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    氣血不足的癥狀,道醫(yī)中醫(yī)補氣血養(yǎng)生法
    
        
    
            健康生活
            2023-09-21 18:58:57
        
    

        
    
           
    氣血不足的癥狀
    下例一些癥狀可以由自己作簡易的判斷
    。
    (1)膚色暗淡，甚至長斑
    ，唇色
    、指甲顏色淡白。
    (2)常覺得頭暈
    、眼花，感覺疲勞
    。
    (3)最近一段時間消瘦
    、口干、心悸
    。
    (4)睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠
    。
    (5)經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生
    。
    (6)月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
    如果上次的六點
    ，你占到三點或以上的話
    ，那么小編建議大家就去醫(yī)院做個檢查看看，或者找中醫(yī)調(diào)理下
    。
    中醫(yī)對氣血的認識
    氣血
    ，是中醫(yī)專用名詞。中醫(yī)說的“血”
    ，因為可見較好理解，是指流動在經(jīng)脈中的紅色液體;中醫(yī)說的“氣”
    ，肉眼看不見顯得較玄
    ，是指人體內(nèi)五臟六腑、四肢百骸的功能
    ，如眼之視、手之握
    、口之張
    、足之步、胃的消化功能等等
      ，中醫(yī)認為
      ，人體生命的一切活動都屬“氣”的范疇
      。
    氣血理論源于《內(nèi)經(jīng)》
      ，《素問·調(diào)經(jīng)論》說：“人之所有者，血與氣耳
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄皻鉃檠畮?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，血為氣之母
    。”氣血循行于人體之中
    ，無處不到
    。氣血的運行受影響
    ，表現(xiàn)為氣滯血瘀
    。氣機不暢，無以鼓動血行則血瘀
    ，氣為血之帥
    ，氣行則血行，氣滯則血瘀，血傷瘀凝
    ，壅塞脈道，必阻礙氣機流通
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！督饏T》強調(diào)，從患者反應于外的面色
    ，脈象入手，了解患者體內(nèi)氣血陰陽的變化
    ，以預測疾病的兇吉
    。
    中醫(yī)認為，氣血在經(jīng)脈中運行不息
    ，它內(nèi)至五臟六腑
      ，外達形體各組織官竅
      ，為全身組織器官提供了豐富的營養(yǎng)，才足以保證生命的健康發(fā)展
      。
    我們只有體內(nèi)的氣血運行暢通了
      ，這樣身體的各項機能才能夠正常的活動起來，人才能夠正常進行各種生理活動
      。
    實踐證明，人的血隨氣運行
      ，氣順則血順
      ，氣逆則血逆，氣塞則血滯
      。
    中西醫(yī)對血的認識，兩者不同地方：西醫(yī)認為
      ，人體血液循環(huán)的途徑
      ，是由全身的血管，而中醫(yī)認為
      ，人體的氣血運行途徑
      ，是依賴經(jīng)絡進行
      。
    那么中醫(yī)認為“經(jīng)絡”又是什么呢?
    中醫(yī)認為：經(jīng)絡是運行全身氣血
      ，聯(lián)絡臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外的通路。現(xiàn)代科學研究證實
      ，經(jīng)絡包括了血管系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)等有形可見的部分
    ，但還可能是現(xiàn)代科技無法測知的其他物質(zhì)
    。
    血管相當于地球上廣布的公路、鐵路
    ，這是人們最常用交通路徑;人體的經(jīng)絡
    ，除了公路
    、鐵路
    ，可見部分外，還包括航空航線
    、航海航線等
    ，這些航線卻是人們看不到的通路;但是
    ，事實上卻能把人們送往世界各個角落
    。
    因為事實勝于雄辯，中華民族幾千年來的醫(yī)學實踐
    ，確切已經(jīng)證明經(jīng)絡是存在的
    。在經(jīng)絡上的“接觸點”或“轉(zhuǎn)輸點”都是氣血傳輸
    、擁集
    、積聚、敏感的地方
    ，中醫(yī)稱作穴位
    。在每條經(jīng)上的穴位，都能調(diào)節(jié)這條經(jīng)絡的通暢
    ，通過刺激穴位來疏通經(jīng)絡，再由經(jīng)絡去調(diào)節(jié)臟腑
      ，從而達到健康的目的
      。
    現(xiàn)在，我們可以把這些穴位
      ，想象成車站
      、機場、碼頭
      ，通過調(diào)節(jié)這些交通要塞
      ，達到疏通交通的目的。氣血在經(jīng)絡循行的時候
      ，也可能有不暢通的情況
      ，通過對這些穴位的作用，我們可以達到通暢氣血的目的
      。這就是中醫(yī)傳統(tǒng)的療法理論依據(jù)
      。
    中醫(yī)對氣血的關系
    ，與現(xiàn)代哲學里講物質(zhì)基礎和上層建筑的關系相類似
    。血是物質(zhì)基礎，性質(zhì)屬陰;氣是上層建筑
    ，性質(zhì)屬陽
    。人體生命活動表現(xiàn)為陰陽交換循行、動態(tài)平衡的過程
    ，只有這個過程始終如一，生命才有朝氣
    ，人們所向往的延年益壽與活得健康愉快才能得到解決
    。
    不僅，人體需要氣血陰陽平衡
    ，而且，世間萬事萬物都離不開陰陽平衡
    。中華文化之最周易的陰陽八卦圖，正是表達這種哲理
    。人類打破了這種平衡
    ，必然招致種種禍端。
    中醫(yī)飲食調(diào)養(yǎng)方法
    中醫(yī)認為
    ，只有氣血充足，陰陽平衡
    ，五臟六腑才能正常運行
    ，精神才能體現(xiàn)飽滿，膚色才能體現(xiàn)紅潤
    ，眼睛才能視物清晰
    。
    觀察我們女性朋友許多表象
    ，就可以知曉健康狀態(tài)
    。如口唇紅潤是表示脾胃健康、氣血充足;面色紅潤是表示心功能正常、氣血旺盛暢通;頭發(fā)烏黑
    、毛發(fā)正常是表示精血充足
    。
    如果我們女性朋友膚色發(fā)黃
    、口唇色淡
    、毛發(fā)無光澤，至少是氣血虛弱之人;如果我們女性朋友膚色口唇晦暗
    、皮膚毛發(fā)干燥
    ，至少是血瘀導致其癥;如果我們女性朋友皮膚油膩粗糙
    、易生痤瘡
    ，至少是血熱導致其癥。由此可見
    ，氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎
    。
    現(xiàn)代科技雖然提供了品種繁多的化妝品，雖然也可以臨時應對
    ，但是追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應該選擇補氣活血
    ，由內(nèi)而外的美容方法
    。
    滋補五臟面色紅潤食療方
    (1)補心與美容養(yǎng)顏
    中醫(yī)認為，心主血脈
    ，其華在面。人體心氣能推動血液的運行
    ，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身
    。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來
    。心氣旺盛
    ，心血充盈，則面部紅潤光澤
    。若心氣不足
    ，心血少，面部供血不足
    ，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華
    桂蓮粥：桂圓肉
    、蓮子肉各30克
    ，糯米100克;作法
    ，加水燒沸后，改為小火慢慢煮至米粒爛透即可
    。
    此方特別對心氣虛、心血虧少者
    ，有奇效
    。常服此粥，可養(yǎng)心補血
    ，潤膚紅顏
    。
    (2)補肝與美容養(yǎng)顏
    中醫(yī)認為
    ，肝主藏血
    ，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機
    ，使氣血平和
    ，面部血液運行充足
    ，表現(xiàn)為面色紅潤光澤
    。若肝之疏泄失職，氣機不調(diào)
    ，血行不暢
    ，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑
    。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)
    ，則面色無華
    ，暗淡無光，兩目干澀
    ，視物不清。
    銀杞菊花粥：銀耳
    、枸杞、菊花各10克
    ，糯米60克;作法
    ，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥
    ，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食
    。
    此方對肝臟失調(diào)者，有奇效
    。常服此粥能養(yǎng)肝
    、補血、明目
    、潤膚
    、祛斑增白之功
    。
    (3)補脾與美容養(yǎng)顏
    中醫(yī)認為
    ，脾為后天之本，氣血生化之源
    。脾胃功能健運
    ，則氣血旺盛，見面色紅潤
    ，肌膚彈性良好。反之
    ，脾失健運
    ，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面
    ，其人必精神萎靡
    ，面色淡白
    ，萎黃不澤
    。
    紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克
    ，粳米100克;作法
    ，將紅棗洗凈剖開去核
    ，茯苓搗碎
    ，與粳米共煮成粥，代早餐食
      。
    此方對脾運障礙者有效
      。常服此粥能滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤
      ，有養(yǎng)顏美容作用。
    (4)補肺與美容養(yǎng)顏
    中醫(yī)認為
      ，肺主皮毛
      。肺的氣機以宣降為順
      ，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身
      。若肺功能失常日久，則肌膚干燥
    ，面容憔悴而蒼白
    。
    百合粥：百合40克，粳米100克
    ，冰糖適量;作法
    ，將百合
    、粳米加水適量煮粥
    ，再加入冰糖，稍煮片刻即可
    ，代早餐食
    。
    此方對肺功能失常者，需補肺氣
    、養(yǎng)肺陰，可常食用
    。特別用于各種發(fā)熱癥治愈后
    ，遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱
    ，失眠多夢
    ，更年期婦女的面色無華者
    ，常食有較好的恢復容顏色澤的作用
    。
    (5)補腎與美容養(yǎng)顏
    中醫(yī)認為，腎主藏精
    。腎精充盈
    ，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行
    ，氣血旺盛，容貌不衰
      。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗
      ，鬢發(fā)斑白
      ，齒搖發(fā)落
      ，未老先衰。
    芝麻核桃粥：芝麻30克
      ，核桃仁30克
      ，糯米100克;作法
      ，同放鍋內(nèi)
      ，加水適量煮粥，代早餐食
      。
    此方對腎功能失調(diào)者
      ，引起的容顏受損者，常服用能幫助毛發(fā)生長發(fā)育
      ，使皮膚變得潔白、豐潤
      。
    關愛自己
      ，關愛健康，是女人美貌的真諦
      。
    在食療養(yǎng)生過程，不要忘了適當運動
      ，也是養(yǎng)生秘訣
      ，適當運動是調(diào)養(yǎng)身體必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽
    、太極拳
    、保健氣功等舒緩運動。
    女性朋友們
    ，只要開心生活、注意規(guī)律
    ，用心調(diào)養(yǎng)
    ，補氣養(yǎng)血，女人擁有一份美麗容顏
    ，不再是一件難事
    。
    

          
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    和中解托湯
    
                        
    和中解托湯處方 : 柴胡1錢，干葛1錢
    ，山楂1錢，澤瀉1錢
    ，陳皮8分
    ，甘草3分，生姜
    、大棗。功能主治 : 外感之癥
    ，手足厥冷
    ，惡寒淅瀝，肢節(jié)酸疼
    ，有似陽微者
    ；口渴欲飲，舌上微苔
    ，有似陰弱者
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    健脾增力丹
    
                        
    處方 : 陳皮1斤
    ，厚樸1斤
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    固衛(wèi)御風湯
    
                        
    處方 : 炙黃耆9g，防風9g
    ，炒白術(shù)9g
    ，桂枝9g，赤芍9g
    ，白芍9g，生姜3片
    ，大棗7枚
    。功能主治 : 調(diào)營固衛(wèi)，以御風寒
    。主冷激性蕁麻疹
    。用法用量 : 日久發(fā)作不休者，加烏梅
    、五味子    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    保真湯
    
                        
    保真湯《太平惠民和劑局方》卷二：保真湯處方 : 藁本（去蘆）川芎各120克 甘草（炒）60克 蒼術(shù)（洗，銼
    ，麩炒）500克制法 : 上藥哎咀為粗末
    。功能主治 : 治四時傷寒，不問陰陽二證
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    黃蓍酒
    
                        
    處方 : 黃蓍、防風
    、桂心
    、天麻
    、萆薢
    、石斛、虎骨（酥炙）
    、白芍藥
    、當歸、云母粉
    、白術(shù)
    、茵芋葉
    、木香、仙靈脾
    、甘草、川續(xù)斷
    ，各一兩
    。炮制 : 上挫，生絹袋盛
    ，好酒一升浸之
    。春五日、夏三日    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大效五丁飲子
    
                        
    處方 : 白豆蔻5個（每個分作5塊）
    ，生姜（切如皂子大）25塊，京棗5個（每個分5塊）
    ，半夏25個
    ，甘草5寸（每寸分作5塊）。功能主治 : 瘧發(fā)作重者
    。用法用量 : 上于未發(fā)前1日至晚作1劑



  
    
    
    
        
    
            
    
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