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      恐懼癥有哪些,如何治好恐懼癥(恐懼癥怎么辦)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-04 18:24:45
        
      

        
      
           
      一、恐懼癥的定義
      恐懼癥（phobia）是恐怖性神經(jīng)癥的簡稱
        ，恐懼癥是以過分和不合理的懼怕外界某種客觀事物為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？謶职Y指的是病人對某些特殊處境、物體或或與人交往時非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？謶?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，他自己雖然知道害怕這種事物是毫無道理的，他也可能無數(shù)次的告訴自己不要害怕
        ，這種東西對自己沒有傷害
        。但是明知恐怖對象對自己并無真正威脅，明知自己的這種恐懼反應極不合理
      ，但當遇到害怕的事物的時候還是無法平靜
      ，伴隨有心跳加速、出汗潮熱
      ，具體表現(xiàn)為臉紅、氣促
      、出汗
      、心悸、血壓變化
      ，甚至有惡心
      、嘔吐、昏厥等植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
      ，因而出現(xiàn)回避反應
      。
      恐懼癥的患病率為0.59‰，城鄉(xiāng)患病率相近
      。1996年
      ，Magee等報告，恐懼癥起病年齡的中值分別為29歲
      、16歲和15歲
      ，女性多于男性。在25～44歲年齡段人群中患病率最高。
      恐懼癥多數(shù)病程遷延
      ，有慢性化發(fā)展的趨勢
      ，病程越長預后越差。兒童期起病者
      、單一恐懼者預后較好
      ，廣泛性的恐懼癥預后較差。
      恐懼癥患者所恐懼的對象達數(shù)百種之多
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？謶职Y通常有三種類型。一種是場所恐懼癥（廣場恐懼癥）
        、另一種就是社交恐懼癥
        ，再一種類型是單一恐懼癥，表現(xiàn)為對某些特殊物體
        、情景或活動很害怕
      。
      二、恐懼癥的分類
      場所恐懼癥：
      場所恐懼癥又稱廣場恐懼癥
      、曠野恐懼癥等
      。是恐懼癥中最常見的一種，約占60%
      。多起病于25歲左右
      ，35歲左右是另一發(fā)病高峰年齡，女性多于男性
      。主要表現(xiàn)為對某些特定環(huán)境的恐懼
      ，如高處、廣場
      、密閉的環(huán)境和擁擠的公共場所等
      。
      患者害怕離家或獨處，害怕外出
      ，特別是不敢到人多擁擠的地方
      。害怕進入商店、劇場
      、車站或乘坐公共交通工具
      ，甚至根本不敢出門。害怕處于被困
      、窘迫或無助的環(huán)境
      ，患者在這些自認為難以逃離、無法獲助的環(huán)境中感到恐懼不安
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？謶职l(fā)作時還常伴有抑郁
      、強迫、人格解體等癥狀或暈厥
      。在有人陪伴時
      ，患者的恐懼可以減輕或消失。
      社交恐懼癥：
      社交恐懼癥多在17～30歲期間發(fā)病
      ，女性明顯多于男性
      ，常無明顯誘因突然起病。怕公眾注視自己
      ，怕當眾說話
      ，怕與人對視，怕見人臉紅等
      ，總之是怕當眾出丑
      。顯著而持久的害怕在公眾面前可能出現(xiàn)羞辱和尷尬的社交行為，擔心別人會嘲笑
      、負性評價自己的社交行為等
      。
      主要特點是害怕被人注視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然
      ，臉紅
      、不敢抬頭、不敢與人對視
      ，甚至覺得無地自容
      ，因而回避社交，不敢在公共場合演講
      ，集會不敢坐面
      。病人的痛苦在于，他必須使自己的眼光像焦點一樣集中于某人或某物
      ，而不允許其他人或物進入他的視野
      ，但是他做不到。還有的極個別病人害怕自己的跟光會傷害別人
      。
      常見的恐懼對象是異性、嚴厲的上司和未婚夫（妻）的父母親等
      ，也可以是熟人
      ，甚至是自己的親屬、配偶
      。害怕在公共場所遇見陌生人或熟悉的人者
      ，稱為對人恐懼癥。害怕與異性相遇者
      ，稱異性恐懼癥
      。
      單一恐懼癥：
      恐懼局限于特定的物體、場景和活動。如對某種動物恐懼
      、高處恐懼
      、黑暗恐怖等?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；颊邔δ骋痪唧w的物件
      、動物等有一種不合理的恐懼。最常見的為對某種動物或昆蟲的恐懼
      ，如蛇
      、狗、貓
      、鼠
      、鳥、蜘蛛
      、青蛙
      、毛毛蟲等，有些患者害怕鮮血或尖銳鋒利的物品
      ，還有些對自然現(xiàn)象產(chǎn)生恐懼
      ，如黑暗、風
      、雷電等
      。
      單一恐懼癥的癥狀較恒定，多只限于某一特殊對象
      。各種恐懼癥當離開恐怖對象時
      ，即沒有任何焦慮。但在部分患者卻可能在消除了對某一物體的恐懼之后
      ，又出現(xiàn)新的恐懼對象
      。
      單一恐懼癥常起始于童年，以女性多見
      。這類恐懼癥狀在兒童中很常見
      ，部分患者是兒童恐懼癥狀一直持續(xù)到成年，部分患者則是在青壯年起病
      ，但回顧既往史
      ，常可發(fā)現(xiàn)他們的童年期有過這類現(xiàn)象
      ，而且多數(shù)是較兒童嚴重
      ，隨著年齡的增長，恐懼消退
      ，在發(fā)病時重新呈現(xiàn)
      。兒童期的患病率無性別差異
      ，青春期以后女性顯著多于男性。
      三
      、恐懼癥的診斷
      恐懼癥的診斷標準：
      CCMD—3關(guān)于恐懼癥的診斷標準如下：
      1
        、符合神經(jīng)癥的診斷標準。
      2
      、以恐懼為主
      ，需符合以下4項：①對某些客體或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱
      ；②發(fā)作時有焦慮和自主神經(jīng)癥狀
      ；③有反復或持續(xù)的回避行為；④知道恐懼過分
      、不合理
      ，或不必要，但無法控制
      。
      3
      、對恐懼情景和事物的回避必須是或曾經(jīng)是突出癥狀。
      4
      、排除焦慮癥
      、分裂癥、疑病癥
      。
      場所恐懼癥的診斷標準：
      1
      、符合恐懼癥的診斷標準。
      2
      、害怕對象主要為某些特定環(huán)境
      ，如廣場、閉室
      、黑暗場所
      、擁擠場所、交通工具（如擁擠的船艙
      、火車車廂）等
      ，其關(guān)鍵臨床特征之一是過分擔心處于上述情景時沒有即刻能用的出口。
      3
      、排除其他恐懼障礙
      。
      社交恐懼癥的診斷標準：
      1、符合恐懼癥的診斷標準
      。
      2、害怕對象主要為社交場合（如公共場合進食或說話
      、聚會
      、開會
        ，或怕自己作出一些難堪的行為等）和人際接觸（如在公共場合與人接觸、怕與他人目光對視
        ，或怕在與人群相對時被人審視等）
        。
      3、常伴有自我評價低和害怕批評
        。
      4
        、排除其他恐懼障礙。
      特定的恐懼癥的診斷標準：
      1
        、符合恐懼癥的診斷標準
        。
      2、害怕對象是場所恐懼和社交恐懼未包括的特定物體或情景
        ，如動物（如昆蟲
        、老鼠、蛇等）
        、高處
        、黑暗、雷電
        、鮮血
        、外傷、打針
        、手術(shù)
        ，或尖銳鋒利物品等。
      3
      、排除其他恐懼障礙
      。
      四、恐懼癥的治療
       
      對于恐怖癥
      ，治療上主要應用藥物控制焦慮或驚恐發(fā)作
      ，然后采用行為療法消除其回避行為。心理學有一個規(guī)律
      ，你越是想控制你自己的某種本來應該自然發(fā)生的行為
      ，它就越是要表現(xiàn)出來，恐懼也是如此
      。
      同時
      ，恐怖癥的治療中，還要注意幫助病人在心理上去掉社交中的自卑感
      ，樹立自強
      、自信、自立的精神
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；钪鸵馕吨鎸Ω鞣N危險和災難
      ，而應對危險和災難唯一正確的途徑是承認它們存在的合理性和必然性。應表現(xiàn)得隨和
      、大方
      、自然。
      行為療法：
      行為療法是治療恐懼癥的首選方法
      ，系統(tǒng)脫敏療法
      、暴露沖周療法對恐懼癥效果良好?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；驹瓌t：一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應的條件性關(guān)系
      ，二是對抗回避反應。但行為療法只強調(diào)可觀察到的行為動作
        ，是治表未治本
        ，療效是否持久，結(jié)論不一
        。
      藥物治療：
      嚴格地說
        ，并無一種能夠真正消除恐懼情緒的藥物，但藥物可控制焦慮和驚恐發(fā)作
        ，有利于行為治療的進行
        。三環(huán)類抗抑郁劑米帕明和氯米帕明對恐懼癥有一定的療效，并能減輕焦慮和抑郁癥狀
        。單胺氧化酶抑制劑（MAOD）類如嗎氯貝胺等對社交恐懼有一定效果
        。SSRIS類的氟西汀、帕羅西汀等也可部分緩解恐懼癥狀
        。苯二氮卓類與普萘洛爾也因可緩解病人的焦慮而有效
        ，尤其是可增強病人接受行為治療的信心。
      恐懼癥怎么辦
       很多人都有恐懼癥問題
        ，這樣日常生活受到的影響就非常大
        ，想要治療恐懼癥就應該做好心理方面的調(diào)節(jié)，要有信心戰(zhàn)勝它
        ，現(xiàn)在治療恐懼癥的方法有很多
        ，可以到正規(guī)的醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，然后設(shè)定治療方案
      ，下面就跟著來看一下恐懼癥怎么辦
      。
       
       恐懼癥怎么辦
      出現(xiàn)恐懼癥可以使用催眠治療方法，根據(jù)患者恐懼來源進行有針對的治療
      ，一般都需要比較長時間
      ，需要花費的金錢也很多，還可以使用情景治療方法，對于有社交恐懼癥的人來說
      ，可以使用情景治療方法
      ，先提供一個假的社交場景，通過不斷的練習
      ，讓恐懼的心理得到有效改善。
      還可以使用強迫治療方法
      ，可以先讓患者呆在某一個地方
      ，在面對自己比較害怕的異性面前，利用心理方面的刺激來達到有效的治療目的
      。
      自我認知治療方法
      ，需要給患者灌輸正確的想法，要告訴患者恐懼癥對自身的危害性有多大
      ，這樣才能夠讓患者有足夠的動力去解決恐懼癥問題
      。
       
       恐懼癥的影響
      恐懼癥給患者本身帶來的影響非常大，沒有辦法讓身體很好的放松下來
      ，一旦出現(xiàn)恐懼癥想要穩(wěn)定下來就比較困難
      ，持續(xù)的時間比較長
        ，會讓情況變得越來越糟糕
      。
      恐懼癥會讓身體免疫系統(tǒng)功能變得比較弱
      ，很多時候在治療恐懼癥的時候
      ，一些藥物的副作用都會讓身體抵抗能力變得比較差
      ，容易讓疾病出現(xiàn)的幾率變得更高
      ，所以一定要使用正確的方式治療
      。
      恐懼癥沒有得到及時解決還會引發(fā)抑郁癥出現(xiàn)
      ，情緒總是非常的疲憊以及悲傷
      ，當恐懼出現(xiàn)以后抑郁癥也會隨之而來
      ，所以應該使用正確的方式好好解決。
       
       恐懼癥吃什么好
      出現(xiàn)恐懼癥可以適當?shù)某砸恍┥徸榆蛯嵵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，大米
      ，芡實以及蓮子全部都清洗干凈，放到鍋中
      ，加入適量的水慢慢熬煮
      ，煮好以后就可以吃了，能夠讓體力得到有效恢復
      ，還可以讓神經(jīng)得到鎮(zhèn)定
      。
      還可以喝銀耳蓮子粥，先把香米清洗干凈放進鍋中
      ，慢慢熬煮成粥
      ，然后再添加一些冰糖熬煮，銀耳放到溫水里面浸泡一下
      ，煮熟以后把心去除
      ，紅棗
      ，蓮子，銀耳
      ，冰糖一起放進粥里面
      ，用小火慢慢的煮一會兒就可以吃了。
      還可以吃蓮子百合粥
      ，先把粳米
      ，百合全部都清洗干凈，蓮子洗干凈以后浸泡一下
      ，然后把所有的食材一起放進鍋中
      ，加入適量的水用大火燒開，然后再用小火慢慢熬粥
      ，等到快要熟的時候
      ，冰糖放進去調(diào)味就可以吃了。
      有恐懼癥的人還應該適當?shù)某砸恍┩炼?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，土豆里面所含有的一些物質(zhì)就可以讓色氨酸得到清除
      ，這樣睡眠就不會受到影響，為了能達到好的作用
      ，可以先把土豆洗干凈搗碎
      ，倒一些溫牛奶，攪拌成土豆泥以后來吃
      ，這樣效果會更加不錯
      。
      想要解決恐懼癥還應該適當?shù)某砸恍┐髼棧髼椏梢赃_到很好的補血作用
      ，還能起到安神補脾效果
      ，如果有精神緊張恐懼失眠問題，就可以把大棗和百合搭配在一起熬煮成粥來喝
      。
      喝一些溫牛奶也非常不錯
      ，它里面含有色氨酸成分，可以達到鎮(zhèn)定效果
      ，每天晚上睡覺之前喝一些溫牛奶并不會讓身材發(fā)胖
      ，而且也可以滿足身體對鈣質(zhì)的需求?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？謶只颊吆纫恍┚栈ú枰膊诲e
      ，菊花茶能達到舒眠柔和作用，讓情緒變得比較穩(wěn)定
      ，能夠更快的進入到睡眠當中
      。
       
       恐懼癥能自己治好嗎
      很多人出現(xiàn)恐懼癥以后不想到醫(yī)院治療，如果自己內(nèi)心戰(zhàn)勝恐懼的想法非常強烈，就可以先試著自己進行調(diào)節(jié)
      ，畢竟恐懼癥最大的敵人就是自己本身
      ，只要內(nèi)心戰(zhàn)勝以后疾病自然能夠恢復，一定不要因為很小的事情讓自己處在恐慌的狀態(tài)之下
      。
      想要治療好恐懼癥應該設(shè)定治療方案
      ，可以主動找陌生人聊天或者主動幫助他人，一定不要害怕和別人接觸
      ，恐懼癥的情況非常嚴重的話
      ，一定要及時到醫(yī)院診斷治療，不要耽誤最佳治療時間
      ，在情況嚴重的時候想要靠自己的力量來戰(zhàn)勝它，困難還是比較大的
      ，只有專業(yè)醫(yī)生設(shè)定方案才能達到好的克服作用
      。
      上面介紹的就是恐懼癥的正確解決方法，恐懼癥就是心理方面的問題
      ，出現(xiàn)恐懼癥以后一定要注意使用正確的方式積極改善
      ，只要改善的方法正確就可以讓恐懼癥更快恢復過來，能夠讓患者自身的情緒變得穩(wěn)定
      ，身體也可以更加健康
      。
      我有恐懼癥
      ，請問怎么才能治好
      關(guān)于恐懼癥狀
      ，我有建議如下，你可以看一下：

      一
      ，提高認知水平
      。
      提高認知水平，能使你識別并排除一些沒有必要的恐懼
      ，并能通過理智降低你的恐懼程度
      。關(guān)于這個，你可以讀點書
      ，并且多和人探討
      。說到恐懼，人人都會有
      ，它其實是人的一個自然本能
      ，目的是規(guī)避風險、防止傷害
      ，恐懼有它的積極意義
      ，所以，也不要一味地否定它、排斥它
      。人有的時候
      ，也應該懷有“敬畏”之心，不要“玩兒火”
      ，這樣才能夠平安
      、長久。

      二
      ，增加經(jīng)驗閱歷
      。
      增加經(jīng)驗、閱歷
      ，多接觸一些人
      、事、物
      ，對人一定是有幫助的
      。俗話說：一回生，二回熟
      。生活
      ，應該多實踐。對于陌生的事物
        、事情
        ，人總是因為不了解而心生不安和恐懼。比如你第一次游泳
        ，第一次騎車
        ，第一次演講等等。而當你經(jīng)歷的次數(shù)多了
        ，對它有所了解
      ，有所把握了，你便會減消恐懼的程度
      。二回熟
      ，也許一般人做不到，但十回
      、二十回之后
      ，便能好很多。

      三
      ，失敗是成功之母
      。
      面對困難、挑戰(zhàn)
      ，可以后退
      ，也可以前進
      。結(jié)合上面一條，有的人受挫一次
      、兩次就退卻了
      ，它當然克服不了困難，戰(zhàn)勝不了恐懼
      ；而優(yōu)秀的人
      ，則會越挫越勇，通過一次又一次的實踐
      ，最終走向成功
      。失敗不可怕，只要總結(jié)經(jīng)驗
      、教訓
      ，失敗也是值得的。前途是光明的
      ，道路的曲折的
      。沒有輕而易舉的成功，也沒有所謂的常勝將軍
        ，要有韌性，有耐力
        ，要有打持久戰(zhàn)的心理準備
        。

      四，平常心與厚臉皮
        。
      平常心
        ，指人生在世，要看淡一些成敗
        、榮辱
        、得失，不要總是斤斤計較于一些細微小事
        ，也不要過度在意別人的眼光與評價
        。“一切都會過去”
        ，請以變化
        、長遠、發(fā)展的眼光看問題
        ，過幾年
        ，又是一番新的面貌、氣象了
        ，請多為你的未來想一想
        ，莫拘泥于眼前的得失
        。而厚臉皮，也是這個道理
        ，不要怕失敗
        ，也不要怕挫折。只要你心中有目標
      ，有方向
      ，你朝著你的目標前進，便好了
      。

      五
      ，一個好漢三個幫。
      說讓你不要在意別人的眼光
      、評價
      ，并不是讓你遺世獨立，故作清高
      。其實如果你能多交朋友
      ，廣結(jié)善緣的話，你會感受到贊美
      、聲援
      、鼓勵、支持的強大力量
      ，而這種力量
      ，也可化作你前進的動力，幫你克服困難
      ，消除恐懼
      。當然，除了友情
      ，親情
      、愛情的力量，乃至國家
      、集體的力量
      ，更是不可低估的。有時候
      ，你背后有組織的話
        ，你說話、辦事就會有底氣
        。

      六
        ，正確的三觀信念。
      值得指出的是
        ，一個人的三觀（世界觀
        、人生觀
        、價值觀）、信念
        ，往往也能決定他的內(nèi)心強弱
        。如果一個人視野開闊，理想遠大
        ，心懷家國天下的話
      ，他往往不會被一般的困難、事物所困擾或嚇倒
      。此外
      ，在日常生活、工作中
      ，如果多一些“求真務實”的作風
      ，“講真感情，辦實在事”
      ，充分認識到人際交往最實質(zhì)
      、最根本的內(nèi)涵，是“交流感情”與“協(xié)作事務”的話
      ，他便會“抓實放虛”
      ，看淡一些無聊的細節(jié)，扔掉一些多余的雜念
      ，從而輕裝上陣
      ，更加坦然、從容地好好做人
      、好好做事
      。

      七
      ，學會調(diào)節(jié)與放松
      。
      學會放松與休息，保持旺盛的精力
      ，也很有必要
      。精力衰退，過度勞神
      ，生活忙亂
      ，過度分心等因素，也會降低人在某些方面的掌握感
      。說到調(diào)節(jié)
      、放松：深呼吸，這是常見的調(diào)節(jié)之法
      。此外
      ，還可以朗誦
      、演講、唱歌
      。而從長遠眼光看
      ，體育運動，更是調(diào)節(jié)身心的極好方法
      。而遇到重大刺激事件
      、特殊敏感事物時，你可以暫時采取回避的方法
      ，之后
      ，循序漸進，由淺入深
      ，一點一點地接觸它
      、適應它。具體你可以網(wǎng)上搜索一下“系統(tǒng)脫敏法”
      。當然
      ，如果有機會，你可以去看一下心理醫(yī)生
      ，相信也會有所收獲的
      ！

      祝你身心健康，生活愉快
      ！
      

          
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      常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
      
                        
      一
      、常見的老人五大心理疾病1、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
      ，沒人陪
      。但當今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時間陪陪父母
      ，這時老人應該走出來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
      、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
      ，是在一對一的社交場合下產(chǎn)生強烈的不安，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時并無恐懼或只有輕微的緊張
      。發(fā)作厲害時伴有頭暈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
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