憂郁癥的測試方法,,_憂郁癥的發(fā)病原因

？

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、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

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、食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？

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、睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

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、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？

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、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？

15、自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值

，或生不如死？

結(jié)果說明：測試完之后，請算出您的總分

。0—4分：沒有抑郁癥；5—10分：偶爾有抑郁情緒；11—20分：有輕度抑郁癥；21—30分：有中度抑郁癥；31—45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療。

假如您通過BDC憂郁癥清單測試表測出患有中度或嚴(yán)重的抑郁癥

，建議您趕緊去接受專業(yè)幫助，因?yàn)楫?dāng)你需要援助而沒有及時(shí)地尋求援助時(shí)，你的病情會更加嚴(yán)重。

二

、憂郁癥的發(fā)病原因有哪些

造成憂郁癥的原因很多

，如失去摯愛或遭受失敗等；但是在很多病例中，大腦顯像技術(shù)指出，憂郁癥患者負(fù)責(zé)情緒、思考、睡眠、食欲和行為調(diào)節(jié)的中樞神經(jīng)回路無法正常運(yùn)作，而必要的神經(jīng)傳送素（溝通神經(jīng)細(xì)胞的化學(xué)元素）亦失去平衡。一般認(rèn)為血清素和正腎上腺素均扮演著導(dǎo)致憂郁癥的關(guān)鍵角色。研究指出，這兩種化學(xué)元素都會影響一個(gè)人的情緒。

容易感到憂郁的原因可能是基因引起的，與心理因素和外在環(huán)境（如

，失去摯愛或生活狀態(tài)的重大改變）相互影響，心臟病、中風(fēng)或癌癥等疾病也可能引發(fā)憂郁癥的癥狀。

憂郁癥并不專屬任何特定人群

，并有可能發(fā)生在任何人身上，不管是什么地區(qū)、國家或民族，都可能會有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現(xiàn)在生命周期的任何時(shí)候，不管男女，貧富，鄉(xiāng)村或城市，都有可能發(fā)生。關(guān)于精神失常易出現(xiàn)在工業(yè)化國家或富有的人中的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。同樣有些說法關(guān)于，在現(xiàn)代化步伐落后的農(nóng)村生活中不易產(chǎn)生精神失常也是不正確的。

三、憂郁癥病人的飲食宜忌

研究發(fā)現(xiàn)飲食會影響腦部

，飲食習(xí)慣差及常吃零食是常見的憂郁原因。憂郁癥患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并可適當(dāng)多吃糖類、蛋白質(zhì)及其他一些營養(yǎng)素。

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、多吃糖類和蛋白質(zhì)

吃糖類食品對腦部似乎有安定的作用，蛋白質(zhì)則可提高警覺性

。多吃含有必需脂肪酸和（或）糖類的蛋白質(zhì)也可以增加警覺性。鮭魚和白魚都是好的來源。所以，盡量讓自己的飲食可以綜合糖類和蛋白質(zhì)這兩種營養(yǎng)素，讓腦部活動(dòng)達(dá)到平衡。比如