臨考緊張？把握好心態(tài)

，大腦神經(jīng)屬于高度集中狀態(tài)。這種情況持續(xù)的時間一旦過長就會產(chǎn)生考前綜合癥的癥狀。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不論如何，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)閑暇之時適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸?/p>

注意飲食

。學(xué)生在飲食方面應(yīng)盡量注意補充蛋白質(zhì)食品，以增強學(xué)生的體質(zhì)和免疫力，擁有一個健康的體魄來應(yīng)對壓力。此外，學(xué)生在臨考時用餐時間最好提前1~2小時，這樣可以防止在考試時血液過多的用于消化系統(tǒng)，影響到大腦。

家長鼓勵。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)

，有很大一部分考前綜合癥患者是由于家長給的壓力過大造成的，家長們多數(shù)都是望子成龍、望女成鳳，所以往往會給自己的孩子制造很多壓力，越加重了孩子的負(fù)擔(dān)。其實，在孩子學(xué)習(xí)壓力大的情況下，家長不僅不能給孩子制造過多的壓力，反而要適當(dāng)?shù)膶⒆舆M行鼓勵，使孩子有自信。

自我調(diào)節(jié)。除了家長和老師的鼓勵之外

，學(xué)生自己也應(yīng)該及時的調(diào)整心態(tài)。不要受外界因素的干擾，告訴自己只要自己盡到最大的努力了，那么不管結(jié)果如何都能夠很好的接受。如此一來精神就會得到放松。

訓(xùn)練良好的心理素質(zhì)

。不是任何人都能有一個良好的心理素質(zhì)的，這也并非一朝一夕就可以養(yǎng)成的。需要長期的堅持以及磨練才能逐漸擁有。因此，學(xué)生在平時的生活