，模糊的光線更容易讓人產(chǎn)生幻象，男生感覺更帥了
，女生感覺更漂亮了!所以
，戀愛中的男女最常見的約會(huì)方式是看電影，電影院的氣氛很容易拉進(jìn)兩個(gè)人心靈的距離
，有利于感情的升華
。也可以理解為什么年輕人談戀愛為什么習(xí)慣扎堆隱蔽黑暗的地方，比如晚上的小樹林
。
2.不要為了錢財(cái)而犧牲健康
，熬夜加班工作等，要學(xué)會(huì)量入為出
，因?yàn)樨?cái)務(wù)的壓力會(huì)使人衰老的速度加快!現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏加快
，生活成本的增加和個(gè)人欲望的增長，助長了工作的壓力
。但是
，特別是對(duì)于奮斗中的年輕人，要把生命當(dāng)做投資規(guī)劃
，不要浪費(fèi)生命
，學(xué)會(huì)珍惜，愛惜自己的生命
。
3.在便利店中
，銷量最好的飲料總是放在商店最里面，目的就是為了讓客戶進(jìn)店逛一圈
，這樣就會(huì)購買更多的東西!同理
，藥店出售的藥品
，總是擺在你觸手可及的地方。性價(jià)比高的未必就在最顯眼地方
，還需要你蹲下身子
，好好的眾里尋他千百度。
心理健康的知識(shí)有哪些
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
1
、智力正常
。
2、情緒良好
。
3
、人際和諧。
4
、適應(yīng)環(huán)境
。
5、人格完整
。
心理問題就如同“感冒”一樣
，幾乎人人都會(huì)遇到。有資料顯示
，目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右
。心理健康是建立在生理健康的基礎(chǔ)上的
，二者不能截然分開
，應(yīng)將心理健康納入到總體健康的定義中去。心理障礙在我國疾病的發(fā)病率第一
。
異常心理的判斷標(biāo)準(zhǔn)：
1
、經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn);一是個(gè)體的主觀體驗(yàn)，即自我評(píng)價(jià)
，二是觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)對(duì)被觀察個(gè)體的心理與行為處于正?div id="d48novz" class="flower left">
；虍惓顟B(tài)的判斷。
2
、統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn);統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來源于對(duì)正常心理特征的心理測量
，對(duì)普通人群的心理特征進(jìn)行測量的結(jié)果常常呈常態(tài)分布，位居中間的大多數(shù)人屬于正常心理范圍
，而遠(yuǎn)離中間的兩端則被視為異常
。
3、醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn);是從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)
，用判斷軀體疾病的方法來判斷心理是否處于異常狀態(tài)
，具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標(biāo)準(zhǔn)。
4
、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn);這是以社會(huì)常模為標(biāo)準(zhǔn)來衡量
。所謂社會(huì)常模是指正常人符合社會(huì)準(zhǔn)則的心理與行為
。如果個(gè)體的心理與行為表現(xiàn)與社會(huì)不相適應(yīng)，就被認(rèn)為有心理或行為異常的存在
。以上每種判斷標(biāo)準(zhǔn)
，各有其優(yōu)點(diǎn)和不足之處，需要綜合分析利用
。
異常心理的后果：影響工作學(xué)習(xí)生活
、沖動(dòng)傷人或自殺、心理疾病(精神分裂癥
，抑郁癥
，焦慮癥等)、引起或加重軀體疾病(冠心病
、原發(fā)性高血壓
、潰瘍病、神經(jīng)性嘔吐
、偏頭痛等)
全世界每年有100萬人自殺死亡
，約10~20倍的人自殺未遂，即每40秒有一人自殺死亡
，每3秒有一人自殺未遂
。自殺死亡者超過全球武裝沖突或交通事故死亡者。如果計(jì)算絕對(duì)數(shù)字
，全世界1/4的自殺發(fā)生于印度和中國
，中國占20%。抑郁癥患者一半以上有自殺的念頭
，15%-20%最終以自殺結(jié)束自己的生命
。所有自殺者中的60%是抑郁癥患者造成的。
普通人需要哪些心理學(xué)知識(shí)來維持自己的心理健康？
多讀圣賢書吧。
儒
、釋
、道、兵
、墨
、法等包涵著有效而可操作的心理學(xué)。
①包容錯(cuò)的
，錯(cuò)的減少——就是仁者愛人
。
②贊美對(duì)的，對(duì)的放大——就是因勢利導(dǎo)
。
③己所不欲
，勿施于人——可以建設(shè)良好的人際關(guān)系
，完善人的 社會(huì) 屬性。
④臨事而懼
，好謀以成——接納恐懼
，為所當(dāng)為。是應(yīng)對(duì)煩惱的最佳手段
，又可以療愈神經(jīng)癥
。
⑤遇喜則喜，遇憂則憂——情緒由自主神經(jīng)主動(dòng)
，不能被主觀意志所控制
；言行可以控制，積極的言行可以創(chuàng)造快樂的情緒
。
⑥艱難困頓是鍛造英雄的一副爐錘——減壓是偽命題
——認(rèn)為壓力不好的人
，極力擺脫而不能，卻會(huì)帶來失望和絕望
，心境惡劣
，免疫力下降，損害生活質(zhì)量
、工作績效
、壽命。
——認(rèn)為壓力好的人
，不去抵抗和逃避壓力
，就可以全力以赴地把力量投入到建設(shè)性的生活，就可以“但行好事
，莫問前程”
。就可以創(chuàng)造無限的成就
、快樂
、幸福，構(gòu)建最佳的心境
，免疫力好而長壽
。
⑦有教無類，因材施教
、帥帥垂范——可以解決教育的困境
。
⑧以利己之心為動(dòng)機(jī)，以利他之行為手段
，實(shí)現(xiàn)合作雙贏——這是德育的機(jī)樞
。
⑨欲速不達(dá)——盡量少的信息，又要有趣
，是激發(fā)內(nèi)動(dòng)機(jī)的條件
。
⑽勞其筋
，骨苦其心志——意志在肌肉中，充分開發(fā)身體
，智力才能為己所用
。
中國科學(xué)院心理研究所在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人掌握很多心理 健康 知識(shí)，不代表心理 健康 水平就好
；反倒是心理 健康 的技能和心理 健康 水平密切相關(guān)
。也就是說，為了能維持自己的心理 健康
，我們不僅要掌握心理 健康 知識(shí)
，更要學(xué)以致用，掌握心理 健康 的技能
。題主需要明白上述
。
為此，我建議非心理學(xué)專業(yè)的普通人：
01學(xué)習(xí)心理治療之類的有關(guān)知識(shí)
。掌握心理 健康
、治療心理疾病的技能 ?推薦書籍《心理咨詢與心理治療》
02學(xué)習(xí)心理學(xué)基本原理的基礎(chǔ)知識(shí)。因?yàn)橐玫恼莆招睦?健康 技能
，就得先掌握心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí) ?推薦書籍《心理學(xué)與生活》《普通心理學(xué)》
03學(xué)習(xí)異常心理學(xué)甚至醫(yī)學(xué)心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)
。從中掌握患有心理疾病的異常心理活動(dòng)與病態(tài)行為，避免自己出現(xiàn)異常心理行為時(shí)的知識(shí)文盲
，幫助自己獲得心理 健康?推薦書籍《異常心理學(xué)》《變態(tài)心理學(xué)》
時(shí)間充足
，對(duì)心理學(xué)感興趣的話，建議學(xué)習(xí)應(yīng)用心理學(xué)考研的所有學(xué)科知識(shí)
。時(shí)間有限
，感到心理學(xué)枯燥乏味時(shí)，建議看《心理咨詢與心理治療》《心理學(xué)與生活》《異常心理學(xué)》3本書
，《普通心理學(xué)》可作為字典查詢使用
。
從來沒見過哪個(gè)知識(shí)能保持心理 健康 的。
我見過太多學(xué)心理的
，學(xué)了幾年到十幾年的
，心理學(xué)知識(shí)絕對(duì)不少了吧。
該出問題還得出
，和醫(yī)生一樣
，當(dāng)醫(yī)生就不生病了么？一樣生病
。
說幾個(gè)心理學(xué)知識(shí)技巧讓你心理 健康
，這都是騙人。到那一刻你心理能否保持 健康 和你學(xué)了多少技巧沒關(guān)系
，還得靠自我修養(yǎng)
。沉不沉得住 穩(wěn)不穩(wěn)得起
。
一次出差在高鐵上遇到一個(gè)心理學(xué)研究生一家人。妻子因?yàn)橐恍┬∈抡f了他一句
，于是高傲自尊心就受不了了
。
在車上大聲斥責(zé)怒吼自己妻子，妻子手上三歲的孩子被驚著了
，趴在媽媽懷里不停的哭
。
學(xué)富五車了吧，但是自己情緒都控制不住
，不傷害最親近的人都做不到
。
你讓他給你講控制情緒的方法可能給你說的頭頭是道，能給你理出方案一
，方案二
，還可以為你量身定做最佳的方案max2.0。
想心理 健康 正向去看待這個(gè)世界
，提高自己的認(rèn)知水平
，提升自己智慧才是根本解決辦法。
想速成
？
也行的
。解決一個(gè)“信”的問題。佛家講究信愿行
，
凈土以此為宗
。
樹立一個(gè)積極信念，相信他真實(shí)存在
。
發(fā)出愿望不墜前行
。
不斷踐行，去做善事
。
然后不要想雜七雜八的東西
，清心寡欲你就能心理 健康 了。
一是歸因理論
，我們對(duì)某個(gè)行為的看法很大程度是取決于我們?cè)趺慈ソ忉屗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。譬如如果我們某個(gè)大學(xué)同學(xué)抱怨我們不安靜影響了他的學(xué)習(xí)，如果我們把他的這個(gè)行為歸結(jié)為他就是這樣的人
，吹毛求疵，不好相處
，那么很顯然同學(xué)之間的關(guān)系會(huì)很緊張
；而如果我們把他歸結(jié)為快要考試了，學(xué)習(xí)壓力比較大
，那我們就會(huì)體諒他
。再比如我們駕?div id="4qifd00" class="flower right">
？荚嚊]通過，如果我們把他歸結(jié)會(huì)自己太笨
，那可能傷了自信心
；如果我們把他看做是因?yàn)轳{校給的練習(xí)時(shí)間太少導(dǎo)致的，那我們還會(huì)有積極的自我評(píng)價(jià)
。實(shí)際上我們很多事情都是外部環(huán)境以及內(nèi)因共同導(dǎo)致的
。二是行為可以改變態(tài)度的理論，我們的觀點(diǎn)并不是一開始就有的
，或者說我們的行為并不是完全在觀點(diǎn)的指導(dǎo)下進(jìn)行的
。譬如我們?nèi)绻懿桓吲d，很沮喪
，哪怕是我們把嘴咧開
，做出笑得動(dòng)作，我們沮喪的心情都會(huì)得到緩解
，更不用說我們通過做成一件事提高自己的自信心
，使得我們走勇氣去嘗試更大的事業(yè)。
心理 健康
，人人都需要
！
追求心理 健康 ，是許多人的需要
，
研究維護(hù)心理 健康 的方法
，是心理學(xué)家重要的研究課題，其實(shí)
，人人有心理學(xué)家的潛質(zhì)
，普通人也在不知不覺地運(yùn)用心理學(xué)的方法，維護(hù)個(gè)人的心理 健康
。
我整理了以下日常生活的心理學(xué)知識(shí)和方法
，供朋友借鑒學(xué)習(xí)。
一 壓抑作用
。生活事件1聽到有許多人感染了病毒
，她焦急擔(dān)憂，丈夫說
，這事甭管
，明天再說，這就在用“壓抑作用”
。
生活事件2她為瑣事突然想發(fā)火
，但想起別人教的延遲滿足的方法，就是從1數(shù)到20，
，結(jié)果氣慢慢的消了
。這就是“壓抑作用”。
壓抑作用
，就是將令人痛苦戓困擾的問題暫時(shí)壓制下去
，以維持心理平衡。
二轉(zhuǎn)移作用
。生活事件1男子在外受了氣
，回家又被妻子奚落一陣子，他氣沒處撒，就對(duì)著揺頭擺尾的寵物狗，狠狠踢了一腳
，一會(huì)兒他的心情又歸于平靜了，這就是轉(zhuǎn)移作用
。
生活事件2他因宅在家多日而苦悶焦慮，于是寫文章抒 情感 表觀點(diǎn)
，因此心情好多了
，這就是“轉(zhuǎn)移作用”。
轉(zhuǎn)移作用
，就是將不好的情緒或態(tài)度
，遷移到另一個(gè)替代者的身上，進(jìn)而達(dá)到心平氣和
。
三合理化
。如一個(gè)人不小心掉了錢，懊惱不己
，回家聽說后
，“破財(cái)免災(zāi)啊，”
這就是“合理化”
。
合理化
，將不好的事件，故意作看似“合理”的解釋
四 抵消作用
。生活事件1除夕
，小明因興奮不慎摔碎了一只碗，很尷尬
，奶奶說
，好，這叫歲歲平安
！這就是'以諧音抵消不吉利的事情
，以緩解內(nèi)心的不安全。
五 補(bǔ)償作用
。1有個(gè)人身有殘疾
，生活自理能力很差，可是他的才智出眾
，心靈手巧
，這就是“補(bǔ)償作用”。
2有個(gè)女孩
，學(xué)習(xí)不認(rèn)真
，成績平平，被稱為學(xué)渣
，但她好動(dòng)
， 體育 比賽表現(xiàn)很優(yōu)秀，這就是補(bǔ)“補(bǔ)償作用”
六幽默作用
，有個(gè)窮秀才
，因風(fēng)雪天無處安身，最后鉆進(jìn)馬糞里取暖
，如此處境下
，他仍然吟詩一首，“身坡馬糞頭頂瓢
，老天不住鵝毛／雖然我有安身處
，還有窮人夜難熬”，這就是“幽默作用”
。
幽默作用
，就這用幽默化解困難，或解除尷尬的心理方法
。
所謂的心理不 健康 只是世界觀太小而已
，我們整日都圍繞著“我”在打轉(zhuǎn)，我要吃飯
，我要打扮
，我要賺錢，終日向外貪求
，如此往復(fù)
，只能把我們的心禁錮住。此時(shí)我們的世界越來越小
，欲望卻越來越大
，煩惱越來越多。不開心累積多了我們就定義為心理不 健康
，殊不知心理不 健康 都是想出來的毛病
，何不換個(gè)想法，做一些讓自己開心快樂的事情，例如切切實(shí)實(shí)地為他人做一些事情
，從他人的角度出發(fā)
，去理解他人，因?yàn)樽龊檬抡娴目梢宰屢粋€(gè)人發(fā)自內(nèi)心的開心起來
。
一把鑰匙開一把鎖
。對(duì)待今天的新鎖，如果還用昨天的鑰匙
，肯定是開不開的
。
正如昨天的船票上不了今天的客船一樣，我們所面臨的事物每天都在變化
，其中有微小我們覺察不出來的
，也有急劇改變發(fā)生的。
對(duì)待正在每天變化了的客觀存在
，我們的認(rèn)知要與時(shí)俱進(jìn)
。對(duì)客觀存在進(jìn)行不間斷地認(rèn)知，以使自己的思維符合客觀規(guī)律的要求
。否則
，墨守成規(guī)，拿著昨天那把舊鎖的鑰匙
，硬是開今天的新鎖
、拿著過期的船票硬要登上今天客船的心態(tài)，一定不會(huì)如愿
，結(jié)果產(chǎn)生負(fù)面情緒
，心理也就不 健康 了。
情緒 情感 過程
，是認(rèn)知的苗苗
，在大腦的土壤里，接受外界誘因事件的陽光
，成長綻放的花朵
，其觀花有佳色，也免不了霜倒半池蓮
。好好的花
，遭遇了冰霜也難維持原來的姣美容顏。
情緒 情感 又是認(rèn)知的凝結(jié)
，溫度降到了一定程度會(huì)結(jié)出了冰冷的窗花
。但太陽出來，溫暖來臨
，冰冷的窗花也就化成水流下了
。
情緒 情感 是花也罷
，是窗花也罷，都是我們自私這個(gè)工廠加工出來的產(chǎn)品
。因?yàn)檫@個(gè)產(chǎn)品的源材料是自私
，其產(chǎn)品對(duì)我們來說“不如意十之八九”，很少是有益的
_有哪些,認(rèn)知自己的心理.png)
