俗話說“心寬體胖”
，但美國最新一項研究成果顯示
，心情抑郁也會使人發(fā)胖
。
為了解抑郁癥與肥胖癥之間的關系，美國亞拉巴馬大學伯明翰分校的研究人員分析了一項長達20年的研究數(shù)據(jù)
，這項研究涉及5100名18歲至30歲的男女
。
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研究人員發(fā)現(xiàn)
，在研究進行期間，所有被調查對象的體重都出現(xiàn)不同程度的增加
，但抑郁癥患者的體重增加速度最快
。分析還發(fā)現(xiàn)
，盡管抑郁癥會提高患肥胖癥風險
，但肥胖癥并不會導致抑郁癥
。
目前尚不完全清楚為何憂郁癥與肥胖癥存在關聯(lián)，但研究人員認為
，抑郁癥會影響人體內的壓力荷爾蒙皮質醇水平
。當人們感到心情抑郁時
，他們體內的壓力荷爾蒙皮質醇的水平會提高，從而影響內分泌系統(tǒng)
，這或許是導致抑郁癥患者更容易患肥胖癥的原因之一。
這項研究成果刊登在6月刊《美國公共衛(wèi)生雜志》上
。
人發(fā)胖的原因是什么引起的
人發(fā)胖的原因是什么引起的
人發(fā)胖的原因是什么引起的
，是不是感覺自己比一般人更容易胖呢
？很多人都有這樣的感覺，覺得自己喝涼水都長胖，那你為什么這么容易胖
。下面分享人發(fā)胖的原因是什么引起的。
人發(fā)胖的原因是什么引起的1 1、 貪吃甜食
甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分
，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快
，在胃中停留的時間很短
，吃過不久就會感到餓
。所以
，很多白領越吃零食越容易感到饑餓
，無形中便會吃進很多甜食
，不斷長胖
。
2、 無節(jié)制吃水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質
，還能提供糖分
，但是水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發(fā)胖
。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同
，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了
。所以蘋果
、橙子等水果一天以兩個為限
。
3、吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽的吃飯方式，無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始后20～30分鐘后
，會漸漸反饋吃飽的信號
，所以，吃飯最好細嚼慢咽，這樣飽腹感會慢慢產生
，自然會減少主食的攝入量
。
4 、 突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄
，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復復
，乍看之下以為是窈窕者
，其實身體內的脂肪率正在不斷增加
，這就是人們經常說的”隱形肥胖”。體重減輕時
，人的肌肉量會隨著減少；但是體重增加時
，脂肪則會跟著增加，所以
，斷斷續(xù)續(xù)的減肥方式，只會讓體內的脂肪越積越多
。
5、 生理周期大吃大喝
很多女性經常認為生理期是減肥的福利期
，所以這時候便開始大吃大喝
，肆無忌憚，其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安
、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是”經前綜合征”
，如果此時大吃大喝，營養(yǎng)的過剩便會轉化成脂肪，因為月經期女性疲倦無力而缺少運動
，消耗的減少
，給脂肪的增長加大了機會。
人發(fā)胖的原因是什么引起的2 甜食
喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好
，雖然肚子飽了
，但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分
，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快
，在胃中停留的時間很短
，吃過不久就會感到餓
，如果長期空腹食用將導致惡性循環(huán)。再者
，糖若在血液中急速地增加
，便會大量產生制造脂肪的胰島素
，所以人就會變胖。
水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質
，還能美容
，難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實
，水果與甜食同為單純糖質，吃得多當然也會導致發(fā)胖
。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同
，吃兩個蘋果無所謂
，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了
，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限
。
吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖
。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20～30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話
，就會造成飲食過量
。還有
，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多
。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重
，雖然一個月或許減掉幾公斤之多
，但會損害身體的健康
。
習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥
，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦
、周而復始
、反反復復，乍看之下以為窈窕者
，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”
。通常，體重減輕時
，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時
，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此
，在不斷重復減肥行為之中
，就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了
。
可怕的生理周期
對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法
。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安
、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象
，這種現(xiàn)象就是“經前綜合癥”。在這段時間內
，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝
，因為疲倦無力而缺少運動
，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪
。
煩惱
因情感挫折或是工作上的`壓力無處排解
，往往很容易從食物下手
，尤其是吃油膩香甜的食物
，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感
，為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少
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宵夜
馬無夜草不肥
，其實人也是一樣的
，飯后立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高
，吸收營養(yǎng)于體內屯積
。有人養(yǎng)成了吃消夜的習慣
，不但晚餐充足
，而且飯后一口接一口地吃零食
，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃
，中餐也馬馬虎虎應付
，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”
。
人發(fā)胖的原因是什么引起的3 1、飯后劇烈的運動
飯后運動時
，人體的四肢血流增加，結果造成消化道缺血
，影響胃液分泌，胃腸道蠕動減弱等
。飯后胃體積變大，再加上運動就會容易胃下垂，所以肚子就會大
。
2、不吃早餐
很多上班族不吃早餐
，這樣是非常會導致肥胖的
。人體經過一夜的消耗，早上正是補充能量的時候
。這時候早餐不管吃什么，身體都會全部吸收
。如果不吃早餐，不僅體質下降不說
，中午和晚上肯定飯量大增，到時候能量消耗不掉
，肯定會發(fā)胖的
。因此
，早餐一定要吃，而且要吃好
，建議減肥的女性早餐吃一個蘋果
，一個牛奶
。蘋果促進消耗
，牛奶補充蛋白質
，但是空腹不要喝牛奶哦
。
3、飲食因素
所謂的飲食因素
，就是因為過量的因素，或者是吃一些多油脂
，高脂肪的食物，經常導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多
，因此就會造成熱量攝取的消耗不平
，引起身體脂肪吸收過大
，造成了肥胖的情況發(fā)生。
4、便秘
排便是人最重要的排毒方式，有人說一天不上廁所等于抽兩包煙
。如果你發(fā)胖
，可能是因為你體內毒素太多的信號
，這個時候
，女性要注意清理自由基
。因此，便秘的女性謹防發(fā)胖哦
，預防便秘
，你可以多喝水
，多吃粗糧
，如地瓜之類都可以很好的通便
。
5 、遺傳因素
有人認為肥胖與遺傳有密切關系
，原因是因遺傳使能量代謝降低
，進食過多而致肥胖
。據(jù)國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者
，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖
，尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m
、V型)。
6、心理抑郁
這個原因說出來可能很多人不太相信
，抑郁還會導致肥胖呢嗎
？但是事實確實如此
。身體體重驟重和驟輕都是抑郁癥的一個測試標準。因為
，情緒不穩(wěn)定
，心理煩躁，會影響胃腸功能
，抑郁的女性大多暴飲暴食比較的
，體重自然不會穩(wěn)定
。
7 、性別與職業(yè)因素
肥胖者女性多于男性
，北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人
，占總數(shù)的67.3%。肥胖的發(fā)生與職業(yè)有一定的關系.炊事員肥胖者高達60%.食品廠
、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅為巧%
，腦力勞動者肥胖的發(fā)生率高于體力勞動者.城市居民中肥胖者多于農民
。
心胸狹窄會怎么樣？
心胸狹窄的人
，往往活得很痛苦
！
一個人如果活得特別痛苦，大多是心胸狹窄所致，因為見識短
，而且十分固執(zhí)，猶如井底之蛙
，不知天高地厚
，自以為是
，對很多事情都看不慣，看什么都很難順眼
。
心胸狹窄的人
，凡事計較
，凡事難辦
，一切總是都不順意；心寬的人
，經常笑容滿面
，心小的人
，經常愁眉不展
，其實，人生路上
，只有想得開，看得開
，一切就會很美好
。
塵世間，人人都有苦衷
，世事都有無奈，不要羨慕別人的輝煌
，也不嘲笑別人的不幸，誰的人生都有波瀾起伏的時候
，在你笑的時候
，千萬不要鄙視別人地哭
。
紅塵總是路漫漫，做人
，還是豁達一些
，從容一點，別把太多得失放在心上
，有舍有得
，張弛有度
，才是生活該有的態(tài)度，而一味的在乎
，計較
，算計
，會讓自己活得很累，很累
。
讓該翻篇的都翻篇，該過去的都過去
，累了就悄悄得睡一會
，不要強撐著，醒了就從容的生活
，活著
，沒有什么大不了
，除了生與死
。
心胸狹窄之人，很難與他人相處
。
心胸狹窄的人 ，生性多疑
，往往為了一點小事會把自己折騰得寢食難安
，把別人的折騰的痛苦不堪
，這種人
，最基本的心理特征：一是容不下事
，另一個就是容不下人
。 他們往往是嫉妒比自己強的人
，又看不起比自己弱的人。
心胸狹窄的人
，在生活中比比皆是，一不小心
，就踩到了地雷，炸了
。
與心胸狹窄的人相處，會活得很累，他們會因為一點小事就弄得雞飛狗跳
，庸人自擾
，動不動就對別人生氣，時不時就對他人發(fā)火
，身邊的人無故遭到牽連，經常聽著他的抱怨
，總是對現(xiàn)實不滿
，追悔過去
，很難滿足現(xiàn)狀
，因為常常對自己的生活不滿意
，心里很難開心
，臉上總是愁容滿面，讓別人看著都晦氣。
心胸狹窄的人
，不值得深交，你正常的一言一行
，都會引起對方的猜忌或者嫉妒
，有時候你的無心之舉，就會被理解為惡意
，影響彼此的關系
，所以盡量不要跟這樣的人打交道，實在要接觸
，也一定要謹言慎行
，以免留下禍患。
心胸狹窄的人
，注定活得很累
。
心胸狹窄的人，會讓跟他打交道的人覺得很累
，其實
，活得最累的還是他自己
。
總是時時刻刻能在意自己的不如意之處，隨時隨地斤斤計較不公平的待遇
，經常看到最陰暗的地方
，讓自己的心始終處于一種陰郁的狀態(tài)
。
心胸狹窄的人
，時時刻刻都在消耗著自己身上的正能量，讓自己一步步變得陰郁
，易怒，臉上總是一副尖酸刻薄的面相
，慢慢將自己變成一個負能量爆棚體
。
生活中
，總是充滿負能量，脾氣暴躁
，心情抑郁
，活得太累
，每天都在想著那些雞毛蒜皮的事
，仇恨別人比自己強，不懂得欣賞別人
，甚至背地里算計別人
，容不下太多的世事，往往不能容忍別人對自己的批評
，更加無法容忍絲毫的委屈和吃虧
，否則就會耿耿于懷
。
這種人，沒有一天活得是開心的
。
其實
，做人
，心胸寬闊一點
，心態(tài)陽光一點
，既快樂了別人
，又快樂了自己，何樂而不為呢
！
為什么人會那么容易發(fā)胖？
肥胖的原因
我們的身體是由約30－40％的固形成分
，60－70％左右的水分所構成的。固形成分中有一半是體脂肪
，約占人體體重的15－20％。
人體所需能量的大半都由脂肪供給
，積蓄脂肪是人體本能的功能
，但如果攝入食物不當
，脂肪就會在體內過剩
，便會沉淀下來
，兼之身體缺乏相對于脂肪增多的運動，就會使正常的脂肪代謝受到破壞
，使脂肪在體內堆積起來
。
還有神經系統(tǒng)及內分泌系統(tǒng)的調節(jié)機能產生障礙
，也會造成脂肪過量產生
，使人體發(fā)胖
。如神經系統(tǒng)產生障礙時
，攝食中樞就不能保持平衡
，雖然肚子不餓但看到美味食品就忍不住的想吃
，無法抗拒眼前的食物。
內分泌系統(tǒng)產生障礙時
，胰島素供需不平衡
，腦下垂體，甲狀腺
，性腺等分泌異常
，使人體的新陳代謝調節(jié)功能受到破壞，都是導致肥胖的原因。
有人認為肥胖體質來自遺傳
。的確
，肥胖常常來自同一家族。如果父母肥胖
，子女則有三分之二是肥胖體
；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半數(shù)是肥胖者
。但這種來自遺傳的原因，幾乎都是由于后天的飲食習慣所引起的
。
同在一個屋檐下，每天吃的相同的食物
，子女與父母持續(xù)著導致肥胖的飲食生活，也會肥胖自然是理所當然
。肥胖并不具有遺傳素質，而在于遺傳吃的習慣和方法
。
脂肪的真相與肥胖
人們一般都認為，脂肪組織是幾乎不進行代謝作用的
，只是平靜的脂肪儲存庫
。但最近有人提出更為理所當然的說法
，即脂肪組織有如批發(fā)商
，許多物質在此活潑地進出著
。
脂肪組織是由脂肪細胞、血管
、結合組織等形成的，血管負責脂肪細胞代謝時所需物質的出入
，而結合組織則填塞在細胞之間的空隙中。脂肪成為脂肪滴的形態(tài)包含在脂肪細胞中
，脂肪滴幾乎填滿了整個細胞
，而核則被壓在角落
。
正因為應成為細胞活動中心的核
，形成如此的狀態(tài)，所以一般人會誤認為脂肪細胞是不進行活動的細胞
。
原本脂肪就是生物體內剩余營養(yǎng)成分被儲存起來而形成的物質
，配合生理機能的需要
，又變成本來的形態(tài)釋放出來。因此
，當多余的營養(yǎng)成分在一定的限度內
，不論是攝入脂肪細胞內
，或是被釋放出來
，只要能夠維持規(guī)律
，則脂肪的儲存量即固定
，就可以保持理想的體重。
相反
，當過剩的營養(yǎng)物質攝入細胞過多
，而釋放機能又產生障礙時，脂肪的絕對量就會異常的增多而引起肥胖
。
擴展資料
常見時期
發(fā)育階段肥胖是正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象
女性進人青春期
，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，并產生雌多雄少兩種激素
，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化
，如增高迅速、乳房發(fā)育
、體內脂肪增多
、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征
。
上述這一系列變化都是正常的
，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象
。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟
、月經來潮并形成規(guī)律起著至關重要的作用
，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱
。
事實上
，許多女性一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步
，所以就一味苦苦地節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食
，營養(yǎng)嚴重缺乏。這無論如何對青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長都是有百害而無一利的。
專家建議：青春期肥胖是可以順利度過的
，不用減肥
要想青春期得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時的飲食
，但貪食
、愛吃零食和甜食應該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動
，青春期的肥胖是可以順利度過的
。除非個別特別肥胖除外，無須大驚小怪亂加減肥舉動
。
參加工作后，越努力工作的人
，越容易發(fā)胖
根據(jù)美國一個職業(yè)網站針對上班族所做的調查發(fā)現(xiàn)，在職場工作常常導致肥胖
，特別是越努力工作的人
，越容易發(fā)胖
。美國的Careerbuilder職業(yè)網站針對1600名上班族所做的調查發(fā)現(xiàn)
，有高達47%的人在現(xiàn)職中增加了體重
。
調查發(fā)現(xiàn)，越努力工作越容易發(fā)胖
，主要原因是忙工作
，就沒有時間運動，而且73%的工作場所
，沒有附設健身設施
。
中年期——最容易發(fā)福
據(jù)統(tǒng)計15歲以前，15%的人發(fā)胖;15-19歲時
，14%的人發(fā)胖;20-29歲時
，18%的人發(fā)胖;30-39歲時，33.8%的人發(fā)胖;40-49歲時
，28.1%的人發(fā)胖;50-59歲時
，56%的人發(fā)胖;60歲以上的人很少發(fā)胖
。
1.生理方面
人在30-35歲之間
，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能
、呼吸系統(tǒng)的機能，而且相應器官的代謝也自然下降
，熱量消耗也會隨之減少
，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹
、臀和大腿等處。
2.運動方面
人到中年
，由于心理和現(xiàn)實的原因，腦力
、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少
、郊游和體育運動也會減少
，使額外的熱量轉化成脂肪。
3.精神方面
人到中年后
，各方面包括事業(yè)家庭地位等都趨于穩(wěn)定和平靜，更有許多人知命后隨遇而安
，自然優(yōu)哉游哉
，心寬體胖
。這些都是由于精神作用于神經
，神經作用于內分泌所造成的。
病愈之后——處于康復階段
，食欲往往猛增
專家提醒除了上述幾個階段外，人在失意時
、得意時都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地擺正心態(tài)
