聽音樂和養(yǎng)花能促進身體健康

網(wǎng)友上傳 2023-06-02 06:07:12

聽音樂和養(yǎng)花能促進身體健康

欣賞音樂可以健身

音樂是表達人們思想感情

、反映現(xiàn)時生活的藝術

。音樂對人的情緒有明顯的感染力

。比如，威武雄壯的交響樂能振奮人心

，激勵向上

，悅耳動聽的輕音樂則給人們以美的享受

，愉快的樂曲可使人心曠神怡

。

有關學者認為，人的情緒受大腦和腦干網(wǎng)狀結構的調節(jié)和影響

。音樂能直接影響大腦邊緣葉和腦干的網(wǎng)狀結構

，從而影響人的精神活動及植物神經(jīng)功能，影響人的生理和心理活動

，產(chǎn)生積極作用

。一般來說，使人產(chǎn)生積極情緒的音樂對人體健康產(chǎn)生有益的作用

。相反

，使人產(chǎn)生消極情緒的音樂，將對人體身心活動產(chǎn)生失衡作用。

另外

，老人經(jīng)常欣賞音樂

，易產(chǎn)生樂觀愉快的情緒，緩解精神緊張

，消除精神疲勞，提高腦力勞動的效率和耐力

。常聽自己喜歡的音樂還能調節(jié)神經(jīng)平衡

，驅散憂郁，祛除煩惱

。培養(yǎng)對音樂的愛好

，除能豐富自己的生活內容外，還能改善腦部血液循環(huán)

，使精神處于歡愉

、輕松的美好境界，故經(jīng)常欣賞音樂不延緩衰老進程

，具有強身健體之功效

。

養(yǎng)花有益健康

科學家研究表明，花卉具有調節(jié)中樞神經(jīng)

，改善機體各種功能的作用

。在緊張工作之余，呼吸平穩(wěn)

，血流減慢

，心臟負荷減輕，從而使緊張的神經(jīng)松弛

，疲勞消除

。長期處于寧靜環(huán)境下進行腦力或視力工作的人，看到五彩繽紛的花卉

，聞到花香

，會頓覺心曠神怡，精神振奮

，嗅覺

、視覺和思維會變得敏捷。心情憂郁焦慮的人

，賞花聞香

，會產(chǎn)生欣快之感，從而忘卻煩惱和憂愁

。

科學家還發(fā)現(xiàn)

，許多花的香味能夠殺病菌、病毒，能預防感冒

，減少呼吸系統(tǒng)感染

。有的國家近年成立了用“香氣治病”和香花醫(yī)院。醫(yī)院里的主要就是四季常開的香花

。醫(yī)生們讓病人吸一定量的花香

，以此進行治療。據(jù)觀察

，有多種花的香氣對冠心病

、高血壓、肝硬化

、鼻炎

、哮喘、失眠

、憂郁癥等有顯著療效

。一些病輕或正在康復之中的病人，選擇色澤和諧

、淡雅而具有清香的花卉

，如茉莉花、山茶花

、米蘭

、君子蘭等，供其觀賞

，可促進康復

。

綜上所述，養(yǎng)花不僅可以美化環(huán)境

，而且有利于人體健康

，應大力提倡。

茅聼魯盲鹿聬氓爐鹿忙隴聧莽聣漏莽職聞莽聰聼茅聲驢忙聵爐氓聬婁忙聹聣盲驢聝貓驢聸盲陸聹莽聰簍茂錄聼

氓聹簍氓聧擄氓潞婁忙聹聣盲賂聙氓聬聧氓聫蘆貓戮聸氓隴蘆莽職聞忙隴聧莽聣漏氓顱婁氓廬露茂錄聦盲祿聳莽祿聫貓驢聡氓隴職氓鹿麓莽職聞貓爐聲茅陋聦茂錄聦氓聫聭莽聨擄茅聼魯盲鹿聬氓爐鹿忙隴聧莽聣漏莽聰聼茅聲驢忙聹聣盲驢聝貓驢聸盲陸聹莽聰簍茫聙聜

貓戮聸氓隴蘆貓廬漏盲賂聙氓聬聧氓聫蘆氓潞聯(lián)茅漏盧茅聡聦莽職聞貓聣潞忙聹爐氓廬露茂錄聦莽聰簍盲賂聝氓錄婁莽聬麓氓爐鹿盲祿聳貓聤鹵氓聸顱茅聡聦莽職聞氓聡隴盲祿聶貓聤鹵忙錄聰氓樓聫盲賂聙莽摟聧氓聫蘆芒聙聹忙聥聣盲陸魯芒聙聺莽職聞茅聼魯盲鹿聬茂錄聦氓潞聯(lián)茅漏盧茅聡聦忙聦聣莽聟摟盲祿聳莽職聞氓聬漏氓聮聬茂錄聦忙爐聫氓隴漏氓爐鹿氓聡隴盲祿聶貓聤鹵氓錄鹿25氓聢聠茅聮聼莽職聞莽聬麓茂錄聦貓驢聻莽祿顱15氓聭簍盲祿聨忙聺樓忙聹陋茅聴麓忙聳顱貓驢聡茫聙聜莽祿聯(lián)忙聻聹茂錄聦氓樓聡貓驢鹿氓聡潞莽聨擄盲潞聠茂錄聦氓聬盧盲潞聠芒聙聹忙聥聣盲陸魯芒聙聺茅聼魯盲鹿聬莽職聞茅攏聨盲祿聶貓聤鹵忙爐聰茅聜祿貓驢聭莽職聞氓聬聦莽鹵祿茅攏聨盲祿聶貓聤鹵莽聰聼茅聲驢貓驢聟茅聙聼茂錄聦貓驢聶盲潞聸貓聤鹵莽職聞氓聫露氓顱聬氓鹿魯氓聺聡忙爐聰盲賂聙貓聢盧莽職聞貓聤鹵氓隴職茅聲驢盲潞聠72%茂錄聦貓聙聦氓鹿魯氓聺聡茅蘆聵氓潞婁盲鹿聼氓壟聻茅聲驢盲潞聠20%茫聙聜

貓戮聸氓隴蘆貓驢聵氓爐鹿盲賂聧氓聬聦莽職聞貓聤鹵氓聮聦貓聰盧貓聫聹氓聛職盲潞聠莽聸賂氓聬聦莽職聞貓爐聲茅陋聦茂錄聦莽祿聯(lián)忙聻聹貓隆簍忙聵聨茂錄聦氓攏擄忙魯壟貓聝陸盲驢聝貓驢聸貓驢聶盲潞聸忙隴聧莽聣漏氓錄聙貓聤鹵茫聙聛莽祿聯(lián)忙聻聹茂錄聦氓壟聻氓聤聽盲潞摟茅聡聫茫聙聜忙隴聧莽聣漏忙聹聣忙盧攏貓碌聫茅聼魯盲鹿聬莽職聞忙聹盧茅壟聠茫聙聜

1960氓鹿麓茂陸聻1963氓鹿麓茂錄聦盲祿聳貓驢聵氓聹簍茅聶聞貓驢聭莽職聞7盲賂陋忙聺聭氓潞聞莽聰擄氓聹擄茅聡聦茂錄聦氓聛職盲潞聠盲賂聙盲賂陋氓隴摟茅聺壟莽摟爐貓爐聲茅陋聦茂錄聦盲祿聳莽聰簍氓鹿驢忙聮顱氓聶簍氓爐鹿6莽摟聧忙擄麓莽簍祿忙聮顱忙聰戮芒聙聹忙聥聣盲陸魯芒聙聺茂錄聦莽祿聯(lián)忙聻聹茂錄聦貓驢聶盲潞聸莽聰擄茅聡聦莽職聞忙擄麓莽簍祿忙爐聰氓聟露盲祿聳莽聰擄茅聡聦忙擄麓莽簍祿氓鹿魯氓聺聡盲潞摟茅聡聫氓壟聻氓聤聽盲潞聠20%茂陸聻60%茫聙聜

盲祿聳貓驢聵盲祿樓氓聬聦忙聽路莽職聞忙聳鹿氓錄聫氓爐鹿貓聤鹵氓聮聦莽聝聼貓聧聣氓聛職盲潞聠貓爐聲茅陋聦茂錄聦莽祿聯(lián)忙聻聹盲潞摟茅聡聫忙爐聰盲賂聙貓聢盧莽聰擄茅聡聦氓壟聻盲潞摟貓驢聭50%茫聙聜貓戮聸氓隴蘆貓驢聵忙聞聫氓隴聳氓聫聭莽聨擄茂錄聦茅聼魯盲鹿聬盲賂聧盲祿聟貓聝陸氓聢潞忙驢聙莽聝聼貓聧聣莽聰聼茅聲驢茂錄聦貓聙聦盲賂聰莽聝聼氓聫露盲賂顱莽職聞氓擄錄氓聫隴盲賂聛氓聬蘆茅聡聫盲鹿聼氓隴摟氓隴摟忙聫聬茅蘆聵盲潞聠茫聙聜

氓聹簍莽戮聨氓聸陸茂錄聦盲賂聙氓聬聧氓聫蘆莽陸聴貓樓驢脗路茅聡聦氓聟聥貓聨鹵氓聟聥莽職聞忙顱聦氓聰鹵氓廬露茂錄聦氓聫聭莽聨擄忙隴聧莽聣漏氓聹簍芒聙聹氓聬盧芒聙聺茅聼魯盲鹿聬忙聴露茂錄聦忙聹聣氓聬聞莽摟聧氓聬聞忙聽路莽職聞氓聫聧氓潞聰茫聙聜

氓樓鹿氓聛職盲潞聠盲賂聙盲賂陋忙聹聣貓露攏莽職聞氓廬聻茅陋聦茂錄聦忙聤聤莽聨聣莽鹵魯茫聙聛氓擄聫茅潞婁茫聙聛氓隴漏莽蘆潞貓聭碌莽顱聣氓聢聠氓聢?zhí)J忙聰戮氓聹簍3盲賂陋忙聢驢氓顱聬茅聡聦茂錄聦貓廬漏莽盧盧盲賂聙盲賂陋忙聢驢氓顱聬茅聡聦莽職聞忙隴聧莽聣漏忙虜聣茅祿聵氓聹擄莽聰聼茅聲驢茂錄聦莽盧盧盲潞聦盲賂陋忙聢驢氓顱聬茅聡聦莽職聞忙隴聧莽聣漏忙爐聫氓隴漏貓廬漏氓廬聝盲賂聧氓聛聹氓聹擄氓聬盧盲賂聙茅婁聳F貓擄聝盲鹿聬忙聸虜茂錄聦莽盧盧盲賂聣盲賂陋忙聢驢茅聡聦莽職聞忙隴聧莽聣漏忙爐聫氓隴漏盲祿聟盲祿聟茅聴麓忙聳顱氓聹擄氓爐鹿氓廬聝忙聰戮3盲賂陋氓擄聫忙聴露莽聸賂氓聬聦茅聼魯盲鹿聬茫聙聜盲賂隴氓聭簍氓聬聨茂錄聦莽盧盧盲潞聦盲賂陋忙聢驢氓顱聬茅聡聦莽職聞忙隴聧莽聣漏氓聟簍茅聝簍忙聻爐貓聬聨茂錄聦貓聙聦莽盧盧盲賂聣盲賂陋忙聢驢氓顱聬茅聡聦莽職聞忙隴聧莽聣漏茂錄聦盲賂聧盲陸聠忙虜隆忙聹聣忙顱祿茂錄聦貓聙聦盲賂聰忙爐聰莽盧盧盲賂聙盲賂陋忙聢驢氓顱聬茅聡聦忙虜聣茅祿聵莽聰聼茅聲驢莽職聞忙隴聧莽聣漏貓婁聛氓聛樓氓攏廬氓戮聴氓隴職茫聙聜

貓驢聶盲賂陋貓爐聲茅陋聦氓聭聤貓爐聣盲潞潞盲祿盧茂錄聦忙隴聧莽聣漏氓聮聦盲潞潞盲賂聙忙聽路茂錄聦莽聰聼忙麓祿盲賂顱茅聹聙貓婁聛茅聼魯盲鹿聬茂錄聦盲陸聠忙聵爐茂錄聦貓驢聡氓聢聠氓聹擄茫聙聛貓驢聡氓錄潞氓聹擄氓聬盧茅聼魯盲鹿聬茂錄聦盲鹿聼盲錄職莽陸廬氓廬聝盲祿盧盲潞聨忙顱祿氓聹擄茫聙聜

氓陸聯(lián)盲陸聽莽聹聥盲潞聠盲賂聤茅聺壟氓聫聶貓驢擄氓聬聨茂錄聦盲鹿聼貓廬賂忙聵爐茅聡聡氓聫聳忙聴聽忙聣聙貓擄聯(lián)莽職聞忙聙聛氓潞婁茂錄聦莽廬隆氓廬聝忙聹聣盲祿聙盲鹿聢莽祿聯(lián)忙聻聹茂錄聦氓聫聧忙顱攏盲賂聨忙聢聭盲鹿聼忙虜隆忙聹聣盲祿聙盲鹿聢氓聟魯莽魯?shù)撁Ｂ€聜盲陸聠忙聵爐茂錄聦莽戮聨氓聸陸忙聶廬氓擄聰氓賂聜忙爐聰氓擄聰氓隴摟氓顱婁莽聰聼莽聣漏莽魯?shù)撁毬劽べT隴氓聬聧氓顱婁莽聰聼氓爐鹿忙顱隴氓聧麓氓聫聭莽聰聼氓聟麓貓露攏茫聙聜盲祿聳盲祿盧莽聰簍8盲賂陋忙聹聢莽職聞忙聴露茅聴麓茂錄聦氓爐鹿貓樓驢貓聭蘆貓聤婁氓聛職盲潞聠貓爐聲茅陋聦茂錄聦忙聝魯盲潞虜莽聹錄莽聹聥莽聹聥茅聼魯盲鹿聬氓爐鹿忙隴聧莽聣漏莽漏露莽蘆聼忙聹聣氓隴職氓隴摟氓陸鹵氓聯(lián)聧茫聙聜

盲祿聳盲祿盧氓聹簍盲賂隴盲賂陋氓鹵聥氓顱聬茅聡聦茅聝陸忙聰戮氓樓陸莽聰聼茅聲驢莽聺聙莽職聞貓樓驢貓聭蘆貓聤婁茂錄聦氓聹簍貓樓驢貓聭蘆貓聤婁忙聴聛貓戮鹿氓聬聞忙聰戮盲賂聙茅聝簍忙聰露茅聼魯忙聹潞茂錄聦氓聢聠氓聢?zhí)J氓爐鹿氓廬聝盲祿盧忙聮顱忙聰戮盲賂鹿盲陸聸氓賂聜氓鹿驢忙聮顱莽聰碌氓聫擄盲錄聽茅聙聛莽職聞忙驢聙莽聝聢忙聭聡忙祿職盲鹿聬氓聮聦盲錄聵茅聸聟莽職聞氓聫隴氓聟賂茅聼魯盲鹿聬茫聙聜莽祿聯(lián)忙聻聹氓聫聭莽聨擄茂錄聦氓聬盧氓聫隴氓聟賂茅聼魯盲鹿聬莽職聞貓樓驢貓聭蘆貓聤婁莽職聞貓聴隴貓聰聯(lián)忙聹聺忙聰露茅聼魯忙聹潞忙聳鹿氓聬聭莽聢盧氓聨祿茂錄聦氓聟露盲賂顱盲賂聙忙聽陋莽聰職貓聡魯忙聤聤忙聻聺忙聺隆莽錄聽莽祿聲氓聹簍忙聰露茅聼魯忙聹潞盲賂聤茂錄聦氓樓陸氓聝聫忙聵爐氓聮聦忙聰露茅聼魯忙聹潞盲潞虜氓爐聠忙聥樓忙聤鹵茂錄聸貓聙聦氓聬盧忙聭聡忙祿職茅聼魯盲鹿聬莽職聞茅聜攏盲潞聸貓樓驢貓聭蘆貓聤婁貓聴隴貓聰聯(lián)茂錄聦氓聧麓貓聝聦氓聬聭忙聰露茅聼魯忙聹潞忙聳鹿氓聬聭莽聢盧氓聨祿茫聙聜

貓驢聶盲賂隴盲賂陋氓顱婁莽聰聼莽職聞貓爐聲茅陋聦茂錄聦氓聫聢氓聫聧貓驢聡忙聺樓氓聬爐氓聫聭盲潞聠忙顱聦氓聰鹵氓廬露茅聡聦氓聟聥貓聨鹵氓聟聥茂錄聦氓樓鹿莽聰簍茅聡聭莽聸聫貓聤鹵氓聛職盲潞聠莽聸賂氓聬聦莽職聞貓爐聲茅陋聦茂錄聦盲賂隴氓聭簍氓聬聨茂錄聦忙聣聙忙聹聣氓聬盧忙聭聡忙祿職盲鹿聬莽職聞茅聡聭莽聸聫貓聤鹵茅聝陸忙顱祿盲潞聠茫聙聜18氓隴漏氓聬聨茂錄聦氓樓鹿氓爐鹿盲賂隴莽祿聞茅聡聭莽聸聫貓聤鹵莽職聞忙聽鹿貓驢聸貓隆聦盲潞聠忙攏聙忙聼樓茂錄聦氓聫聭莽聨擄忙顱祿莽職聞茅聜攏莽祿聞貓聤鹵莽職聞忙聽鹿忙聵爐莽簍聙莽簍聙忙聥聣忙聥聣莽職聞茂錄聦貓聙聦氓聫婁盲賂聙莽祿聞氓聬盧氓聫隴盲錄聵茅聸聟茅聼魯莽職聞茅聡聭莽聸聫貓聤鹵莽職聞忙聽鹿茅聝簍忙聵爐莽虜聴氓攏廬氓聫聭貓戮戮莽職聞茫聙聜

莽摟聧貓聤鹵氓聟祿貓聤鹵氓爐鹿氓聛樓氓潞路忙聹聣氓樓陸氓隴聞氓聬聴茂錄聼

氓聟祿貓聤鹵氓擄鹵忙聵爐氓聟祿貓潞蘆氓驢聝茂錄聦氓聡聽盲賂陋氓聟祿貓聤鹵氓賂婁莽祿聶忙聢聭盲祿盧莽職聞氓樓陸氓隴聞茂錄聦貓潞蘆盲陸聯(lián)貓露聤氓聟祿貓露聤氓聛樓氓潞路

1茫聙聛氓聟祿貓聤鹵茅聰?shù)撁備涁埪禾J盲陸聯(lián)

莽聨擄氓聹簍盲賂聧莽廬隆忙聵爐盲賂聤氓聢擄氓聟顱盲賂聝氓聧聛氓虜聛莽職聞貓聙聛氓鹿麓盲潞潞貓驢聵忙聵爐盲潞聦盲賂聣氓聧聛氓虜聛莽職聞氓鹿麓貓陸祿盲潞潞茂錄聦茅聝陸茅聺聻氓賂賂氓聳聹忙盧壟氓聟祿貓聤鹵茂錄聦氓聟祿貓聤鹵盲賂聧氓聟聣貓聝陸氓隴聼氓賂婁莽祿聶忙聢聭盲祿盧氓驢聝忙聝聟盲賂聤莽職聞茅壟聞忙聞聣忙聜婁茂錄聦貓聙聦盲賂聰貓驢聵貓聝陸氓賂廬氓聤漏忙聢聭盲祿盧茅聰?shù)撁備涁埪禾J盲陸聯(lián)茫聙聜

氓聟祿貓聤鹵氓聫爐盲賂聧氓聝聫忙聢聭盲祿盧莽聹聥氓聢擄莽職聞茅聜攏盲鹿聢莽廬聙氓聧聲茂錄聦忙碌聡忙擄麓忙聳陸貓聜樓忙聶聮氓隴陋茅聵魯茂錄聦氓廬露茅聡聦莽職聞貓聤鹵貓婁聛忙聵爐氓聟祿氓隴職盲潞聠茂錄聦盲賂聧莽廬隆氓聯(lián)陋盲賂聙茅隆鹿茅聝陸忙聵爐茅聺聻氓賂賂莽麓爐盲潞潞莽職聞茫聙聜忙碌聡忙擄麓莽職聞忙聴露氓聙聶貓婁聛茅聵虜忙顱壟忙碌聡氓聢擄氓聫露貓聤爐茅聡聦茂錄聦盲賂聧莽聞露氓廬鹿忙聵聯(lián)莽聝聜氓聫露氓顱聬茂錄聦貓驢聶忙聴露氓聙聶氓擄鹵貓婁聛忙鹵聜忙聢聭盲祿盧忙碌聡忙擄麓盲鹿聥氓聬聨貓驢聵氓戮聴忙攏聙忙聼樓盲賂聙茅聛聧茂錄聦氓聫露貓聤爐氓隴聞忙聹聣忙擄麓莽職聞貓爐聺茂錄聦貓驢聵氓戮聴忙聫聬氓聣聧氓擄聠忙擄麓莽聫聽茅聝陸莽祿聶氓聬賂氓聡潞忙聺樓茫聙聜

忙聳陸貓聜樓氓擄鹵忙聸麓盲賂聧莽聰簍貓爐麓盲潞聠茂錄聦忙聹聣莽職聞氓戮聴茅聹聙貓婁聛忙聺戮氓聹聼茂錄聦盲賂聙盲賂聤氓聧聢盲賂聥忙聺樓茂錄聦忙鹵聴莽聫聽氓顱聬茅聝陸氓聠聮氓聡潞忙聺樓盲潞聠茂錄聦忙聣聧氓聼潞忙聹盧盲賂聤貓聝陸氓擄聠貓驢聶盲潞聸氓路樓盲陸聹莽祿聶氓聛職氓樓陸茫聙聜貓婁聛忙聵爐貓碌露盲賂聤茅蘆聵忙賂漏莽職聞氓隴漏忙擄聰茂錄聦氓聮鹵盲祿盧氓擄鹵氓擄聠貓聤鹵忙聬盧氓聢擄茅聵麓氓聡聣茅聙職茅攏聨莽職聞氓聹擄忙聳鹿茂錄聦茅聵虜忙顱壟莽聛錄盲錄隴氓聫露氓顱聬茫聙聜貓驢聶盲賂聙忙聺樓盲潞聦氓聨祿莽職聞茂錄聦盲賂聧氓擄鹵茅隆潞盲戮驢茅聰?shù)撁備浢ぢ郝嗀埪禾J盲陸聯(lián)氓聬聴茂錄聼

2茫聙聛氓聟祿貓聤鹵氓聡聙氓聦聳莽漏潞忙擄聰

氓聟祿貓聤鹵貓驢聵貓聝陸貓碌路氓聢擄氓聡聙氓聦聳莽漏潞忙擄聰莽職聞盲陸聹莽聰簍茫聙聜氓聝聫忙聵爐氓聮鹵盲祿盧莽祿聫氓賂賂氓聟祿莽職聞盲賂聙盲潞聸貓聦聣貓聨聣貓聤鹵茫聙聛忙聼聽忙陋盧貓聤鹵茫聙聛莽鹵魯氓聟擄莽顱聣茂錄聦忙聹盧貓潞蘆貓聡陋氓賂婁莽職聞忙賂聟茅婁聶貓聝陸氓隴聼氓聡聙氓聦聳氓聮鹵盲祿盧氓廬隴氓聠聟莽職聞莽漏潞忙擄聰茂錄聦忙聹聣莽職聞忙賂聟茅婁聶貓聤鹵氓聧聣氓聟祿氓聹簍氓聧摟氓廬隴茅聡聦茅聺壟貓驢聵貓聝陸氓隴聼氓聤漏莽聺隆莽聹聽茂錄聦忙爐聰氓婁聜氓隴聹忙聺樓茅婁聶茫聙聛貓聳聞貓聧路莽顱聣茫聙聜

忙聹聣莽職聞忙賂聟茅婁聶貓聤鹵氓聧聣氓聟祿氓聹簍氓廬隴氓聠聟貓驢聵貓聝陸貓碌路氓聢擄忙聺聙貓聫聦忙露聢莽聜聨莽職聞忙聲聢忙聻聹茂錄聦氓聡聙氓聦聳氓廬隴氓聠聟忙碌聤忙擄聰茫聙聜

3茫聙聛氓聟祿貓聤鹵貓聝陸盲驢廬貓潞蘆氓聟祿忙聙摟

氓戮聢氓隴職貓聤鹵氓聫聥氓聹簍氓聟祿貓聤鹵莽職聞忙聴露氓聙聶茅聝陸盲錄職莽聣鹿氓聢?zhí)J忙魯簍茅聡聧盲驢廬貓潞蘆氓聟祿忙聙摟貓驢聶盲賂聙氓聺聴茫聙聜忙聹聣盲潞聸貓聤鹵氓隴漏莽聰聼盲鹿聼貓聝陸氓隴聼貓碌路氓聢擄盲驢廬貓潞蘆氓聟祿忙聙摟莽職聞盲陸聹莽聰簍茂錄聦氓聝聫忙聵爐忙聳聡莽蘆鹿茫聙聛莽聸聠忙聶爐茫聙聛貓聧路貓聤鹵莽顱聣茂錄聦氓隴漏莽聰聼貓聡陋氓賂婁盲賂聙莽摟聧盲驢廬貓潞蘆氓聟祿忙聙摟莽職聞忙擄聰貓麓簍茫聙聜

忙聹聣莽職聞貓聤鹵氓聫聥貓驢聵茅聺聻氓賂賂氓聳聹忙盧壟氓聹簍氓廬露茅聡聦氓聟祿氓聟擄貓聤鹵茂錄聦氓聸聽盲賂潞氓聟擄貓聤鹵忙聹盧貓潞蘆忙擄聰貓麓簍茅蘆聵茅聸聟茂錄聦氓戮聢氓隴職貓聤鹵氓聫聥盲鹿聼忙聵爐貓壟蘆氓聟擄貓聤鹵貓驢聶莽摟聧茅蘆聵茅聸聟莽職聞忙擄聰貓麓簍莽祿聶貓驢路氓聙聮莽職聞茂錄聦氓賂聦忙聹聸氓聹簍氓廬露茅聡聦氓聟祿氓聟擄貓聤鹵盲鹿聼貓聝陸貓壟蘆氓聟擄貓聤鹵莽職聞忙擄聰貓麓簍莽聠聫茅聶露盲賂聙盲賂聥茫聙聜

4茫聙聛氓聟祿貓聤鹵貓聝陸莽祿聯(lián)盲潞隴忙聹聥氓聫聥

氓戮聢氓隴職盲潞潞忙聵爐忙聤聤氓聟祿貓聤鹵氓陸聯(lián)忙聢聬盲賂聙莽摟聧莽祿聢貓潞蘆莽職聞莽聢鹵氓樓陸茂錄聦忙聴壟莽聞露氓陸聯(lián)忙聢聬盲潞聠莽聢鹵氓樓陸茂錄聦氓擄鹵貓聝陸莽祿聯(lián)盲潞隴氓聢擄氓戮聢氓隴職氓驢聴氓聬聦茅聛聯(lián)氓聬聢莽職聞忙聹聥氓聫聥茫聙聜氓鹿魯忙聴露氓聟祿貓聤鹵茅聛聡氓聢擄盲賂聧盲錄職莽職聞茅聴廬茅壟聵忙聴露茂錄聦盲錄職忙碌聫貓摟聢盲賂聙盲潞聸貓廬潞氓聺聸忙聢聳貓聙聟忙聳聡莽蘆聽茂錄聦茅聙職貓驢聡盲潞聮莽聸賂盲潞隴忙碌聛氓聟祿貓聤鹵氓驢聝氓戮聴忙聺樓莽祿聯(lián)盲潞隴盲賂聧氓擄聭忙聹聥氓聫聥茫聙聜

茅聙職貓驢聡貓聡陋氓路鹵氓聳聹忙盧壟莽職聞盲潞聥忙聝聟莽祿聯(lián)盲潞隴莽職聞忙聹聥氓聫聥茂錄聦氓隴摟氓廬露氓聹簍盲賂聙貓碌路盲錄職忙聹聣貓聛聤盲賂聧氓廬聦莽職聞貓爐聺茅壟聵茂錄聦貓聙聦盲賂聰盲鹿聼盲錄職忙聹聣氓戮聢氓隴職氓驢聝氓戮聴盲陸聯(lián)盲錄職茂錄聦貓驢聶盲賂聙忙聺樓盲潞聦氓聨祿莽職聞茂錄聦氓隴摟氓廬露茅聙職貓驢聡氓聟祿貓聤鹵氓擄鹵貓聝陸莽祿聯(lián)盲潞隴氓戮聢氓隴職忙聹聥氓聫聥茫聙聜

貓聙聦盲賂聰忙聹聣忙聴露氓聙聶氓聹簍氓聟祿貓聤鹵貓驢聡莽簍聥盲賂顱茂錄聦盲賂聙盲潞聸氓聢?zhí)J盲潞潞忙聴聽忙魯聲莽聬聠貓摟攏莽職聞莽聜鹿茂錄聦氓婁聜忙聻聹貓爐麓莽祿聶貓聤鹵氓聫聥氓聬盧莽職聞貓爐聺茂錄聦貓聤鹵氓聫聥氓擄鹵盲錄職茅聺聻氓賂賂貓陸祿忙聺戮氓聹擄忙聵聨莽聶陸盲陸聽莽職聞莽聜鹿氓聹簍氓聯(lián)陋茅聡聦茫聙聜貓聙聦盲賂聰忙聹聣莽職聞貓聤鹵氓聫聥盲鹿聥茅聴麓貓驢聵盲錄職盲潞聮貓碌聽貓聤鹵氓聧聣茂錄聦氓隴摟氓廬露茅聝陸忙聵爐氓聸聽盲賂潞氓聬聦盲賂聙盲賂陋莽聢鹵氓樓陸忙聣聧貓聛職氓聢擄盲賂聙貓碌路茂錄聦氓擄鹵忙聵爐芒聙聰芒聙聰氓聟祿貓聤鹵茫聙聜

忙聣聙盲祿樓氓聟祿貓聤鹵貓聝陸氓隴聼氓賂婁莽祿聶忙聢聭盲祿盧氓戮聢氓隴職忙聞聫忙聝魯盲賂聧氓聢擄莽職聞氓樓陸氓隴聞茂錄聦貓驢聵忙聹聣忙聝聤氓聳聹茫聙聜

氓聬盧茅聼魯盲鹿聬莽職聞氓樓陸氓隴聞氓聫聤盲陸聹莽聰簍忙聹聣氓聯(lián)陋盲潞聸

?????????é?3?1??·2?????ˉ??????????¤??oo?ˉ??¤????????o???????é?￡?1??????￥é?????é?3?1??ˉ1?????????????1??￥??¤????????é?￠??ˉ?????o?????′?????????é?3?1?????￥??¤?????????¨??????èμ·??￥????????§!

?????????é?3?1?????￥??¤?
??????1???é?3?1???ˉ??￥è??èo???????è?????????￥????é?3?1???ˉ??￥?o?è§￡?????????é????????è?a????￥?????′§????¤±è°?è???ˉ?è?′??￠??§??????????o§??????

??????2??? é?3?1???ˉ??￥??2????°?é?-????????μ????o?è§￡??§é??è?|é?·???????????????è?3é?3?1?è????ˉ??￥?????°????o??¨??o|????????μ?2???????

??????3???é?3?1???ˉ??￥??o???è??é?¨????′????è?????è?????é????????é?3?1???o????ˉ1è??é?¨????′???¨???????¤§???????????????è?3è????°é?2?-￠è?????????????????

??????4???é?3?1???ˉ??￥?????????é???????????????????￥?????o?????3è??????°¤?????ˉ??¤????1???2????ˉ1??3è?????è?-??????????±???ˉ??????????????????

??????5???é?3?1???ˉ??￥????????￥?????????é???????????????￠???? ?￥????????ˉ?é?????????￠???o è?°?????? ????3¨?????????è???oo???èo????é???????°é???o|???????±????é????????

??????6???é?3?1????????????ˉ??￥?????′??????????13é????????è·3?????????è????′???????????-é?1??????????1???ˉ??￥??o?????′???????¤§è???????′è????????è?????(?￥1)??′è?a??????
?????????é?3?1?????????¨
?????????é?3?1???ˉ??￥????oo?o§???é??é???????????è???????????????′?è·???′?￥??-?????????????è§?;é?¤?-¤?1??¤?????????￥é??è???????????????1??????¨??????±?o??1???2????????????é???o|???é?3è°??-???????????????¨?o??oo??????è§???¨????°±è??èμ·??°?????????????????????è??????oo???èo?????????°??????????????a?????°è°?è??;???????o??oo???è§￡?￥??????2??3???è???????￥???;è????ˉ??￥????????°???è§￡????§??????????????ooèo??????′??￥?o·??? é?3?1???????è???¤???±????oo????????a???è??????????????é?3?1??ˉ1?????????????????·????2?????????¨?????°??¨??????????¤§?¤???°??????é???·2?ˉ1?-¤?·±????????????

???????oo??????è???§???¨é?3?1???￥?2??????????????￠?è????￥?o·?????°????2??????1?3????“é?3?1?????3?”??? è??é?????????o??oo??¨???????????????é????¨????????2??? ??¨????????°???é????????????????ˉ??￥?????????è???????1??????b?°?è°???????????o¤?????2??????è￥?è′???3??ˉ????????2??????è????2???????·′èμ???????A?¤§è°?????¤§???????￥???2???????????1??3??ˉ??????è??è?2????¤?????23???????ˉ?????????????é?¨????????2??? ??¨????????°??|è????????????????ˉ??￥????μ·é????????????????°???é?3?1??????????è￥??°????????¨????·é???°???????é2??????·??????é??é???oo???è??è1??????? ??¨????¤±?????????????????ˉ??￥???è???????1??????????????2??????é?¨??·?°????????????2?¤??¤??1??￠|????????·??aè￥????é?￠??′????￥???2????￠|???…… ?|????????????￠??-?????¤???é?3?1????è????ˉ??￥é???????·???è?????????????????è???????????è??????1?é???-???1??1????1???2??? ?ˉ??|??????￥?±?è?±????¤??????????????¤?????????????????±??????￥???????????-????????????????????2?????????????????2????-????

????????ˉ?￥??2??￥?????????|???????????-?????¤???é?3?1???-?1?????1?è???￥?????????????????μ???????é?3è?2??????????1???2????ˉ??|?????μ??°′???????????????é?￠?????????èμ?é?????????????????è???????????????′??′?????????????é???????¤??????????????￥?′????????-??????|?¤????è????ˉ??￥é?????????o????????¤???°?ooé?′?????o?????????é?3?1???????????ˉ??|???????é??è?????????????o?±±é??èˉ-?????????è????-é?????????-??-???? ?o??3¨????????ˉ?????????é?3?1?????3?é????¨??????é?′????????????è????￥èˉ′???é??é????§???é?3?1??o???¨????????′???????????????????o???????????????ˉ;??′?￥???§???é?3?1??????¨?????????????????????è???¤?????oo?2????????2????????°?é￡????;è§￡é????§???é?3?1????é?????è???°??????ˉ??¨?????????é?′?????????é?3?1?????§???§???????????ˉ????????????è????ˉ?¤??§??????1???????oo?????ˉ??1???è?a?·±????????μé????????

????????|?¤??1???ˉ??￥é??????????¨???é?3?1?????3?????|?????????????OK????????±????-???￠???è?a?¨±è?a?1???????????1?????￥????

?????????é?3?1??ˉ1?oo???èo??????·??????è?????è°?è???????¨

??????è????????é?3?1?????ooè??é??????????|?????????;é????￥???è???￥???????é?3?1???????????oo?2??￥???ˉ?￥??????????è????????

???????oo????-￡??????è????????é??????1??????????è??????¤§è???′???¨é???????1????????ˉ??¨è????????é?￡?o?????oo?????°è????????é?3?1???????é??????-￡?￥?????oo??????????????ˉ??¨è?????????????????è°???????è?????é?3?1?è??????′?????????￡è??????????????????-￡??????è???????ˉ???????????????è???¤??o??????3???????????￥???è′￥??????è??????????￥???????????¨???????????§????-????????·2????§???¨é?3?1?????3??2????????§???????????????-??¨?2??????§é???????????èo?????????￥????2?????????§è????¤?-???1é?￠???????o???ˉ???????????????

????????¨????¤????????????o??￡è?????é?3?1??¤???1?·2?????????é?????è????·????????¨????-?????¤???????????????￡?￥??????§è?????????oo?????????èˉ?????????????????o???￥????¤???1???“??·????·′????1???2??±???????ˉ???￥???3??????é￥-?????¨???”??￡è??é?μ??a?????±??????é?3?1?????3???????????2??￥??o?è??????????|??????????￥3é???1′????????￡è????￥é??????￥???????è????????é????¨é?3?1?????3??2????10?¤??¤????????????￠?¤??o???￥?o·???

???????????????è??è?????é??????????????èˉ-è¨?é???￠????è???oo??????è???????μ???é?′???é?3?1??2????????????????è??èμ°è·ˉ???è?????è??è????￠è·????

??????2é?3?1?????3??2????????????????????????????????????????

???????????????????2??????-????1???????????′￠?????1???é?￠é?3?1??2????é??????????ˉ·é??è???°??¤a?¤a???????·±??????

???????￥1????oo?°±??ˉ????????￡è?????1975?1′??￡?o??13è?o????????????????????????è￠?é??è?????é?￠?????¨???é?￠é??????￥1?????1?????????????????a??a?-????????????aé????????è??????-￡????￥1??¨????¤?????o????????????1é?￠??′???????o2?a??????3??°“??¨é?3?1???￥???è???￥1?2??￥??????????è?|”????ˉ1?￥3????1??????ˉ????§??????°????o???ˉ??????????????o?￥1??1?￥?????o??￥1?????￠???????1???2?????¤?oo??????????￥??????ˉ???é?3?1??°±???é-???ˉ????????￠??￠??°??????é-?é?±èμ?èμ°?o????????￥1?￥?è?1è????°?′??o??????￥?????????????????ˉ·é??è???°??¤a?¤a??￥????¤§?????-??????????o????????????????????????????é?3?1??2?????·￥???????|????????￥1?·2????o?????????￥??????é?3?1??2??????????????

??????é?3?1???ˉ????§????è§????????￡°?3￠??ˉ??¨???è?????è°??oo????????¨??????è???￥??????????????????????è?????????-|???????????????èˉ???????????oo???èoˉ???????¤??????¨è??è???????ˉ??¨???è???????μ?3￠????????ˉ??¨???è??è?????è????¨??????è??????????¨????′§????????????????????????????±????è???o???¨?????￠??·?????ˉ??¨??§??????????????????è?????????°±????oo?????????é???????·??ˉ???è§??????????è???￥??????????é?3?1????è???￥?????????????è?a?·±?????????????????°???è???￥?????????????????°±????o§?????????????????|???

??????3é?3?1?????3???????è|????è??è??è?¨??°??o??????????-|?????¨???

??????é?3?1??????¨?o??¤§è???????ˉ??￥???é???￥???????è???????′?￥???§?????1????????a???????????¤èμ·?§ˉ????????￥?o·????????a???é??è???￥????????￥?????????2???è°?è????????è????o???????3?????o??ˉ1??￥?o·?????????????′????é??????1?é?°è???￠±?-????è′¨???è??è°?è??è???μ?é??????￠????è??è??è????¨???????????2????3??-???????è?????è????′??aèo?????????￡??????è??????￠???o??????è????????è????°????°????????????￠?¤???￥?o·????????????

???????????????????-|????°±?????¨é?3?1????èˉ?éa??o??oo??????èo?????o??????¨?????￥?±?è?±????¤?????1?é????????????1???2?μ?èˉ???-?????°???è￠?èˉ??ˉ1è±???¨èoˉ???????o????????????°??????????????????????1???¨??????è?°?????a?μ????è￠?èˉ?è?????èoˉ???????o?????|?“è??è???′???¨”???“???è?¤??μ????o?”???“è????μ????o?”?-?é????????????¨??o|????????????????????¨?????￠?1??????ˉé￠??ˉ¨????-??￥??????￠?1?????1???2??????è￠?èˉ??ˉ1è±?????o§????????????????o??????¤é???°′?13???é???????′??a?oo?1??????°??′?￥?èμ·??￥????oo????????a?￥?????????°???????????·??????é??é?3?1?è????????è?a?|???°è????￥??′?￥?????????????
?????????é?3?1?????2?????¤???1
??????????￠??????°??￡?ooé??è|??¤a??????è?????é?3?1??°±????o??????????é|?é????1????1???????é?3?1???ˉ??¨??￥?o??1????????????￥é?3?1??2???????é????1??ˉè|????è?a?·±?????′è?￡???é?3?1??????????è???????o????o?????????￠?????2è°??????￥??????è?′??????????????§è??é?????????????????è??è??è¨????è??????2???????é?3?1????????¤???????é?￠??????????o????è§???????é?3?1?“?¤???1”???

??????1.??2??3——????????￥????μ·????????????é?|????·?è?±??????????????￥????-￥???????????′????°???°????￥???2???????-￡?????-????????￥????????·??aè￥????????¤§?μ·???????μ·é??????????2????°′???é?3?1??????????????o????????o????????o???§?????????????o??????????????-????

??????2.?¤±???——????13?1??§??????????????????±????o￠???????-???·?°?é￠?????????2?¤??¤??1??￠|??????è????-??1??????????????2????????·???è￥????é?￠??′????￥???2??????????o??3????????????????é???23?????????????????ˉ?1??¤????????????￥???????????????è′???????è???????1???????????2????????·??aè￥?????￠|??????

??????3.èo????——????￠?è?±????????????????13?2?è??é???????????é??é???oo???è??è1???????????1???°?????????????????2???????????o??-é??èˉ-?????????????￥3??§?????????

??????4.?????a??????——?????￥?±?è?±????¤???????è′??¤?è???????????????o¤????1????????·′èμ????????1???3??2???èμ???2?????????????????2??????????13?2?è??é???????????????￥3??§?????????????°?????o￠??????è′??¤?è??????￥?é?￡??2???è??é?|????????1??3??ˉ??????è????2???

??????5.?2??￥???§é??——????????-??????????-￥?-￥é????????è￥?è′???3??ˉ??????è????°é￠???????è????-??1????????????????o¤?????2B?°?è°???????????????????è??è?2?????3??2????????2?????·???è￥?????????|?1??????2????μ·?????????é??è?o???????????????é??è??????????°??￡?o???§???è?????è?±?????????????′??′???????????±?????￥????????????￥é￡??????????????????￥?¤???￥?o????????????????è???????????è￥???3è′???ˉ????????2??????è????2??????è???????1??? D?°?è°???????????o¤?????2??????

??????6.?￥????è?°??±——???????′??′????????????????è????2???????μ·é????????G?¤§è°????é???￥???????

??????7.é￡???2?????3——?????￠?1?è????2?????????è?±?￥????????????????????????2??????????′￠?°???ˉ??o???é?￠??′?????2??????????±?è§??????? ???????′??°???ˉ??o???é?￠??′??2??????????±?è§???????????·′èμ????é?3?1??????????

??????8.?o?????????????è???°????????¨?é￡????????????????????§???ˉ???????????????è????2??????

??????9.??ˉ?￥??2??￥????è′??¤?è??????o¤?????2??????è???o¤?????2????????????é???°?????¤§?????′???A?¤§è°???￥?????-?￥?é?￡??2??????????¨±?1?????13??????????-￥?-￥é????????????????￠?????????é??è?????è????2??????

??????10.???è§￡??2??¤?????′??ˉ?¤???ˉ??o????????-??·?o¤?????2?????2?????????è′??¤?è??????o??o¤????1???????è????????

??????11.?ˉ1è???1′?oo??·????o·?¤??????¨????-???2?????ˉé?????????μ?é?3?23?????????è??è??è?±??????????????????è?±é????°????????????????3￥?1??????????è§￡?????o????¤???ˉ??????????¤???????????o??3???????????-????

??????12.é???¤§??????è???????1????°??-￥è????2??????è??é?|???é???￥????è????2??????

??????13.é??è????????????13?1??§?????????????é?¨???è?-è?????????????￥?±?è?±????¤???????????§?è??è????????????±?????￥????????°??????′????§|??2???

????????????èo???????é????????????|¨èˉ?èˉ????è?°é?3?1?“?¤???1”???????ˉ1?2??????ˉ?????¨???