現(xiàn)代人如何應(yīng)對(duì)晚睡強(qiáng)迫癥(如何克服晚睡強(qiáng)迫癥)

、高血壓、心臟病、中風(fēng)和感知壓力的風(fēng)險(xiǎn)。除了生理健康，不充足的睡眠也會(huì)讓我們在第二天的情緒幸福感有所下降。

另一項(xiàng)有趣的研究則告訴我們，睡眠缺乏還有可能改變我們的態(tài)度與處事方式。在研究中，參與者需要報(bào)告前一天晚上的睡眠情況，同時(shí)為一個(gè)公司的人才錄用提供意見。2個(gè)可能的備選人員各項(xiàng)指標(biāo)保持一致，只是一位為白人，另一位為黑人。

相比于睡眠充足的人

，缺覺的人往往表現(xiàn)出更強(qiáng)的種族偏見。其中一種解釋是人們一般需要自我控制資源來抑制自動(dòng)化的偏見態(tài)度，而一旦睡眠不足，這種資源就會(huì)變得匱乏從而讓我們難以抑制自己的本能反應(yīng)

最為嚴(yán)重的是，你永遠(yuǎn)不知道睡眠會(huì)對(duì)自己有多么可怕的影響。有研究表示，即使你每晚睡6個(gè)小時(shí)，依然相當(dāng)于在“睡眠賬單”上欠賬——這甚至不需要持續(xù)太久，你的精神狀態(tài)就會(huì)接近醉酒。同時(shí)，你卻根本意識(shí)不到，甚至人們會(huì)在缺覺時(shí)產(chǎn)生一種自己比實(shí)際上表現(xiàn)的更好的錯(cuò)覺。



看到這里，可能就得讓題主向男票提個(gè)問題：是不是真的被晚睡早起導(dǎo)致的沒精神困擾？有沒有真的想去改掉這個(gè)問題呢？3.如何改善睡眠：

聽過了太多缺覺的危害，卻依然頂著熊貓眼供人參觀