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大約有12,562項(xiàng)符合查詢結(jié)果，庫(kù)內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,336項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0732秒） [XML]
睡眠對(duì)每個(gè)人的健康都是非常重要的，所以大家要保證自己有充足的睡眠時(shí)間，也要有好的睡眠質(zhì)量。晚上沒睡好的話，白天時(shí)整個(gè)人可能就無精打采，昏昏沉沉。睡眠質(zhì)量差的人是很痛苦的，所以需要及時(shí)改善自己的睡眠質(zhì)量...
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
其實(shí)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短并不能直接說明睡眠質(zhì)量的好壞，也不能說你睡眠的時(shí)間短，你就有睡眠障礙。一般，睡眠時(shí)間少于6小時(shí)即認(rèn)為是失眠。其實(shí)，衡量睡眠質(zhì)量的好壞除了睡眠時(shí)間外，更主要的是看是否嚴(yán)重影響白天的工...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
rem即REM，REM睡眠期意思是快速動(dòng)眼睡眠期，這是一種常見的睡眠狀態(tài)。人在睡眠狀態(tài)下，腦電圖會(huì)隨著睡眠的深度而出現(xiàn)不同的變化，主要分為兩種狀態(tài)，分別是快速動(dòng)眼睡眠期和非快速動(dòng)眼睡眠期?？焖賱?dòng)眼睡眠期也被稱為異...
欄目:中醫(yī)健康 作者:佚名
一、男人吃什么改善睡眠1、香蕉。睡眠質(zhì)量欠佳的男人應(yīng)該適當(dāng)吃些香蕉。香蕉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)于提高男人的睡眠質(zhì)量是有很大幫助的。香蕉能夠有效改善男人失眠情況。香蕉含有豐富的能夠讓男人們?nèi)砑∪夥潘傻逆V...
欄目:健康生活 作者:夕陽(yáng)紅
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠過程中會(huì)出現(xiàn)兩種狀態(tài)，正相睡眠和異相睡眠。這兩種睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)在睡眠過程中，如果你的睡眠是正常的，每天8小時(shí)，那么這漫長(zhǎng)的時(shí)間足夠兩種狀態(tài)的睡眠反復(fù)三四次。 先談一談?wù)嗨?..
欄目:其他 作者:周公解夢(mèng)
老年人睡眠淺,這些營(yíng)養(yǎng)素改善睡眠很多的老年人都有睡眠不足的情況，到了老年的階段，人們都說睡眠時(shí)間會(huì)比較少，而且還會(huì)出現(xiàn)醒后不容易入睡的情況哦。其實(shí)老年人睡眠淺是一種疾病，是需要調(diào)理的，經(jīng)過調(diào)理是可以有...
欄目:老人 作者:夕陽(yáng)紅
478睡眠呼吸法真的有用嗎,478睡眠呼吸法有副作用嗎睡眠問題已經(jīng)成為現(xiàn)代人的重大健康隱患之一，入睡困難、睡眠程度淺、睡眠質(zhì)量差、早醒等各種睡眠問題層出不窮。目前在網(wǎng)上有一種宣傳能夠快速幫助入睡的方法叫做478睡...
欄目:飲食營(yíng)養(yǎng) 作者:綠色飲食在行動(dòng)
如何預(yù)防睡眠障礙睡眠障礙的話其實(shí)也是對(duì)我們的身體健康會(huì)有著一定的不利的影響的，所以只愛平時(shí)生活中要盡量避免這一類精神疾病的發(fā)生的，那么接下來我們就一起來看看應(yīng)該如何的預(yù)防睡眠障礙的發(fā)生，我們一起來看看...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
一、健康睡眠標(biāo)準(zhǔn)正常的睡眠結(jié)構(gòu)周期分兩個(gè)時(shí)相：非快速眼動(dòng)睡眠(NREM)和快速眼動(dòng)睡眠(REM)。NREM與REM交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個(gè)睡眠周期，兩種時(shí)相循環(huán)往復(fù)，每夜通常有 4~5個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期90~110分鐘。其實(shí)，睡覺時(shí)...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
我們都知道睡眠對(duì)人體來說是非常重要的,但是有的人會(huì)發(fā)現(xiàn),即使自己睡了很久,醒來的時(shí)候依然很累,這個(gè)可能是深度睡眠時(shí)間過短導(dǎo)致的。那么深睡眠少影響健康嗎?深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分,只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%,深度睡眠...
欄目:飲食營(yíng)養(yǎng) 作者:生活小常識(shí)
睡眠時(shí)間 茶葉中什么成分影響睡眠 泡什么茶睡眠好 睡不著怎么辦如何快速睡眠 元?dú)馑?/a> 好的枕頭可以提高睡眠質(zhì)量嗎