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    社交恐懼癥吃什么,其實(shí)真不是靠吃能治好的(社交恐懼癥怎樣治愈)
    
        
    
            佚名
            2023-07-03 08:05:39
        
    

        
    
           
    一
    、社交恐懼癥是一種什么樣的疾病
    人是群居的動物，人不能夠孤立的存在這個(gè)世界上
    ，與別人交流這是人的基本需求
    ，如果將一個(gè)人扔到一個(gè)荒島上
    ，時(shí)間越長
    ，這個(gè)人就會陷入一種疾病的境地
    ，甚至?xí)劳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，因?yàn)橐坏┦ソ涣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，語言中樞就會退化
    ，大腦細(xì)胞也會退化，死亡就變成遲早的事情
    。因此
    ，與人交往是一種需求，而當(dāng)今時(shí)代
    ，與人交往已經(jīng)不是簡單的需求
    ，而是一種藝術(shù)，這種藝術(shù)掌握的好
    ，可以讓你無往而不利
    ，讓你成為被人喜歡的人。
    因此
    ，現(xiàn)在關(guān)于如何與人交往也有許多書
    ，教會人們更好的與人相處。但是
    ，卻有一部分人很害怕與人進(jìn)行交往
    ，寧可躲在家里面，面對電腦和電視
    ，也不愿意走進(jìn)人群
    ，這些就是社交恐懼癥。是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病
    。
    患者對某些特定的對象或處境產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼情緒
    ，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并主動采取回避的方式來解除這種不安
    。而這樣的患者非常清楚的知道其實(shí)這樣的恐懼情緒沒有必要
    ，但就是無法控制，其結(jié)果就導(dǎo)致影響其正?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；顒?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。而他恐懼的對象可以是單一的或多種的，如動物
    、廣場
    、閉室、登高或社交活動等
    ，比較常見的還是不愿意跟人打交道
    ，不喜歡去社交場合
    。
    二、社交恐懼癥是如何形成的
    1.遺傳因素
    很難想象這種疾病也可以是來自遺傳
    ，而且很容易出現(xiàn)在雙胞胎身上
    ，并且雙生子研究發(fā)現(xiàn)同卵雙生子比異卵雙生子出現(xiàn)恐怖癥同病的現(xiàn)象多一些，提示遺傳因素可能與發(fā)病有關(guān)
    。但也有對恐怖癥的家系研究并未發(fā)現(xiàn)雙生子同病率增加
    。所以，對遺傳因素究竟對這個(gè)疾病有多大的影響
    ，目前還沒有一個(gè)明確的判斷
    。但是，遺傳因素的影響還是存在的
    。
    2.素質(zhì)因素
    這個(gè)跟孩子成長的過程和環(huán)境非常的有關(guān)系，在性格形成的過程中
    ，如果患者向于幼稚
    、膽小、害羞
    、依賴性強(qiáng)和高度內(nèi)向的性格
    ，之后就很容易形成社交恐懼癥。
    3.心理社會因素
    這些完全是后天導(dǎo)致的
    ，俗話說：一朝被蛇咬
    ，十年怕井繩，是人經(jīng)歷過某些覺得特別恐懼的事情之后產(chǎn)生的一種本能的恐懼
    ，例如某人遇到車禍
    ，就對乘車產(chǎn)生恐懼。一個(gè)人也可能對特殊的物體恐怖
    ，或者是在父母的教育下邊的對某種事情的恐懼
    ，這些都是社會心理因素。
    三
    、社交恐懼癥有何危害
    危害一：找工作難
    。目前大學(xué)生就業(yè)壓力巨大，而面試是要面對的第一關(guān)
    ，在社交焦慮癥的作用下
    ，患者很難有效的在有限的時(shí)間內(nèi)將自己展示給面試官，即時(shí)自己再優(yōu)秀
    ，也只能眼睜睜的將機(jī)會送與他人
    。
    危害二：難以溝通，性格孤僻
    。目前的工作已經(jīng)不是單打獨(dú)斗的年代了
    ，合理的溝通
    ，大家團(tuán)隊(duì)做事，社交焦慮癥的患者在現(xiàn)實(shí)溝通的弊端非常影響其在團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)
    ，久而久之
    ，會讓自己性格孤僻。最后被團(tuán)隊(duì)淘汰
    。
    危害三：缺失情感
    ，危機(jī)健康。現(xiàn)實(shí)和語言的交流無論多么短暫
    ，都是一份情感寄托
    ，是維系親人、朋友與自己直接的紐帶
    ，過多的IM交流
    ，會阻止這層紐帶，會讓自己過于冷漠和暴力
    ，極度影響身心健康
    ，同時(shí)長時(shí)間的IM交流，對眼睛和頸椎也是一個(gè)不小的壓力
    。
    四
    、社交恐懼癥的食療護(hù)理方法
    蓮子芡實(shí)粥
    原料：蓮子50克、芡實(shí)15克
    、大米300克
    。
    做法：把蓮子、芡實(shí)
    、大米過水洗凈
    。 把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水
    ，一起文火熬制
    。待開鍋后變小火，再熬一會兒
    。煮粥時(shí)水要多放一些
    ，不要使粥過于稠。
    功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)
    ，養(yǎng)心安神
    ，有益于加快恢復(fù)體力。
    銀耳蓮子粥
    原料：蓮子
    、銀耳
    、冰糖、香米
    、紅棗數(shù)枚
    。
    做法：把香米煮成粥
    。可放冰糖用水煮化（糖尿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。ㄌ悄虿∈称罚┗颊咭部刹环牛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心
      。然后把銀耳
      、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里
      ，用溫火略煮即成
      。
    功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。ū＝∈称罚?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。
    蓮子百合粥
    備料：蓮子
      、干百合
      、粳米、冰糖
    、紅棗數(shù)枚
    。
    做法：將蓮子洗凈
    ，泡發(fā)
    ，干百合、粳米分別洗干凈
    ，與蓮子
    、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量
    ，先用旺火燒開
    ，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖
    ，稍煮即成
    。
    社交恐懼癥怎樣治愈
    社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，尤其在年輕人中較為普遍
    。社交恐懼癥會使人避免社會影響到個(gè)人的生活和職業(yè)發(fā)展
    ，以下是一些幫助年輕人克服社交恐懼癥的方法。第一：積極面對社交場合
    ，盡管可能感到不適
    ，但要勇敢的面對，嘗試參加一些社交活動
    ，可以從簡單的開始
    ，比如與陌生人交談
    ，到逐漸參加更復(fù)雜的活動，如聚會和社交活動
    ，逐漸適應(yīng)社交場合
    ，有助于逐步克服社交恐懼癥。第二：練習(xí)放松技巧
      ，社交恐懼癥常伴隨著焦慮和緊張情緒
      ，因此可以嘗試學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸
      ，冥想
      ，漸進(jìn)性肌肉松弛等，這些技巧有助于緩解緊張
      ，情緒
      ，讓人更輕松的面對社交場合，另外尋求專業(yè)幫助
      ，也是一種有效的方法
      ，可以咨詢心理醫(yī)生，或者心理治療師
      ，接受專業(yè)的社交恐懼癥治療專業(yè)的治療方案
      ，通常包括認(rèn)知行為療法，暴露療法和藥物療物療法等等
      ，在專業(yè)的幫助下
      ，可以更快的克服社交恐懼癥。第三：要有積極的心態(tài)和態(tài)度
      ，要堅(jiān)信自己可以克服社交恐懼癥
      ，相信自己可以在社交場合中表現(xiàn)出色，要勇敢的面對自己的不足和挑戰(zhàn)
      ，不斷提高提升自己的能力和自信心
      。總之克服社交恐懼癥需要實(shí)踐和努力
      ，但只要保持積極的態(tài)度和采取適當(dāng)?shù)姆椒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，就一定能夠克服這種障礙。
    怎樣治療社交恐懼癥
      ？
    

    
對于社恐其實(shí)并不需要害怕，只需要多與人交往就慢慢的會淡化社恐
    。年輕人當(dāng)中
    ，有一些存在社交恐懼癥的問題，這些人不敢與人交往
    ，使自己的發(fā)展受到非常大的影響
    。因此作為年輕人來說
    ，如何解決社交恐懼癥的問題非常重要。具體來說
    ，要想解決社交恐懼癥的問題
    ，需要做到樹立自信心堅(jiān)信自己一定能行、將與人交往的場合當(dāng)做展示自己能力和才華的舞臺
    ，以及不斷積累成功經(jīng)驗(yàn)逐步提升自己的社交能力這三個(gè)方面
    。1，要想解決社交恐懼癥的問題
    ，首先要樹立自信
    ，堅(jiān)信自己一定能行。從根本上說
    ，社交恐懼癥的問題就是缺乏自信心的問題
    。正是因?yàn)樽约涸谂c人交往當(dāng)中缺乏足夠的自信，才會使得自己產(chǎn)生畏懼心理
    ，不敢與人交往
    。因此，解決社交恐懼癥問題的關(guān)鍵
    ，就是樹立自信心
    ，堅(jiān)信自己一定能行。當(dāng)自己將自信心樹立起來以后
    ，社交恐懼癥的問題就能迎刃而解
    。2，將與人交往的場合當(dāng)做展示自己能力和才華的舞臺
      。從具體來說
      ，解決社交恐懼癥的問題的最佳方法之一
      ，就是將與人交往的場合當(dāng)做展示自己能力和才華的舞臺
      。……當(dāng)自己以這樣的狀態(tài)與人交往時(shí)
      ，就能夠坦然面對與人交往的各種情況
      ，而且可以充分發(fā)揮出自己的特長，從而取得良好的溝通交流效果
      ，社交恐懼癥的問題將能夠得以解決
    。3，不斷積累成功經(jīng)驗(yàn)
    ，逐步提升自己的社交能力
    。在自己逐步嘗試解決社交恐懼癥的問題時(shí)，需要循序漸進(jìn)
    ，逐步提升自己的社交能力
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！唧w來說，自己在與人交往的過程中要不斷總結(jié)和積累成功的經(jīng)驗(yàn)
    ，使自己的社交能力逐步提升
    ，這樣就可以使自己徹底解決社交恐懼癥的問題，在與人交往的過程中能夠充分發(fā)揮自身能力
    ，并取得最好的溝通效果
    ，為自己事業(yè)和生活的發(fā)展創(chuàng)造條件。
    

          
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