按摩穴位:脾俞穴,肝俞穴,大腸俞穴,腎俞穴,期門穴,章門穴,梁門穴,涌泉穴,風(fēng)市穴,丘墟穴,魚際穴,勞宮穴,內(nèi)關(guān)穴,天泉穴
肥胖是人體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多造成的。輕度肥胖僅需控制飲食
他人按摩：
1、被按摩者取俯臥位
，按摩者用手掌掌面沿腰背部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)推摩2、按摩者用拇指指腹點(diǎn)按被按摩者的脾俞
3、按摩者將手掌置于被按摩者的腰骶部
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7、按摩者用雙手手掌同時(shí)置于被按摩者的腹部前正中線兩側(cè)
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、按摩者雙手重疊放于被按摩者臍上，按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛲颇δ氈?div id="4qifd00" class="flower right">
9、按摩者用拇指按揉被按摩者的期門
、章門、梁門、涌泉、風(fēng)市、丘墟穴，按揉時(shí)力度適中，每穴每次按摩1分鐘。10、被按摩者改為坐位
，按摩者將左手大魚際置于被按摩者頸部脂肪堆積處，反復(fù)摩擦，以被按摩者皮膚發(fā)紅發(fā)熱為宜（圖⑦）。
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、按摩者雙手搓被按摩者的腕部，自下而上搓揉至肩部，反復(fù)10次（圖⑧
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降脂減肥應(yīng)法重飲食
1、飲食要均衡全面
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、多食用蔬果。蔬果含粗纖維較多，比喝果汁更有飽腹感，又能減緩糖類的吸收速度，有利于減肥塑身。本文地址:http://m.mcys1996.com/tuina/23408.html.
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