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      抑郁癥
      ，醫(yī)生只能幫你一半(掌握這些小妙招
      ，助你走出困境！)
      
        
      
            佚名
            2023-07-04 07:14:27
        
      

        
      
           
      關(guān)于抑郁癥
      ，毫不夸張地說，醫(yī)生只能幫你一半
      ，還有一半要靠自己
      。當(dāng)然家人
      、同事和心理衛(wèi)生服務(wù)人員也會(huì)為我們提供幫助
      ，只是需要我們多途徑尋求并接受這些幫助。
      梳理下壞情緒來源
      ，醫(yī)生只能幫你一半.png" />
      抑郁癥的發(fā)病原因不盡相同
      ，只有找到了抑郁癥發(fā)病的相關(guān)因素后，才好在日常生活中做出調(diào)整
      ，可如何才能對自己的疾病更了解呢?最有效可行的方法是列出一個(gè)“情緒清單”。
      比如你到了一個(gè)新的崗位
      ，這個(gè)崗位與你之前的崗位工作性質(zhì)很不一樣
      ，除了有領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任壓力
      ，你還要去學(xué)習(xí)很多新的東西
      。同時(shí)你發(fā)現(xiàn)愛人懷孕了，她脾氣變得不穩(wěn)定
      。你現(xiàn)在出現(xiàn)抑郁情緒，那么你就要把那些能控制的變量控制住
      。比如問愛人情緒不好是什么原因
      ，然后試著去解決。自己要列出清單
      ，哪些造成了自己情緒的變化
      ，哪些是可以改變和控制的。
      家人幫忙改善外環(huán)境
      抑郁癥遺傳因素只占到30%
      ，70%與環(huán)境有關(guān)
      。而有一部分抑郁癥跟季節(jié)變化有關(guān)系，我們叫季節(jié)性情感障礙
      。我們自己做的調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)
      ，有些地方抑郁癥的發(fā)病水平確實(shí)要低于平均水平，如廈門
      、海南的抑郁癥發(fā)病率很低
      ，低于1%。這很有可能跟環(huán)境
      、生活節(jié)奏、飲食習(xí)慣有關(guān)系
      。
      所以
      ，對于家里有人患上抑郁癥的，要盡量陪伴他外出走走
      ，即使在家里也要保證家里有足夠的燈光照明。有一個(gè)例子可供大家參考
      ，北歐國家
      ，進(jìn)入冬季后，室內(nèi)必須要保證照明
      ，專門有日光室
      ，照明要達(dá)到10000lux以上
      ，要求員工在日光室里待一個(gè)小時(shí)
      。另外，抑郁癥發(fā)生跟壓力也有關(guān)系
      ，抑郁癥患者的家人需要在生活中做些調(diào)整，不要一味地指責(zé)是患者不會(huì)調(diào)整自己的情緒
      。
      同事中配心理咨詢師
      臨床上有個(gè)詞叫“亞臨床性抑郁癥”
      ，意思是說這些人的生活質(zhì)量已經(jīng)下降
      ，但還夠不上抑郁癥疾病的程度。如果這些人都要去看醫(yī)生
      ，肯定看不過來，應(yīng)該有些精神治療的輔助人員
      ，如心理咨詢
      、康復(fù)師。我見到有些公司為員工配有心理咨詢師
      ，這就能在大家身邊給予一些必要的心理幫助
      。
      抑郁癥是大腦的一個(gè)疾病的變化，大腦是非常精密的器官
      ，它的恢復(fù)需要一個(gè)很長的時(shí)期。大腦出現(xiàn)問題
      ，是因?yàn)閷?shí)在扛不住了
      。如果第一次發(fā)作，至少需要1年的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)
      。這期間可能要吃藥，進(jìn)行心理治療
        ，做出生活調(diào)整
        。而在大家白天呆時(shí)間最長的地方配備心理咨詢師，無疑是對大家有幫助的
        。
      家門口心理服務(wù)正在完善
      老年人群最容易出現(xiàn)“亞臨床性抑郁癥”
      ，我們曾做過一個(gè)調(diào)查，有抑郁癥狀的老年人大概占到五分之一
      。有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，五分之一的老年人有心理服務(wù)需求
      。但問在哪兒能得到呢
      ，這些人都說不知道。問最希望在哪兒能得到
      ，老人們說是家門口——社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站。但現(xiàn)在社區(qū)里能提供心理服務(wù)的人太少了
      ，很多社區(qū)醫(yī)生并不掌握心理知識(shí)
      ，缺口很大。
      現(xiàn)在很多城市
      ，開一家心理咨詢機(jī)構(gòu)只要向工商部門申請注冊的經(jīng)營執(zhí)照，但這樣實(shí)際情況不能把握
      。這方面目前上海做得比較好
      ，可以參考。在我國《精神衛(wèi)生法》出臺(tái)之后
      ，上海修訂了《精神衛(wèi)生條例》，加強(qiáng)心理咨詢服務(wù)
      。心理咨詢機(jī)構(gòu)要開展心理咨詢服務(wù)
      ，所有的心理咨詢師必須有一年的實(shí)習(xí)資質(zhì)，衛(wèi)計(jì)部門要對其進(jìn)行考核
      。
      掌握這些小妙招
        ，助你走出困境
        ！
      

      

      

      
三個(gè)方法教你走出抑郁
        。
      
抑郁癥是一個(gè)大家都知道的疾病但是很多人卻在患上抑郁癥之后還不自知
        。
      
自測抑郁癥的方法：
      
1、每天起床之后感覺不到自己很有精力
        ，感覺整個(gè)人昏昏沉沉的
        。思維很不清晰，并且白天很容易頭暈
        、乏力
        。
      
2
        、對于生活中的事物都沒有興趣，吃飯
        、兩性上的欲望等這些我們生活中基本的欲望也沒有興趣
        。人際交往
        、社會(huì)活動(dòng)也沒有興趣
        ，甚至都不愿意起來刷牙洗臉,只想一個(gè)人躺在床上。
      
3
        、在晚間入睡很困難,勉強(qiáng)入睡之后會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常醒來的情況
        ，并且醒來之后想要再次入睡也變得很困難
        。
      
4
        、對于自我存在的價(jià)值產(chǎn)生了很嚴(yán)重的懷疑，覺得自己一無是處
        。沒有一點(diǎn)的用處,非常的失敗。對于身邊發(fā)生的任何事情都覺得是自己的錯(cuò)所導(dǎo)致的,甚至很多時(shí)候會(huì)覺得是自己連累了別人
      ，不該活在這個(gè)世界上
      。持續(xù)時(shí)間超過兩周的話，則很大可能是患上抑郁癥了。
      
5
      、在生活中很難集中精力去做一件事情,經(jīng)常會(huì)神游太空日常的工作和學(xué)習(xí)的效率大大折扣
      。
      
6、感覺自己經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很無助的感覺
      ，卻又訴說不出來。感覺每天過的都非常的痛苦
      ，沒有人能理解自己
      。
      
7、出現(xiàn)食欲變化的情況
      ，有些人在患上抑郁癥會(huì)變得很沒有胃口,每天都提不起興趣來吃飯
      。而有些則反之,本身可能每頓飯都吃得很少最近突然喜歡暴飲暴食
      。
      
8
      、會(huì)產(chǎn)生一定的自殘的念頭，覺得自己活著就是個(gè)累贅
      。在傷害自己的時(shí)候有些甚至?xí)霈F(xiàn)很舒服的感覺
      ，感覺不到疼痛和難受。
      
如果你有以上的癥狀的話,則很有可能是患上了抑郁癥,該如何走出抑郁癥呢
      ？
      
尋求醫(yī)生幫助：
      
在患上抑郁癥之后一定要尋求專業(yè)的醫(yī)生來幫助你
      ，因?yàn)橐钟舭Y患者是很難通過自己走出來的。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況制定適合你的治療方案
      ，當(dāng)確定你可以獨(dú)立解決問題的時(shí)候再考慮是否要結(jié)束治療
        。
      
藥物治療：
      
使用藥物治療的目的是改變患者腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，以此來達(dá)到治療的目的
        。
      
多運(yùn)動(dòng)
        、多曬太陽：
      
運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們體內(nèi)的內(nèi)皮分泌增加，當(dāng)這個(gè)物質(zhì)增加之后會(huì)讓情緒變得興奮
        。對于抑郁癥患者而言是非常有利的除此之外
        ，陽光內(nèi)的紫外線也會(huì)改善人的心情。在生活中要經(jīng)常進(jìn)行鍛煉,可以得到很不錯(cuò)的放松效果
        。
      抑郁癥真的能治嗎
        ？作為一個(gè)抑郁癥患者家屬十分絕望？
      沒有“焦慮癥”
        ，就沒有“抑郁癥”
      。焦慮的本質(zhì)：對事物的不確定心理。如我小侄女：中考分?jǐn)?shù)沒公布前
      ，每天唉唉！唉呀
      ！唉聲嘆氣
      ，一天不嘆多少氣。我說小小年紀(jì)
      ，有什么可怕的，考成啥算啥好了
      。侄女說：你行啊
      ，我爸說考不上重點(diǎn)，要打死我
      。我媽說考不上重點(diǎn)，不讓上高中了，讓去打工賺錢個(gè)
      。一直在焦慮中等待
      ，考分公布，確定能進(jìn)重點(diǎn)了
      ，不唉唉了。其實(shí)這是”焦慮癥”的起源
      ，那么多年輕抑郁患者
      ，和父母的教育有關(guān)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！巴映升?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，望女成鳳”是禍根
      ，“死要面子活受罪”是這種父母傳給孩子的財(cái)富
      。放下“面子”，沒有”焦慮癥”
      ，沒有焦慮癥就沒有“抑郁癥”。

       抑郁癥真的能治嗎
      ？作為一個(gè)抑郁癥患者家屬十分絕望
      ？

       家里有抑郁癥患者，尤其是比較嚴(yán)重的抑郁癥患者
      ，長時(shí)間的治療，到處求醫(yī)
      ，不能康復(fù)
      ，如吃藥，心理咨詢
      ，甚至按摩，針灸
      ，迷信等等都用上了，作為家屬
      ，著急
      ，絕望是可以理解的。

       抑郁癥的核心問題就是患者看不到自身優(yōu)點(diǎn)和長處
      ，看不到自己的將來和希望，認(rèn)為自己一無是處，自己一團(tuán)糟
      ，將來更是一團(tuán)糟
      ，所以焦慮
      ，絕望
      。但很多抑郁癥患者都有很多成功的體驗(yàn)，他們是別人眼中優(yōu)秀的人
      ，有前途的人
      ，所以調(diào)整抑郁癥也是利用他們曾經(jīng)的優(yōu)秀
      ，重新塑造到原來的狀態(tài)
      。

       只要本人有快點(diǎn)康復(fù)的決心，積極配合
      ，家人體貼
      ，是可以康復(fù)的。

       首先是要確診——因?yàn)樵S多生理疾病可能偽裝成抑郁的癥狀出現(xiàn)
      ，治療的首要步驟是做全面的身體檢查。除了排除生理因素外（例如
      ，癌癥
      、營養(yǎng)不良、輕度中風(fēng)
      、某種新陳代謝障礙），全面地回顧一下患者近期所接受的治療是很重要的
      ，因?yàn)槟承┧幬锟赡軙?huì)產(chǎn)生類似抑郁的副作用（例如
      ，疲倦或影響睡眠的過度興奮）。一旦這些可能性都排除之后
      ，下一步是選擇一個(gè)合適的治療策略
      。在我國有許多患有嚴(yán)重抑郁癥的患者得不到專業(yè)的治療，很大一部分原因是由于不能識(shí)別癥狀
      、羞于尋求照顧或護(hù)理者缺乏基于證據(jù)的治療知識(shí)造成的。其實(shí)抑郁癥是應(yīng)該治療的
      ，也是可以治療的
      ，在專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)生的幫助下，即使是嚴(yán)重的抑郁癥患者
      ，其癥狀也可以得到有效的緩解
      。在現(xiàn)有的治療條件下，抑郁癥的治療分為兩種：一種是心理治療
      ，一種是生物學(xué)治療
      。

       1.心理治療

       心理治療關(guān)注對想法
      、知覺和行為與抑郁情緒如何彼此影響的理解
      。它們一般由受過訓(xùn)練的醫(yī)生（在大多數(shù)情況下是臨床心理學(xué)家或有執(zhí)業(yè)資格的臨床 社會(huì) 工作者）在一對一或團(tuán)體方式下進(jìn)行，是抑郁全面治療計(jì)劃的重要組成部分
      。（1）認(rèn)知-行為治療。認(rèn)知-行為治療基于的前提是：個(gè)體可以學(xué)會(huì)與之前不同的思考和行為
      ，從而使情緒得到改善
      。認(rèn)知-行為治療的一個(gè)關(guān)鍵成分是讓患者記錄他們的想法、情緒和行為
      。通過這種監(jiān)測
      ，患者識(shí)別情緒低落的情境或觸發(fā)物以及與改善情緒相關(guān)的情境。一旦確定了觸發(fā)物
      ，患者就學(xué)習(xí)識(shí)別和調(diào)整自動(dòng)扭曲的想法
      ，并做出行為改變以改善情緒和功能。比如
      ，某患者在堅(jiān)持記錄自己的心情和想法之后
      ，她發(fā)現(xiàn)每當(dāng)臨近周末的時(shí)候自己的情緒總是很低落
      。每周的前幾天她會(huì)專心于與工作有關(guān)的任務(wù)
      ，但是她發(fā)現(xiàn)在周三左右她開始出現(xiàn)“其他人在計(jì)劃周末，而我還會(huì)像平時(shí)一樣自己一個(gè)人”的想法
      。在周五的早晨她總是很消極
      ，想法會(huì)變得更壞：“我是一個(gè)徹頭徹尾的失敗者
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄皼]有人會(huì)愿意和我在一起?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！蓖ㄟ^她和臨床治療專家的努力
      ，她開始用更平衡的想法來戰(zhàn)勝這些消極的想法
      ，“全或無”的想法也少了。例如
      ，她不再認(rèn)為“沒有人會(huì)愿意和我在一起”
      ，而是認(rèn)為：“我沒有給別人機(jī)會(huì)了解我是誰，我必須采取主動(dòng)”
      。一旦她意識(shí)到了這種每周模式
      ，她就會(huì)將這些消極的想法作為行動(dòng)的號(hào)召而不是作為一種不可避免地陷入周末的痛苦和孤獨(dú)的信號(hào)。

       （2）人際心理治療
      。這種治療方法強(qiáng)調(diào)現(xiàn)有人際關(guān)系對心理 健康 的重要性
      。其核心原則是人際問題可以觸發(fā)抑郁，抑郁本身影響人際功能
      。人際心理治療著重于人際交往問題（悲傷
        、角色轉(zhuǎn)變、糾紛
        、人際交往缺陷）的會(huì)談來指導(dǎo)治療
        。治療技術(shù)包括情緒表達(dá)、情緒澄清
        、溝通分析和行為改變
        。人際心理治療對輕度至中度的抑郁有效，也可用于治療惡劣心境
        、青少年和晚年抑郁、焦慮和進(jìn)食障礙
        。

       （3）行為激活
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；谝钟羰怯捎谌狈φ龔?qiáng)化造成的這一理論基礎(chǔ)，早期行為干預(yù)側(cè)重于增強(qiáng)愉悅感
      ，因此通過愉悅活動(dòng)的日程安排
      、社交技能訓(xùn)練和時(shí)間管理策略來進(jìn)行強(qiáng)化。抑郁的行為激活治療對此方法做了一些改進(jìn)
      ，強(qiáng)調(diào)要通過增加對 健康 行為的正強(qiáng)化以增加積極情緒
      。例如
      ，對于一些陷入沒前途工作的患者
      ，治療會(huì)包括安排他們每周去圖書館閱讀有關(guān)職業(yè)發(fā)展方面的書籍。在行為激活治療中
      ，治療師和患者會(huì)為重要生活領(lǐng)域的目標(biāo)列一個(gè)全面的表
      。每個(gè)星期，治療師和患者共同制定更具體的目標(biāo)和活動(dòng)并由患者加以完成
      。當(dāng)患者完成這些目標(biāo)
      ，增加的正強(qiáng)化幫助抑郁癥狀的減少
      。

       2.生物學(xué)治療

       最常見的生物學(xué)治療是藥物治療，這些藥物會(huì)改變腦內(nèi)和體內(nèi)調(diào)節(jié)情緒的化學(xué)物質(zhì)
      。這些治療在減輕抑郁癥狀方面的療效是非常顯著的
      ，尤其是當(dāng)它們與心理治療相結(jié)合時(shí)效果更佳。

       （1）第一代抗抑郁藥——三環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑
      。最初進(jìn)入市場用于治療抑郁的藥物
      ，是單胺氧化酶抑制劑（monoamine oxidase inhibitors,MAOIs）和三環(huán)類抗抑郁藥（antidepressants；tricyclic antidepressants,TCA）
      ，有時(shí)也被稱為傳統(tǒng)或第一代抗抑郁藥。單胺氧化酶抑制劑治療抑郁時(shí)會(huì)抑制（阻止）單胺氧化酶的作用
        。通常情況下
        ，這種酶在大腦中分解神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺
        。通過阻止這種酶的運(yùn)作，這些神經(jīng)遞質(zhì)在神經(jīng)突觸里的可用性得到了提高
        ，這被認(rèn)為具有抗抑郁的效果
        。這些藥物是有效的，尤其是針對那些具有如嗜睡和體重增加等抑郁癥狀的患者
        。服用MAOIs的人要避免吃含有酪胺的食物
        ，因?yàn)檫@些食物和藥物的相互作用會(huì)導(dǎo)致高血壓（非常高的血壓）并可能引起死亡
        。含有酪胺的食物包括熏/腌/熟的肉或魚
        、泡菜、老奶酪
        、酵母提取物
        、蠶豆、牛肉或雞肝
        、熟透的香腸
        、野味、紅/白葡萄酒
        、啤酒、烈性酒
        、肉汁
        、含咖啡因的飲料、巧克力
        、醬
      、白干酪、奶油奶酪
      、酸奶和酸奶酪。由于這些潛在危險(xiǎn)的副作用
      ，MAOIs通常只適用于那些對其他藥物無反應(yīng)的患者
      。三環(huán)類抗抑郁藥的工作原理是阻止大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)主要是去甲腎上腺素和5-羥色胺的再攝取
      。通過阻止它們在神經(jīng)元內(nèi)的再攝取
      ，延長它們在突觸里的可用性。這些藥物的名字來源基于一個(gè)事實(shí)
      ，即它們都有一個(gè)三環(huán)的分子結(jié)構(gòu)
      。無數(shù)的隨機(jī)臨床試驗(yàn)記錄了這些藥物與安慰劑的療效對比情況
      。通常情況下
      ，患者需要服用6～8周的藥物。如果反應(yīng)是積極的
      ，用藥可能需要持續(xù)多月
      ，以防止復(fù)發(fā)
      。這些藥物不能突然停止服用
      ，這點(diǎn)是非常重要的。第一代抗抑郁藥往往伴隨著多種副作用
      ，包括口干
      、便秘、膀胱問題
      、性問題、視力模糊
        、頭暈
        、白天瞌睡和心率增加。因此
        ，它們已不再是治療抑郁癥的首選藥物了
        。

       （2）第二代抗抑郁藥。第二代抗抑郁藥
        ，包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（selective serotonin reuptake inhibitors,SSRls）以及5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRIs）
        。氟西汀也許是最知名的抗抑郁藥，它于1987年被美國食品和藥品管理局（FDA）批準(zhǔn)使用
      。對第二代抗抑郁藥如何起作用這一問題目前還沒有完全被理解
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？傊?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，它們的療效是通過選擇性地抑制突觸前膜對5-羥色胺的再攝取來恢復(fù)正常的化學(xué)平衡
      。SNRIs抑制5-羥色胺和去甲腎上腺素的再攝取以及較輕程度上的多巴胺的再攝取。SSRIs和其他第二代抗抑郁藥看上去和TCAs和MAOIs的療效是一樣有效的
      。它們的優(yōu)勢是它們有比TCAs少而溫和的副作用（副作用可能包括性問題
      、頭痛
      、惡心
      、神經(jīng)質(zhì)、難以入睡或經(jīng)常在夜間醒來和神經(jīng)過敏）
      ，而這些副作用通常對患者來說是能很好忍受的
      。21世紀(jì)初，對SSRIs的一種潛在致命的不良影響的關(guān)注增加了
      。幾個(gè)廣為宣傳的案例導(dǎo)致美國FDA發(fā)出了一個(gè)“黑盒子”警告標(biāo)簽，說明抗抑郁藥增加了患有嚴(yán)重抑郁障礙的兒童和青少年自殺想法的風(fēng)險(xiǎn)
      。這是FDA能發(fā)出的關(guān)于處方藥物的最嚴(yán)重警告了
      。對年輕人使用SSRIs藥物的治療需要進(jìn)行密切監(jiān)測，尤其是在抑郁癥發(fā)作的前4周
      ，需要監(jiān)測其抑郁癥狀的增強(qiáng)、自殺想法或行為的出現(xiàn)
      ，或者是行為的變化如失眠
      、易怒或 社會(huì) 退縮。盡管存在潛在危險(xiǎn)的副作用
      ，這些藥物并未被禁止
      ，因?yàn)樗鼈優(yōu)橹卸群椭囟纫钟舻那嗌倌昊颊甙切┯凶詺⒂^念的患者提供了實(shí)實(shí)在在的好處
      。增加自殺觀念和行為的藥物機(jī)制目前尚不清楚
      。一些人懷疑SSRIs在情緒升高前首先改善了身體癥狀。因此
      ，在治療的早期階段，青少年可能會(huì)感到有更多的精力
      ，這種精力增加和沒多少變化的抑郁情緒增加了對自殺想法付諸行動(dòng)的可能性
      。然而，盡管謹(jǐn)慎和小心的監(jiān)測是必要的，對多項(xiàng)研究的回顧性研究最終得出的結(jié)論是SSRI治療的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其存在的風(fēng)險(xiǎn)
      。

       （3）電休克治療。藥物治療并不是唯一的針對嚴(yán)重抑郁的生物學(xué)治療方法
      。電休克療法（electroconvulsive therapy,ECT）是針對嚴(yán)重抑郁癥最有效的治療方法之一
      ，特別是對極度抑郁的人、對藥物或心理治療沒有反應(yīng)的人
      、無法服用抗抑郁藥的人或有嚴(yán)重自殺風(fēng)險(xiǎn)的人療效顯著
      。ECT對治療躁狂也是很有效的
      。與過去一樣，ECT是有爭議的
      ，過去年代報(bào)告中擔(dān)心的問題依然是今天一些醫(yī)生和患者所擔(dān)心的
      。最初，ECT用來治療精神病性障礙
      。那時(shí)患者未使用肌肉松弛劑，往往會(huì)因強(qiáng)烈痙攣而產(chǎn)生損害
      。此外
      ，安置雙側(cè)電極往往會(huì)導(dǎo)致重大和永久性的記憶喪失。現(xiàn)代ECT的方法比早期的這些方法更安全
      、更人性化
      ，同時(shí)往往會(huì)比任何藥物或心理治療方法更快地緩解癥狀。目前的治療程序包括使用肌肉松弛劑和短暫的全身麻醉
      。電極被放置在頭皮的精確位置上，并傳送電脈沖引起大腦短暫痙攣
      。其作用機(jī)制目前仍是一個(gè)謎
      。所誘發(fā)的痙攣發(fā)作不具體指向某一特定腦區(qū)，但影響一些神經(jīng)遞質(zhì)的分泌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代單側(cè)（單邊）方法是同樣有效的并引起更少的記憶喪失。目前使用的ECT最常見的副作用是治療后的混亂和暫時(shí)失憶
      。對ECT的應(yīng)用通常是一周幾次
      ，持續(xù)數(shù)周。

       （4）季節(jié)性情緒障礙的光療法
      。季節(jié)性情緒障礙（seasonal affective disorder,SAD）是由美國國家心理衛(wèi)生研究中心精神病學(xué)家羅森塔爾（Norman Rosenthal）在1984年首次提出的
      。這是嚴(yán)重抑郁的一個(gè)亞型，折磨著全球數(shù)百萬人
      。SAD具有抑郁發(fā)作受季節(jié)變化影響的特點(diǎn)
      。雖然有些患者經(jīng)驗(yàn)夏季抑郁
      ，但大多數(shù)患者是在12月、1月和2月發(fā)作
      。冬季SAD癥狀包括食欲增加
      、睡眠增加、體重增加
      、人際交往困難及個(gè)體肢體沉重（灌鉛）感
      。對SAD的起源尚不完全清楚，目前認(rèn)為其原因即便不是全部也主要是生物學(xué)的
      。特別有趣的是
      ，越遠(yuǎn)離赤道的人的患病率和嚴(yán)重性越高（雖然超出某緯度開始呈現(xiàn)平穩(wěn)狀態(tài)）。此外
      ，相對敏感的人可能會(huì)在持續(xù)多云天氣下呈現(xiàn)出較明顯的癥狀。這表明暴露在陽光下的時(shí)間減少與SAD成因有關(guān)
      ，可能是由于褪黑激素的分泌量增加而導(dǎo)致的
      。褪黑激素是由松果體釋放的一種激素，長時(shí)間的黑暗環(huán)境會(huì)使該激素的分泌量增加
      。暴露在光線下會(huì)抑制褪黑激素的分泌
      。無嚴(yán)重自殺傾向或不能服用抗抑郁藥的患者
      ，可對其進(jìn)行光療法（light therapy）
      。包括將患者暴露在通常由燈箱、光遮陽板或黎明模擬器等人造光源形成的明亮光線下
      。這些設(shè)備產(chǎn)生的光亮比普通家用燈泡光的亮度約高出10倍
      。在每天的同一時(shí)間（通常是在早上）對患者進(jìn)行光療法，通常是保證光照持續(xù)30～90分鐘
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊咦诠庠聪拢犞劬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，使光線到達(dá)視網(wǎng)膜
      。治療通常開始于癥狀出現(xiàn)的每年冬天并持續(xù)至春天。由于采取光療法時(shí)沒有必要采用全譜光
      ，紫外線會(huì)被過濾掉以避免傷害眼睛和皮膚。然而
      ，光療法偶爾也會(huì)產(chǎn)生副作用
      ，包括畏光（眼睛對光線敏感）、頭痛、乏力
      、煩躁不安
      、輕躁狂和失眠。此外
      ，燈箱價(jià)值昂貴且往往不在保險(xiǎn)范圍內(nèi)
      。盡管存在這些潛在缺點(diǎn)，在所有情況中
      ，大量案例顯示光療法對治療SAD是有效的
      。

       （5）經(jīng)顱磁刺激
      。經(jīng)顱磁刺激（transcranial magnetic stimulation,TMS）采用放在患者頭部的電磁線圈傳遞一種無痛
      、局部的電磁脈沖到達(dá)部分腦區(qū)。該治療如何起作用目前尚不清楚
      。然而
      ，幾個(gè)臨床試驗(yàn)將其與安慰劑程序進(jìn)行比較得出結(jié)論
      ，經(jīng)顱磁刺激可以作為一種能夠有效替代ECT或藥物治療的方法來使用。燈箱治療有時(shí)被用來治療季節(jié)性情緒障礙（SAD）
      。 

       （6）深部腦刺激
      。深部腦刺激（deep brain stimulation,DBS）是一種治療，以膝下扣帶回區(qū)作為靶目標(biāo)
      ，該區(qū)對調(diào)整負(fù)性情緒的變化很重要
        。通過手術(shù)植入電極到特定的、功能不正常的大腦區(qū)域
        。這些電極通過連接線連接植入到胸壁的脈沖發(fā)生器（或叫“大腦起搏器”）
        。電極會(huì)不斷釋放微小的電脈沖使周圍的腦細(xì)胞立即失活（不是殺死）。這樣
        ，DBS通過抑制特定大腦靶區(qū)域的異?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)來達(dá)到治療以過度興奮為特征的疾病。DBS已被FDA批準(zhǔn)用于治療帕金森氏癥和一些身體震顫型疾病
        。DBS也被用來治療精神病性障礙
        。DBS于2001年被用來治療強(qiáng)迫癥（OCD），結(jié)果顯示DBS能顯著改善焦慮
        、強(qiáng)迫和共病的抑郁
        。2005年3月，DBS被用來治療6例長期
        、難治性抑郁
        。一些患者報(bào)告說其情緒立即得到改善：突然感到強(qiáng)烈的平靜和放松、精神沉悶被一掃而光、烏云散盡
        、空虛感消除
        、藏在胸口的恐懼感淡化。此外
      ，研究人員發(fā)現(xiàn)電機(jī)轉(zhuǎn)速提高后患者的自發(fā)講話率也變高了
      。雖然這些結(jié)果耐人尋味
      ，但依然只能算初步的
      。DBS的療效仍需要進(jìn)行更大型的臨床對照試驗(yàn)來確認(rèn)。

       抑郁癥可以治好
      。此病在心里是有事放不下
      ，思想上胡思亂想并無法控制，照成失眠神徑衰弱
      。主因是悲和恐懼。悲和肺有關(guān)
      ，恐懼和腎臟有關(guān)
      。找中醫(yī)調(diào)理五臟，保持五臟平衡
      。多段練身體
      。在心里上自我調(diào)結(jié)，每天告訴自己
      ，為了父母為了孩子。把心里所有的事情都放下
      。按我說的去做此病在三個(gè)月除根
      。病人太小需要看心里醫(yī)生，家屬應(yīng)多心和理解為上
      。

      主要還是取決于患者本人
      ，有沒有決心從抑郁癥的泥潭走出來
        。當(dāng)他意識(shí)到自己出了問題
        ，積極尋求幫助，是可以走出來的
        。

      家人對他最好的幫助
        ，不是勸慰，不是指責(zé)批評
        ，也不是說空話一般的鼓勵(lì)
        。最好的辦法就是接納他的狀態(tài)，他想休息就好好休息
        ，想出去就陪陪他
        。不要用自以為的方式去要求他。比如強(qiáng)制他去公園散心
        ，要求他跑步鍛煉
        ，這些方法對別人有用，對他也可能會(huì)有用
        ，但也要在他自己愿意的前提下，量力而行
        。

      放下一切期待
        ，好好的陪伴他每一天，這是看起來很慢
        ，但實(shí)際上最快的康復(fù)之路。

       沒有看不好的病
      ，只有放棄自己的人?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，很多得抑郁癥的都能得到康復(fù)
      。您作為家屬
      ，一定要積極面對
      ，及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生治療
      ，如果您都不相信能好
      ，那孩子更沒有指望了，很多病其實(shí)都是跟心情有關(guān)的
      ，越消極對身體越不利，自己把自己嚇的不輕
      ，導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重的
      ，不在少數(shù)。所以
      ，您心里一定要想開些
      ，一定要樂觀些，祝您孩子早日康復(fù)
      。

       由于生活壓力大等各種因素 現(xiàn)在患抑郁癥的人不少 許多人的抑郁癥表現(xiàn)或焦躁 或失眠 或雙向 情感會(huì)強(qiáng)迫癥等等但抑郁癥是可以控制的 要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥如果不加以控制就會(huì)影響身體 健康降低生活質(zhì)量但許多患者不愿意面對 不積極治療這是不對的不能小看心理疾病對生活的影響

       首先一定一定要明確一點(diǎn)
      ，抑郁癥屬于身體疾病，而非精神疾病
      。所以一定要按照身體疾病的治療態(tài)度來對待
      ，按時(shí)遵醫(yī)囑服藥，定期復(fù)查
      。抑郁癥的治療和康復(fù)是非常漫長和艱辛的
      ，但身邊治好的例子也真的不少
      ！

       臨床數(shù)據(jù)證明抑郁癥與內(nèi)分泌失調(diào)有巨大的相關(guān)性
      ，而規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有巨大的改善左右，這就是為什么很多抑郁癥患者通過跑馬拉松徹底戰(zhàn)爭了抑郁癥的原因
        ！希望對你有幫助
      。

       您是家屬，要相信會(huì)好起來的呀
      ，要是患者看到家人都對他的病沒希望了自己肯定更沒有求生欲了，祝福病愈喔

       個(gè)人覺得抑郁癥是因?yàn)槌燥柫藫沃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。天天不停做事
      ，忙到倒頭就睡，只要不給自己胡思亂想的機(jī)會(huì)就可以
      。就是吃飽了撐著
      ，還真沒聽說過工地搬磚的得抑郁癥
      

          
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      常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
      
                        
      一、常見的老人五大心理疾病1
      、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
      ，沒人陪。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼
      ，很少有時(shí)間陪陪父母
      ，這時(shí)老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動(dòng)
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
                
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      恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀？)
      
                        
      一
      、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張
      ，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度。因恐怖對象的不同可分為以下幾種：1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢
      ？)
      
                        
      女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
      。丈夫B有了小三兒，起因本就是玩玩
      ，但是
      ，秘密泄漏讓女明星A大光其火。她忍不得委屈
      ，馬上用同樣的辦法以牙還牙
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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