哪些食物能緩解抑郁癥,抑郁癥的表現(xiàn)
中醫(yī)世家
2023-07-03 21:37:50
一
、抑郁癥吃什么能緩解
1
、香蕉香蕉含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心
。而且香蕉是色胺酸和維生素B的最好來源
，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。2
、菠菜菠菜除含有大量鐵質外
，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸
，則會導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等
。研究發(fā)現(xiàn)
，那些無法攝取足夠葉酸的人，個月后都無法入睡
，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。3、南瓜南瓜能制造好心情
，是因為它們富含維生素B和鐵
，這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖
，葡萄糖正是腦部惟一的燃料
，能幫助人體維持旺盛精力。4
、櫻桃櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林
。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質
，能夠制造快樂
。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效
。
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二、抑郁癥具體表現(xiàn)有以下幾個方面
一
、情緒憂郁持續(xù)性情緒低落
、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一
。這類情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的
、內源性的，即無明顯外界因素作用下發(fā)生的
。病人呈現(xiàn)特殊的哭喪面容
，兩眉緊閉、愁眉苦臉
、雙目凝視
、面無表情
，暗自流淚是常見的臨床表現(xiàn)
。二、焦慮和激越焦慮和抑郁常相伴出現(xiàn)
，抑郁癥患者伴有焦慮癥狀者約占70%
。常見的焦慮癥狀為坐立不安
、心神不寧
，出現(xiàn)莫名其妙的驚恐、多慮和焦躁不安
，是一種病理性的緊張
、恐怖狀態(tài)，還可出現(xiàn)易激動
、易發(fā)怒
。這種焦慮癥狀突出的抑郁癥被稱為“激越性抑郁癥”，多見于更年期抑郁癥病人
。三、腦功能下降通常表現(xiàn)為思維困難
，腦力勞動的效率明顯下降
。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑郁癥后，很難勝任日常工作
，更談不上有創(chuàng)造性。平時學習優(yōu)秀的學生成績明顯下降
，不少病人談到自己的主觀體驗時說：“整個頭腦猶如一桶漿糊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、思維消極憂郁心境可導致思維消極、悲觀和自責
、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界
，感到任何事情都困難重重
，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處
、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人
、家屬和社會
，認為自己罪惡深重，是一個“十惡不赦”的壞蛋
。有的病人還感到活著毫無意義，生活在人世間徒然受苦
，只有一死才能逃出苦海得以解脫
。這種自殺觀念強烈者如果得不到及時醫(yī)治或監(jiān)護，自殺成功率相當高
。
三、患抑郁癥有哪些危害呢
抑郁癥的危害一、影響軀體健康患者常感到反復或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛
、頭暈
、胸悶、氣短
、全身無力、心悸
、胃納失常
、體重減輕等軀體問題，抑郁癥患者往往面容憔悴蒼老
，目光遲滯
，體質下降
，汗液和唾液分泌減少
，便秘，性欲減退
，有嚴重的睡眠障礙
，女病人常閉經(jīng)
。這些疾病無疑更增加了患者的精神痛苦
，進而使得抑郁癥狀加重。抑郁癥的危害二
、破壞心理健康穩(wěn)定性患者往往會伴隨煩躁
、暴躁、易激惹
、焦慮等情緒問題
，甚至還會出現(xiàn)輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，給患者的心理健康帶來巨大的負面影響
。好像是戴上有色眼鏡看待一切，而且主觀性明顯
。他們根據(jù)自己的悲觀理解解釋每天的人和事
。一邊責怪自己，一邊責怪著外圍世界
。反復的內心斗爭消耗著生命激情。芝麻大的問題被放大到西瓜大小
。再進行不斷的追問
、剖析
，結果越陷越深，難以自拔
。抑郁癥的危害三、干擾社會功能跟抑郁癥患者在一起生活是很痛苦的事
。抑郁癥患者不僅折磨自己
，也會影響周圍人的生活質量。病情嚴重的抑郁癥患者往往思維聯(lián)想緩慢
，并且語速饅，語音低
，語量少
，應答遲鈍，這使患者的人際交往困難重重
。另一方面
，重度抑郁癥使患者行動緩慢
，甚至臥床不動
，呈現(xiàn)抑郁性木僵狀態(tài)，幾乎完全剝奪了患者的自理能力
。抑郁癥的危害四
、帶來死亡陰影我國精神醫(yī)學專家調查認為
，抑郁癥患者有一半以上有自殺想法。據(jù)研究
。在人生的旅途中
，人們至少會患上一次抑郁癥。但患上抑郁癥的人大多數(shù)“身在病中不知病”
。只有25%的患者知道。據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)
，臨床抑郁癥患者的自殺率為10%
，其中有20%最終以自殺結束生命。盡管很多抑郁癥患者自殺前寫下的遺書中
，都稱死亡是一件幸福的事。然而事實卻是嚴重抑郁癥控制了人的大腦
，折磨人的精神
，才逼得患者走投無路
，選擇極端的死亡來解脫。
四
、如何解決抑郁的問題
治療抑郁癥，現(xiàn)代醫(yī)學也是給出了非常多的方法
，除了比較傳統(tǒng)的藥物治療之外
，還有更為健康的心理治療以及物理治療肺方法，下面就讓我們來看看抑郁癥的治療方法吧
。心理治療合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療
，可以與藥物治療同時進行
。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒
，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦
，其實不是任何人都適合
，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力
，有效的預防抑郁癥的復燃復發(fā)。物理治療抑郁癥的物理治療主要就是包括改良的電休克治療方法抑郁重復的大腦的顱磁刺激的治療方法
。MECT對于有嚴重消極自殺言行、抑郁性木僵患者MECT治療應是首選的治療
，對于難治性抑郁癥患者可采用MECT治療
。MECT治療見效快，療效好
。6～10次為一療程
，但電抽搐治療后仍需用藥物維持治療
。常見副反應包括短期內記憶力減退
、頭痛、惡心
、乏力等
。rTMS治療是一種新型的物理治療方式，國內近年來逐漸在精神科開始應用
，適合于一些難治性抑郁患者在藥物治療的同時合并rTMS，對于一些無消極觀念的輕中度抑郁癥適用
，可以與藥物治療同時進行
，但接受過MECT治療過的患者
，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治療
。
抑郁癥早期表現(xiàn)有哪些？什么飲食可以緩解早期癥狀
你好
！抑郁早期是一種病
，不是矯情
，不是故作姿態(tài)
，是人體的管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出活力的因子
，不是一個用意志就可以與之對抗的疾病
。
?
抑郁早期是人體激素分泌的一種失衡，從而這個時候會影響人的情緒
