密集恐懼癥的一些治療方法(密集恐懼癥怎么治療)

密集恐懼癥的一些治療方法

密集恐懼癥相信大家都是聽說過的，這是一種精神類的疾病，對于生活中出現(xiàn)的一些密集的圖片就是會產(chǎn)生恐懼的反應(yīng)，這種精神疾病也會對我們的日常生活和工作產(chǎn)生影響，下面我們大家就是一起來看看怎么治療密集恐懼癥吧。

密集恐懼癥的治療

1、行為療法

行為療法是現(xiàn)在最為先進的治療當(dāng)飯了，我們是要先弄清了恐懼是怎么形成的，尤其是對于首次發(fā)病的情景，是需要詳細(xì)的了解每個患者的個性特點，對于精神刺激因素，是適合采用行為療法，如系統(tǒng)脫敏療法或暴露沖擊療法。當(dāng)前，行為療法是治療恐懼癥的首選方法，但行為療法只強調(diào)可以觀察到的行為動作，歸根結(jié)底僅是治表，療效是否持久，尚需更多的驗證。

2、藥物治療

準(zhǔn)確嚴(yán)格的來說，是沒有任何一種藥物是可以很好的幫助消除情緒的藥物，但是目前中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)對于恐懼癥是有了更深的了解，部分藥品對于恐懼癥的軀體癥狀是有很好的效果，能減輕或消除自主神經(jīng)反應(yīng)，降低覺醒水平。

3、認(rèn)知療法

這是一種不斷灌輸觀念的恐懼癥的治療方法。醫(yī)生是會不斷的告訴你，這種恐懼癥是非常正常的，是會讓患者正確的認(rèn)識與人交往的程序，教大家一些與人交往的方法。

4、情景治療

這種方法是會讓你在一個遐想的空間里面，是需要不斷的模擬發(fā)生恐懼癥的場景，是不斷的練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的清潔，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境，從而進行恐懼癥的治療。

5、催眠療法

這種恐懼癥的治療方法是精神分析師將患者催眠，挖掘我們心靈或者是記憶深處的東西，看看自己是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

上面就是為大家介紹的關(guān)于密集恐懼癥的治療方法了，相信大家在看完上面的介紹后有了很好的了解了，大家如果是患有密集恐懼癥的話，是要在自己的心里和精神多進行鍛煉，幫助我們積極的恢復(fù)正常。

密集恐懼癥怎么治療

任何療法都應(yīng)該由受過訓(xùn)練的專家來使用，切勿自行研究后施予治療。
治療原理
密集物，在遠(yuǎn)古時代，常常與危險的蟲卵、各種毒物沾染皮膚后的皰疹、各種病留下的皮膚坑洞、群居昆蟲、不辨別混亂感、弱勢（自己單人）面對強勢（密集物）的壓力感等聯(lián)系緊密，千百萬年來的生存經(jīng)驗沉積在我們體內(nèi)，使得我們對密集物惡心、恐懼、頭皮發(fā)麻，從而盡快遠(yuǎn)離，甚至以嘔吐的方式表達(dá)“排出由眼前聯(lián)想到體內(nèi)可能致病的毒物”。
為什么人們不會對米飯惡心，是因為千百年來“米飯”已作為“安全認(rèn)證密集物”刻入我們大腦系統(tǒng)。 但如果換成一碗白色的細(xì)小珠子之類的，可能會聯(lián)想到“蟲卵”，依然覺得無比惡心。
密集物恐懼癥其實是一種心理暗示導(dǎo)致的，克服它很簡單，就是解析密集物圖片的合成圖層，解離合成密集物的幾個真實要素，將它們一一獨立化，再運用更強的心理暗示告訴自己它們的無害性。
一般情況下其實不需要治療，因為這是人類的普遍反應(yīng)，而我們的現(xiàn)實生活中也不太可能會經(jīng)常接觸到類似“蓮蓬乳”之類的東西，所以請不要恐慌，順其自然即可。如果實在反應(yīng)過敏影響太大最好還是找專業(yè)人士咨詢，這是一種心理反應(yīng)，幾乎無法用藥物達(dá)到克服效果。
暴露療法
就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。
這一種方法十分有效但是不建議使用，對于過于敏感的人群會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙。
森田療法
森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。
獨立化法
密集物體恐懼癥其實是一種心理暗示導(dǎo)致的，克服它很簡單，就是解析密集物圖片的合成圖層，解離合成密集物的幾個真實要素，將它們一一獨立化，再運用更強的心理暗示告訴自己它們的無害性。
系統(tǒng)脫敏療法
密集物體恐懼癥患者可通過系統(tǒng)脫敏法進行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對抗回避反應(yīng)。
自我調(diào)節(jié)
克服方法 1.可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會很不舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。
克服方法2.在心中抱有這樣的感情，丑陋的東西內(nèi)在未必是不美好的，接受它能讓自己勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。
克服方法3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當(dāng)然要與之相關(guān)的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是畢竟不是十分的討厭，再聯(lián)想到戴這個毛衣鏈的人，最好是自己喜歡的人，那么這種感覺就會更加令你賞心悅目。
克服方法4.此時，嘗試將自己所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺痛苦，也許沒有以前那么難受了。多次嘗試便能讓患者逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脫恐懼癥。

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