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      焦慮癥治療_,這些治療方法效果會(huì)好一些(如何治療焦慮癥的方法效果最好)
      
        
      
            佚名
            2023-07-04 16:43:28
        
      

        
      
           
      一
      、關(guān)于焦慮癥治療
      焦慮癥是神經(jīng)癥中相對(duì)治療效果較好
        ，預(yù)后較好的疾病
      。通常采用心理治療和藥物治療
      。
      1.藥物治療
      醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)患者病情
      、身體情況、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮
      。一般建議服藥1～2年左右
      。停藥及加量請(qǐng)咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整藥物治療方案
      。在服藥期間
      ，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現(xiàn)副作用或其他問題及時(shí)解決
      。
      （1）苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物）①優(yōu)點(diǎn)見效快
      ，多在30～60分鐘內(nèi)起效；抗焦慮效果肯定
      ；價(jià)格較便宜
      。②缺點(diǎn)效果持續(xù)時(shí)間短，不適合長(zhǎng)期大量使用
      ；有可能產(chǎn)生依賴
      。常用藥物：勞拉西泮（羅拉）、阿普唑侖，一天2～3次
      。屬于短中效的安定類藥物
      ，抗焦慮效果好，鎮(zhèn)靜作用相對(duì)弱
      ，對(duì)白天工作的影響較小
      。使用原則：間斷服藥原則，焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服
      ，不宜長(zhǎng)期大量服用
      ；小劑量原則，小劑量管用就不用大劑量
      ；定期換藥的原則
      ，如果病情需要長(zhǎng)期服用，3～4周就更換另一種安定類藥物
      ，可以有效避免依賴的產(chǎn)生
      ；換藥時(shí)，原來的藥慢慢減
      ，新加上的藥慢慢加
      。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大
      ，療效較好時(shí)
      ，也可以不換藥。只要安定類藥物服用的劑量不增加
      ，在正常范圍內(nèi)
      ，療效不減弱，就可以認(rèn)為沒有產(chǎn)生依賴性
      。
      （2）抗抑郁藥因?yàn)榻箲]的病因會(huì)導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂
      ，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，而抗抑郁藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常
      ，從而使焦慮癥狀消失
      ，情緒恢復(fù)正常。①?gòu)V泛性焦慮常用治療藥物是帕羅西?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。ㄙ悩诽兀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、艾司西酞普蘭（來士普）、文拉法辛（博樂欣
      、怡諾思）
      、黛力新等。②驚恐發(fā)作常用治療藥物是帕羅西?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。ㄙ悩诽兀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、艾司西酞普蘭
      、氯米帕明等。
      （3）這類藥物的特點(diǎn)抗焦慮效果肯定
      、從根本上改善焦慮
      、無成癮性，適合長(zhǎng)期服用
      、抗焦慮效果見效慢
      ，2～3周后起效，常常需要同時(shí)短期合用安定類藥物
        、價(jià)格偏貴
        。
      2.心理治療
      心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系
        ，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識(shí)
        ，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式等
        。藥物治療是治標(biāo)
        ，心理治療是治本，兩者缺一不可
        。
      還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療
        、放松治療等等。
      二
        、焦慮癥的臨床表現(xiàn)
      1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）
      （1）情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下
        ，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕
      ，這種緊張害怕常常沒有明確的對(duì)象和內(nèi)容
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊吒杏X自己一直處于一種緊張不安
      、提心吊膽，恐懼
      、害怕
      、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。
      （2）植物神經(jīng)癥狀頭暈
      、胸悶
      、心慌、呼吸急促
      、口干
      、尿頻、尿急
      、出汗
      、震顫等軀體方面的癥狀
      。
      （3）運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安，坐臥不寧
      ，煩躁
      ，很難靜下心來。
      2.急性焦慮發(fā)作（驚恐發(fā)作
      、驚恐障礙）
      （1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中
      ，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)（有的有特定觸發(fā)情境
      ，如封閉空間等）
      ，患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗(yàn)到瀕死感或失控感
      。
      （2）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時(shí)出現(xiàn)如胸悶
        、心慌、呼吸困難
        、出汗
        、全身發(fā)抖等。
      （3）一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開始突然
        ，發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚
        。
      （4）極易誤診發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診
        。盡管患者看上去癥狀很重
        ，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確
        。發(fā)作后患者仍極度恐懼
        ，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個(gè)科室
        ，做各種各樣的檢查
        ，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)
        。
      3.恐怖癥（包括社交恐怖
        、場(chǎng)所恐怖、特定的恐怖）
      恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣
        ，都是驚恐發(fā)作
        。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場(chǎng)所或者情境引起，患者不處于這些特定場(chǎng)所或情境時(shí)不會(huì)引起焦慮
        。例如害怕社交場(chǎng)合或者人際交往
        ，或者害怕某些特定的環(huán)境：如飛機(jī)、廣場(chǎng)
        、擁擠的場(chǎng)所
        ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？植腊Y的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知，患者多采取回避行為來避免焦慮發(fā)作
      。
      4.在美國(guó)的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中
      ，焦慮障礙內(nèi)容很廣泛。包括廣泛性焦慮
      、急性焦慮發(fā)作
      、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
      、急性應(yīng)激障礙
      、強(qiáng)迫障礙。
      三
      、焦慮癥的危害
      1
      、睡眠障礙：常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢(mèng)頻繁
      ，或易驚醒
      。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐
      ，缺乏睡眠感
      。
      2、情緒焦慮：具有特征性的是急性焦慮發(fā)作
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊咄蝗桓械叫募隆⑿幕?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、喉部梗塞
      、呼吸困難、透不過了氣來
      、頭暈
      、無力，并伴有緊張
        、恐懼和瀕死感
        ，或感到控制不了自己，即將精神失常
        ，甚至驚叫、呼救
        。有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促
        ，呈過度換氣狀態(tài)，發(fā)作過后有的迅速恢復(fù)常態(tài)
      ，有的則惴惴不安
      ，擔(dān)心再發(fā)
      。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次
      。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次
      ，以至患者不敢起床活動(dòng)。
      3
      、焦慮或坐立不安
      。 焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力
      ，也使人難以應(yīng)付
      ；
      4、難以集中精力和正常思維
      ；
      5
      、疲乏或渾身無力；
      6
      、往往會(huì)出現(xiàn)自殺念頭
      ；
      7、危害健康的癥狀表現(xiàn)有：連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶
      、直腸出血
      、脈搏加速、手掌冒汗
      、慢性背痛
      、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛
      、顫抖
      、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受
      、失眠等癥狀
      。
      四、五個(gè)訣竅 “趕走”焦慮
      睡眠充足
      多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方
      。
      保持樂觀
      當(dāng)你缺乏信心時(shí)
      ，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象
      。你將很快地化解焦慮與不安
      ，恢復(fù)自信。
      幻想
      這是紓解緊張與焦慮的好方法
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL(fēng)徐徐吹拂
      。試試看
      ，也許會(huì)有意想不到的效果
      。
      深呼吸
      當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸
      ，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張
      。
      轉(zhuǎn)移注意力
      假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力
      ，把視線轉(zhuǎn)向窗外
      ，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力
      。你甚至可以起身走動(dòng)
      ，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
      心理專家指出
      ，克服焦慮癥最有效的方法
      ，關(guān)鍵在于自我的堅(jiān)持與努力。焦慮癥是一種心理疾病
      ，想治愈
      ，還需從根本上解開患者的心病，還需長(zhǎng)期的維持式自我調(diào)節(jié)
      。
      如何治療焦慮癥的方法效果最好
      焦慮癥的出現(xiàn)讓很多朋友備受折磨
      ，患者的心情隨時(shí)都處于焦慮狀態(tài)，對(duì)于身體健康也有著很大的危害
      。本文是如何治療焦慮癥
      ，治療焦慮癥的方法，希望對(duì)大家有幫助!
       怎樣治療焦慮癥 
      1
      、如何治療焦慮癥
       
      1.1
      、藥物治療
       
      醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)患者病情、身體情況
      、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮
      。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請(qǐng)咨詢醫(yī)生
      ，不可自行調(diào)整藥物治療方案
      。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系
      ，出現(xiàn)副作用或其他問題及時(shí)解決
      。
       
      使用原則:間斷服藥原則，焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服
      ，不宜長(zhǎng)期大量服用;小劑量原則
      ，小劑量管用就不用大劑量;定期換藥的原則，如果病情需要長(zhǎng)期服用
      ，3～4周就更換另一種安定類藥物
      ，可以有效避免依賴的產(chǎn)生。

      1.2
      、心理治療
       
      心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通
      ，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識(shí)
      ，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣
      、認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式等。藥物治療是治標(biāo)
      ，心理治療是治本
      ，兩者缺一不可。
       
      2
      、什么是焦慮癥
       
      焦慮通常指一種情緒反應(yīng)
      ，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)
      ，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)
      。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病
      ，25%是內(nèi)分泌原因
      ，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等
      ，14%是其他科疾病的誤診
      。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見
      ，女性多于男性
      。
       
      3、焦慮癥怎樣自我調(diào)節(jié)
       
      3.1
      、自我松弛
       
      也就是從緊張情緒中解脫出來
      。比如:你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景
      ，讓最弱的情景首先出現(xiàn)
      。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮
      。此時(shí)便算終止
      。
       
      3.2、自我反省
       
      發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮
      ，而不知其因
      。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來
      。必要時(shí)可以發(fā)泄
      ，發(fā)泄后癥狀一般可消失。
       
      3.3
      、自我刺激
       
      焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后
      ，腦中總是胡思亂想，坐立不安
      ，百思不得其解
      ，痛苦異常。此時(shí)
      ，患者可采用自我刺激法
      ，轉(zhuǎn)移自己的注意力
       
      3.4、自我催眠
       
      焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙
      ，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒
      ，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如:可以數(shù)數(shù)
      ，或用手舉書本讀等促使自己入睡
      。
       焦慮癥是什么原因 
      1、性格因素
       
      不良的性格特征
      ，也是會(huì)引起焦慮癥發(fā)作的
      ，對(duì)身體不適容易緊張、焦慮產(chǎn)生自卑
        、自信心不足
        ，膽小怕事，謹(jǐn)小慎微等不良性格因素
        ，對(duì)焦慮癥的形成也是有很大作用的
        。
       
      2、生物因素
       
      去甲腎上腺素和血清素分泌水平的急劇變化
        ，也是對(duì)焦慮癥的發(fā)作有一定的影響作用的
        。
       
      3、遺傳因素
       
      焦慮癥的發(fā)作跟遺傳有一定的關(guān)系
        ，從大量的焦慮癥患病情況上來看
        ，焦慮癥的發(fā)作跟家族遺傳是有一定關(guān)系的，而且與患者的血緣關(guān)系越近
        ，焦慮癥的患病率也是越高的
        。
       
      4、精神心理因素
       
      遭遇一些重大生活事件時(shí)
        ，如親人離去
        、天災(zāi)人禍
        、朋友背叛、家庭糾紛等等
        ，給人的精神心理狀態(tài)造成極大的沖擊
        ，特別對(duì)于一些心理承受能力較差的人來說，更是容易出現(xiàn)焦慮癥的癥狀的
      。
       焦慮癥吃什么好 
      1
      、肥魚
       
      補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%
      。經(jīng)常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚
      、金槍魚、鯖魚等深海肥魚
      ，有助于緩解焦慮情緒
      。
       
      2、雞蛋
       
      大腦需要大量的B族維生素
      。否則容易出現(xiàn)易怒
      、焦慮等癥狀。雞蛋
      、牛肉
      、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素
      。
       
      3
      、酸奶
       
      服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關(guān)的行為
      。
       
      4
      、綠茶
       
      綠茶富含獨(dú)特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮(zhèn)靜劑
      ，可直接或間接影響神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的水平
      ，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專注日常事務(wù)。
       
      5
      、纖維素類
       
      纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖
      。人類膳食中的纖維素主要含于蔬菜和粗加工的谷類中，雖然不能被消化吸收
      ，但具有良好的清理腸道的作用
      ，因此成為營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的六大營(yíng)養(yǎng)素之一。另外
        ，五谷類所含的豐富碳水化合物
        ，能提供每天活動(dòng)所需的能量。
       
      食物來源:蔬菜類:筍類的含量最高
        ，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%
        ，辣椒超過40%。其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花
        、菠菜
        、南瓜、白菜
        、油菜;水果:含量最多的是紅果干
        ，纖維素含量接近50%，其次有桑椹干
        、櫻桃
        、酸棗、黑棗
        、大棗
        、小棗、石榴
        、蘋果
        、鴨梨。

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