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      脾氣暴躁怎么辦,脾氣暴躁的壞處(脾氣不好有什么壞處)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-04 07:15:35
        
      

        
      
           
      ?如何才能讓脾氣變得溫和?這個(gè)問題是很多心靈雞湯里面都會寫到的
      ，因?yàn)殡S著人們的生活壓力變得越來越大，人們面對的人生的考驗(yàn)也會變得越來越多
      ，很多人在這些人生的考驗(yàn)中都會很容易發(fā)脾氣
      。人們控制自己的脾氣就變成了一件相對困難的事情
      ，因此很多人都希望可以改變自己的性格
      ，市面上也漸漸的變得出現(xiàn)了很多如何才能改變自己的性格的書籍。既然脾氣好不好在當(dāng)今的社會中這么重要
      ，那么到底脾氣暴躁的調(diào)整方法是什么呢?為了讓大家多了解一些相關(guān)的知識
        ，接下來我們就來跟大家介紹一下。
      首先我們要做的一件事情就會換位思考
        ，很多人一遇到一些不順心的事情就會大發(fā)脾氣最主要的原因是因?yàn)槿藗儾荒軗Q位思考導(dǎo)致的，因?yàn)樵谶@些人的眼中只有自己做的事情才是正確的別人做的事情都是錯(cuò)誤的
        。這種唯我獨(dú)尊的思想導(dǎo)致人與人之間的矛盾漸漸地變得越來越多。
      第二個(gè)給大家介紹的方法就是在遇見讓自己煩心的事情的時(shí)候要知道稍微的緩一緩
        。因?yàn)楹芏嗳嗽诎l(fā)脾氣的時(shí)候其實(shí)都是突發(fā)的
        ，這些突發(fā)的暴脾氣回到人與人之間的交往陷入僵化
        ，經(jīng)過研究表明其實(shí)在自己想要發(fā)脾氣的時(shí)候稍微緩一緩就會很好的化解自己的一些脾氣
        ，那么和人的相處也會變得相對的溫和。
      最后
        ，其實(shí)讓自己的脾氣改變的方法有很多，大家可以在日常生活中多跟一些脾氣好的朋友或者長輩學(xué)習(xí)
      ，在不斷的修煉自己的脾氣的過程中大家一定會發(fā)現(xiàn)自己的脾氣正在變得越來越好，而不會再像從前一樣動不動就發(fā)脾氣
      。而朋友也會在不知不覺中漸漸的變得更多
      。
      脾氣不好有什么壞處
      人不僅僅有高矮胖瘦上的區(qū)別，而且每個(gè)人的性格特征也不太相同
      。有些人的性格不是很好，我們稱之為脾氣壞
      。一般脾氣壞的人，容易發(fā)脾氣
      。我們都知道經(jīng)常發(fā)脾氣是不好的
      ，這樣容易對身體造成一定的危害
      。

      經(jīng)常發(fā)脾氣對身體的危害主要有：

      一、傷肝
      ，生氣時(shí)
      ，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，使血糖升高
      ，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加
      。

      二、傷肺
      ，情緒沖動時(shí)，呼吸就會急促
      ，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象
      。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮
      ，也就得不到應(yīng)有的放松和休息
      ，從而危害肺的健康
      。

      三、易誘發(fā)高血壓
      ，長期的脾氣大的話
      ，暴躁易怒的話，容易血壓升高
      ，心臟也會有影響
      。

      四、易致癌
      ，發(fā)脾氣還是癌癥形成和惡化的重要因素之一
      ，有人做過統(tǒng)計(jì)
      ，各種重大疾病發(fā)病率的70％左右與憤怒有關(guān)。

      五
      、傷腎
      ，發(fā)脾氣時(shí)腎上腺還會向血管釋放出緊張的額外激素，它和自主神經(jīng)協(xié)同
      ，造成呼吸加深加快、口干
      ，甚至全身顫抖
      。

      六、傷胃
      ，由于在生氣的時(shí)候
      ，大腦神經(jīng)會非常的興奮與活躍，從而導(dǎo)致腸胃中的血液流量減少
      ，腸胃蠕動變慢，人的食欲會變差許多
      。

      七、易使腦細(xì)胞衰老加速
      ，大量血液涌向大腦
      ，會使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多
      ，氧氣最少
      ，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”
      。
      脾氣容易暴躁應(yīng)該怎么辦
      每次一遇到煩心事就心煩氣躁，很容易傷身
      ，有時(shí)候都抑制不住這種情緒
      。小編整理了脾氣容易暴躁的相關(guān)信息如下，希望對各位網(wǎng)友有所幫助
      。  1
      、借助外力調(diào)理暴躁易怒脾氣 如果是自己想要改掉脾氣暴躁的脾氣的話
      ，可以通過讓家人
      、朋友
      、同事監(jiān)督的方式來幫助自己克服發(fā)脾氣
      。如果是可以的話，可以在自己能?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？吹降膲ι系鹊胤綄懗鼍菊Z來提醒自己
      。  2
      、自我克制暴躁易怒脾氣 如果是脾氣暴躁易怒的話
      ，可以不斷的提醒自己遇事要三思，如果想要發(fā)脾氣的時(shí)候也要不斷的暗示自己要冷靜
      。因?yàn)槿嗽陔S著自我警告的不斷發(fā)出是能夠使憤怒不斷下降的，從而幫助避免發(fā)怒
      。  3、調(diào)整飲食改善暴躁易怒脾氣 身體如果缺乏維生素B1的話很容易使情緒變得不穩(wěn)
      ，脾氣容易暴躁易怒
      。所以在平時(shí)的飲食中可以控制大量的糖分的攝入
      ，減少身體對維生素B1的.消耗也能夠幫助改善脾氣暴躁易怒
      。  4
      、轉(zhuǎn)移注意力克制暴躁易怒脾氣 如果是脾氣暴躁易怒的話可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來克制
      。比如讓自己盡力避免無謂的糾紛，遠(yuǎn)離讓你脾氣變得暴躁易怒的人或事
      ；還可以讓自己找一些能夠放松的事情做
      ，比如聽歌
      、散步
      ；還可以給自己找理由、找臺階來幫助恢復(fù)平靜等等
      。  5
      、適時(shí)發(fā)泄情緒轉(zhuǎn)移暴躁易怒脾氣 脾氣暴躁易怒的時(shí)候通過適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄能夠有效轉(zhuǎn)移壞情緒。我們都知道長時(shí)間累積壞情緒不僅對身體健康有威脅還容易在爆發(fā)的時(shí)候傷人
      ，通過及時(shí)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄能夠避免這些傷害。比如可以去山上大喊
      、可以進(jìn)行運(yùn)動等等
      。  6、足夠的休息緩解暴躁易怒脾氣 如果是能夠保證充足的睡眠也是能夠避免脾氣變得暴躁易怒的
      。人如果睡眠不好
      ，精神狀態(tài)不佳很容易影響到脾氣心情；同樣的
      ，如果是脾氣來了的話可以通過倒頭大睡的方式避免沖突
      ，也能讓自己在一覺醒來之后冷靜清醒
      。  7、合理的傾訴緩解暴躁易怒脾氣 如果是遇到不好的事情，脾氣開始不好的時(shí)候可以找人進(jìn)行傾訴或者是一個(gè)人進(jìn)行自我傾訴
      ，將不好的食物都說出來之后也會讓人心情變得豁達(dá)
      。特別是有三兩閨蜜的人，找對方大倒苦水可以很好的克制自己的暴脾氣
      。  8、參與運(yùn)動緩解暴躁易怒脾氣 如果是發(fā)現(xiàn)自己脾氣變得暴躁易怒的話
        ，不妨試試多參與運(yùn)動。運(yùn)動能夠讓人冷靜
        ，也能夠幫助發(fā)泄不好的情緒
        ，特別是在運(yùn)動出了一身汗之后，能夠讓人變得更加的輕松
        ，脾氣也會安靜下來
        。
      最近脾氣很暴躁怎么辦
      ？
      有時(shí)候脾氣暴躁事出有因
      ，大多數(shù)都是生活中的瑣事所影響
      。你意識到自己脾氣很火爆就說明不是特別嚴(yán)重，最起碼有改過的意思不算太嚴(yán)重可以試著以下方法
      。第一：找出自己為什么脾氣暴躁的大概原因
      ，然后努力去改正。第二：試著轉(zhuǎn)移自己注意力多讓自己想想開心的事情
      ，讓自己盡量保持一份愉快的心情
      。第三：可以每天抽空找個(gè)安靜的環(huán)境靜下心來好好思考
      ，或者出去做些有意義的事情當(dāng)當(dāng)志愿者也可以讓自己忙起來并且開心起來就好了。
      

          
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