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      感覺心里煩躁怎么辦
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 16:09:51
        
      

        
      
           
      夏季天氣炎熱
      ，我們的心情也變得更加容易煩躁起來
      。心情煩躁主要癥狀表現(xiàn)為坐立不安、憂心忡忡
      、伴有頭暈
      、心慌氣短
      、其出汗、尿頻
      、口干等
      。那么
      ，出現(xiàn)了心情煩躁，我們該如何緩解呢?
      很多情況下
      ，心情煩躁是不可避免
      ，大多數(shù)人或多或少都曾經(jīng)經(jīng)歷過心里煩躁。有些人甚至將心情煩躁當(dāng)成了習(xí)以為常的事情
      。其實(shí)
      ，偶爾的心情煩躁是情緒的正常反應(yīng)，但是如果經(jīng)常這樣，甚至天天如此，就會(huì)影響工作效率
        ，影響我們的心理健康
      。
      當(dāng)出現(xiàn)心里煩躁之后，我們應(yīng)該：
      1
      、心理暗示
      暗示是一種心理現(xiàn)象，有消極和積極之分。當(dāng)心情不佳的時(shí)候
        ，不妨做積極的心理暗示，多想一些令自己心情愉快的事情
        ，就能緩解
      。
      2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移
      當(dāng)心情煩躁精神無法集中時(shí)
      ，不妨轉(zhuǎn)換一下
      ，做一些能打發(fā)時(shí)間但不費(fèi)腦子的事情，例如看電視
      、聽音樂等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/50317.html.
      
          
      
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      一
        、常見的老人五大心理疾病1
        、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單，沒人陪
        。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼
        ，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來
        ，多參加一些集體活動(dòng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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