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    女生學(xué)習(xí)壓力太大自殺,,7招緩解學(xué)習(xí)壓力(學(xué)習(xí)壓力大，怎樣緩解)
    
        
    
            佚名
            2023-07-03 15:49:34
        
    

        
    
           
    作為過來(lái)人
    ，我們都知道父母對(duì)孩子的期望很多
    ，學(xué)生的壓力非常大
    。學(xué)生壓力過大會(huì)導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)問題
    ，那么如何來(lái)緩解學(xué)習(xí)壓力呢？12月22日下午3時(shí)許
    ，澄城縣城關(guān)鎮(zhèn)北新小區(qū)內(nèi)的路邊，倒著一名穿著校服的女孩
    ，旁邊的草地上扔著一個(gè)敵敵畏空瓶
    ，女孩一直在嘔吐，小區(qū)的居民看到后報(bào)警
    。
    女孩穿校服倒在路邊 裝敵敵畏瓶子扔一旁
    22日下午3時(shí)30分，澄城縣公安局城關(guān)派出所民警接到報(bào)警后趕到北新小區(qū)
    ，在北新小區(qū)內(nèi)草地旁的路邊
    ，躺著一名身穿紅色校服的女孩
    ，身上還背著書包
    。此時(shí)
    ，女孩還在嘔吐中
    ，旁邊有一堆嘔吐物，草地上扔著一個(gè)裝敵敵畏的空瓶
    。民警立即撥打120
    ，并協(xié)助120急救人員將女孩送往澄城縣人民醫(yī)院救治。
    隨后
    ，澄城縣人民醫(yī)院立即對(duì)女孩進(jìn)行了洗胃等一系列的搶救治療，當(dāng)日下午5時(shí)左右
    ，女孩已經(jīng)脫離危險(xiǎn)
    。
    據(jù)城關(guān)派出所出警民警介紹
    ，女孩身上背的書包內(nèi)有她的學(xué)生證和一張紙條
    ，通過學(xué)生證上的信息
    ，民警聯(lián)系到了女孩所在的學(xué)校
    。學(xué)校老師說(shuō)，女孩當(dāng)日沒有去學(xué)校
      ，也沒有向老師請(qǐng)假。老師給家長(zhǎng)打電話后得知
      ，女孩也沒有回家
      ，學(xué)校和家長(zhǎng)都正在四處尋找她
      。
    女孩的家長(zhǎng)趕到醫(yī)院后表示
      ，孩子學(xué)習(xí)一直都挺好的
      ，今年9月剛升高一
      ，孩子學(xué)習(xí)一直都很認(rèn)真
      ，沒想到孩子會(huì)自殺
      。
    “女孩書包內(nèi)的紙條上寫了一段話
      ，大概意思就是她已經(jīng)很努力地學(xué)習(xí)了
    ，但考試成績(jī)還是不理想
    ，感覺學(xué)習(xí)壓力太大了
    。”民警說(shuō)
    ，從紙條內(nèi)容來(lái)看
    ，服毒原因可能和女孩學(xué)習(xí)壓力太大有關(guān)
    ，目前
    ，案件還在進(jìn)一步調(diào)查中
    。
    多幫孩子卸壓 人生不只是上大學(xué)
    國(guó)家二級(jí)心理咨詢師杜武章表示
    ，女孩初中學(xué)習(xí)好，升入高中后努力學(xué)習(xí)
    ，但是成績(jī)不理想，心里有落差
    ，可能是孩子服毒的一個(gè)原因
    ，服毒是孩子的一種抗?fàn)幮问?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。家長(zhǎng)平時(shí)需要多和孩子溝通
    、交流
    ，給予孩子更多的關(guān)愛
    ，讓孩子真正感受到愛，要關(guān)注孩子的生活的快樂與否
    。
    家長(zhǎng)不要給孩子太多的壓力，還要把孩子的壓力卸一卸
      ，讓孩子不要有太大的壓力
      ，要讓孩子感受到生活不是只有學(xué)習(xí)
      ，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)
      ，學(xué)習(xí)并不是最重要的，生命才是最重要的
      。要讓孩子對(duì)生活
      、對(duì)未來(lái)充滿信心，生活不是只有上學(xué)
      、考大學(xué)，人生的路很長(zhǎng)
      ，生命是無(wú)價(jià)的
      ，只要孩子生活快樂就好
      。此外
      ，學(xué)校也應(yīng)該定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育和心理疏導(dǎo)。
    延伸閱讀：如何緩解學(xué)習(xí)壓力
    1
      、運(yùn)動(dòng)減壓
    學(xué)生不應(yīng)該一味的在學(xué)習(xí)
      ，科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合
      ，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力
      ，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力
      。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段
      、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)
    ，以此減輕緊張度
    。如在星期日時(shí)家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球
    、游泳等活動(dòng)
    。
    2、將壓力寫出來(lái)
    一旦將壓力1
    、2
    、3……地寫出來(lái)
    ，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)
    ，只要各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很容易緩解
    。
    3、聞香氣
    香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞
    ，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果
    。
    4、想哭就哭
    哭也是緩解壓力的一種
    ，想哭就哭讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深埋在心里有益得多
    。
    5
    、轉(zhuǎn)移注意力
    有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑
    。針對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)上精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況
    ，家長(zhǎng)及親友應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)適
    ，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)
      、與家人、朋友聊天
      。
    6、睡眠充足
    充足的睡眠是保證學(xué)生精力充沛
      、心理寬舒與平衡的前提。但是由于作業(yè)以及各方面的原因
    ，大多數(shù)學(xué)生不但沒有時(shí)間睡眠
    ，而且睡眠質(zhì)量都很差
    。所以針對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間少精神壓力大的情況
    ，應(yīng)該選擇多時(shí)段睡眠
    。對(duì)腦力勞動(dòng)過強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)
    ，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。
    學(xué)習(xí)壓力大，怎樣緩解
    我感覺滿江紅不適合我們學(xué)生去觀看的
    ，我們學(xué)生應(yīng)該端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度
    ，保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣
    ，努力學(xué)習(xí)
    ，而不是看這些影視劇
    
第一、端正學(xué)習(xí)態(tài)度

    很多學(xué)生學(xué)不進(jìn)去
    ，不愛學(xué)習(xí)
    ，其實(shí)就是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正
    。“不經(jīng)一番寒徹骨
    ，哪得梅花撲鼻香
    。”要用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)
    ，提升成績(jī)不是一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的
    ，需要要循序漸進(jìn)，經(jīng)過長(zhǎng)期艱苦的努力才能得到
    。如果端正自己的位置和態(tài)度，做學(xué)習(xí)的主人
    ，能夠有較強(qiáng)的自律能力
    ，那么
    ，你就能成為學(xué)習(xí)的主宰者
    。

    2、要保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣

    “興趣是最好的老師
    。”這句話一點(diǎn)沒有錯(cuò)
    。這就像愛玩籃球的人
    ，再累
    、再辛苦也不會(huì)抱怨
    ，反而會(huì)興致盎然的討論那個(gè)球打的好。興趣對(duì)學(xué)習(xí)同樣重要
    ，你有了興趣，自然投入會(huì)多
    ，不會(huì)將其作為一種負(fù)擔(dān)
    ，也不會(huì)一看到課本就頭疼
    ，如果興致勃勃的去學(xué)習(xí)不僅能夠提升學(xué)習(xí)效率
    ，而且并不覺得學(xué)習(xí)是一件辛苦的事情。

    3
    、要對(duì)自己有信心

    很多成績(jī)不是特別好的學(xué)生，容易失去自信，覺得自己學(xué)不好是因?yàn)椴宦斆?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、不用功，索性“破罐子破摔”
    。有專家說(shuō)
    ，絕大部分人的智商都在同一個(gè)范圍內(nèi)，所以很多同學(xué)覺得自己“笨”只是為不學(xué)習(xí)找的借口
    。其實(shí)，建立自信對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)非常的重要
    ，要始終相信自己有能力改變現(xiàn)狀、要始終相信通過努力能夠提升成績(jī)
    。每一次小的進(jìn)步
    ，都是對(duì)自己的一種肯定，當(dāng)自信心上來(lái)以后
    ，學(xué)習(xí)就變成了一種享受
    。

    4、要努力適應(yīng)環(huán)境

    人生沒有十全十美的
    ，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，也會(huì)遇到各種不爽的事情
    ，同學(xué)關(guān)系、班級(jí)環(huán)境
    、老師水平都會(huì)或多或少影響著自己，很多學(xué)生會(huì)覺得不適應(yīng)
    。遇到這種情況
    ，就要想辦法去調(diào)節(jié)
    、去適應(yīng)
    ，而不是逃避，中學(xué)階段是人生觀
    、世界觀、價(jià)值觀初長(zhǎng)成的階段
    ，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境不僅有利于學(xué)習(xí)
    ，更有利于今后面對(duì)更大的挑戰(zhàn)。

    5
    、要認(rèn)真對(duì)待每一科

    相信大家都知道“木桶理論”
    ，木桶定律是講一只水桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板
    。所以
    ，在學(xué)習(xí)中無(wú)論是各學(xué)科之間還是各學(xué)科內(nèi)部，盡量不要出現(xiàn)短板
    ，一旦出現(xiàn)就要即使補(bǔ)齊。我們看那些平時(shí)成績(jī)好的學(xué)生
    ，無(wú)一不是每一科成績(jī)都很好
    ，因此
    ，平時(shí)學(xué)習(xí)無(wú)論是主科還是副科都要保證不偏科
    。

    6、要把學(xué)習(xí)當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)

    每個(gè)人生下來(lái)就會(huì)有社會(huì)身份
    ，同時(shí)社會(huì)也會(huì)給他相應(yīng)的使命。中學(xué)生生活又快樂單純
    ，沒有經(jīng)濟(jì)壓力
    ，沒有工作壓力
    ，沒有家庭壓力如果再?zèng)]有學(xué)習(xí)壓力
    ，那在社會(huì)上存在的意義是什么。所以
    ，中學(xué)階段學(xué)習(xí)是一項(xiàng)事業(yè)，是學(xué)生的“工作”
    ，只有通過不斷的挑戰(zhàn)把學(xué)習(xí)搞好
    ，才能體現(xiàn)出自己的價(jià)值
    ，才能經(jīng)營(yíng)好自己的“公司”
    。

    7、好記性不如爛筆頭

    語(yǔ)文需要多寫日記來(lái)提升寫作能力
    、數(shù)學(xué)通過多練習(xí)來(lái)提升做題技巧、英語(yǔ)通過多動(dòng)筆來(lái)積累詞匯
    ，這些看似很土的方法
    ，用起來(lái)卻非常有效。在平時(shí)學(xué)習(xí)中要勤動(dòng)筆
    、多練習(xí)
    ，通過一筆一劃來(lái)勾勒美好的未來(lái)。
    學(xué)生壓力大怎么辦,如何緩解壓力
    在這個(gè)時(shí)代
      ，學(xué)生們迎來(lái)學(xué)習(xí)的壓力，現(xiàn)在的政府
      ，教育部門
      ，一直在通過減少課后作業(yè)
      ，打擊補(bǔ)課班兒的方式來(lái)給學(xué)生墊付
      。
    

    

    
當(dāng)然可以有效地減少一些學(xué)習(xí)的壓力，但真正的壓力起始是從心里產(chǎn)生的
      ，因?yàn)槊蔚母?jìng)爭(zhēng)，有限的升學(xué)名額
      ，父母親波好友對(duì)你的要求和期待都是無(wú)法改變的事實(shí)
      ，這些才是學(xué)生們真正的壓力
      ，來(lái)源于心病還需心藥醫(yī)
      。今天我就總結(jié)了幾招使用的心理學(xué)方法來(lái)緩解學(xué)習(xí)的壓力。
    
第一點(diǎn)
      ，首先要保持充足的睡眠，因?yàn)槌渥愕乃呖梢韵竽X的疲勞
      ，人的大腦只有在不疲勞的時(shí)候
    ，你才能有充沛的精力和清醒的意識(shí)去對(duì)抗你的壓力和情緒
    。第二點(diǎn)啊，保持每周都有體育運(yùn)動(dòng)
    。運(yùn)動(dòng)不光讓你的身體健康
    ，還會(huì)讓你的大腦感覺到快樂
    。體育課自由活動(dòng)的時(shí)候
    ，就不要總是回教室學(xué)習(xí)了，學(xué)習(xí)不差那40分鐘打打籃球
    ，乒乓球
    ，羽毛球，足球，跑步
    ，跳繩
    ，踢毽子等等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后在學(xué)習(xí)效率也會(huì)提高的多
    。俗話說(shuō)的好
    ，磨刀不誤砍柴工。
    

    

    
第三點(diǎn)
    ，自我心理暗示
    ，調(diào)整心態(tài)。人生總有起起落落
    ，考試也一樣
    ，不可能總是考得滿意，沒考好的時(shí)候怎么辦呢
    ？我們可以想學(xué)習(xí)好
    ，不一定以后過得就好，現(xiàn)在的商界大佬們
      ，還不都是當(dāng)年高考落榜的那幫人
      ，北大畢業(yè)出來(lái)不也有賣豬肉的暗示自己不用重視，結(jié)果弄清楚自己為什么沒有考好那一塊兒
      ，才是自己的薄弱點(diǎn)
      。以及以后怎么去學(xué)習(xí)更為重要，人都是會(huì)經(jīng)歷挫折的倒下后怎么站起來(lái)才是你應(yīng)該考慮的
      ，如果你能
      ，以理性的態(tài)度去看待，心情自然就會(huì)放松
      ，心里的壓力
      ，自然就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。
    
第四點(diǎn)
      ，傾訴宣泄法
      ，找到一個(gè)知心好友，一個(gè)你的心情
      ，你說(shuō)的話都可以放心那個(gè)說(shuō)的一個(gè)朋友傾訴出來(lái)或者宣泄出來(lái)對(duì)你來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)情緒壓力的釋放
      。
    
第五點(diǎn)
      ，勇于拒絕
    ，在學(xué)生時(shí)代
    ，避免不了朋友
    ，同學(xué)，讓你幫他干什么事
    ，陪他去做什么事，對(duì)于自己不情愿的事
    ，或者無(wú)能為力做的事
    ，一定要表達(dá)出來(lái)
    ，讓對(duì)方去選擇別的人選
    ，敢于拒絕，不要強(qiáng)迫自己
    ，否則會(huì)給自己帶來(lái)很大的心理壓力
    。第六點(diǎn)，做一些自己喜歡做的
    ，與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事。而在學(xué)生時(shí)代
    ，大家都有一些各自的愛好
    ，比如說(shuō)喜歡收集一些卡片兒手辦
    。專輯海報(bào)啊
    ，喜歡看小說(shuō)，聽音樂
    ，看電影，追劇
    ，追星
    ，磕cp了啊，喜歡DIY小手工拼模型等等
    

    

    

          
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    一
    、常見的老人五大心理疾病1
    、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單，沒人陪
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    ？)
    
                        
    一
    、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢？)
    
                        
    女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
    。丈夫B有了小三兒
    ，起因本就是玩玩
    ，但是
    ，秘密泄漏讓女明星A大光其火
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
    
                        
    生活上一點(diǎn)小事也能都會(huì)讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動(dòng)起來(lái)，如果是開心的事當(dāng)然沒問題
    ，可是各種不良的情緒會(huì)直接影響胎寶寶的發(fā)育
    。所以在懷孕期間，有9種心理準(zhǔn)媽媽一定要避免哦
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