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    老年人抑郁癥怎么辦,預(yù)防老人抑郁癥(老人獨(dú)居如何防止抑郁癥的發(fā)生呢
    ?)

    佚名 2023-07-03 03:40:55

    退休之后很多老人家由于沒(méi)有事情做,并且孩子忙于工作

    ,所以疏忽老人的的情感變化
    ,所以導(dǎo)致患上老人抑郁的幾率越來(lái)越高
    。因此
    ,在生活中更應(yīng)該多加注意日常的預(yù)防的方法
    ,以幫助老人家在晚年中遠(yuǎn)離老年人抑郁癥的困擾
    。老年人抑郁癥怎么辦?

    ?1,規(guī)范治療

    。在老年人抑郁癥病發(fā)之后不少人由于對(duì)抑郁癥的不了解
    ,所以會(huì)選取忽視的方法,認(rèn)為只是簡(jiǎn)單的情緒問(wèn)題
    ,過(guò)一段時(shí)間就會(huì)得到好轉(zhuǎn)
    ,事實(shí)上并不是這樣子的。如果在患有老年人抑郁癥之后不能及時(shí)的進(jìn)行治療就會(huì)導(dǎo)致病情不斷的加重
    。繼而誘發(fā)其他疾病
    ,威脅老年人的身體健康。

    2

    ,保證睡眠
    。睡眠的好不好對(duì)于抑郁癥患者而言是一個(gè)一定要關(guān)注的問(wèn)題,因?yàn)樵诨加欣夏耆艘钟舭Y之后老年人一般都會(huì)出現(xiàn)不同程度的失眠癥狀
    。部分的患者甚至?xí)虼硕霈F(xiàn)嚴(yán)重的不適
    。所以在生活中如果想要遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾最好可以在生活中保證個(gè)人的睡眠。

    3

    ,體育鍛煉
    。體育鍛煉可以使得體質(zhì)變得好,繼而減低不良的身體變化對(duì)于老年人的精神的刺激
    ,大大的增加老年人患上抑郁癥或者抑郁癥加重的幾率
    。所以在生活中更應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)除了可以改變體質(zhì)的同時(shí)
    ,還可以幫助老年人在認(rèn)識(shí)更加多的朋友
    ,遠(yuǎn)離抑郁情緒。

    最后

    ,老年人出現(xiàn)抑郁癥很大程度是和家人的不關(guān)注有關(guān)的
    ,所以大家一定要在生活中多多關(guān)心老年人,讓他們感覺(jué)到關(guān)愛(ài)
    ,才能遠(yuǎn)離老年人抑郁癥的困擾
    。雖然在退休之后老年人會(huì)缺乏精神寄托,但是閑適的生活可以讓老年人更加好的享受人生
    。所以老年人不應(yīng)該因此而不開(kāi)心,而應(yīng)該積極的看待每一天

    老人獨(dú)居如何防止抑郁癥的發(fā)生呢

    對(duì)于獨(dú)居老人來(lái)說(shuō)最需要的就是關(guān)愛(ài)和陪伴,所以無(wú)論工作多忙都要回家看看

    ,和自己的父母說(shuō)說(shuō)話
    ,哪怕陪伴父母的時(shí)間很短,要經(jīng)常來(lái)看看父母
    1
    、花時(shí)間陪伴父母

    目前很多年輕人因?yàn)楣ぷ鞣泵?div id="d48novz" class="flower left">
    ,又要照顧孩子,所以沒(méi)有時(shí)間顧及父母
    ,總想著等工作順利
    、孩子長(zhǎng)大再花時(shí)間來(lái)陪伴父母,卻不知意外和未來(lái)不知道哪個(gè)先來(lái)
    ,在目前可以做到的只能珍惜當(dāng)下
    ,所以在父母健在的時(shí)候陪伴他們,就算只是陪他們吃頓飯聊會(huì)天也能使他們滿足


    2
    、讓老人學(xué)到老

    可以給老人布置一些作業(yè)來(lái)訓(xùn)練老人大腦,防止大腦老化
    ,可以多讓老人參加一些益智活動(dòng)
    ,不僅可以使他們學(xué)到有意義的知識(shí),還能讓他們感覺(jué)到快樂(lè)
    ,增強(qiáng)思維能力的同時(shí)還可以讓人感覺(jué)到不一樣的生活樂(lè)趣
    ,不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)。

    3
    、多給父母心理上的慰藉

    在平時(shí)要多和父母溝通
    ,關(guān)注父母的精神和心理需求,在沒(méi)有辦法長(zhǎng)時(shí)間陪伴的情況下可以通過(guò)電子產(chǎn)品多溝通多交流
    ,而且讓他們學(xué)
    ,可以耐心教父母學(xué)會(huì)使用電子產(chǎn)品,每天保持視頻通話
    ,讓父母在互聯(lián)網(wǎng)中找到快樂(lè)


    4、少對(duì)父母發(fā)脾氣

    可能因?yàn)槟壳吧罟?jié)奏快負(fù)擔(dān)大
    ,很多人的情緒不穩(wěn)定
    ,特別是在面對(duì)自己的親人時(shí)更難做到和顏悅色,但這種行為會(huì)讓老人更懼怕我們
    ,生怕給兒女添麻煩
    ,在有困難時(shí)都不敢開(kāi)口。所以不妨給自己多一點(diǎn)耐心
    ,在老人有需求時(shí)積極幫忙
    ,日常溝通也盡量以平和的心態(tài)
    ,溫和的語(yǔ)氣,才能讓老人在兒女身上能得到需求釋放

    如何防治老年抑郁癥?

    老年人抑郁癥心理咨詢:培養(yǎng)興趣
    60歲以上的老人

    ,老年抑郁癥的患病率可達(dá)7%-10%
    。在那些患有高血壓、冠心病
    、糖尿病甚至癌癥等疾病的老人中
    ,抑郁癥發(fā)病率更高達(dá)50%。
    此外
    ,重慶寸草心心理醫(yī)生提示相比老年男性而言
    ,老年女性得抑郁癥的比例還要更高,應(yīng)引起大家的警惕

    “老年抑郁癥其實(shí)是一種常見(jiàn)的多發(fā)心理疾病
    ,但目前無(wú)論是老人自身還是社會(huì),對(duì)老年抑郁癥的識(shí)別能力都還比較低”
    ,專家表示
    ,根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),在60歲以上的老人中
    ,老年抑郁癥的患病率為7%-10%
    ,在那些患有高血壓、冠心病
    、糖尿病甚至癌癥等軀體疾病的老人中
    ,抑郁癥發(fā)病率可高達(dá)50%。
    培養(yǎng)興趣愛(ài)好有助預(yù)防抑郁癥
    為了預(yù)防老年抑郁癥
    ,專家建議老年人要積極培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
    ,擴(kuò)大社交圈子,“經(jīng)常跟朋友出去喝喝茶
    、聊聊天
    、打打太極拳,讓自己生活過(guò)得充實(shí)一些
    ,多與樂(lè)觀的老人交往
    ,都有好處”。
    此外
    ,家人也要多關(guān)心老年人
    ,多和他們聊天,“哪怕老人是在嘮叨,也要耐心去聽(tīng)
    ,周末帶他們出去散散心”
    。他認(rèn)為,社會(huì)也要多重視和尊重老年人
    ,“讓他們多參加公益活動(dòng),重新找到自己的價(jià)值”

    老年女性更容易患抑郁癥
    “老年抑郁癥的病因主要有生理
    、社會(huì)和遺傳三個(gè)方面”,專家表示
    ,在生理方面
    ,隨著年齡的增大,老年人的大腦功能開(kāi)始退化
    ,大腦內(nèi)的三種神經(jīng)遞質(zhì):5-羥色胺
    、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度下降
    ,容易引發(fā)抑郁癥

    在社會(huì)因素方面,老人退休后沒(méi)了工作
    ,收入減少
    ,社會(huì)交往也減少,而子女往往工作太忙
    ,與父母交流不夠
    。如果配偶去世,老人則變得更加孤獨(dú)
    。此外
    ,如果老人的直系親屬中有人得焦慮癥、抑郁癥或精神分裂癥
    ,那么老人患老年抑郁癥的幾率也會(huì)比正常人更高

    “老年女性尤其容易得抑郁癥”,重慶寸草心心理專家表示
    ,老年女性與男性的發(fā)病率可達(dá)到2∶1甚至3∶1
    ,“此外,一些個(gè)性相對(duì)內(nèi)向
    、要強(qiáng)
    、凡事追求完美的老人,也較易患上老年抑郁癥
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    ,甚至抑郁等消極情緒,而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
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