按摩穴位:膻中穴,乳中穴,脾俞穴,胃俞穴,中脘穴,足三里穴
中醫(yī)認(rèn)為
他人按摩：
1
、被按摩者取仰臥位，按摩者雙手摩擦發(fā)熱，然后用拇指指腹從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間向外平推至胸側(cè)，然后下移一個(gè)肋間隙，再從內(nèi)向外分推，依次向下推至腹部，反復(fù)操作3次 (圖①）
2、按摩者用雙手從被按摩者的一側(cè)腹部向?qū)?cè)腹部拿捏，要求拿捏時(shí)提起腹部肌肉
3
自我按摩：
1
2、單手食指
、中指、無名指、小指并攏，順時(shí)針方向按摩中脘穴300次（圖④）。
3、用雙手拇指指腹按揉足三里穴
，用力需均勻，每次按摩5分鐘。本文地址:http://m.mcys1996.com/tuina/23384.html.
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