吃什么改善睡眠質(zhì)量,四種食物提高睡眠質(zhì)量

，少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，苯基二氫喹唑啉是神經(jīng)傳遞素對思維有一定作用。所以晚上喝茶或者喝牛奶時，可以滴幾滴蜂蜜，但是量不能多。

上面內(nèi)容為大家詳細(xì)介紹了吃什么改善睡眠質(zhì)量

，這四種食物可以很有效的改善睡眠質(zhì)量。夜晚保持好的睡眠質(zhì)量，可以讓你在白天時精力充沛，所以平時可以吃一些以上介紹的食物。另外，要想睡眠質(zhì)量好，睡前不要進(jìn)行過于劇烈的運動。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/111008.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 怎么知道肺癌術(shù)后是復(fù)發(fā)了呢

下一篇: 酒后啪啪啪危害大是為什么

！