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    研究表明不開心并不會使人折壽(打游戲生氣會折壽嗎)
    
        
    
            佚名
            2023-07-03 01:28:04
        
    

        
    
           
    新研究發(fā)現
      ，不開心或者壓力過大并不會縮短你的壽命。這個研究顛覆了一些傳統的醫(yī)學觀點
      。過去我們都認為壞心情會引起身體里的一些物理化學變化，縮短我們的壽命
      。
    這個新證據來源于一項被稱作“百萬婦女研究”的研究項目
      ，已經發(fā)表在醫(yī)學雜志上了。百萬婦女研究是一個關于女性健康的研究
    ，分析數據來源于一百多萬位50歲以上的女性
    ，來統計健康率和各種疾病的概率以及病因。這個研究是有英國癌癥研究中心和國家衛(wèi)生服務進行的
    。他們從1995年就開始收集數據
    ，目前已經發(fā)表了幾篇文章
    ，特別是與癌癥相關的文章。剛開始他們提出了人們的快樂程度與壽命長短的關系
    ，新的研究推翻了之前的研究，認為這兩者并沒有因果關系
    ，因為病重的人似乎都不開心
    。
    百萬婦女研究已經得到了與心情相關的數據
    。每隔一段時間
    ，這些婦女們要提供醫(yī)療信息，并評估自身的幸福程度
    ，選項分別有“從不”、“偶爾”
    、“一直”。
    一個帶頭的研究者博士告訴記著：“通過對一百萬婦女進行連續(xù)10年的調查研究
    ，我們發(fā)現疾病會使你不快樂
    ，但是不快樂本身并不會使你生病
    。我們發(fā)現不快樂或者壓力過大與死亡率并沒有直接關系
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    打游戲生氣會折壽嗎
    打王者不會
      ，但是生氣會對人體產生危害。

    　1
      、傷腦，特別是沖動的人在生氣的時候脾氣也特別暴躁
      ，氣性也特別的高
      ，火氣會沖到腦門上，會致使他做出沖動過激的行為
    ，還有可能會導致腦溢血的發(fā)生
    。
    2、傷心
    ，很多人在生悶氣的時候會感覺到有心慌
    、胸悶的情況，經常生悶氣很可能會誘發(fā)心肌梗塞
    。
    3
    、傷肺
    ，大多人在生氣的時候都會有氣喘咳嗽
    、肺脹的癥狀
    ，這就是生氣傷肺的表現。
    4
    、傷肝，肝是人體重要的器官
    ，在人生氣的時候氣性會全部集中在肝部
    ，會形成肝郁氣滯
    、肝部疼痛
    、肝膽不和等。
    5、傷胃
    ，人一生氣就會影響到胃口
    ，氣會打擾到胃腸消化功能
    。
    6
    、傷乳房，愛生氣的女性大多都有乳腺增生的癥狀
    ，經常生氣會使肝郁痰凝，痰凝發(fā)生在乳房就會導致乳房疾病
    。
    7
    、傷腎
    ，經常生氣會影響到腎氣順暢
    ，腎氣補腎就可能會導致尿失禁、閉尿等
    。
    8、傷膚
    ，愛生氣的人可以從他的面部上就能看出來
    ，經常愁眉苦臉
    ，雙眼浮腫
    ，皺紋明顯。
    9
    、傷神
    ，生氣時心情不能夠平靜
    ，會使精神恍惚
    、無精打采，在夜間難以入睡
    。
    當你不開心的時候都會干什么呢
    ？
    因為各種原因
    ，生活中我們都會有不開心的時候，我們要學會調整自己的狀態(tài)
    。
    
有這樣一句話：“人之所以會不開心，并非來自外界的影響
    ，而是自己給自己的束縛?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/strong>
    
深以為意，沒有誰的生活
    ，是不委屈的
    。但是
    ，即便有99種傷心
    、難過
    、委屈
    、痛苦……只要你愿意，就會有100種方法
    ，讓自己變得快樂起來。
    

    

    
物隨心轉
    ，境由心造。
    
每天給自己一個快樂的理由，生活自然風清明朗
    。
    
一
    、可以聽音樂
    。
    
找一些舒緩的音樂來聽
    ，這有助于緩解憂傷的情緒
    ，盡量不要聽傷感的音樂
    ，否則越聽越傷心。也可以約朋友一起去逛街
    ，破點費買一件自己一直想要卻沒有買的東西。研究表明
    ，在不開心的時候
    ，買上平時自己喜歡而一直沒買的東西可以增加幸福感
    ，讓人開心
    。
    

    

    
二
    、列一張表
    ，記下令自己開心的事情。
    
以后再有不開心的時候，就看看之前記下來那些曾經讓自己開懷大笑的事情
    ，你會覺得其實也沒什么大不了的
    ，擦干眼淚明天又是新的一天
    。如果覺得麻煩你也可以睡覺
    ，不開心了，我們就默默地躺在床上
    ，把被子蓋在頭上，在被窩里盡情的睡吧
    ，睡他個天昏地暗，不用考慮那么多
    。
    

    

    
三
    、打掃衛(wèi)生。
    
不開心了是不是很郁悶
    ，沒事
    ，找個地方抒發(fā)一下
    。別的都不喜歡
    ，那試試打掃衛(wèi)生吧！這里很臟
    ，擦擦，那里很臟
    ，拖拖
    ，這里很亂
    ，整理整理
    。等到你的心情變好之后你會發(fā)現
    ，家里已經被你打掃的干干凈凈
    ，這時候看著家里，自己的心情都會變得舒暢
      。
    

    

    
四、跑步
      。
    
在我看來跑步是最能最簡單的的緩解心情的方法
      ，因為我們在跑步的過程中精神全力集中，心里沒有雜念
      ，所以跑步時最能緩解心情
      ，而且跑步使我們的內心更加堅韌，對身體健康也有很大的幫助
      。跑步之后一個澡
      ，對人的心情有很大的幫助。
    

    

    生氣對身體有什么危害？生氣不宜做什么事情
      ？
    生氣是很普遍的一種情緒
      ，有時候因為一些小事情就會生氣，生氣表達了自己的不滿
      ，雖然生氣能夠表現自己的情緒
    ，但是生氣對身體是有一些損害的，生氣會引來負面的情緒，心情壓力
    ，那么生氣對身體有什么危害？生氣不宜做什么事情
    ？
    1
    、生氣的危害
    1、傷心臟
    。哈佛大學醫(yī)學院一項為期20年的跟蹤研究發(fā)現，生氣會導致心梗（MI）或急性冠脈綜合征（ACS）危險增加4.74倍
    。另一項研究發(fā)現，與善于控制情緒的人相比
    ，健康的愛發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%
    ，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%
    。
    2
    、傷肝臟。美國維吉尼亞大學的一項研究發(fā)現
    ，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發(fā)現
    ，愛生氣
    、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內C反應蛋白（CRP）水平更高
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！秳用}硬化血栓血管生物學》雜志刊登以色列一項研究發(fā)現，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切
      。
    3
      、傷肺臟
      。美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項研究表明
      ，年齡越大
      ，越容易生氣
      ，肺功能也越差
      。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣
      。結果造成肺泡持續(xù)擴張，得不到正常放松和休息
      ，導致肺臟功能失常
      。專家表示
      ，適當深呼吸
      ，讓肺泡得到適當的放松
    ，有益肺臟健康
    。
    4、傷胃腸
    。紐約西奈山醫(yī)學院醫(yī)學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現
    ，生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低
    ，蠕動減速，食欲不振
    ，嚴重時還可引起胃潰瘍
    。
    5
    、皮膚愈合慢
    。美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學一項研究發(fā)現
    ，脾氣暴躁的人，身體自我修復能力更差
    ，傷口愈合也更慢
    。生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加
    ，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少
    ，進而導致皮膚愈合速度大減
    。
    6
    、致癌。生氣憋悶是導致癌癥的快捷方式
    。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發(fā)現
    ，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下
    ，使得癌癥更容易發(fā)生。
    7
    、猝死
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！睹绹呐K病學會雜志》刊登耶魯大學蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發(fā)現
    ，脾氣暴怒的男性不僅容易發(fā)生腦卒中，也容易發(fā)生猝死
    。研究發(fā)現，生氣會對心血管健康產生負面影響
    。怒發(fā)沖冠時
    ，肌肉中血流量高出正常水平
    ，導致心臟供血減少
    ，引發(fā)心肌缺血、心律不齊
    、大腦缺氧、氣短
    、甚至猝死
    。
    8
    、折壽
    。研究發(fā)現，經常生氣的確會縮短壽命
    。美國杜克大學醫(yī)學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發(fā)現，對他人敵視程度高的參試者
    ，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下
    ，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%
    。
    2
    、生氣不宜做什么
    1
    、不要將憤怒帶過夜
    俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺
    ，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據報道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶
    ，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息
    。
    因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒
    。
    2
    、不要駕車上路
    人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明
    ，人處于憤怒時開車會增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時很沖動
    ，如果這時候開車大腦不受理性控制
    ，只會看前面向前沖，即隧道視野
    ，不注意周圍的行人和來往車輛。
    如果生氣了還要開車
    ，那么要有意識的眼觀六路
    ，避免出現隧道視野。
    3
    、不宜發(fā)泄
    盡快排解憤怒情緒聽起來不錯
    ，但有可能會事與愿違
    。事實上
    ，有人只在網上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至會生氣，這時候如果通過砸枕頭等行為來發(fā)泄
    ，不止無濟于事
    ，反而會增加未來做出過激行為的可能性。
    4
    、不宜吃東西
    通過吃來緩解怒氣有時候會適得其反?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！吧鷼鈺r
    ，我們總會選擇一些不健康食品，比如含糖量高
    ，高脂肪以及類碳水化合物食品
    ，而不會選擇綠色蔬菜
    。”
    此外
    ，激動的情緒會使身體產生斗爭或逃跑反應，屬于危險信號
    。在這種狀態(tài)下
    ，身體的消化功能減弱
    ，會導致腹瀉或便秘
    。
    5、不宜繼續(xù)爭吵
    當你無法平復憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話
    ，過后自己也會感到后悔，但無法收回了
    。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間
    ，然后再繼續(xù)對話
    。
    有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天
    。
    主動回歸談話至關重要，當你平復心情后
    ，無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中
    ，這時候會更加清晰地表達自己的觀點。
    6
    、不宜喝酒
    爭吵過后選擇借酒消愁
    ，平復心情，效果不會很好
    ，因為酒精會讓大腦不受控制
    ，將憤怒表現出來。
    大腦的額葉會抑制我們的沖動情緒
      ，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會作用于大腦額葉
      ，使其無法正常工作
      。
    7
      、不要忽視自己的血壓
    生氣后的兩個小時
    ，很容易犯心臟病，尤其對于有心臟病史的人來說
    。
    如果你易犯高血壓，最明智的舉動是生氣后趕緊測量下
    。每個人都應該知道自己生氣時的血壓反應
    。如果持續(xù)走高，需要通過加強鍛煉
    ，改善睡眠以及生物反饋方法來控制自己的情緒。
    3
    、生氣吃什么順氣
    1.蓮藕
    蓮藕味甘
    、性寒，入心
    、脾
    、胃經，它能通氣理氣
    ，益胃健脾
    ，養(yǎng)血補益，清熱涼血
    ，是順氣的佳品
    。可用蓮藕煮粥
    ，或是水煮后
    ，待到溫度適宜時
    ，調些蜂蜜效果會更好些
    。
    2.金橘
    金橘味酸、甘
      ，性溫，皮薄
      ，有特殊芳香
      ，可連皮生吃
      ，主有要理氣
      ，解郁
      ，化痰
      ，止渴
      ，消食，醒酒的功效
      。生氣動肝，而金橘能疏肝理氣
      ，對肝臟之解毒功能
      。
    3.玫瑰花
    玫瑰花也是一種理氣解郁效果很好的食品
      ，并且還能化濕和中
      ，活血散瘀，調理月經
      ，在每次沏茶時放幾瓣玫瑰花，就能起到順氣之用
      ，或者將玫瑰花單獨泡茶喝
    ，效果也是一樣
    。
    4.白蘿卜
    白蘿卜
    ，味甘、辛
    、性涼，入肝
    、胃
    、肺、大腸經
    ，主要有清熱生津、涼血止血
    、下氣寬中
    、消食化滯
    、開胃健脾
    、順氣化痰的功效。若經?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；饸獗┰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，最好能生吃，或是榨汁服用
    。
    5.茴香
    茴香有溫腎散寒，和胃理氣的功效
    ，它的子和葉都有順氣作用
    ，其葉做菜餡或炒菜時加一些
      ，都能順氣理氣
      ，同時
      ，還能改善胸腹脹滿
      、疼痛
      。
    6.陳皮
    陳皮
      ，味苦、辛
      ，性溫，具有理氣健脾
      ，燥濕化痰之功效
      ，可常用陳皮泡水喝，服下后能消氣順氣
    ，與山楂同用，還能改善食積氣滯
    ，脘腹脹痛
    。
    

          
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