、由上向下，力度適中。

自我按摩：

1

、用中指、無(wú)名指指腹輕揉陽(yáng)白、魚(yú)腰穴各1分鐘，至感微熱為宜（圖③）。

2

、食指、中指并攏，自攢竹穴沿眉弓向兩側(cè)分抹至外眼角，兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，至感覺(jué)酸脹為宜。

3

、雙手食指點(diǎn)按雙側(cè)迎香、地倉(cāng)穴各2分鐘，以感覺(jué)溫?zé)釣橐耍▓D④）。

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