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...眠是不存在的，型態(tài)不同而已。文獻上統(tǒng)計的不下20種。睡眠的類型（1）短睡眠短睡眠指人類不是由于身體健康、心理狀態(tài)及外界因素影響，而需要睡眠的時間較短，每天睡眠時間經(jīng)常少于5個小時。一般而言，有短睡習(xí)慣者，...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
睡眠只是看上去一切停止了，實際上有許多事情是照常發(fā)生的，睡眠不是“臨時死亡”。在睡眠中，我們的大腦及其他臟器乃至每一個細胞都同白天一樣活躍。睡眠時是缺乏邏輯思維的時候。仔細觀察一個人的睡眠，他一動不動...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
目錄秋季怎么提高睡眠質(zhì)量秋季吃什么提高睡眠質(zhì)量提高睡眠質(zhì)量不能吃什么提高睡眠質(zhì)量的食療方法很多人到了秋天睡眠質(zhì)量不是非常好，這肯定是不正常的現(xiàn)象，需要使用正確的方式積極調(diào)理，如果睡覺之前飲食不正確就會...
欄目:秋季養(yǎng)生 作者:四季調(diào)養(yǎng)
睡眠質(zhì)量對于我們來說是非常重要的，如果睡眠質(zhì)量不好的話，很可能就會讓我們的皮膚不好，很容易出現(xiàn)了色斑，皮膚干燥等情況，因此對于女性朋友們來說，擁有良好的睡眠是非常重要的，因為睡眠不好就會出現(xiàn)了皮膚差，...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
吃什么可以調(diào)理睡眠人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質(zhì)量對于人體健康起著至關(guān)重要的作用，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。那...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:佚名
睡眠對于身體的重要性相信每個人都知道，有一個良好的睡眠質(zhì)量是很多人夢寐以求的事情，因為在我們的生活中總是有這樣一些人每天都飽受失眠多夢的影響，導(dǎo)致自己第二天身體不適、精神不振、反應(yīng)遲鈍，這給自己的生活...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
睡眠對于我們的健康有著很重要的作用，日常生活中，很多人被失眠困擾著，那么，怎樣才能提高睡眠質(zhì)量、保證睡眠呢?下面我們來看看9個妙招提高你的睡眠質(zhì)量。1、睡前4小時停止鍛煉鍛煉有益睡眠。但是睡前4小時內(nèi)最好不...
欄目:健康生活 作者:佚名
一、人們一般有哪些睡眠習(xí)慣每個人生活的環(huán)境、身體質(zhì)素、性格或職業(yè)等因素都大不相同，因此形成了不同的睡眠類型。這些類型的形成，大部份都是生活習(xí)慣和工作安排漸漸地培養(yǎng)起來的。只要一息尚存，它便不會產(chǎn)生很大...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
...羨慕那些隨地都可以“秒入睡”的人兒。認為這才是最佳睡眠狀態(tài)?？墒聦嵳娴娜绱藛?？答案是→不一定，因為這有可能是睡眠障礙的類型之一，嗜睡。睡得快≠睡眠質(zhì)量高 在入睡時間上，美國《睡眠醫(yī)學(xué)原理與實踐》就有過
欄目:健康綜合 作者:健康生活
一、睡眠不好會導(dǎo)致哪些危害1.容易暴飲暴食多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。2.更易發(fā)生車禍美國《預(yù)防》雜志刊登美國睡眠基金會研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時會導(dǎo)致...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
睡眠時間 茶葉中什么成分影響睡眠 泡什么茶睡眠好 睡不著怎么辦如何快速睡眠 元氣睡眠 好的枕頭可以提高睡眠質(zhì)量嗎