<sup id="kwqog"></sup>
一
成就你的十大積極心態(tài)
人有哪些影響,調(diào)節(jié)心態(tài)的方法有哪些.png)
(1)執(zhí)著：對(duì)個(gè)人
(2)挑戰(zhàn)：勇敢地挺身而出，積極地迎接變化和新的任務(wù);
(3)熱情：對(duì)自己的工作及公司的產(chǎn)品
、服務(wù)(4)奉獻(xiàn)：全心全意完成工作或處理事務(wù);
(5)激情：始終對(duì)未來充滿憧憬和希望
，全力以赴地投入;(6)愉快：樂于接受微笑
、樂趣，并分享成功;(7)愛心：助人為樂
，感恩心態(tài);(8)自豪：因?yàn)樽陨韮r(jià)值或團(tuán)隊(duì)成績而深感榮耀;
(9)渴望：強(qiáng)烈的成功欲望;
(10)信賴：相信他人和集體的素質(zhì)
、價(jià)值和可靠性。健康心態(tài)
健康心態(tài)=陽光心態(tài)+積極心態(tài)
。什么是陽光心態(tài)?即是把別人的批評(píng)、責(zé)罵、指出不足、建議等，看成是善意的，看成“關(guān)愛、幫助和造就”，以感恩和學(xué)習(xí)的心態(tài)，虛心聽取，思考，分析，反省，從中吸收有利于自己進(jìn)步成長的營養(yǎng)積極心態(tài)是一種主動(dòng)的生活態(tài)度
，對(duì)任何事都有足夠的控制能力，反映了一個(gè)人胸襟、魄力。積極的心態(tài)會(huì)感染人，給人以力量。積極的心態(tài)會(huì)使一個(gè)人變得陽光，開朗!二
、控制情緒的十種方法(1)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移：當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力
，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，使緊張情緒松馳下來。(2)學(xué)會(huì)宣泄：人在生活中難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)
，對(duì)身心都將產(chǎn)生消極影響。因此，如果一個(gè)有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放積于內(nèi)心的郁積(3)學(xué)會(huì)自慰：當(dāng)一個(gè)追求某項(xiàng)事情而得不到時(shí)
(4)意識(shí)調(diào)節(jié)法：運(yùn)用對(duì)人生
(5)語言節(jié)制法：在情緒激動(dòng)時(shí)
，自己默誦或輕聲警告“冷靜些”、“不能發(fā)火”、“注意自己的身分和影響”等詞句，抑制自己的情緒;也可以針對(duì)自己的弱點(diǎn)，預(yù)先寫上“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭上或掛在墻上。(6)自我暗示法：估計(jì)到某些場(chǎng)合下可能會(huì)產(chǎn)生某種緊張情緒
，就先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。(7)愉快記憶法：回憶過去經(jīng)歷中碰到的高興事
，或獲得成功時(shí)的愉快體驗(yàn)，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過去的愉快體驗(yàn)。(8)環(huán)境轉(zhuǎn)換法：處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)
，暫離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人、物。(9)幽默化解法：培養(yǎng)幽默感
(10)推理比較法：把困難的各個(gè)方面進(jìn)行解剖，把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相比較
三
一、用積極的心態(tài)對(duì)待自己
積極心態(tài)作為樂觀自信的重要基礎(chǔ)
積極尋找最佳新觀念
正如法國作家雨果說的："沒有任何東西的威力比得上一個(gè)適時(shí)的主意"
把自己看成者
美國億萬富翁、工業(yè)家卡耐基說過："一個(gè)對(duì)自己的內(nèi)心有完全支配能力的人
培養(yǎng)奉獻(xiàn)的精神
通用公司一些經(jīng)理人忠告屬下的業(yè)務(wù)員："忘掉你的推銷任務(wù)，一心想著你能帶給別人什么服務(wù)
二
將樂觀自信融入到管理的品質(zhì)中去
用的
隨著經(jīng)理人的行動(dòng)與心態(tài)日漸積極
讓別人感到自己的重要和被需要
每個(gè)經(jīng)理人都有一種
四
任何一種心態(tài)都是每個(gè)人對(duì)生活的不同看法
引起消極心態(tài)的原因有大致三類：
一、在自然環(huán)境影響下
二
三
給你幾個(gè)建議；x0dx0a一
，學(xué)會(huì)坦然：學(xué)會(huì)坦然，目的是，叫你，無論發(fā)生了什么事，都希望你有個(gè)良好的心態(tài)，要坦然面對(duì)，去接受它，去解決它，花點(diǎn)時(shí)間正面對(duì)待它，挑戰(zhàn)它。x0dx0a二：學(xué)會(huì)放下：學(xué)會(huì)放下，目的是如何提升自己的積極情緒
怎樣才能更好地培養(yǎng)這種情緒
，讓自己樂觀向上的面對(duì)生活呢？以下是我為大家整理如何提升自己的積極情緒的方法，希望大家喜歡！1、正確的人生觀
樹立正確的積極的人生觀是非常必要的。因?yàn)橹挥羞@樣才能用一種愉快的心情和飽滿的精神狀態(tài)去面對(duì)工作和學(xué)習(xí)
。2、調(diào)節(jié)情緒，控制情緒
要懂得自我調(diào)節(jié)
，在遇到重大挫折和壓力的時(shí)候，適時(shí)的自我調(diào)整和控制情緒是十分必要的。讓自己有飽滿的情緒，排除不良的消極的情緒，保持快樂和樂觀。3、學(xué)會(huì)知足常樂
人的`欲望太多
，太貪婪不容易滿足是導(dǎo)致心理壓力大4、適當(dāng)忘卻
把一些不愉快的事情適當(dāng)?shù)耐浟税?div id="d48novz" class="flower left">
5、多鍛煉身體
擁有強(qiáng)健的體魄會(huì)讓人開心愉快，至少不會(huì)因?yàn)橐恍┘膊〉睦_而心情沮喪
，情緒低落，失去信心和勇氣。而人們常說“身體是革命的本錢”，有良好健康的身體才能更好地、精力充沛的去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活的考驗(yàn)。6、培養(yǎng)興趣愛好
一個(gè)人興趣愛好廣泛就會(huì)有豐富的業(yè)余生活，讓自己在工作學(xué)習(xí)之外
，也感到非常的充實(shí)而有活力。并且，豐富的興趣愛好能夠緩解工作學(xué)習(xí)壓力，可以放松自我，調(diào)整自我 7 良好的人際關(guān)系對(duì)每一個(gè)人來講是十分重要的。因?yàn)槿嗽谶@個(gè)社會(huì)上生存 1． 自我鼓勵(lì)法 本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/65383.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)調(diào)節(jié)情緒的常見方法有哪些?
用某些哲理或某些名言安慰自己
2． 語言調(diào)節(jié)法
語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具
3． 環(huán)境制約法
環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影
4． 注意力轉(zhuǎn)移法
請(qǐng)你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極
5． 能量發(fā)泄法
對(duì)不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，容易影響心身健康
l）將不良情緒的能量發(fā)泄出去
（2）理智地消解不良情緒
（3）將不良情緒遺忘或轉(zhuǎn)移掉。一般情況下
（4）采取必要的方法
自我鼓勵(lì)法
語言暗示法
請(qǐng)人引導(dǎo)法。有時(shí)候
環(huán)境調(diào)節(jié)法。環(huán)境對(duì)人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環(huán)境，使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環(huán)境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環(huán)境，也能起到調(diào)節(jié)情緒的作用
當(dāng)一個(gè)人處于不良情緒狀態(tài)時(shí)，常?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢杂孟旅娴姆椒▉碚{(diào)節(jié)自己的情緒：
(1)意識(shí)調(diào)節(jié)法 人的意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生與強(qiáng)度
(2)語言調(diào)節(jié)法 語言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)部語言也能起到調(diào)節(jié)作用。林則徐在墻上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調(diào)節(jié)情緒的好辦法。
(3)注意轉(zhuǎn)移法 把注意從自己消極的情緒上轉(zhuǎn)移到有意義的方向上。人們?cè)诳鄲灐?惱的時(shí)候，看看調(diào)節(jié)情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動(dòng)轉(zhuǎn)移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動(dòng)去轉(zhuǎn)移負(fù) 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神負(fù)擔(dān)莫過于名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進(jìn)心和奮斗精神。養(yǎng)生首養(yǎng)心，養(yǎng)心淡名利。知足常樂，身心健康。美術(shù) 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發(fā)，揮毫自如。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。"一個(gè)人學(xué)會(huì)樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運(yùn)永遠(yuǎn)掌握在自己的手中。
制怒術(shù) 做情緒的主人，當(dāng)喜則喜
愉悅術(shù) 努力增加積極情緒
幽默術(shù) 常笑多幽默。心理學(xué)家認(rèn)為，人不是因?yàn)楦吲d才笑，而是因?yàn)樾Σ鸥吲d。不是因?yàn)楸瘋趴?div id="d48novz" class="flower left">
助人術(shù) 學(xué)雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣泄術(shù) 遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運(yùn)動(dòng)、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒，也可以大哭一場(chǎng)。
代償轉(zhuǎn)移術(shù) 當(dāng)需求受阻或者遭到挫折時(shí)
升華術(shù) 即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界
放松術(shù) 心情不佳時(shí)，可以通過循序漸進(jìn)自上而下放松全身
哪些食物能調(diào)解情緒
多年來的研究顯示
全麥面包 食物中的包氨酸能提高大腦中5羥色胺的水平
咖啡 早上喝一杯咖啡確有提神醒腦的作用
水 每天應(yīng)喝足夠的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的飲料代替
香蕉 緊張與鎂缺乏密切相關(guān)
橙和葡萄 每天150毫克劑量的維生素C（約兩只橙）就可以使緊張、易怒
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經(jīng)末梢，使大腦釋放出內(nèi)啡肽
巧克力 許多女士，尤其是當(dāng)她們受到經(jīng)期前綜合征或不良情緒困擾時(shí)
牛肉 為了降低膽固醇完全忌吃牛肉
