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一
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生心理健康常識(shí),如何促進(jìn)中學(xué)生健康成長(zhǎng)_.png)
心理健康的中學(xué)生
，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)2
、樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活
。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來(lái)，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺(jué)完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭(zhēng)取新的成就。3、善于與同學(xué)
、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂(lè)群性，有人際關(guān)系交往的欲望
。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良4
心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松
5、保持健全的人格
人格健全的中學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中
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心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)
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有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感心理健康的青少年珍惜和熱愛(ài)自己的學(xué)習(xí)生活
8、心理特點(diǎn)
心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動(dòng)
9、能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)
心理健康的中學(xué)生能夠面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活
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心理健康的中學(xué)生能保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境
二、中學(xué)生心理健康涉及哪些方面
一
學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)
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二、人際關(guān)系問(wèn)題
這也是中學(xué)生中反映最多的問(wèn)題之一
，主要包括：1
、與教師的關(guān)系問(wèn)題，主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解。過(guò)多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問(wèn)功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動(dòng)輒就揪出來(lái)"示眾"一番，"你以為我不知道你嗎.."，嚴(yán)重地刺傷了他的自瘭心，導(dǎo)致他對(duì)教師的反感，對(duì)立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對(duì)學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部來(lái)訪談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，若一旦吵起來(lái)，老師首先要批評(píng)班干部2
、與同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對(duì)他不信任，懷疑他對(duì)朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩們要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨(dú)，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。此外，尚有個(gè)別學(xué)生因初中升到高中朋友越來(lái)越少，而懷疑世上沒(méi)有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。3
、與父母關(guān)系的問(wèn)題三
、情感類問(wèn)題青年時(shí)期是花的季節(jié)
，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識(shí)也慢慢成熟。此時(shí)，情緒較為敏感，易沖動(dòng)，對(duì)異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感的困感。如其一
其二、是與成年人的畸戀問(wèn)題
(一)、在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程
(二)
(三)
1、引導(dǎo)學(xué)生合理民泄不良情緒
。由于青少年發(fā)育尚未成熟，情緒不太穩(wěn)定。遇到情感挫折時(shí)發(fā)泄常常不能自控。咨詢者應(yīng)理解這一特點(diǎn)，為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，防止不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，用積極情緒代潛消極情緒，三是音樂(lè)撫慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒。2
、淡化被動(dòng)受教，培養(yǎng)自助能力，青少年自主的能力尚在發(fā)育之中，對(duì)成伯依賴性較強(qiáng)，因此，輔導(dǎo)與咨詢時(shí)應(yīng)特別注意助其形成自助能力。在咨詢過(guò)程中側(cè)重于引導(dǎo)，鼓勵(lì)3
4、注意自身形象，增加學(xué)生信任感
。由于中學(xué)生還處在偶象崇拜階段，接受建議的過(guò)程也?quot;光環(huán)效應(yīng)"的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，注意日常生活的表帥作用，避免在學(xué)生心中形成不良形象，二是真誠(chéng)關(guān)注，設(shè)身處地的感受學(xué)生面臨的心理困惑，并以此為基礎(chǔ)共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學(xué)生自尊心受損，導(dǎo)致咨詢失效。——綜上所述，我們可以看到
，中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號(hào)，作為心理工作者有責(zé)任挑起這付擔(dān)子不能僅僅把工作停留在了解問(wèn)題，分析問(wèn)題的水平上，而是要著手嘗試去解決這些問(wèn)題，使心理健康教育具有實(shí)際的意義。三
、關(guān)于心理健康教育1.健康的心理與自身安全關(guān)系密切
北京市曾發(fā)生過(guò)這樣一個(gè)悲劇，一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生
，一個(gè)從小學(xué)一年級(jí)到六年級(jí)總是班上第一的女孩，因?yàn)槌跻坏钠谥锌荚嚁?shù)學(xué)考了不及格而一時(shí)想不開，走上了絕路。這個(gè)悲劇告誡我們，一定要重視孩子們的心理健康。現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女一個(gè)具有健康心理的孩子應(yīng)是喜不狂，憂不絕
，能做到寵辱不涼，勝不驕、敗不餒，做到謙而不卑，有穩(wěn)定、樂(lè)觀、熱情、向上的積極情緒。健康的心理寓于健康的身體之中
。一些學(xué)生在考場(chǎng)上常出現(xiàn)各種不適感(如頭暈。胃痛、四肢顫抖等)，有的是由于體質(zhì)差，有的則是由于考試心情緊張所致。健康的心理是健康的身體的精神支柱。俗話說(shuō)"笑一笑，十年少"，說(shuō)的就是這個(gè)道理。良好的生活習(xí)慣
、有序的生活、安定的環(huán)境，是保證心理健康的前提。既要適度安排學(xué)習(xí)時(shí)間和分量，同時(shí)要適當(dāng)安排文娛和體育活動(dòng)，使孩子的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有張有馳心理和健康是息息相關(guān)的
，我們需要一個(gè)健康的身心。它要求我們過(guò)一種有節(jié)制2.怎樣提高心理素質(zhì)
(1)樹立正確的人生觀
(2)充分認(rèn)識(shí)自己
(3)積極交友
(4)積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛(ài)好
(5)多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品
(6)學(xué)會(huì)思考，愛(ài)動(dòng)腦筋
，學(xué)會(huì)全面分析復(fù)雜問(wèn)題，要有遭受挫折的思想準(zhǔn)備。(7)家長(zhǎng)不寵孩子
(8)要讓孩子參加勞動(dòng)，即使孩子在勞動(dòng)中受了點(diǎn)傷害也不能中止
(9)要教育孩子尊重他人
3.培養(yǎng)敢于克服困難的信心和善于克服困難的能力
要讓孩子充分意識(shí)到
四
保持心理健康的首要任務(wù)是預(yù)防，而預(yù)防就是從理智上找出一些辦法來(lái)解除心理上的壓力
(1)坦率地交談。找你所信任的
