怎么治療焦慮癥,焦慮癥治療需及時(得了焦慮癥的正確治療方法)

佚名 2023-07-04 19:49:24

心理疾病類型多種多樣

，給人們的生活造成了嚴(yán)重的困擾，危害人們的身心健康。一些嚴(yán)重的心理疾病

，甚至?xí)?dǎo)致人們出現(xiàn)生命危險(xiǎn)

。焦慮癥是一種常見的心理疾病

，焦慮癥給患者造成了極大的影響

，如果人們患上焦慮癥必須要盡早進(jìn)行治療

，避免對患者造成不良的影響

。那么

，怎么治療焦慮癥?

正常人們出現(xiàn)焦慮的情緒都會針對某一個事件以及每一個東西，但是焦慮癥患者焦慮情況的發(fā)生卻沒有具體針對的東西

，往往給患者的生活造成嚴(yán)重的困擾

。焦慮癥嚴(yán)重的患者甚至沒有辦法正常的進(jìn)行社交，并且害怕重大的場合

。一些病情嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)呼吸困難

，治療必須要及時。

治療焦慮癥比較常見的方法應(yīng)該是藥物治療

，通過藥物能夠?qū)颊叩慕箲]情緒進(jìn)行控制

。治療焦慮癥的藥物主要包括了抗精神病藥物以及鎮(zhèn)靜類藥物，患者家人要帶患者到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療

。焦慮癥藥物治療的效果非常的明顯

，患者要堅(jiān)持用藥，如果突然停藥很可能對患者造成不良的危害

。

治療焦慮癥還應(yīng)該通過心理治療

，患者要到心理診所治療，心理醫(yī)生會根據(jù)患者的癥狀選擇相應(yīng)的治療方法

。焦慮癥患者通過和醫(yī)生的溝通緩解癥狀

，同時焦慮癥患者要避免到可能引起焦慮的場合，避免病情因此而加重

?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊哌€要學(xué)會控制自己的情緒，緩解疾病癥狀

。

綜上所述

，治療焦慮癥的方法主要包括藥物治療和心理治療。希望焦慮癥患者及時確診疾病

，然后進(jìn)行相應(yīng)的治療

。相信患者通過專業(yè)的治療之后

，能夠有效的擺脫焦慮癥的困擾，重新恢復(fù)正常的生活和工作

。

得了焦慮癥的正確治療方法

一
、焦慮的治療方法

深呼吸當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸

，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張

。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速

，呼吸也加快

。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去

。正確的腹部呼吸是

，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏

。

活動你的下顎和四肢當(dāng)一個人面臨壓力時

，容易咬緊牙關(guān)。此時不妨放松下顎

。左右擺動一會兒

，以松弛肌肉，紓解壓力

。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動

，因?yàn)樵S多人在焦慮時會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難

。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴(yán)重

。欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動雙肩

，并配合深呼吸

。舉肩時，吸氣

。松肩時

，呼氣。如此反復(fù)數(shù)回

。

保持樂觀當(dāng)你缺乏信心時

，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象

。你將很快地化解焦慮與不安

，恢復(fù)自信

。焦

幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法

。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂

。試試看

，也許會有意想不到的效果。

肯定自己當(dāng)焦慮襲來時

，可以反復(fù)地告訴自己

，“沒有問題?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?div id="m50uktp" class="box-center"> ，“我可以對付?div id="d48novz" class="flower left">

！?div id="d48novz" class="flower left">

，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)

，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來

。結(jié)果，你果真平靜下來了

。

學(xué)會放松在面臨每天的例行干擾之前

，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度

。例如

，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸

，再接聽

。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑

。使你控制焦慮

，而不是被焦慮掌控。周末假日

，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛

。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的.煩惱

。

轉(zhuǎn)移注意力假使眼前的工作讓你心煩緊張

，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外

，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛

，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動

，暫時避開低潮的工作氣氛

。

放聲大喊在公共場所

，這方法或許不宜。但當(dāng)你在某些地方

，例如私人辦公室或自己的車內(nèi)

，放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫

，都可適時地宣泄焦躁

。

保持睡眠充足多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到

，因?yàn)榫o張常使人難以入眠

。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃

，更有可能發(fā)病

，因?yàn)榇藭r免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?/p>

正確認(rèn)識和疏導(dǎo)焦慮癥患者需要及時認(rèn)識自己的疾病，切莫諱疾忌醫(yī)

。事實(shí)上

，許許多多的藥物都有安眠成分，不建議盲目地用藥物治療焦慮癥

。只要有正確的心理疏導(dǎo)

，焦慮癥并不可怕！

二
、焦慮癥的臨床表現(xiàn)是什么

1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

（1）情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下

，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕

，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容

。患者感覺自己一直處于一種緊張不安

、提心吊膽

，恐懼、害怕

、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中

。

（2）植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶

、心慌

、呼吸急促、口干

、尿頻

、尿急、出汗

、震顫等軀體方面的癥狀

。

（3）運(yùn)動性不安坐立不安

，坐臥不寧，煩躁

，很難靜下心來。

2.急性焦慮發(fā)作（驚恐發(fā)作

、驚恐障礙）

（1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中

，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時（有的有特定觸發(fā)情境

，如封閉空間等）

，患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗(yàn)到瀕死感或失控感

。

（2）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時出現(xiàn)如胸悶

、心慌、呼吸困難

、出汗

、全身發(fā)抖等。

（3）一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時發(fā)作開始突然

，發(fā)作時意識清楚

。

（4）極易誤診發(fā)作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診

。盡管患者看上去癥狀很重

，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確

。發(fā)作后患者仍極度恐懼

，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個科室

，做各種各樣的檢查

，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)

。

3.恐怖癥（包括社交恐怖

、場所恐怖、特定的恐怖）

恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣

，都是驚恐發(fā)作

。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處于這些特定場所或情境時不會引起焦慮

。例如害怕社交場合或者人際交往

，或者害怕某些特定的環(huán)境：如飛機(jī)、廣場

、擁擠的場所

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？植腊Y的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知，患者多采取回避行為來避免焦慮發(fā)作

。

三
、焦慮癥的治療

1.藥物治療

醫(yī)生一般會根據(jù)患者病情、身體情況

、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮

。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫(yī)生

，不可自行調(diào)整藥物治療方案

。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系

，出現(xiàn)副作用或其他問題及時解決

。

（1）苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物）①優(yōu)點(diǎn)見效快，多在30～60分鐘內(nèi)起效

；抗焦慮效果肯定

；價(jià)格較便宜。②缺點(diǎn)效果持續(xù)時間短

，不適合長期大量使用

；有可能產(chǎn)生依賴。常用藥物：勞拉西泮（羅拉）

，一天2～3次

。屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好

，鎮(zhèn)靜作用相對弱

，對白天工作的影響較小。使用原則：間斷服藥原則

，焦慮嚴(yán)重時臨時口服

，不宜長期大量服用；小劑量原則

，小劑量管用就不用大劑量

；定期換藥的原則，如果病情需要長期服用

，3～4周就更換另一種安定類藥物

，可以有效避免依賴的產(chǎn)生；換藥時

，原來的藥慢慢減

，新加上的藥慢慢加。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大

，療效較好時

，也可以不換藥。只要安定類藥物服用的劑量不增加

，在正常范圍內(nèi)

，療效不減弱，就可以認(rèn)為沒有產(chǎn)生依賴性

。

（2）抗抑郁藥因?yàn)榻箲]的病因會導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂

，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，而抗抑郁藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常

，從而使焦慮癥狀消失

，情緒恢復(fù)正常

。①廣泛性焦慮常用治療藥物是帕羅西?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。ㄙ悩诽兀疚魈仗m（來士普）

、文拉法辛（博樂欣

、怡諾思）、黛力新等

。②驚恐發(fā)作常用治療藥物是帕羅西?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。ㄙ悩诽兀疚魈仗m

、氯米帕明等

。

（3）這類藥物的特點(diǎn)抗焦慮效果肯定、從根本上改善焦慮

、無成癮性

，適合長期服用、抗焦慮效果見效慢

，2～3周后起效

，常常需要同時短期合用安定類藥物、價(jià)格偏貴

。

2.心理治療

心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通

，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識

，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣

、認(rèn)知應(yīng)對方式等。藥物治療是治標(biāo)

，心理治療是治本

，兩者缺一不可。

還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療

、放松治療等等

。

四
、焦慮癥的營養(yǎng)療法

補(bǔ)充營養(yǎng)素 ?①維生素B群

維生素B群對神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作相當(dāng)重要。注射維生素B液可改善大腦功能

、減輕焦慮

、保護(hù)免疫系統(tǒng)。維生素B群及泛酸（維生素B6）每天100毫克

② 鈣及鎂

每天2000和1000毫克

。服用箝合劑或乳酸鈣

。若對牛奶過敏，勿使用乳酸鈣

。

③ L—酪胺酸

每天1000毫克（白天及睡前各500毫克

，空腹使用）。和50毫克維生素B6及500毫克維生素c共用

，以利吸收

。它能紓解緊張，幫助睡眠

。

④ 維生素c含生物類黃酮

每天3000—10000毫克

。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙（抗緊張）。維生素C是腎上腺功能必需的

。

⑤ 綜合維生素及礦物質(zhì)（含維生素A及鉀）

每天25000IU和99毫克

。它是處于緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的

。也可以每天服用5錠海帶錠

，它含有均衡維生素及礦物質(zhì)。

⑥纖維（ABC滴腸劑或燕麥麩）

依產(chǎn)品指示

，它能清腸及改善腸功能

。

⑦ Y—氨基丁酸加肌醇

依產(chǎn)品指示。它是一種有效的鎮(zhèn)定劑

。

⑧ L-酪胺酸和維生素c及葡萄糖酸鋅

依產(chǎn)品指示

。抵抗感冒藥，感冒經(jīng)常是緊張焦慮的最初癥狀

。服用它可減輕緊張

。

⑨ 卵磷脂

用餐時2膠囊。保護(hù)神經(jīng)纖維

、細(xì)胞及大腦功能

。

;

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