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據(jù)俄羅斯“informing”新聞網(wǎng)10月25日消息
，挪威專家小組證實(shí)了一個(gè)普遍的看法，即有幽默感的人比沒(méi)有幽默感的人的壽命更長(zhǎng)，而在女性中這種趨勢(shì)尤其明顯。專家們收集了 53556 名男女性的健康數(shù)據(jù)，分析發(fā)現(xiàn)
，善于欣賞笑話的女性過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)減少了約 48%，幾乎是一半。此外，幽默感還能很好地預(yù)防心血管疾病和危險(xiǎn)的傳染病。專家稱
，這不只適用于婦女， 幽默感能幫助男性和女性應(yīng)對(duì)壓力，從而提高免疫系統(tǒng)的功能。值得注意的是
，研究人員發(fā)現(xiàn)相關(guān)性不一定是因果關(guān)系。即使專家的結(jié)論是正確的成語(yǔ)名稱：延年益壽 yán nián yì shòu
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[成語(yǔ)解釋]延：延長(zhǎng)；益：增加
?div id="d48novz" class="flower left">[成語(yǔ)出處]戰(zhàn)國(guó)·宋玉《高唐賦》：“九竅通郁；精神察滯
；延年益壽千萬(wàn)歲。”[正音]壽
[辨形]益
[近義] 長(zhǎng)生不老 長(zhǎng)命百歲 青春永駐
[反義] 茍延殘喘 貧病交迫 啼饑號(hào)寒
[用法]多用作祝頌的話
[結(jié)構(gòu)]聯(lián)合式
[例句] 關(guān)東四寶；有健身養(yǎng)性
[英譯] live well and long
百科解釋如下：
“百歲為中年，百五是老叟’
目錄 ? 成語(yǔ)簡(jiǎn)介
? 遺傳學(xué)說(shuō)
? 十條準(zhǔn)則
? 飲食健康
? 養(yǎng)生秘訣
? 常年飲茶
? 巧克力保健
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英漢詞典解釋 >>到愛詞霸英語(yǔ)查看詳解
成語(yǔ)簡(jiǎn)介[回目錄](méi) 成語(yǔ)詞目延年益壽
拼音讀法yán nián yì shòu
解釋意思增加歲數(shù)
成語(yǔ)出處戰(zhàn)國(guó)楚·宋玉《高唐賦》：“九竅通郁
成語(yǔ)舉例服肉芝～
成語(yǔ)近義祛病延年
用 法作謂語(yǔ)
遺傳學(xué)說(shuō)[回目錄](méi) 雖然遺傳學(xué)家說(shuō)，人的壽命可達(dá)120多歲
十條準(zhǔn)則[回目錄](méi) 壽命與多種因素有關(guān)
百歲老人
百歲老人
（1）不要吃得大飽：這樣可以減輕細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，維持細(xì)胞的活力
，細(xì)胞迅速得到更新，機(jī)體對(duì)疾病的免疫力也日漸增強(qiáng)。吃得不太飽，更應(yīng)講究飲食平衡。（2）制定食譜要考慮年齡因素：不同年齡的人
，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求是不同的。例如一個(gè)30歲的女性（3）找份適合自己的工作
；據(jù)研究，工作能使人年輕，那些不工作的人，看起來(lái)要比同齡人大5歲左右。從事音樂(lè)、研究哲學(xué)和繪畫等工作，可使人“容光煥發(fā)”。（4）為自己找個(gè)好的生活伴侶：愛情和溫柔是抗衰老的良藥
。研究表明，每周若有兩次能使自己身心沉浸于愛河之中，會(huì)顯得年輕十多歲。因?yàn)楫?dāng)沉醉于愛河時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一種被稱為幸福激素的東西，可使免疫系統(tǒng)得到加強(qiáng)。（5）看待一切事物要有自己的觀點(diǎn)：同消極地隨波逐流的人相比
，有自己觀點(diǎn)并能堅(jiān)持的人，能做到有意識(shí)積極地生活（6）要運(yùn)動(dòng)：那怕每天只運(yùn)動(dòng)8分鐘，也能延長(zhǎng)生命
。在運(yùn)動(dòng)中，生長(zhǎng)激素能得到釋放。而人過(guò)而立之年，這種激素的分泌通常大大減少。所以，尤需注意運(yùn)動(dòng)。（7）臥室溫度應(yīng)稍低：研究證明
，若長(zhǎng)年睡在17℃～18℃的房間里，就可延長(zhǎng)青春年華。因人體的新陳代謝和年齡標(biāo)志的出現(xiàn)，都取決于周圍環(huán)境的溫度。（8）偶然解放一下自己：不要總伍守“清規(guī)戒律”限制自己，偶然也可有所突破
。例如讓自己來(lái)點(diǎn)兒平時(shí)不敢進(jìn)食的美味等。（9）不要永遠(yuǎn)壓制怒火：壓抑自己消極情緒是有害的
，從不發(fā)泄心中郁悶，使人容易得病，甚至引起癌癥（10）鍛煉大腦：經(jīng)常猜猜謎語(yǔ)
總之
，勤于用腦是鍛煉大腦的最好方法，大腦功能正常有益于身心健康。飲食健康[回目錄](méi)
飲食與長(zhǎng)壽 以飲食而言
，我一貫以食粥為主，且一日三餐，月月年年樂(lè)食不疲。因?yàn)槟隁q大了，生理機(jī)能也相應(yīng)衰退，進(jìn)食一些粥湯之類，既合乎老年人胃口冬天，我吃玉米面（渣）紅薯粥
春天，我吃胡蘿卜粥
夏天
，我吃綠豆粥。我選一些有止煩渴、消水腫食量與消化 其他如小米和大米
、玉米渣和大米兩米粥等，加上大棗、核桃仁、瓜子仁、葡萄干和栗子、芝麻、花生仁等干果，也交替出現(xiàn)在餐桌上。如此這般
，我自唐山鐵道學(xué)院退休至今，悠悠四十載從未間斷海參——延續(xù)衰老 海參具有消除疲勞
養(yǎng)生秘訣[回目錄](méi)
中西營(yíng)養(yǎng) “一生健康早檢查，病在早期醫(yī)能拿
這是一位82歲老人的健康經(jīng)
直非常健康。12月10日
人體需要多種營(yíng)養(yǎng)素
三個(gè)要點(diǎn) 以下三個(gè)要點(diǎn)可以幫助老年人延年益壽
。第一要心理平衡
，情緒開朗、無(wú)憂無(wú)慮。第二要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
。運(yùn)動(dòng)是健身的良藥，現(xiàn)在提倡有氧運(yùn)動(dòng)，早9點(diǎn)以后晚飯后半小時(shí)是適合運(yùn)動(dòng)健身的好時(shí)光。第三是飲食
。先說(shuō)說(shuō)喝水，每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)臟腑血液中的水份。飲水喝綠茶最好，綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性，使血液中細(xì)胞增加活力血流暢通十個(gè)方法 來(lái)自倫敦的羅森醫(yī)生是世界級(jí)的長(zhǎng)壽權(quán)威人士
，在他近幾十年的研究表明，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，行為和生活方式對(duì)你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多。這些都是經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的。 百歲老人百歲老人
一
、唱贊歌可以使你增壽2歲早晨睜開眼
，對(duì)你身邊的人大聲說(shuō)，“你真美。”如果你是一個(gè)人睡覺，那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無(wú)時(shí)無(wú)刻不在贊美著別人的人能把每一天都過(guò)得快樂(lè)充實(shí)，也活得更健康。二
經(jīng)常見不到陽(yáng)光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)
三
、讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)可以使你增壽4.6歲保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠(yuǎn)在使用它
。研究顯示，有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。四
、換個(gè)國(guó)家生活可以使你增壽6.4歲如果你認(rèn)為國(guó)內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個(gè)國(guó)家住住
五
當(dāng)你用牙線的時(shí)候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來(lái)，而且可以讓你的牙齒不再生垢
六
牛奶
七
離婚，而且讓你的另一半房子是空的
八
幽默可以使你更健康、更長(zhǎng)壽、更快樂(lè)
九
、加入足球隊(duì)可以使你增壽11歲加入一個(gè)足球隊(duì)
，可以解壓，并對(duì)生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過(guò)早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個(gè)非常好的辦法。澳大利亞的一項(xiàng)對(duì)1,400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長(zhǎng)。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來(lái)很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng)，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入一個(gè)小足球隊(duì)，既有了和朋友交流的機(jī)會(huì)，又讓自己身體更強(qiáng)壯呢？十、買一只狗陪你可以使你增壽11.4歲
有一只貓或狗在身邊陪你
，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使正身患重癥的人盡快好起來(lái)。對(duì)此你還在懷疑嗎？讓我們來(lái)告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項(xiàng)研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒(méi)有狗的人比起來(lái)，養(yǎng)狗的人簡(jiǎn)直太幸運(yùn)了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢浴皬?qiáng)迫”你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說(shuō)的。常年飲茶[回目錄](méi)
長(zhǎng)壽實(shí)例 常年飲茶可延年益壽
，這既是古今茶人的經(jīng)驗(yàn)之談，又是為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)所證明了的不爭(zhēng)之事。世界上有五大著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，巴基斯坦的世外桃源罕薩，前蘇聯(lián)的山中樂(lè)土景洲，厄瓜多爾的圣谷畢路卡邦巴以及我國(guó)新疆的南疆和廣西的巴馬縣，這些長(zhǎng)壽之地，雖然各有特點(diǎn)，但壽星們長(zhǎng)期嗜茶卻是共性用法：將前三味藥研細(xì)貯存于瓷罐中備用
，每次取40-60克，放入適量茶葉，放進(jìn)熱水瓶中， 用沸水沖泡后長(zhǎng)期頻飲功效：滋補(bǔ)肝腎
用途：中老年肝腎虧損者，可常飲
延年益壽不老茶 配方：何首烏240克
用法：混合研成粗末
加茶葉用沸水沖泡后頻飲
功效：填骨髓
用途：中老年腎虛精少
巧克力保健[回目錄](méi) 之前大多數(shù)說(shuō)法都稱巧克力含有的脂肪過(guò)多不宜健康
研究人員稱，他們對(duì)巧克力中含有的可可粉有益健康的特性進(jìn)行了研究
抗氧化成份可以起到減緩癌癥擴(kuò)散速度甚至防范癌癥發(fā)病的作用，另外它對(duì)防范心臟病和其他與衰老相關(guān)的疾病也有益處
說(shuō)幽默感能使女性延年益壽<div id=)