。
懷孕期間有過(guò)情緒波動(dòng)的：產(chǎn)婦在孕期有情緒激動(dòng)算是正常
，但是孕期的產(chǎn)婦往往比較敏感，可能稍微有些風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)驚動(dòng)到孕婦
，像是搬家
、有親朋離逝等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。而一般有產(chǎn)前抑郁癥癥狀的孕婦
，在產(chǎn)后也很有可能會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥
。
內(nèi)分泌：在妊娠分娩的過(guò)程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化
，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)
，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)
，臨產(chǎn)前胎盤(pán)類(lèi)固醇的釋放達(dá)到最高值
，患者表現(xiàn)情緒愉快；分泌后胎盤(pán)類(lèi)固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁
。
完美主義的性格：其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)
，現(xiàn)實(shí)中很多患有抑郁癥的人都是生活中的“苛求家”。在各種方面追求完美主義
，其實(shí)這種做法的潛在危險(xiǎn)還是很大的
，若是這種性格的孕婦，在產(chǎn)后若是丈夫或是家人的做法達(dá)不到自己的期許
、或是認(rèn)為自己難以擔(dān)任一個(gè)好媽媽時(shí)
，產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的可能性也是很大的。
四
、抑郁癥的自我治療是什么
抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病
。抑郁癥患者通常表現(xiàn)為情緒低落或是厭世
。而對(duì)于外界的各種治療抑郁癥的方法，現(xiàn)在也多了一種抑郁癥的自我治療方法
，其實(shí)這種方法作為主要就是要加強(qiáng)心理暗示
。
抑郁癥的自我治療第一步就是要融入到大環(huán)境中，要讓自己置身在正常的活動(dòng)中
，盡量干好自己的事情
，這樣也不會(huì)產(chǎn)生“自己很沒(méi)用”的消極想法。定計(jì)劃留有余地
。每天為自己定好計(jì)劃
，不過(guò)要注意的是計(jì)劃不要定得太高，一般是定得自己做得到即可
，這樣也能幫助自己增添信心
。
及時(shí)肯定自己。每天晚上睡覺(jué)以前
，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步
，不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好
，把好的體驗(yàn)
、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上
。日積月累會(huì)自己漸漸發(fā)現(xiàn)生活其實(shí)還是很有趣的
，能夠拋棄一些比較悲觀(guān)的想法，漸漸的感受到生活的希望
。
除了自己的心理調(diào)適
，在進(jìn)行抑郁癥的自我治療期間，做好是搭配這中藥制劑一起
，這能使治療抑郁癥顯得更加全面
。
抑郁的表現(xiàn)有什么癥狀
抑郁的表現(xiàn)有什么癥狀
抑郁的表現(xiàn)有什么癥狀，每個(gè)人都會(huì)有心情不好煩悶的時(shí)候
，其實(shí)很多時(shí)候這種心情不好不是單純的心情不好
，而是得了抑郁癥，具體的話(huà)還得去醫(yī)院檢查
，下面我就告訴大家抑郁的表現(xiàn)有什么癥狀
。
抑郁的表現(xiàn)有什么癥狀1 1、情緒莫名低落、敏感
患有抑郁癥的患者，會(huì)產(chǎn)生消極的情緒
，即使在一群人中間
，也會(huì)莫名的感到低落，提不起精神來(lái)，有時(shí)會(huì)為了照顧別人的感受
，強(qiáng)顏歡笑
，實(shí)際上會(huì)使自己更累。除此之外
，還會(huì)有敏感的心理
，一點(diǎn)小事就會(huì)引發(fā)低落，有時(shí)也會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大發(fā)雷霆
。
2、記憶力下降，對(duì)任何事情都提不起精神
抑郁癥有時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的狀況
，甚至今天記不起昨天發(fā)生的事情
，喜歡沉浸在自己的世界里。同時(shí)患者還會(huì)與周?chē)娜撕褪虑楫a(chǎn)生抗拒
，對(duì)自己以前喜歡的事情也提不起精神來(lái)
，思維也會(huì)為之遲鈍。
3、身體總感覺(jué)疲憊不堪
抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)疲憊不堪的狀態(tài)
，渾身無(wú)力，連最簡(jiǎn)單的走路都會(huì)感到疲累
，更不用說(shuō)運(yùn)動(dòng)了
。更多時(shí)間里，只想躺在床上
，呆在自己的世界里
，不想動(dòng)彈。
4、生理性疾病
抑郁癥是精神疾病
，心理影響生理，引起一些生理性疾病
。伴隨抑郁癥出現(xiàn)諸如失眠
、食欲下降、心慌氣短
，女性產(chǎn)生月經(jīng)紊亂
，痛經(jīng)等，男性則容易對(duì)房事失去欲望等
。病癥嚴(yán)重的則會(huì)引起高血壓
，進(jìn)而可能引發(fā)一些心腦血管疾病。
5、產(chǎn)生輕生念頭
這也是嚴(yán)重抑郁癥患者的重要表現(xiàn)
。通常情況下患者對(duì)生活失去信心
，加上不愿意與別人傾訴，繼而引起憎惡自己
，覺(jué)得自己什么都不對(duì)
，甚至什么都不配擁有，產(chǎn)生輕生的念頭
。出現(xiàn)此種心理
，極其危險(xiǎn)。
抑郁的表現(xiàn)有什么癥狀2 1 、心境低落
在抑郁癥發(fā)展過(guò)程中很多患者會(huì)出現(xiàn)心境低落表現(xiàn)
，這是疾病主要的癥狀。在發(fā)病過(guò)程中顯著且持久的情感低落會(huì)讓患者抑郁悲觀(guān)
，對(duì)任何事情都沒(méi)有愉悅感
，出現(xiàn)了興趣減退表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)痛不欲生
。如果身體有這些特殊的'現(xiàn)象
，心情無(wú)法保持良好，都可能是抑郁癥在影響健康
，應(yīng)該通過(guò)合理的手段積極改善
。
2、思維遲緩
抑郁癥發(fā)展過(guò)程中大腦的思維能力會(huì)降低
，可能跟機(jī)器一樣會(huì)生銹
，從而出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，思維能力下降等情況
。在與人溝通交流的過(guò)程中
，病人也會(huì)出現(xiàn)主動(dòng)語(yǔ)言減少、思路閉塞
、對(duì)答困難等情況
，嚴(yán)重時(shí)連正常的交流都無(wú)法進(jìn)行。如果身體有這些思維遲緩的特征
，需要懷疑抑郁癥
，通過(guò)及時(shí)的治療來(lái)干預(yù)，防止病情越發(fā)嚴(yán)重
。
3、出現(xiàn)睡眠障礙
抑郁癥是不容忽視的心境障礙，在發(fā)病過(guò)程中可能會(huì)有睡眠障礙這種情況發(fā)生
。很多患者主要表現(xiàn)就是睡眠質(zhì)量降低
，在夜間睡覺(jué)過(guò)程中入睡困難，半夜經(jīng)常醒來(lái)
，而且在睡眠質(zhì)量降低的時(shí)候還會(huì)有情緒不佳的表現(xiàn)
，反復(fù)悶悶不樂(lè)
。
如果身體有這些情況存在
，長(zhǎng)時(shí)間都有睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)
，應(yīng)該通過(guò)檢查來(lái)判斷是否有抑郁癥，才能針對(duì)疾病展開(kāi)治療
，防止病情越發(fā)嚴(yán)重
。
4、出現(xiàn)自卑心理
抑郁癥是不能夠忽視的疾病
，因?yàn)楹芏嗷颊咴谝钟舭Y發(fā)病的過(guò)程中會(huì)有自卑的心理
，容易出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低這種現(xiàn)象，甚至不愿意與他人溝通交流
。
如果身體有明顯的自卑心理
，都應(yīng)該懷疑抑郁癥，通過(guò)藥物治療
、心理治療等方式進(jìn)行干預(yù)
，只有自我否定，自我評(píng)價(jià)降低的情況得到改善
，才能夠讓患者重拾信心
，認(rèn)真對(duì)待生活，防止抑郁癥嚴(yán)重威脅健康
。
抑郁的表現(xiàn)有什么癥狀3 1 、喪失興趣
喪失既往生活、工作的熱忱和樂(lè)趣
，對(duì)任何事都興趣索然
。體驗(yàn)不出天倫之樂(lè)，對(duì)既往愛(ài)好不屑一顧
，常閉門(mén)獨(dú)居
，疏遠(yuǎn)親友，回避社交
。病人常主訴沒(méi)有感情了
、情感麻木了、高興不起來(lái)了
。
2、自我評(píng)價(jià)過(guò)低
病人往往過(guò)分貶低自己的能力，以批判
、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在
、過(guò)去和將來(lái)，這也不行
，那也不對(duì)
，把自己說(shuō)得一無(wú)是處
，前途一片黑暗。
3、思維緩慢
患者常常感到思維變慢了
，腦子不好使了，各方面能力都下降了
，常常自疚自責(zé)
，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，明明學(xué)習(xí)工作很好
，卻對(duì)自己事事不滿(mǎn)意
，將自己過(guò)去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說(shuō)成是滔天大罪
，甚至認(rèn)為自己罪該萬(wàn)死
，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素
。
4、食欲下降
很多患者沒(méi)有節(jié)食時(shí)會(huì)伴有食欲下降或者亢進(jìn)、體重減輕或者增加（例如
，一個(gè)月內(nèi)體重變化超過(guò)5%）
，幾乎每天都有失眠或睡眠過(guò)多，還有一些患者會(huì)出現(xiàn)性欲減退
，女性患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂
。
5、睡眠障礙
典型的睡眠障礙是早醒
，比平時(shí)早2-3小時(shí)
，醒后不復(fù)入睡，陷入悲哀氣氛中
。
6、消化道癥狀
突出的會(huì)表現(xiàn)為各種身體的不適，以消化道癥狀較為常見(jiàn)
，如食欲減退
、腹脹、便秘等
，還會(huì)有頭痛
、胸悶等癥狀，患者常常會(huì)糾纏于某一軀體主訴
，并容易產(chǎn)生疑病觀(guān)念
，進(jìn)而發(fā)展為疑病、虛無(wú)和罪惡妄想，但內(nèi)科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有大的問(wèn)題
，相應(yīng)的治療效果也不明顯
。
7、抑郁悲觀(guān)
具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀(guān)
，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱(chēng)
。內(nèi)心十分痛苦、悲觀(guān)
、絕望
，感到生活是負(fù)擔(dān)
，不值得留戀
，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為
。
如何判斷有沒(méi)有抑郁癥
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙
，典型的表現(xiàn)包括情緒低落、思維遲緩
、意志活動(dòng)減退
，另外一些患者會(huì)以軀體癥狀，具體可表現(xiàn)為
1
、顯著而持久的抑郁悲觀(guān)
，悶悶不樂(lè)，無(wú)愉快感
，凡事缺乏興趣
，高興不起來(lái)。
2
、程度重的可悲觀(guān)絕望
，有度日如年、生不如死等
。典型的抑郁心境還具有晨重夜輕節(jié)律的特點(diǎn)
，即情緒低落在早晨較為嚴(yán)重，而傍晚時(shí)可有所減輕
。
3
、患者本人會(huì)感到大腦反應(yīng)遲鈍，或者記憶力
、注意力減退
，學(xué)習(xí)或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動(dòng)力
，以往可以勝任的工作生活現(xiàn)在感到無(wú)法應(yīng)付
；
4、患者自我評(píng)價(jià)降低
，會(huì)將所有的過(guò)錯(cuò)歸咎于自己
，常產(chǎn)生無(wú)用感
、無(wú)希望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感
，甚至開(kāi)始自責(zé)自罪
。
抑郁癥有什么表現(xiàn)？
抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙
，以顯著而持久的心境低落為主要表現(xiàn)，是心境障礙的主要類(lèi)型
。
1. 情緒持續(xù)低落
。覺(jué)得空虛、沒(méi)有價(jià)值感
。人們對(duì)抑郁癥有一點(diǎn)小小的誤會(huì)
，是總以為抑郁癥的患者每天都是“難過(guò)”、“傷心”的
。
2. 對(duì)周?chē)磺惺挛锸ヅd趣
。重點(diǎn)是，對(duì)一切事物都失去興趣
。
3. 睡眠出現(xiàn)問(wèn)題
，失眠/嗜睡。自己不會(huì)說(shuō)“我抑郁了”
，而常常會(huì)說(shuō)“我最近晚上失眠”
。
4. 行為發(fā)生改變，變的煩躁
。以前挺機(jī)靈的一個(gè)人
，最近思維特別混亂。
5. 疲勞
、沒(méi)精神：抑郁癥
，它是種身體疾病。得了抑郁癥
，你身體里面的化學(xué)物質(zhì)會(huì)發(fā)生改變
，讓你覺(jué)得疲勞，沒(méi)力氣
。
6. 思維遲緩
、注意力不集中：抑郁的時(shí)候，想一半
，圈圈就卡住了
，回頭連剛才在想什么，都記不住。
7.不結(jié)合實(shí)際
，天天妄想
。把自己想成很有錢(qián)，自己是公司大老板
，有用不完的錢(qián)
。
我有一好哥們就是抑郁癥了，現(xiàn)辦理病退
。生活陽(yáng)光點(diǎn)吧
！
抑郁癥的癥狀
情緒持續(xù)化低落。覺(jué)得空虛
，沒(méi)有價(jià)值感
。
人們對(duì)抑郁癥有一點(diǎn)小小的誤會(huì)，總是以為抑郁癥的患者每天都是“難過(guò)”
、“傷心”的
。實(shí)則不然。有一些抑郁癥患者
，更準(zhǔn)確的描述是：覺(jué)得空虛、毫無(wú)價(jià)值感
。而“抑郁”的反義詞也并非“高興”
，而是“有生命力”。
這個(gè)“持續(xù)”
，其意義更多的是
，每天都是這個(gè)樣子。
對(duì)周?chē)磺惺挛锒际ヅd趣
。
重點(diǎn)是
，對(duì)一切事物都失去興趣。我們一般會(huì)問(wèn)來(lái)訪(fǎng)者
，說(shuō)
，你平時(shí)喜歡做什么？周末喜歡干嘛
？典型的抑郁癥來(lái)訪(fǎng)者會(huì)說(shuō)
，我以前還去打球，現(xiàn)在提不起興趣了……好像對(duì)什么都不感興趣了
。
而我有些朋友
，跟我嘰喳許久，聲淚俱下
，說(shuō)自己對(duì)什么都沒(méi)什么興趣了
。收拾包時(shí)候，忽然兩眼放光，說(shuō)
，我?guī)闳コ杂汉蛯m附近的泰國(guó)菜
，超好吃！
食欲激增/喪失，體重明顯變化
人的情緒總是跟食欲有關(guān)
。更嚴(yán)格的診斷是，體重在一個(gè)月內(nèi)有超過(guò)5%的變化
。
刻意減肥
、增肥并不計(jì)入。
更意外的是
，有些抑郁癥的來(lái)訪(fǎng)者
，在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里面，并不能感受到自己體重真的有變化
。
睡眠出現(xiàn)問(wèn)題 ，失眠/嗜睡
很多人最初來(lái)到咨詢(xún)室，不會(huì)說(shuō)“我抑郁了”
，而常常會(huì)說(shuō)“我最近晚上失眠”
。有一個(gè)研究說(shuō)，失眠有三個(gè)階段
。第一個(gè)是你很難入睡
，而后會(huì)發(fā)展為夜里反復(fù)醒來(lái)，第三個(gè)階段是早醒無(wú)法入睡
，即你可以入眠
，但凌晨3、4點(diǎn)鐘醒來(lái)
，但只能清醒至天明
。
行為發(fā)生改變（煩躁/行動(dòng)緩慢）
抑郁癥的患者，往往行為會(huì)發(fā)生旁人可以觀(guān)察到的行為變化：行動(dòng)和思維變得遲緩
。在這里強(qiáng)調(diào)的是
，他人可見(jiàn)的“改變”。比如以前挺干凈整齊的一個(gè)人
，忽然變得邋里邋遢
，蓬頭垢面。以前挺機(jī)靈的一個(gè)人
，最近思維特別混亂
。
疲勞，沒(méi)精神
抑郁癥
，粗魯?shù)卣f(shuō)
，它是種身體疾病
。就像你得了肺炎會(huì)發(fā)燒一樣。得了抑郁癥
，你身體里面的化學(xué)物質(zhì)會(huì)發(fā)生改變
，讓你覺(jué)得疲勞，沒(méi)力氣
。有些抑郁癥的患者一天睡22個(gè)小時(shí)
，仍然覺(jué)得很疲憊。
也因此
，跟抑郁癥的來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)
，加油！去鍛煉
！去交朋友
！要堅(jiān)強(qiáng)！你可以的
！這就像跟骨折的病人說(shuō)
，加油！去跑步
！咬咬牙
！你可以的！一模一樣
。
自我評(píng)價(jià)低 ，消極思維
這似乎也是不能控制的。沒(méi)有人愿意消極思維
，而且抑郁癥的來(lái)訪(fǎng)者，會(huì)努力地
、想要更積極一些
，甚至?xí)驗(yàn)樽约旱摹跋麡O”而不斷自責(zé)。
但這是抑郁癥的癥狀
，更寬泛一些說(shuō)
，這亦是身體里化學(xué)作用的結(jié)果。其實(shí)是超出抑郁癥來(lái)訪(fǎng)者自己控制的能力的
。
思維遲緩 ，注意力不集中。
就像你加班加了三天三夜
。你頭暈
、想東西特慢、注意力怎么也沒(méi)辦法集中
，感覺(jué)一樣
。
我聽(tīng)到更有趣的描述是
，就像 健康 時(shí)候，你想事情能想一個(gè)圈
，甚至兩個(gè)圈
，抑郁的時(shí)候，想一半
，圈圈就卡住了
，回頭連剛才在想什么，都記不住
。
有死亡的念頭。
死亡的念頭會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。當(dāng)你以上的癥狀都出現(xiàn)的時(shí)候
，失去“生命力”
，人很難再對(duì)生命有留戀和興趣啊。
持續(xù)兩周以上。
這是個(gè)更關(guān)鍵的標(biāo)準(zhǔn)
。有時(shí)候女生生理期的時(shí)候，以上大部分癥狀都經(jīng)歷一遍
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；蛘呱钪杏龅叫┦虑椋沟媚阌心敲磧扇斓嗡贿M(jìn)哭泣不止
。但是
，倘若你出現(xiàn)以上很多癥狀，每天如此
，持續(xù)超過(guò)兩周
。請(qǐng)一定尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。
美國(guó)精神分析學(xué)會(huì)有一個(gè)提醒
，如果你出現(xiàn)
01 情緒每天都低落
、空虛、沒(méi)有價(jià)值感;
02 你對(duì)周?chē)磺惺挛锒紗适Я伺d趣”
，持續(xù)兩周以上
；
世界衛(wèi)生組織的提醒是，如果再加上
03 疲勞
、思維遲緩
；
這三項(xiàng)中出現(xiàn)任意兩項(xiàng)，而持續(xù)兩周以上，你就處在罹患抑郁癥的高風(fēng)險(xiǎn)之中。請(qǐng)一定去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院尋求診斷和幫助。
抑郁癥亞類(lèi)型
前面講的
，都是Major Depressive Disorder
，更規(guī)范一些的翻譯應(yīng)該叫做“重度抑郁障礙”
。這是我們常常見(jiàn)到的，也是我們每每談到“抑郁”的時(shí)候
，自然而然想到的一種
。
但其實(shí)抑郁癥還有一些其他的亞類(lèi)型。
惡劣心境
惡劣心境更有點(diǎn)人格層面的意味
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；颊叩陌Y狀不如重度抑郁癥那么嚴(yán)重，不至于過(guò)分影響生活
。但是情緒長(zhǎng)期不好
，亦長(zhǎng)期消極。長(zhǎng)期到以至于
，身邊的人
，甚至患者自己，都認(rèn)為“這就這么個(gè)人”
、“TA就這樣”
。
診斷標(biāo)準(zhǔn)之一是要持續(xù)兩年以上。
而惡劣心境的患者
，有極高的重度抑郁發(fā)作的可能性
。這時(shí)候就叫做“雙重抑郁”。
而好消息是
，惡劣心境和重度抑郁一樣
，其實(shí)是可以治療的。
雙相 情感 障礙
雙向 情感 障礙
，情緒有兩個(gè)方向
。躁狂和抑郁在來(lái)訪(fǎng)者身上交替出現(xiàn)。
躁狂發(fā)作的時(shí)候
，人會(huì)感受到極端的興奮
、充滿(mǎn)能量、自信而無(wú)所不能
，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻視的癥狀
，甚至不能覺(jué)察自己的行為
。而在抑郁發(fā)作的時(shí)候，人覺(jué)得絕望
、無(wú)力
、無(wú)欲，自己一無(wú)是處
。
不同于重度抑郁
，抑郁只是讓人更難過(guò)
，而當(dāng)雙向 情感 障礙發(fā)作時(shí)，在躁狂的狀態(tài)下實(shí)際上人是感覺(jué)更愉悅的
。而往往只有在抑郁狀態(tài)發(fā)作的時(shí)候
，雙向 情感 障礙的患者才會(huì)覺(jué)得自己需要求助。
作為一種疾病
，它亦是可以治療的
。但是臨床上，給雙向的藥物和抑郁的藥物不同
。治療重度抑郁癥患者的藥物
，對(duì)于雙向 情感 障礙的患者來(lái)講，是有害的
。
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