生活在紛繁的社會(huì)，追求身心的健康
、幸福不是一件易事
，很多時(shí)候會(huì)覺(jué)得疲憊
，甚至迷茫
。
除了受到一些外界客觀原因的影響
，更主要的是人們?cè)谧约旱男闹兄鹆颂唷伴T檻”，唯有打破這些幸福路上的“絆腳石”
，才會(huì)活得輕松
、快樂(lè)。
，是因?yàn)樾睦镅b了太多的東西
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記者采訪心理專家
，教你邁過(guò)前行路上自我束縛的障礙，重新找回那個(gè)灑脫
、樂(lè)觀的自己
。
過(guò)于在乎別人的看法
人們對(duì)自身價(jià)值的判斷有種與生俱來(lái)的不確定性，我們會(huì)根據(jù)別人的看法給自己定格
。
事實(shí)上
，別人怎么看你真的那么重要嗎？生活中如果能真正認(rèn)識(shí)自己
，又何必在意別人的贊美
、議論，甚至諷刺呢
？
不要無(wú)緣無(wú)故地接受他人的贊美
，也不要貿(mào)然接受別人的批評(píng)。 先經(jīng)理性分析
，有則改之
，無(wú)則加勉。
遵從所有“規(guī)則”
法制社會(huì)離不開(kāi)規(guī)則
，規(guī)則利于維護(hù)社會(huì)的有序運(yùn)轉(zhuǎn)
，每個(gè)人必須遵守。
然而
，生活中還有另外一些“規(guī)則”
，它們可能來(lái)自家庭、他人或自己
，無(wú)關(guān)法律
、道德，總以“你要怎樣”
、“你該怎樣”
、“你不能怎樣”等形式出現(xiàn)
。
遵守這類約定俗成的規(guī)則可以使人踏實(shí)
、安心做事，不用擔(dān)心出局
。但從另一方面看
，當(dāng)一個(gè)人完全被圈子的“規(guī)則”所限定，付出的代價(jià)就是很多想法會(huì)被壓抑
。于是
，生活像被“綁住手腳”，全按規(guī)則來(lái)過(guò)
，而不是自己想要的
、熱愛(ài)的活法
。
很多人之所以愿意守著規(guī)則過(guò)日子，可害怕“出圈”后不被認(rèn)可
，承擔(dān)“違規(guī)”帶來(lái)的懲罰
。其實(shí)，有時(shí)跳出圈子比一再墨守成規(guī)更能讓人發(fā)揮潛力
，贏得機(jī)遇
。
追求完美
莎士比亞曾說(shuō)：“最理想的境地總是不可達(dá)的，但人們往往不知應(yīng)該退而求其次
，結(jié)果只能碰到頭破血流
。”所謂的完美主義
，就是一種對(duì)自己要求過(guò)高
、過(guò)于苛刻的不良心態(tài)。
期望越高
，失望也就越大
，從而帶來(lái)巨大壓力。相反
，如能降低對(duì)自己的要求
，不去過(guò)分追求完美的話，可能會(huì)做得更好
。
不妨試著做些感恩練習(xí)
， 關(guān)注已經(jīng)達(dá)成的目標(biāo)，或每天睡前回想3件值得高興的事
， 知足常樂(lè)
。
不敢冒險(xiǎn)
生活中，很多人習(xí)慣依賴經(jīng)驗(yàn)分析問(wèn)題
，做出判斷和決策
，不敢冒一點(diǎn)險(xiǎn)。這種思維模式容易使人缺少創(chuàng)新
，難以發(fā)現(xiàn)生活的美好
。
人們之所以不敢冒險(xiǎn)，根源在于擔(dān)心自己不行
，但實(shí)際上
，冒險(xiǎn)精神的核心是體驗(yàn)，過(guò)程遠(yuǎn)比結(jié)果重要
。為了不給自己留下遺憾
，生活中應(yīng)盡可能探索一切可能，看看自己的潛能能有多大
。
可從簡(jiǎn)單的小事做起
，比如嘗試在親友前大膽說(shuō)出一直想說(shuō)又不敢說(shuō)的話
，或做件自己本不擅長(zhǎng)的事。
依賴他人的建議生活
為了避免走冤枉路
，參考別人意見(jiàn)未嘗不可
，但凡事都聽(tīng)別人的，就會(huì)慢慢喪失自我判斷和決策能力
。過(guò)于依賴他人意見(jiàn)
，往往是內(nèi)心脆弱、缺乏勇氣的表現(xiàn)
，想要跳出這個(gè)怪圈
，先要強(qiáng)大內(nèi)心。
建議 從小事練習(xí)
，試著做些決定
，比如和朋友點(diǎn)餐時(shí)，為自己點(diǎn)一道菜
；想穿什么衣服
，不用征詢別人好不好看，重要的是自己喜歡
。
控制欲太強(qiáng)
控制欲太強(qiáng)的人希望一切都按自己的意愿發(fā)展
，試圖控制別人的思想和行動(dòng)，但會(huì)在無(wú)形中破壞原本親密的關(guān)系
，比如夫妻
、親子、朋友等
。
想讓一個(gè)有控制欲的人不再“掌控”是件難事
， 不妨從控制人轉(zhuǎn)向控制事，并從控制事上找到快感
。比如
，剛退休的老領(lǐng)導(dǎo)可盡可能發(fā)揮余熱，投身社會(huì)公益活動(dòng)
；對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)
，可在家里養(yǎng)只寵物，將自己的控制力轉(zhuǎn)化為對(duì)它們的寵愛(ài)
。
盲目取悅每個(gè)人
朋友有求必應(yīng)
；面對(duì)任何求助，習(xí)慣回答“沒(méi)問(wèn)題”……生活中
，很多人為了維持和他人的關(guān)系，過(guò)分關(guān)注他人的感受
，不惜忽視自己的意愿
，表面上迎合了別人的需求
，卻讓自己攢下“內(nèi)傷”。
與人為善沒(méi)有錯(cuò)
，但一味迎合他人
，未必得到他人的信任和理解，還容易讓別人看輕
。一個(gè)內(nèi)心沒(méi)有底線的人容易成為別人的“奴隸”
，何談幸福。
一個(gè)人的自我邊界不是一天兩天就能建立起來(lái)
，需要不斷積累
、強(qiáng)大內(nèi)心。為人處事中
，要在關(guān)鍵時(shí)刻擺正立場(chǎng)
，敢于說(shuō)“不”，才會(huì)得到尊重
。
擴(kuò)展閱讀:一
、心理應(yīng)激的病因〈1〉個(gè)人利益和權(quán)益受到嚴(yán)重影響。這種影響來(lái)自各個(gè)方面
，有時(shí)不能以個(gè)人愿望為轉(zhuǎn)移或無(wú)法控制
。如家庭中經(jīng)濟(jì)困難，天災(zāi)人禍
，生死離別
，工作中的嚴(yán)重挫折，生活中的不幸遭遇等等
。
〈2〉外界要求超出了本身能力限度
。如一個(gè)人當(dāng)學(xué)生時(shí)工作積極，學(xué)習(xí)也特別好
，人際關(guān)系好
，擔(dān)任班長(zhǎng)后，感到力不從心
，不能勝任工作
，致使壓力很大量。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子提出一些過(guò)高的要求
。
〈3〉理想破滅與事業(yè)失敗
。
〈4〉心理沖突特別激怒。當(dāng)一個(gè)人處于心理矛盾時(shí)感到進(jìn)退兩難
，騎虎難下
。如做了錯(cuò)事，交代怕受處分，不交代怕瞞個(gè)住被查出
，終日處于緊張
、焦慮、期待
、揣測(cè)之中
。
〈5〉肌體的抵抗能力降低。當(dāng)肌體處于疲勞
、饑餓
、受傷、患病時(shí)再遇不良刺激則難以承受
。
〈6〉過(guò)去經(jīng)驗(yàn)對(duì)心理應(yīng)激有直接影響
。當(dāng)相同的應(yīng)激源再次出現(xiàn)時(shí)，則有一定耐受性
，多次參加比賽和首次參加緊張程度大不一樣
。
〈7〉個(gè)性特點(diǎn)對(duì)心理應(yīng)激起重要作用。一個(gè)性格開(kāi)朗
，樂(lè)觀的人容易被別人理解和獲得別人的幫助
，人際矛盾極易獲得解決，因性格外向
、好勝心強(qiáng)
，所以對(duì)各種應(yīng)激源表現(xiàn)出較強(qiáng)的耐受性。相反個(gè)性特點(diǎn)內(nèi)向
，固執(zhí)
，抑郁者耐受性低。
〈8〉社會(huì)支持對(duì)緩解心理應(yīng)記得有明顯效果
。社會(huì)支持是指一個(gè)人通過(guò)社會(huì)聯(lián)系所能獲得的他人在精神上的支持
。社會(huì)聯(lián)系包括家庭成員、朋友
、同事
、社會(huì)組織。精神是的支持
，指在社會(huì)中被尊重
，被理解，別同情的體驗(yàn)
。
形容壓力大心累的句子
舉例：形容壓力大心累的句子有：人與人間的信任，就像是紙片，一旦破損，就不會(huì)再回到原來(lái)的樣子。
1
、傷了、痛了
，我們什么都不說(shuō)只剩下彼此的沉默
。
2
、愛(ài)累了也就失去知覺(jué)了
。
3、不是因?yàn)槟阌卸嗪貌畔矚g你
，而是因?yàn)橄矚g上你才知道你有多好
。
4、其實(shí)
，女人不需要男人講道理
，她只是需要愛(ài)和溫暖。
5
、我沒(méi)事
，只是心累了，睡一覺(jué)
，所有的傷口就都愈合了散沒(méi)
。
6、桑田滄海
，擺渡紅塵路還長(zhǎng)伍芹
，總會(huì)人有和你說(shuō)余生請(qǐng)多指教，慢慢來(lái)
，歲月會(huì)將最好的給你
。
7、心懷期待的人還在等待攢滿失望的人已離開(kāi)
。
8
、諾言不過(guò)上有時(shí)，愛(ài)也是種傷害
，殘忍的人
，選擇傷害別人，善良的人
，選擇傷害自己
。
9、多年之后遇見(jiàn)是否該說(shuō)一句好久不見(jiàn)
。
10
、算了他太好跟不上步伐我也不想再奔跑。
11
、活得累是因?yàn)樾睦镅b了多余的東西
，跟吃飽了撐的是一個(gè)道理。
12、你大概一直都知道我本來(lái)就沒(méi)有多么好
。
13
、我堅(jiān)持的，你早就放棄了
。
14
、冷酷的面具，是我害怕被拒絕的偽裝
。但在你面前
，我再也裝不下去。
15
、十當(dāng)我對(duì)你說(shuō)：你忙吧
。其實(shí)我多么希望你說(shuō)：你重要，我陪你
。
16
、女漢子的心累到我只是想讓你沖橘納吃醋讓你生氣逗你玩兒，因?yàn)橄矚g你在乎你啊
。
17
、已經(jīng)路過(guò)的風(fēng)景就不要再打聽(tīng),失而復(fù)得的東西根本回不到最初的樣子,就當(dāng)風(fēng)沒(méi)吹過(guò),你沒(méi)來(lái)過(guò),我沒(méi)愛(ài)過(guò)。
18
、十時(shí)間不會(huì)回頭
，愛(ài)情豈能如果。
19
、我伸手想要抓住的東西總是逃走了
。
20、你的幸福
，我在旁觀
。
唯美青春句子 愛(ài)就是，讓人歡喜讓人憂_愛(ài)情的句子
一
、時(shí)間會(huì)告訴你一切真相。有些事情
，要等到你漸漸清醒了
，才明白它是個(gè)錯(cuò)。
二
、人總是在接近幸福時(shí)倍感幸福
，在幸福進(jìn)行時(shí)卻患得患失
三、愛(ài)就是
，讓人歡喜讓人憂
。
四
、無(wú)人分享心事，無(wú)人一起遠(yuǎn)行
，無(wú)人站臺(tái)守候
，無(wú)人窗前絮語(yǔ)。久而久之
，想說(shuō)的話堆積在胸口再也說(shuō)不出來(lái)
，想做的事成為了一張世界地圖，早已分不清主次
。別人看你越發(fā)穩(wěn)重
，波瀾不驚
，你看自己卻是寡言少語(yǔ)
，觸目驚心。其實(shí)孤獨(dú)并不可怕
，只要你學(xué)會(huì)了自己與自己對(duì)話
。
五、其實(shí)我不是一定要等你
，只是等上了
，就等不了別人了?div id="jfovm50" class="index-wrap">！冻度纛仭?/p>
六
、有時(shí)候很你，更多的時(shí)候我愛(ài)你
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！对瓉?lái)你還在這里》
七、成長(zhǎng)是一筆交易
，我們都用樸素的童真和未經(jīng)人事的潔白交換長(zhǎng)大的勇氣
。《魔女宅急便》
八
、離開(kāi)之后
，我想你不要忘記一件事：不要忘記想念我，想念我的時(shí)候
，不要忘記我也在想念你
。
九、人的一生要瘋狂一次
，無(wú)論是為一個(gè)人
，一段情，一段旅途
，或一個(gè)夢(mèng)想
。
十
、要做一個(gè)無(wú)情的人，首先不能有太好的記性
，正如要做一個(gè)無(wú)義的人
，也不能太記得別人的恩惠。--《幸福の魚(yú)面頰》
。
十一
、我是一個(gè)任性的孩子，我想擦去一切不幸
。我想在大地上
，畫(huà)滿窗子。讓所有習(xí)慣黑暗的眼睛
，都習(xí)慣光明
。顧城
十二、自然使人純凈
，音樂(lè)使人安靜
，文學(xué)使人優(yōu)雅，我們靠近這些的同時(shí)
，就是在遠(yuǎn)離塵埃
。為靈魂沐浴，回歸自然狀態(tài)
，才能達(dá)到澄明境界
。
十三、再過(guò)好多年
，在白云懸碧空的秋日
，在夕陽(yáng)戀紅葉的午后，當(dāng)我重新翻開(kāi)你的那一頁(yè)時(shí)
，依然會(huì)感受到潮濕的印痕
十四
、遇見(jiàn)了命中注定的那個(gè)人，就一起攜手相伴一輩子
。就像結(jié)婚誓言里說(shuō)的一樣
，無(wú)論疾病還是健康，無(wú)論富貴還是貧窮
，都要與對(duì)方一生相伴
，永不分離。承諾了
，就不要背棄
。只可惜，我們懂的太遲
。---羅娜
十五
、每個(gè)人所見(jiàn)所遇到的都早有安排
，一切都是緣。而無(wú)論你幾歲
，當(dāng)你遇到你愛(ài)的人時(shí)
，便是你最美的時(shí)候。而不管誰(shuí)
，一生總有那么一刻
，比夏花更燦爛。
十六
、世界上最遠(yuǎn)的距離
，不是愛(ài)，不是恨
，而是熟悉的人
，漸漸變得陌生。雖然最好的時(shí)光
，總是特別短
，但曾有過(guò)的感動(dòng)，我們都會(huì)記得
。
十七、悔
、悔恨
、悔疚。統(tǒng)統(tǒng)不是問(wèn)題
，但是后悔的時(shí)間必須要短
。無(wú)止境地后悔和悔恨，那的確是弱者所為
。--《思念里的流浪狗》
十八
、成熟的兩性關(guān)系應(yīng)該就是這樣，放低了對(duì)對(duì)方的期待
，相信對(duì)方可以處理好自己的事情
，你只是一個(gè)支持者和陪伴者，對(duì)方的路始終要讓他一個(gè)人走
。兩個(gè)人始終不同
，卻能慶祝這份不同，互補(bǔ)共贏
；也能彼此分開(kāi)旅行
，去實(shí)踐自己的夢(mèng)想，成為真實(shí)的自己
。 鄭予禪《沒(méi)有愛(ài)過(guò)
，怎會(huì)懂得》
十九
、有人追求幸福，所以努力
；有人擁有幸福
，所以放棄
二十、沒(méi)有不經(jīng)歷動(dòng)搖便綻放的花朵
，沒(méi)有不經(jīng)歷動(dòng)搖的愛(ài)情
，人生也一樣，活著其實(shí)都一樣
。
二十一
、有時(shí)候想一想，人活一輩子
，最重要的
，是獲得了心靈的愉悅。沒(méi)有那么多的驚天動(dòng)地
，活好每一天
，守住每一天的好心情，遠(yuǎn)離每一次的壞情緒
，讓一顆心充實(shí)
，豐盈，快樂(lè)
，溫柔
。真的，最好的人生意義
，莫過(guò)于此
。
二十二、有時(shí)侯
，覺(jué)得自己其實(shí)一無(wú)所有
，仿佛被世界拋棄；有時(shí)候
，明明自己身邊很多朋友
，卻依然覺(jué)得孤單；有時(shí)候
，走過(guò)熟悉的街角
，看到熟悉的背影，突然就想起一個(gè)人的臉
；有時(shí)候
，突然想哭，卻難過(guò)的哭不出來(lái)
；有時(shí)候
，夜深人靜的時(shí)候
，突然覺(jué)得寂寞深入骨髓；有時(shí)候
，突然找不到自己
，把自己丟了。
二十三
、有些人注定是等待別人的
，有些人是注定被人等的。
二十四
、好的愛(ài)
，總是輕松自然的。最好
，彼此毫不費(fèi)力的愛(ài)上
。不辛苦追求、不刻意討好
。要費(fèi)盡心機(jī)去經(jīng)營(yíng)才能留得住的愛(ài)
，本身已是漏洞百出。如果TA真的那么愛(ài)你
，也不舍得讓你愛(ài)得那么費(fèi)力
。
情感語(yǔ)錄：愛(ài)就是，讓人歡喜讓人憂
引導(dǎo)語(yǔ)：不必把太多人
，請(qǐng)進(jìn)生命里
。遇到愛(ài)你的人，學(xué)會(huì)感恩
。遇到你愛(ài)的人，學(xué)會(huì)付出
；遇到你恨的人
，學(xué)會(huì)原諒。遇到恨你的人
，學(xué)會(huì)道歉
，遇到欣賞你的人，學(xué)會(huì)笑納
。遇到你欣賞的人
，學(xué)會(huì)贊美；遇到嫉妒你的人
，學(xué)會(huì)低調(diào)
。遇到你嫉妒的人，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化
；遇到不懂你的人
，學(xué)會(huì)溝通
。遇到你不懂的人，學(xué)會(huì)理解
！
1
、如果沒(méi)有合適的雨傘，我寧愿淋著雨
。
2
、當(dāng)你毫不懷疑地相信一個(gè)人，那么你最終有可能得到兩種結(jié)果
，要么得到一個(gè)值得托付一生的人
，要么得到一個(gè)值得銘記一生的教訓(xùn)。
3
、年輕的我們總有很多東西無(wú)法挽留
，比如走遠(yuǎn)的時(shí)光，比如枯萎的情感
；總有很多東西難以割舍
，比如追逐的夢(mèng)想，比如心中的喜愛(ài)
；面對(duì)前進(jìn)道路上的未知因素
，路走不通的時(shí)候，不要眷戀前面的風(fēng)景
，不要回望來(lái)時(shí)的行程
；簡(jiǎn)單做自己，總有一扇門為夢(mèng)想打開(kāi)
。
4
、在這個(gè)浮躁的社會(huì)，寧可裝傻
，也不要自作聰明
。得不到回報(bào)的付出，要懂得適可而止
，否則
，打擾了別人傷了自己。
5
、每天認(rèn)真洗臉
，多讀書(shū)，按時(shí)睡
，少食多餐
。變得溫柔，大度，繼續(xù)善良
，保持愛(ài)心
。不在人前矯情，四處訴說(shuō)以求寬慰
，而是學(xué)會(huì)一個(gè)人靜靜面對(duì)
，自己把道理想通。這樣的你
，單身也所謂啊
，你在那么虔誠(chéng)地做更好的自己，一定會(huì)遇到最好的
，而那個(gè)人也一定值得你所有等待
。
6、我們一路奮戰(zhàn)
，不是為了改變世界
，而是為了不讓世界改變我們。
7
、離開(kāi)了
，就別問(wèn)人家過(guò)得好不好。不好你也幫助不了
，好也不是你的功勞
。
8、后來(lái)才明白
，原來(lái)每一個(gè)人生的當(dāng)口
，都是會(huì)有一個(gè)孤獨(dú)的時(shí)刻，四顧無(wú)人
，只有自己
，于是不得不看明白自己-自己的脆弱，自己的欲望
，自己的念想
，自己的界限，還有
，自己真正的夢(mèng)想。
9
、每一顆心
，都有一份無(wú)法替代的情愫和某一道風(fēng)景永遠(yuǎn)關(guān)聯(lián)著。人生
，就是一個(gè)修煉的過(guò)程
，何必用這一顆不平的心看待人和事，作踐了自己，辜負(fù)了歲月
。
10
、根本沒(méi)有那條“更好的路”，只有一條路
，就是你選擇的那條路
。關(guān)鍵是，你要勇敢地走上去
，而且要堅(jiān)持走下去
。
11、你相信冥冥之中有誰(shuí)在指引我們的命運(yùn)么
？就連時(shí)間都被這種力量所操控
。生命的極致其實(shí)是……得到真愛(ài)。
12
、我們一直尋找的
，卻是自己原本早已擁有的；我們總是東張西望
，唯獨(dú)漏了自己想要的
，這就是我們至今難以如愿以償?shù)脑颉?/p>
13、所有相遇的千回百轉(zhuǎn)
，為的是來(lái)到世上
，遇到那個(gè)懂你的人；所有的過(guò)往
，都值得我們珍惜
；所有的經(jīng)歷，都是一種懂得
，懂得
，是生命中最美的緣。人生最大的幸福莫過(guò)于：白天可以有說(shuō)有笑
，晚上還能睡個(gè)好覺(jué)
！
14、希望你每天那么忙
，做的每件事都是自己喜歡的
，希望你愛(ài)的人也一樣愛(ài)著你，希望你討厭的人都消失在你視線里
，希望有一天
，你的笑容全都發(fā)自內(nèi)心。
15
、我不會(huì)放開(kāi)你的
，絕對(duì)不會(huì)
！即使我永世都得拯救你讓你擺脫固執(zhí)、任性
、卑鄙的自己
。
16、世上沒(méi)有一件工作不辛苦
，沒(méi)有一處人事不復(fù)雜
。如果命中注定是打工，便打好它
。別把青春葬送
，你在家蹺二郎腿，青春也一樣葬送
，光陰不會(huì)過(guò)得慢點(diǎn)
。有些人是不必工作的，但那不是你
，反正都要做了
，何不快樂(lè)一點(diǎn)去做？——李碧華
17
、我沒(méi)有心
，我感受不到愛(ài)，感受不到快樂(lè)
，感覺(jué)不到悲傷
，我很空虛，而且我會(huì)永遠(yuǎn)活下去
。
18
、你要是愿意，我就永遠(yuǎn)愛(ài)你
，你要不愿意
，我就永遠(yuǎn)相思。
19
、只有當(dāng)你得不到的時(shí)候
，你才很容易認(rèn)為那得不到的一定是最幸福的事，然而幸福本身卻并非與此有關(guān)
。幸福的選擇在于
，你對(duì)自己的滿意程度是多少，而不是別人對(duì)你的滿意程度是多少
。
20
、相逢何必曾相識(shí)…無(wú)論如何，但愿那時(shí)
，我們相遇，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。恰好你青春年少
，恰好我芳華正好
。恰好你來(lái)，恰好我在
。
21
、守口如瓶，包括對(duì)自己
。這是一種美德
。
22、時(shí)間會(huì)告訴你一切真相
。有些事情
