīng)常喝枸杞子茶來(lái)調(diào)節(jié)肝臟和腎臟
，因?yàn)楦昶趮D女容易出現(xiàn)肝臟和腎臟缺乏，頭暈
，腰酸和腿痛?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)象，因此此時(shí)經(jīng)常食用枸杞可以緩 解更年期女性的心臟
，失 眠
，月經(jīng)失調(diào)，手足熱
，煩躁等情緒
。補(bǔ)充RSHWHO快眠，它在提神安寧以及提 高 睡 眠 質(zhì) 量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現(xiàn)
，包括對(duì)神經(jīng)細(xì)胞以及腦細(xì)胞等
，可以使它們延 緩 衰 老，并且促使腦補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
，使腦血流順暢有良好睡眠改 善作用
。
更年期失 眠吃什么藥，失 眠的原因是什么
？看這里 更年期失 眠往往是中老年婦女的很大困擾
，不僅會(huì)引起強(qiáng)烈的疲勞感和全身不適，還會(huì)導(dǎo)致記憶力差
、工作效率低
、情緒焦慮抑郁等。對(duì)幾乎每一個(gè)女性來(lái)說(shuō)
，更年期是一生中無(wú)法避免的一道坎
！任何疾 病，怕的就是被人不當(dāng)回事
，更年期盡管不能算是病
，但該有的關(guān)注一點(diǎn)都不能少。實(shí)際上
，更年期是女性必 須經(jīng)歷的緩慢的生理過(guò)渡期
。在這段時(shí)間里，女性體內(nèi)會(huì)發(fā)生許多不友好的變化。因此
，面對(duì)更年期
，重要的是要注意這一點(diǎn)，但不要害怕保持頭腦穩(wěn)定
，冷漠地看待事物
，?暢快。建議補(bǔ)充RSHWHO快眠
，它能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間
，改 善 睡 眠質(zhì)量
，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少
，淺睡階段短，深睡階段延長(zhǎng)
，次日早晨喚醒閾值下降
，不依賴任何藥 物回歸自然良好睡眠。
專項(xiàng)睡眠康復(fù)工程
RSHWHO快眠專項(xiàng)腦細(xì)胞睡眠修 復(fù)工程針對(duì)“腦細(xì)胞疲勞
、失 眠
、焦慮”的，六個(gè)國(guó)家（法國(guó)
、中國(guó)
、德國(guó)、美國(guó)
、日本
、意大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細(xì)胞核心修 復(fù)營(yíng)養(yǎng)
。RSHWHO快眠富含121種營(yíng)養(yǎng)和微量元素
，其中活 性成分54項(xiàng)，含生物活
?性的十縮氨基酸
，深 度 修 復(fù)大腦睡眠神經(jīng)
，恢復(fù)無(wú)依賴自然狀態(tài)，修 復(fù)功效已經(jīng)在臨床研究上得到證實(shí)：
通過(guò)了法國(guó)控制監(jiān)督局（DGCCRE*）健康認(rèn)證
、
通過(guò)了韓國(guó)健康認(rèn)證
、
獲得澳大利亞國(guó)家藥 物總局TGA認(rèn)證、
美國(guó) : - FDA 批準(zhǔn)為 GRAS產(chǎn)品
。
?DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)? AFSSA (French Food Safety Agency） ）? … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... ?
什么是更年期
女人的生命經(jīng)歷六個(gè)生理階段：新 生兒
，童年，青春期
，分娩
，更年期和老年。更年期是指更年期前后的一段時(shí)期（即從出生到老年的過(guò)渡時(shí)期）。由于卵巢衰退和雌激 素水平的波動(dòng)
，出現(xiàn)了一系列伴有自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙和精神障礙的綜合癥
。
絕經(jīng)是指女性從感覺(jué)正常的生理階段轉(zhuǎn)變?yōu)楦杏X(jué)異常的生理階段。因此
，它被稱為更年期
；更年期開(kāi)始于41歲；由于女性一生的生理特征以及月經(jīng)和生育是卵巢功能的結(jié)果
，因此卵巢功能應(yīng)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降
。 40歲以后，卵巢功能明顯下降
。將出現(xiàn)一系列癥狀
，如潮熱，出汗
，煩躁和煩躁
，以及月經(jīng)失調(diào)和內(nèi) 分 泌失調(diào)。
腦肌肽－腦細(xì)胞食物改 善 睡 眠的臨床研究：
?適應(yīng)人群學(xué)生
，腦力勞動(dòng)者,中老年人
、腦細(xì)胞損傷、睡眠障礙等
，補(bǔ)腦
，益 智、改 善 睡 眠質(zhì)量
、活 化腦細(xì)胞代謝再 生
。
RSHWHO快眠，它能預(yù)防大腦 神經(jīng)血管 損傷
，延遲認(rèn)知功能退化
，改 善 睡 眠
摘自Hisatsune. T ?et al., Journal of Alzheimer’s Disease ?50 (2016) 149-159
RSHWHO中肌肽可以促 進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞、腦細(xì)胞活 化
摘自S.Yamashita etal., Biosci. Biotechnol.Biochem., 82, 6832018
更年期吃什么
百合是一種營(yíng)養(yǎng)食品
，更年期婦女可以經(jīng)常食用
。它可以緩 解躁動(dòng)，失 眠
。它還具有滋養(yǎng)肺臟
，補(bǔ)充不足和使頭腦平靜的作用。通常我們會(huì)看到黑木耳和白木耳。真 菌具有不同的顏色和不同的作用。銀耳含有更多的牙齦
，維生素，氨基酸和微量元素
。中醫(yī)認(rèn)為
，銀耳可以緩 解更年期的煩躁?div id="jfovm50" class="index-wrap">？诳实那闆r
。黑木耳具有補(bǔ)氣，涼血的作用
。如果絕經(jīng)期婦女月經(jīng)和滴水過(guò)多
，可以多吃木耳以止血；更年期婦女陰血不足導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的癥候群
，阿膠能夠滋陰養(yǎng)血
、補(bǔ)益沖任。建議絕經(jīng)前后婦女食用
，效果比較明顯
。阿膠可以滋陰養(yǎng)血，滋養(yǎng) 生命
