美國教育心理學(xué)家米歇爾·波芭就“兒童行為與暴力預(yù)防問題”為廣大家長支招。在幫助孩子處理憤怒方面
1．不樹壞榜樣
家教你控制孩子的壞脾氣.png)
言傳不如身教
2．學(xué)會“冷處理”
孩子向大人表達憤怒
，大人也會不知不覺地火氣頓生。生氣會傳染，所以家長最好給孩子立規(guī)矩。比如，“在咱們家，解決任何問題的時候，大家都要心平氣和，不許情緒失控?div id="d48novz" class="flower left">3．與孩子一起制作“制怒清單”
當(dāng)孩子開始發(fā)怒的時候
，有很多方式可以幫助其“熄火”。家長可以與孩子一起討論并列出“制怒清單”。比如，出門散散步、想想非常安靜的公園、快跑、聽音樂、擊打枕頭、投籃、畫畫、找人聊天或者唱歌等。一旦孩子找到某種發(fā)泄怒氣的方式4．讓孩子了解發(fā)怒前征兆
告訴孩子，生氣之前多半都會有某些跡象
5．教孩子制怒技巧
幫助孩子消除憤怒，平靜情緒的最有效技巧之一是“3+10”制怒法
。家長可以與孩子一道練習(xí)：感覺情緒快失控的時候，先做三次深呼吸，然后，在心中默數(shù)10下，從1數(shù)到10。做法雖簡單，效果很明顯。每個人的身體里都有一個怪物。它的名字叫壞脾氣
。脾氣不好在生活中總是不愉快的，經(jīng)常被人懷疑。如果表現(xiàn)在教育孩子上，負面影響會很大，因為孩子不僅會躲著你，還會故意惹你生氣，有時候會讓你瑟瑟發(fā)抖，討厭不掐死孩子。你有這樣的想法嗎
解讀你的情緒
美國心理學(xué)家伊扎德認為，情緒包括生理上的生理激活
父母應(yīng)該如何化解情緒
1.選擇合理的方式發(fā)泄情緒
每個人都有抑郁的時候
2.學(xué)會按情感暫停鍵
咆哮無疑是父母沖動情緒的產(chǎn)物，但其實每個人都有控制自己沖動情緒的能力
。當(dāng)父母覺得自己的情緒快要爆發(fā)時
3.降低對孩子的期望
俗話說“希望越大失望越大”
4.在對你的孩子大喊大叫之前
每個人都有自己的脾氣
3招正確表達情感
1.學(xué)會接受和處理情緒
了解自己的情緒是管理情緒的前提
2.用溫柔的方式表達你的情感
大家總是很生氣
3.實行有意識的“寬容”
通過練習(xí)
引言：孩子動不動就生氣發(fā)怒
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