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      保持心理平衡是養(yǎng)生的一大要素
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 04:14:26
        
      

        
      
           
      千保健
      ，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵
      。
      客觀世界不會因你的煩惱而改變
      ，每天是在愉快
        、輕松中度過
        ，還是在煩惱
        、痛苦中煎熬
        ，全由本人心情決定的。有什么樣的心情就有什么樣的生活
        ，同樣就會有什么樣的身體狀況
        ，因?yàn)椴涣嫉那榫w累積過量就可能引發(fā)疾病。人生在世
        ，十有八九都會有不順心的事
        ，要想得開，拿得起放得下
        ，要學(xué)會改善自己的情緒
        。
      一日三笑，人生難老
        ；一日三惱
        ，不老也老。人一笑
        ，心情好
        ，身體刺激大腦分泌內(nèi)源性腦啡肽，一種使人心情愉悅的激素
        ，可激活體內(nèi)潛在的免疫功能
        ，促進(jìn)身體健康。如長期背著思想包袱
        ，整天生氣
        、煩躁、郁悶等,身體會分泌交感神經(jīng)素
        、血管緊張素和腎上腺皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素
        ，會引起心跳加快、血液變稠
        ，易引發(fā)心腦供血不足
        。
      長期過量分泌這些激素，會導(dǎo)致血管收縮
      ，及高血壓病
      、心臟病等
      。同時
      ，分泌的腎上腺皮質(zhì)激素會減少免疫系統(tǒng)淋巴的數(shù)量，使人的抵抗力減弱
      。研究表明
      ，長期處在精神壓力下，生病概率會增加3～5倍
      。
      古老的中醫(yī)提倡情志養(yǎng)生
      。
      有些疾病如消化性潰瘍、氣喘、月經(jīng)不調(diào)
      、冠心病
      、高血壓病、糖尿病
      、癌癥等
      ，往往是長期的情緒壓抑，心理的負(fù)能量日積月累
      ，積重難返
      ，滿則外溢的表現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計
      ，80％的疾病是由心理因素造成的
      ，因?yàn)樾那椤⑶榫w不好直接導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞
      ，減弱心
      、肝等主要臟器的功能，影響人體免疫力
      ，而免疫系統(tǒng)失調(diào)相當(dāng)于“警察”罷工不上班
        ，慢性疾病和腫瘤細(xì)胞就會在“警察”眼皮底下迅速滋長和擴(kuò)張。
      有相當(dāng)一部分癌癥病人
        ，在發(fā)病前半年左右
        ，經(jīng)歷過重大不幸事情。實(shí)踐證明
        ，長期處于高壓精神狀態(tài)下的人會大大增加患癌的概率
        。著名健康教育專家洪昭光教授指出病由心生，心理壓力是百病之源
        ，76％的疾病是情緒性疾病
        。
      只有保持心胸坦蕩、心境清靜
      、精神內(nèi)守而不外耗
      ，才能遠(yuǎn)離疾患。中醫(yī)認(rèn)為凡能調(diào)節(jié)情緒
      、減輕壓力的方法就是治未病的最好處方
      。
      在現(xiàn)實(shí)生活中凡長壽者，都是心態(tài)好
      、心地善良
      、情緒樂觀、勤勞知足
      、順應(yīng)自然
      、淡泊名利的人
      ；而性格暴躁的人，老是計較小事和算計別人的人
      ，沒有幾個能達(dá)到健康長壽
      。
      和諧養(yǎng)生
      中醫(yī)提倡人要保持平和的心態(tài)，體內(nèi)陰陽氣機(jī)平衡
      ，脾氣性格平和
      ，能控制自己的情緒，不輕易發(fā)怒
      ，心境安寧
      ，不介意個人名譽(yù)得失，順從事物的發(fā)展規(guī)律
      ，適應(yīng)形勢變化
      ，隨時調(diào)整自己的心態(tài)，人氣順了
      ，自然就健康了
      ，這就是和諧養(yǎng)生，這點(diǎn)恰恰是現(xiàn)代人所缺乏的
      。所以說平和
      、良好的心態(tài)是最好的藥物和最好的醫(yī)療手段。有了病
      ，用樂觀的心態(tài)積極配合治療
      ，身體就會康復(fù)得快。
      患者案例
      某單位的兩位領(lǐng)導(dǎo)對待腦卒中引起偏癱的兩種心態(tài)最有說服力
      。兩人先后得了缺血性腦卒中
      ，都有癱瘓后遺癥。偏癱并不嚴(yán)重的行政領(lǐng)導(dǎo)
      ，心情比較壓抑
      ，很少運(yùn)動，更不外出
      。由于康復(fù)訓(xùn)練不及時
      ，四肢肌肉逐漸萎縮，需要專人護(hù)理
      。癱瘓嚴(yán)重的書記
      ，醫(yī)生說可能要躺在床上度過后半生，但他能用樂觀的心態(tài)對待癱瘓
      ，病情稍穩(wěn)定就忍痛進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
      。由于訓(xùn)練及時
      ，積極配合藥物治療和食療
      、保健食品的調(diào)理
      ，四肢活動能力不斷得到恢復(fù)，現(xiàn)在生活不但能夠自理
      ，還能經(jīng)常積極參加有益的社會活動
      。10多年來病情一直穩(wěn)定，沒有復(fù)發(fā)
      。人們每天早晚都能看到老書記一瘸一拐在小區(qū)里運(yùn)動
      ，逢人打招呼的身影，給人是積極樂觀的形象
      。
      所以說
      ，樂觀的心態(tài)對人的身體健康和戰(zhàn)勝疾病的重要性超過一切保健措施和醫(yī)療手段。
      

          
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