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      空虛心理—危害健康、催人衰老的惡魔
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 06:38:55
        
      

        
      
           
      空虛心理—危害健康
      、催人衰老的惡魔
      有一位很有能力的領(lǐng)導(dǎo)，不管什么事都走在大家的前面
      ，是一個(gè)非?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；钴S的人，當(dāng)時(shí)的他紅光滿面
      ，聲如洪鐘，出現(xiàn)在人們面前的時(shí)候永遠(yuǎn)都那么有精祌
      。雖然那時(shí)候的他已經(jīng)五十多歲
      ，但沒有人會(huì)把他和“衰老”聯(lián)系在一起。后來
      ，他退休了，人們?cè)俅我姷剿且荒暌院?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，那副老態(tài)龍鐘的模樣讓人不敢相信
        ，更讓人不能相信的是，這個(gè)總是生機(jī)勃勃的人
        ，居然會(huì)說：人老了，就不中用了
        ，現(xiàn)在的我腦子里一片空白
        ，什么都沒想。從他的言談舉止中
        ，讓人感受到了他深深的失落和空虛。
      為什么會(huì)這樣
        ，當(dāng)年那樣一個(gè)生機(jī)勃勃
        ，精神煥發(fā)的人，只是經(jīng)過了一年
        ，為什么會(huì)讓衰老折磨成那個(gè)樣子？
        、催人衰老的惡魔.png" />
      細(xì)分析下來
        ，讓這位領(lǐng)導(dǎo)迅速衰老的原因大概正是空虛和失落吧，腦子里一片空白畢竟不是什么好事
        。
      當(dāng)他從領(lǐng)導(dǎo)的位置上退下來
        ，成為一個(gè)普通的人，讓他覺得自己的能力也跟著“退休”了
        ，慢慢地
      ，他會(huì)貶低自己，缺乏自信
      ，總覺得自己不如別人，于是
      ，成天郁郁寡歡
      ，從而造成心理上的空虛和失落。
      當(dāng)然
      ，不是所有退休的人都被空虛困擾，有些人就在怡然自得地過著自己的晚年生活
      。
      有一位已經(jīng)70歲的老人
      ，在他的身上一點(diǎn)都看不到衰老的影子，跟他交談感受到的是一種活力
      ，一種甚至連現(xiàn)代年輕人都沒有的青春活力。這位老人
      ，從來沒有把退休當(dāng)回事
      ，他始終保持著年輕的心理，一直以興致勃勃的態(tài)度面對(duì)生活
      。
      擺脫空虛感有法寶：
      調(diào)整需求目標(biāo)空虛往往會(huì)在兩種情況下出現(xiàn)：一是胸?zé)o大志；二是目標(biāo)不切實(shí)際
      ，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力
      。所有，想要擺脫空虛
      ，先根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整好自己的目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力
        ，充實(shí)生活內(nèi)容
        。
      融入群體當(dāng)一個(gè)空虛的時(shí)候
        ，往往是孤身一人的時(shí)候
        ，如果能夠融入群體
        ，那份空虛或許就不存在了
        。
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      1

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      2

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      3

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      4

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      鎬庢牱鎽嗚劚絀鴻櫄蹇冪悊鐨勫洶鎯戯紵
      空虛的人常感到人生沒有追求，做事缺乏動(dòng)力
        ；由于沒有了寄托和精神支柱
        ，做什么事都好象不順心
      ；又因?yàn)閷?duì)自己沒有正確的認(rèn)識(shí)
      ，感覺自己不中用，導(dǎo)致整天憂郁
      ，思想空虛
      ，這樣的人就好象迷失了方向的船舶一樣，是很可悲的
      ，那么怎樣才能擺脫空虛的心理呢
      ？
      
養(yǎng)成愛讀書的好習(xí)慣。閱讀能給人們提供必要的精神食糧
      ，使人填補(bǔ)空虛，啟迪人們找到解決問題的方法
      ，對(duì)寂寞的人是一種寬慰
      。多讀好書，可以豐富人的知識(shí)
      ，提高人的素養(yǎng)
      ，同時(shí)也有助于排除空虛的感覺，讓人覺得充實(shí)
      ；
      

      
認(rèn)清自我，踏實(shí)做人
      ，扎實(shí)做事
      。不要有不切實(shí)際的期望或目標(biāo)，根據(jù)自己的實(shí)際情況和現(xiàn)有能力與水平
      ，恰當(dāng)?shù)刂贫ㄈ松繕?biāo)
      ，不要總是在生活中追求什么，而不落實(shí)到享受生活本身
      ，為了追求最終的目的
      ，而犧牲自己美好的感受或真實(shí)的生活體驗(yàn)，太不值得了
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；钤诋?dāng)下，避免在心中產(chǎn)生黑洞
      ；
      

      
如果有空虛的感覺
      ，就閉上眼睛觀察自己的內(nèi)部，正視空虛
      ，體會(huì)空虛的感覺
      ，看清空虛的實(shí)質(zhì)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？仗摰谋举|(zhì)就是找不到自己，好象那個(gè)有神的自己不存在了
      ，如果能意識(shí)到這一點(diǎn)
      ，多問問我在哪里，我是誰
      ，把注意力從空無的感覺轉(zhuǎn)化到做一些務(wù)實(shí)的事上
      ，做些實(shí)實(shí)在在的事情，做任何事時(shí)都聚精會(huì)神
      ，用全身心去投入
      ，用自己的神去做事
      ，一定能有效趕走空虛的感覺
      ；
      

      
努力提高自己的心理素質(zhì)。對(duì)于同樣的處境和事情
      ，不同的人反應(yīng)會(huì)不一樣
      ，有的人面對(duì)一切困難，都能做到不畏縮
      ，并且始終保持愉快充實(shí)
      ，但有的人卻一受到挫折就精神萎靡、輕易就能被空虛所淹沒
      。因此我們要加強(qiáng)自我心理素質(zhì)的訓(xùn)練，改變認(rèn)知模式和思維習(xí)慣
      ，能坦然接受外部的一些事情
      ，并用健康積極的心態(tài)和思維模式去應(yīng)對(duì)和反應(yīng)，將空虛及時(shí)消滅在萌芽狀態(tài)
      ；
      

      
善于觀察
      、積極傾聽，改善人際關(guān)系
      ，并培養(yǎng)對(duì)生活的熱情
      。與人友好相處
      ，積極健康的人際關(guān)系
      ，有助于健康心理的培養(yǎng)，熱愛關(guān)心生活
      ，當(dāng)覺得生活有意義時(shí)
      ，空虛便無處遁形；
      

      
生活
      、工作和學(xué)習(xí)都要有一定的目標(biāo)和理想
      ，只要有信仰和追求
      ，有明確的人生目標(biāo)
      ，空虛就會(huì)悄悄離你而去，并且躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
      ，沒有辦法在你的內(nèi)心安營扎寨
      ；
      

      
多培養(yǎng)一些興趣愛好 ，對(duì)于一些因下崗
      、退休離職后不適應(yīng)的人
      ，要注意培養(yǎng)廣泛的興趣愛好 ，轉(zhuǎn)移自己的注意力
      ，正確認(rèn)識(shí)自我，即便退休了
      ，也有充實(shí)的生活
      ，找一些有價(jià)值、有意義而且自己也感興趣的事情去做
      ，有助于實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值
      ，更好地肯定自己，這樣就會(huì)趕走空虛
      。
      

      

          
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      、常見的老人五大心理疾病1
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      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
        、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
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      如何甩掉消極情緒
        ？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺糟糕
        ，而且會(huì)加劇疼痛。那些總是往消極面想問題的人
      ，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感
      。建立消極鏈裝一口袋冋形針
                
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      老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
      
                        
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