• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 心理健康
    
      

      


      
    
      
        
      晚上總是做噩夢的原因你知道嗎(為什么總是半夜都做噩夢)
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-03 11:24:39
        
      

        
      
           
      晚上總是做噩夢的原因你知道嗎
      很多人都面對不同的壓力，在不同的壓力面前人們表現(xiàn)的是不一樣的
      ，很多人壓力大的時候會容易做噩夢
      ，不知道如何去改善，時間久了就會誘發(fā)心理疾病的發(fā)生
      。晚上總是做噩夢的話，是什么因素你知道嗎
      ，下面就來看看相關的內容
      。
      空腹睡覺
      空腹狀態(tài)會引發(fā)低血糖
      ，令人在睡覺過程中容易醒來
      。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶來補充色氨酸
      ，如果空腹睡覺的話會容易醒，而且也會容易做噩夢
      ，吃點香蕉或者是牛奶有助寧心安神
      ，做個好夢。
      恐懼
      女人很容易感到恐懼
      。未來的生活、目前的現(xiàn)狀
      、未知的煩惱……這些都會是她們的恐懼源。解決恐懼：可以和家人朋友進行焦慮
      ，釋放自己的壓力
      ，必要的時候需要向醫(yī)生求助。
      過去的精神創(chuàng)傷
      美國的一部電影《愛德華醫(yī)生》中
      ，男主角不能見妻平行的兩條直線
      ，且經(jīng)常夢見到處是大小不一的眼睛。會造成噩夢的原因就是兒時的痛苦
      ，所以說擺脫精神的創(chuàng)傷也是緩解噩夢的重要步驟。
      睡眠時的重量刺激
      如房間過冷時會夢到身冰天雪地中
      、饑餓時夢到面對美味大吃;最普遍的是夢見到處找不到廁所
      ，這是因為積尿刺激膀胱而誘發(fā)的。會容易出現(xiàn)噩夢
      ，所以說睡眠時候的刺激也是很重要的誘發(fā)噩夢的因素，最好睡前不要空腹或者是過飽
      。
      關于做噩夢的一些原因
      ，上面都介紹了相關的一些因素，如果你空腹睡覺或者是吃的比較多的話會容易出現(xiàn)睡眠障礙
      ，容易做噩夢，恐懼
      ，還有精神的創(chuàng)傷也是導致噩夢的原因
      ，擺脫這些，你會發(fā)現(xiàn)你就不再受噩夢的困擾了
      。
      為什么總是半夜都做噩夢
      　　晚上睡覺本應該是一件美好的事，但被噩夢突然驚醒
      ，想必誰都不好受
        ，下面就跟我，來了解晚上睡覺為什么會做噩夢
        ，是由于什么原因引起的?下面是我為大家整理的關于總是半夜都做噩夢的原因，一起來看看吧!
        　　總是半夜都做噩夢的原因 
       　　1
        、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病
        。一般說來，器質性疾病的發(fā)生
        ，總會有某些特定的癥狀。但是
        ，在疾病的發(fā)生之初
        ，由于病癥的刺激信息微弱
        ，在清醒狀態(tài)下由于其它較強的刺激信息相當微弱，這時
        ，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受
        。
       　　2
        、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經(jīng)常夢見巨浪把她推向大海
        ，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆
      ，連"救命"兩字也無力喊出來
      。心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感
      ，但又不愿向周圍的人求救。夢境中的險惡場面
      ，正是她生活中困境的特殊描繪
      。
       　　心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感
      ，惡夢將與之告別。
        　　擺脫噩夢的方法 
       　　因此
      ，要想擺脫惡夢的糾纏
      ，以下三點是值得注意的：1、保持情緒樂觀
      。2、消除矛盾沖突
      。3
      、改變依賴思想。
       　　睡前喝杯牛奶
      ，不要做劇烈運動，看點安靜的書
      、雜志一系列的
      ，不要看恐怖刺激的電影、電視
        ，晚上睡前不要想事情
        ，不要胡思亂想
        ，讓你的神經(jīng)安靜下來
        。
        　　夢的效應 
       　　夢的生物效應屬于靈魂醫(yī)學范疇，包括兩方面內容：
       　　一
        、正面的和對機體有利的生物效應：譬如白日做夢、做夢娶媳婦想好事等夠高興一陣子了
        ，顯然
        ，這些對身體大有裨益。
       　　二
        、負面的和對機體有害的生物效應：譬如噩夢驚醒、噩夢連篇對身心損傷很大
        。這主要見于白天受到比較嚴重傷害
        ，或者近日心事重重，或者做了虧心事而怕?東窗事發(fā)?等
        。
       　　更多的是表現(xiàn)為做夢很累
        ，疲乏之極
      ，以至于有些人害怕睡覺
      。這主要見于處于亞健康的神經(jīng)衰弱患者，此時
      ，腦代謝紊亂所導致的功能失調。
       　　至于社會上流傳的?解夢?
      ，大都是信口開河
      ，實屬無稽之談，即使有些道理也都應該遵循生物體靈魂三定律中的靈魂效應定律才是
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！　≈劣?反夢?更無道理
      ，只是富涵物極必反的哲理罷了
      。
       　　夢，英文dream
      ，也有夢想的意思。
       　　我們的古人相信
      ，做夢總要有原因的
      。
       　　王符就曾說?夫奇異之夢
      ，多有收而少無為者矣?認為做夢總有原因可尋。做夢的原因主要三：即物理因素
      ，生理因素和心理因素。
      老是做噩夢什么原因（經(jīng)常做噩夢是怎么回事）
       大部分年輕人到了晚上
      ，會出現(xiàn)做噩夢的情況
      ，甚至到了半夜，會因為噩夢而嚇醒
      ，這主要是和心理上的壓力和精神有直接的關系，久而久之
      ，會影響到精神狀態(tài)
      ，甚至會引起抑郁癥。
      是什么引起的做噩夢呢
      ？ 房間里面有異味 
      房間里有刺鼻的味道時，會影響到夢境
      。經(jīng)過研究表明
      ，房間里有花香的味道，能夠提高睡眠質量
      ，擁有好夢。房間里有刺鼻
      ，比如甲醛或者硫磺的味道會做噩夢
      ，不妨在睡覺房間里面放置芳香的精油來安眠入睡。
       睡覺的環(huán)境過于嘈雜 
      應該提供安靜的睡眠環(huán)境
      ，聽著重金屬音樂或者看電視的話
      ，會讓人們睡眠中出現(xiàn)做噩夢的情況
      ，睡眠時
      ，不妨選擇輕柔緩和的音樂，來讓人們進入深度睡眠狀態(tài)
      。
       不良的睡眠姿勢 
      當身體感覺不舒服或者不當?shù)乃咦藙輹r
      ，也會誘發(fā)噩夢
      ，比如在睡覺的時候
      ，讓被子或者手臂壓迫到胸部，這可能會讓人們喘不上氣來
      ，從而導致噩夢連連
      。
       精神上受到了刺激 
      當精神上受到刺激時，也會引起人們做噩夢
      ，例如交通事故或者自然災害等
      。晚上睡覺前看了恐怖的電影、失去了親人等會對心理帶來很大的創(chuàng)傷
      ，引起噩夢連連
      。
       睡覺前吃了辛辣的食物 
      部分人群在睡覺前
      ，喜歡吃辛辣刺激性食物，不僅會影響到消化
      ，同時也會讓大腦處于興奮狀態(tài)
      ，晚上睡覺時做噩夢
      。睡覺前兩個小時避免吃任何食物
      ，下午3點之后不能喝濃咖啡及濃茶。另外
      ，空腹睡覺時
      ，會導致低血糖，容易讓人們半夜醒來
      ，不妨睡覺前，喝一杯牛奶或者香蕉
      ，為身體補充氨基酸
      ，具有安神的功效
      。
       身體缺乏維生素b6 
      維生素b6進入身體中就會轉化成輔酶
      ，是血清中安眠物質必不可少的一種元素，當維生素b6攝入不足時
      ，會引起人們噩夢連連
      ，攝入過量時會影響睡眠質量
      。
      溫馨提示
      要遠離一些容易引起睡眠的物質
      ，比如咖啡因以及酒精等。要保持平穩(wěn)的心態(tài)
      ，聽聽音樂來提高睡眠質量
      ，不能因為雞毛蒜皮的小事而心煩，保持規(guī)律的作息和運動
      。睡覺前盡量不要做劇烈運動
      ，不然會興奮中樞神經(jīng)，影響到睡眠
      。睡覺前不能吃過于油膩的食物
      ，不然會引起腹部脹痛
      ，不能吃辛辣刺激性的食物
      ，會導致胃部燒灼感及消化不良。
      晚上為什么會做噩夢
      　　噩夢是指做內容恐怖的夢
      ，并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙
      ，晚上睡覺做噩夢的原因是人們好奇的
      。以下就是我給你做的晚上睡覺會做噩夢的原因整理
      ，希望對你有用。
       
       　　 晚上做噩夢的原因　　房間異味
      。
       　　睡前和睡覺時聞到的味道會影響夢境
      。研究顯示，聞著花香入睡可以做好夢
      ，而聞著類似硫磺之類的異味，會導致做噩夢
      。睡前可以在臥室里噴點櫻花味的植物精油
      ，幫助安然入眠。
       　　環(huán)境嘈雜
      。
       　　睡覺時要盡量保持房間安靜，開著電視
      、聽著嘈雜的音樂睡
      ，會影響睡眠質量，容易做噩夢
      。睡覺時可以放點海浪聲之類的輕柔音樂
      ，有助人體放松進入深度睡眠
      。
       　　生氣吵架
      。
       　　睡前不要與人爭吵，負面的語言和聲音會令人睡不好覺
      。家長更是不要在孩子睡前批評孩子
      。
       　　睡前吃辣。
       　　睡覺前吃奶酪
      、辛辣食物等會影響消化
      ，使人處于興奮狀態(tài)，容易讓人做噩夢
      。晚飯最晚要在睡前2小時吃
        ，下午14點以后盡量不要喝咖啡
        、茶等含咖啡因的飲料
        。
       　　維生素B6不足或攝取過多。
       　　維生素B6在人體內會轉化成輔酶
        ，對合成?血清素?這種安眠物質必不可少
        。如果攝取量不足易引發(fā)噩夢
      ，而攝取過量則會令人難以熟睡
      。通過吃鱷梨、香蕉
      、堅果、肉類等食物的方法獲取維生素B6更安全
      。
       　　空腹睡覺
      。
       　　空腹狀態(tài)會引發(fā)低血糖，令人在睡覺過程中容易醒來
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？稍谒俺愿憬痘蚝缺Ｄ虂硌a充色氨酸，有助寧心安神
      ，做個好夢
      。
       　　 做噩夢解決方法　　減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益
      、輕松愉快的影視錄像或小說
      ，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存
      。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境
      。
       　　注意睡眠的身體姿勢
      。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候
      ，雙手雙腳自然垂直
      ，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣
      。
       　　預防生理疾病
        。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境
        。人體有些輕微的炎癥
        ，在意識清醒的狀態(tài)下
        ，往往感受不到
        ，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著
        ，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎
        。
       　　實際上是每個人在睡眠時都會做夢的
        。從開始進入睡眠階段的前一段時間內
        ，身體都呈放松狀態(tài)，腦電波顯示為?慢波?人的眼球基本?固定不動?
        ，此時稱為?慢波睡眠?;過一段時間后
        ，進入相對比較深度的睡眠
        ，此時如果觀察睡眠者的眼球
        ，為較快速的?轉動?狀態(tài)，腦電波的活動?起伏?變化也比較大
        ，而且進入快波狀態(tài)
        ，此時就稱為?快波睡眠?。由于人的大腦在醒著的時候接受了很多信息
        ，在身體各部分都互相?共同協(xié)調?的情況下作出相應的反應和動作，完成我們所需要的工作
        、活動
        、等等一切行為，并且有很多信息被大腦所儲存起來(記憶
      ，并且如接受的信息?刺激性?大些的，有可能記憶的?牢固?程度要深些);在人進入睡眠狀態(tài)后肌體的很多部分開始休息
      ，大腦也有一部分開始休息
      ，但仍有一部分在對醒著的時候接收的信息進行?整理?，所以就開始了?做夢?
      。由于此時肌體和大腦有部分是休息的
      ，所以大腦中在?整理某些信息?時，是不?連貫?的
      ，這樣?做出來?的夢
      ，也就是夢境，往往是不連貫
      、甚至可能是?希奇古怪?的現(xiàn)象
      ，如果此時由于睡眠姿勢(比如睡覺時手放在胸口等)或受到某種刺激
      ，影響到呼吸的順暢或血液循環(huán)
      ，則大腦在?整理信息?的過程中，又會出現(xiàn)?似乎對人有害?的信息的感覺
      ，這個時候人就可能會?做惡夢?了
      。
       　　一般在正常的情況下，一個?慢波睡眠?和一個?快波睡眠?為一個?睡眠周期?
      ，時間大約為90分鐘左右，在人的整個睡眠時間內
      ，可以有多個睡眠周期出現(xiàn);如果人在睡眠的快波睡眠周期內被人叫醒或因某種原因醒來
      ，則會記得甚至?非常清楚?地記得快波睡眠時所做的夢的夢境。至于說很多次或者基本每次醒來后都能記得所做的夢
        ，除了由于環(huán)境問題無法使人有良好的睡眠外
        ，那就是自己的睡眠質量問題了。
       　　 做噩夢代表的疾病　　1
        、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等
        。
       　　提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病
        。
       　　2、夢中聽到怪響
        。
       　　提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化
        。
       　　3
      、夢到氣管被卡住
      ，呼吸不順暢、窒息
      。
       　　提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變
      。
       　　4、夢中被追逐
      ，心中恐懼
      ，叫不出來，跑不動
      。驚醒后心有余悸
      、大汗、心跳加快
      。
       　　提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足。
       　　5
      、夢中走路不穩(wěn)
      、身體扭曲、肢體沉重
      ，并伴隨窒息感
      ，且會突然驚醒
      。
       　　提示：可能是心絞痛的前兆
      。
       　　6、夢到從高處墜落
      ，但始終是還沒落到地面就已驚醒
      。
       　　提示：可能是心臟病的先兆
      。
       　　7
      、夢到火的場景，例如自己被燒傷等
      。
       　　提示：可能患有高血壓
      。
       　　8、夢到水的場景
      ，例如洪水、沼澤
      、溺水等
      。
       　　提示：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。
       　　9
      、夢到飛翔的場景
      。
       　　提示：循環(huán)系統(tǒng)可能有病變
      。
       　　10
      、夢到面目猙獰的惡人
      。
       　　提示：消化系統(tǒng)可能存在病變。
       　　11
      、夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛
      。
       　　提示：對應臟腑可能有潛伏病變
      。
       　　12、夢中進食味道怪異的食物
      ，醒后嘴中仍留有異味;或是夢中感到饑餓
      ，吃進大量食物
      ，醒后脹痛難受
      。
       　　提示：胃腸部位可能有疾患。
       　　寶寶晚上會做噩夢的原因 　　兒童清醒時遇到的沮喪或困擾的事
      ，會擾亂他們夜間的睡覺
      。
       　　具體分析：
       　　1、由于這個時期的兒童剛剛開始形成自我意識
      ，開始呈現(xiàn)生動的、以自我為基地的幻想
      。
       　　2
      、結果在情感層次上，他們的腦海全都被對他們的成功和喜悅占據(jù)了
      。
       　　3
      、在白天
      ，他們沒有受到的威脅
      ，那么夜晚的夢就可能即是美好的。
       　　一般說來
      ，四歲以前做的惡夢八成與動物有關，如：老虎
      、大灰狼
      、蛇等
      。五至十二歲的惡夢
      ，則慢慢走入生活，開始與平時生活碰到的工作樹立聯(lián)系
      。
       　　具體分析：
       　　1
      、孩子們怕壞人帶走;
       　　2、他們懼怕咬人的蛇
      ，下一個攻擊目標即是他;
       　　3
      、他會驚慌昨天晚上電視放的恐龍大戰(zhàn);
       　　4、還有大人說不聽話的孩子
      ，會被捉去做成肉餅給人吃掉
      ，這都會使他們晚上做惡夢。
       　　寶寶雖年幼但仍有其心理意識
      ，所以寶寶也會做噩夢，而噩夢會影響寶寶的睡覺質量
      。
       　　具體表現(xiàn)：
       　　1
      、睡前過度緊張、過度振奮
      、例如孩子初次離開爸爸媽媽在陌生環(huán)境中睡覺;
       　　2
      、各種心里抵觸和焦慮心情均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐懼故事
      、看恐懼影視也是誘因之一
      。
       　　在美好童年的背后，也有一些難關要過
      ，如口欲的滿足
      、肛門的訓練、戀母仇父或戀父仇母情結
      ，幼兒園的壓力，做惡夢的投射作用但是一種發(fā)泄
      ，也是一種滿足
      。
       　　具體表現(xiàn)：
       　　1、發(fā)熱
      、臥室空氣渾濁
      、被褥過厚
      、睡覺姿勢不妥
      、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。
       　　2
      、此外
      ，飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀況也是誘發(fā)本癥的原因之一。
       ? 　　寶寶做噩夢
      ，家長要怎么幫助寶寶遠離噩夢困擾
      ，下面這些方法能夠減輕寶寶做噩夢的懼怕的心情。
       　　1
      、在寶寶做噩夢哭醒后
      ，媽媽或許爸爸要及時把他抱起來安慰，撫摸輕拍
      ，用甜美柔軟的言語解釋沒有什么可怕的東西，減輕寶寶對噩夢產生的恐懼感
      。
       　　2
      、要了解寶寶在白天看見了哪些可怕的東西。向寶寶講清不用懼怕的道理
      ，以免以后再遇到繼續(xù)做噩夢
      。
       　　3、做噩夢的寶寶在第二天通常還會記住昨夜夢中的怪物
      ，母親能夠讓寶寶將怪物畫出來，以培養(yǎng)寶寶的創(chuàng)造力
      ，然后借助于超人
        、奧特曼的威力打敗怪物，以安慰寶寶
        。
       　　4
        、當寶寶初次一個人在房間睡覺時
        ，由于懼怕而做噩夢
        。此時母親一方面要向寶寶講解一個人睡的好處，另一方面也能夠開盞小燈
        ，以消除寶寶對漆黑的恐懼
        。
       　　5、防止寶寶做噩夢
        ，爸爸媽媽在白天不要給寶寶太強的刺激、責怪和懲罰
        。不要看恐懼的電視
      、影片和給寶寶講恐懼的故事。入睡前半個小時要讓寶寶安靜下來
      ，以免過度振奮引起噩夢。
       看了晚上為什么會做噩夢還看：
       1. 睡覺一直做夢怎么治 
       2. 嬰兒半夜突然哭鬧的原因有什么 
       3. 經(jīng)典短篇鬼故事 
       4. 寶寶晚上睡覺易驚醒的原因 
       5. 經(jīng)常做夢是什么原因 
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/52363.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這六種心理讓你成為大齡剩女
      
                        
      現(xiàn)在社會剩女數(shù)量越來越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
      
                        
      一
        、常見的老人五大心理疾病1
        、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單，沒人陪
        。但當今社會年輕人都在外邊打拼
        ，很少有時間陪陪父母
        ，這時老人應該走出來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
        、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
        ，是在一對一的社交場合下產生強烈的不安，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時并無恐懼或只有輕微的緊張
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      7個妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢
      ？)