按摩穴位:天柱穴,風(fēng)池穴,腎俞穴
困倦易疲勞是亞健康狀態(tài)最常見的癥狀
，表現(xiàn)為少量的運動后就出現(xiàn)疲勞、困倦、睡眠質(zhì)量不高等。如果不及時消除這些癥狀會影響生活質(zhì)量。在競爭激烈的現(xiàn)代社會，困倦易疲勞幾乎是上班族的通病。以下幾個穴位按摩能夠很快地緩解疲勞。特效穴位：
1、按壓天柱穴
位置：頸后發(fā)際正中旁開的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。
按摩方法：被按摩者坐位
功效：消除頸部酸痛
，促進頭部和全身血液循環(huán)，治療頸椎酸痛、落枕、眼睛疲勞、憂郁癥等。
2、揉捏風(fēng)池穴
位置：頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處
。按摩方法：被按摩者坐位
，按摩者在被按摩者頭后，一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。功效：治療感冒
、頭痛發(fā)熱、全身疲憊、乏力、頭痛頭暈、目赤腫痛。
3 位置：腰部 按摩方法：被按摩者俯臥在床 功效：消除腰背部酸痛，緩解全身疲勞 輔助穴位： 頭部：百會 腰背部：肩井 上肢：勞宮、養(yǎng)老 下肢：三陰交 局部按摩： 頭部：被按摩者正坐 頸部：被按摩者正坐，頭稍傾斜 背部：被按摩者俯臥 本文地址:http://m.mcys1996.com/tuina/23273.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
刮痧的謹(jǐn)慎.png)
