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      心慌失眠_(dá)怎么辦,中醫(yī)調(diào)理很管用(中醫(yī)怎么樣治療失眠)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 17:25:35
        
      

        
      
           
      一、心慌失眠怎么辦
      肝火上升型癥狀心悸而煩
      、急躁易怒
      、失眠夢(mèng)、脈弦細(xì)數(shù)
      。此類患者可選用具有清肝瀉火
      、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜
      、油菜
      、薺菜、冬瓜
      、苦瓜
      、竹筍、鮮藕
      、芹菜
      、雍菜、黃花菜
        、小麥
        、桑椹、梨
        、桃
        、葵花子、綠豆
        、桂圓
        、雞蛋、羊肉
        、鴨肉
        、烏骨雞、蜂蜜等
      。
      氣血兩虛型癥狀心悸失眠
      、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘
      、食欲不振
      、精神倦怠、脈沉細(xì)弱
      。此類患者可選用具有健脾益氣
      、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米
      、小米
      、黃豆及制品、大麥
      、胡蘿卜
      、南瓜、西紅柿
      、奶類
      、人參、鯉魚
      、桂魚
      、豬肝、豬肚
      、牛肉
      、羊心、兔肉
      、鴿蛋等
      。
      心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠
      、健忘
      、盜汗、腰酸膝軟
      、遺精
      、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱
      、通交心腎的食物
      ，如：糯米、紅棗
      、百合
      、酸棗仁、枸杞
      、銀耳
      、鵝肉、豬肺
      、豬胰
      、冬瓜、苦瓜
      、茄子
      、鯽魚等
      。
      二
      、心慌失眠的病因何在
      自責(zé)心理：有些人因?yàn)橐淮芜^失后
      ，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件
      ，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理
      。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕
      ，到夜晚則“徘徊”在自責(zé)
      、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠
      。
      期待心理：擔(dān)心睡過頭誤事
      ，因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員
      ，由于上大夜班（夜里12時(shí)上班）
      ，常于晚7時(shí)睡覺。他因害怕遲到睡得不踏實(shí)
      ，常常睡上1～2個(gè)小時(shí)就被驚醒
      ，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升
      、職稱評(píng)定
      、分房結(jié)果快要公布前，處于期待興奮狀態(tài)
      ，難以入睡
      。
      童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有的人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇
      、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕
      ，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象。但成年期后
      ，由于受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激
      ，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象
      。
      導(dǎo)致失眠的發(fā)病原因有很多
      ，了解失眠的發(fā)病原因可以有效的幫助我們解決失眠的難題。
      三
      、心慌失眠的自我調(diào)整
      一
      、調(diào)整情緒：樹立信心，加強(qiáng)自信
      。尋求合理
      、墨磐石等有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系
      ，不要將它相信的太嚴(yán)重
      ，認(rèn)為它對(duì)自己的人生會(huì)造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年
      ，也沒見他們的生活有多遭
      ，有多亂。
      二
      、分析原因：分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么
      ，是因?yàn)榍榫w太過于激情，還是因?yàn)樾那椴缓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，或者說工作壓力過大等等
      ，找到了原因，那么你對(duì)自己的失眠就有一個(gè)更客觀全面的認(rèn)識(shí)
      ，從而不會(huì)過度的憂慮與害怕
      。
      三、自由聯(lián)想：閉上眼睛
      ，想象一個(gè)自由的放松的場(chǎng)景
      ，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣
      ，你喜歡大海
      ，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風(fēng)
      ，吻過你的臉
      ，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來
      ，更快的進(jìn)入睡眠之中
      。
      四、不要賴床：很多朋友
      ，躺在床上睡不著時(shí)
      ，情愿在床上打滾，也不愿意起床
      ，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要睡在床上
      ，就算沒有睡著，但也休息了
      。其實(shí)這是錯(cuò)誤的
      ，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情
      ，比如說看書
      ，看電影等
      。直到自己困了時(shí)，再躺到床上去
      。因?yàn)槿绻阍诖采纤恢鴷r(shí)
      ，沒有其他的事做，會(huì)覺得時(shí)間過得很慢
      ，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個(gè)小時(shí)
      ，這樣一來
      ，你就會(huì)覺得自己這么久還沒有睡著，而產(chǎn)生一系列的不良情緒
      ，更加影響你的睡眠
      ！
      四、心慌失眠的危害
      一
      、經(jīng)常失眠的朋友們可能自身的技能較差
      ，精神疾病專家張晶介紹說，長期失眠可導(dǎo)致身體免疫力下降
        ，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱
        。經(jīng)常失眠會(huì)使人過早衰老，縮短壽命
        ；老年癡呆
        、健忘、糖尿病
        、高血壓
        、肥胖癥。
      二
        、經(jīng)常失眠會(huì)影響我們的正常工作和生活
        。經(jīng)常失眠的朋友們由于白天沒有精神往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低
        ，緊張易怒
        ，與周圍人相處不融洽，抑郁
        、煩悶
      、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。記憶力減退
      、頭痛
      。失眠后往往會(huì)導(dǎo)致白天精神不振，頭昏腦脹
      ，耳鳴
      。導(dǎo)致健忘
      ，神經(jīng)衰弱等。經(jīng)常失眠可引起大腦功能失調(diào)
      ，分析
      、處理問題能力減退。
      三
      、經(jīng)常還有哪些呢
      ？專家介紹說，經(jīng)常失眠患者的神經(jīng)功能有紊亂現(xiàn)象
      。長期失眠造成注意力不集中
      ，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁
      、焦慮
      、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)
      ，引起植物神經(jīng)紊亂
      ，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等
      。
      四
      、經(jīng)常失眠對(duì)于兒童的危害有哪些呢？生活中的兒童如果出現(xiàn)了睡眠不足的現(xiàn)象
      ，長期下去會(huì)影響身體的生長發(fā)育
        ，長不高，智力差
        ，亦是導(dǎo)致自殺傾向的危險(xiǎn)因素
        。
      中醫(yī)怎么樣治療失眠
      現(xiàn)在許多人因?yàn)閴毫μ螅瑢?dǎo)致失眠越來越嚴(yán)重
        ，每天躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)
        ，就是難以入睡。晚上睡眠不足
        ，白天就會(huì)昏昏沉沉
        ，無論是學(xué)習(xí)還是工作的效率會(huì)大打折扣，此時(shí)通過一些中醫(yī)療法可以有效的緩解失眠癥狀
        ，那么
        ，中醫(yī)如何治療失眠呢？
      一
        、針灸治療失眠
      如果失眠比較嚴(yán)重
        ，可以找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)給自己進(jìn)行穴位針灸，能起到很好的助眠作用
        。建議針灸內(nèi)關(guān)穴
        ，神門穴
        ，安眠穴，足三里穴
        ，后溪穴等穴位
        。
      二、耳針治療失眠
      耳針也有很好的助眠作用
        ，如果失眠癥狀不是特別嚴(yán)重
        ，可以用膠布把綠豆或者鳳仙花籽貼在耳后的安眠穴上，能起到很好的助眠作用
      。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重
      ，用王不留行籽貼在耳穴處，也能起到很好的助眠作用
      。
      三
      、中藥治療失眠
      1.黃連溫膽湯：這種中藥方劑的組成成分包括枳實(shí)
      ，半夏
      ，陳皮，甘草
      ，茯苓等
      ，對(duì)于情緒異常導(dǎo)致的失眠有很好的調(diào)理作用，而且常喝這種中藥方劑還能減肥
      、降脂
      。
      2.龍膽瀉肝湯：這種中藥方劑中包含龍膽草，山梔子
      ，澤瀉
      ，生地黃，當(dāng)歸等多種中藥材
      ，可以清心火
      ，去肝火，因?yàn)楦位鹕峡簩?dǎo)致的失眠
      ，服用這種藥物能起到很好的助眠作用
      。
      3.歸脾湯：這種中藥方劑中有白茯苓，當(dāng)歸
      ，酸棗仁
      ，甘草，人參
      ，白術(shù)等中藥
      ，能起到養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾的作用
      ，如果是氣血虧虛導(dǎo)致的失眠
        ，服用這種藥物可以起到很好的調(diào)理作用
        。
      四、食療緩解失眠
      1.參味湯：用太子參
        ，五味子加水煎煮
        ，最后加入適量的糖漿，一天服用兩次
      ，每次服用15毫升
      ，對(duì)于失眠，心慌乏力等癥狀有很好的緩解作用
      。
      2.生百合湯：把生百合加水
      ，用小火燉煮，最后加入適量的白糖
      ，每天服用兩三次
      ，對(duì)于心陰不足導(dǎo)致的失眠癥狀有很好的緩解作用。
      中醫(yī)怎么治療失眠
      ？
      中醫(yī)治療失眠具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，常見的治療方法如下：1
      、急性失眠：是由于情緒因素
      、環(huán)境改變等造成的睡眠節(jié)律紊亂，以清心火
      、清肝火治療為主
      ，常用的方劑有酸棗仁湯、黃蓮溫膽湯
      、龍膽瀉肝湯
      ；2、慢性失眠：対于氣血虧虛型
      ，使用歸脾湯進(jìn)行治療
      ；對(duì)于心陰虧虛型，使用天王補(bǔ)心丹進(jìn)行治療
      ；對(duì)于陽虛型
      ，使用安神藥配合附子、桂枝等藥物進(jìn)行治療
      ；對(duì)于陰虛型
      ，使用安神藥配合龜板、鱉甲
      、百合
      、石斛等養(yǎng)陰藥物進(jìn)行治療。
      具體用藥結(jié)合臨床
      ，以醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)
      。
      

          
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