“你總是沒有耐心坐著聽
?div id="d48novz" class="flower left">“你總是只顧著解決問題?div id="d48novz" class="flower left">
自己的同理心.png)
“你就是不明白你說那話的時(shí)候有多傷人
。”“你就是不了解
?div id="d48novz" class="flower left">這類話語，以及其他在人際關(guān)系中無數(shù)次說出或想到的批判
同理心是正常運(yùn)作的人際關(guān)系的先決條件
至于這些清單確切在測量什么
同理心的美德
首先，我們要分辨同理心為心態(tài)
同理心的心態(tài)，涉及了和另一個(gè)人的主觀世界里所發(fā)生的事產(chǎn)生共鳴
盡管如此
請注意
請也注意
，同理心不只是認(rèn)知、情感或行為變量的清單；它是這些因素的平衡，以致一個(gè)人思想、感受和行為的方式傾向于相互支持。因此，這些因素之間存在著互動(dòng)。因此，你想起你的朋友感到痛苦，引發(fā)了你自己痛苦的感受，這些感受接著會(huì)影響并轉(zhuǎn)變你的思想況且，能正確地被稱為具同理心的人
除此之外，同理心和誠實(shí)的比喻
，也揭示出另一個(gè)事實(shí)。同理心和誠實(shí)性一樣，可以視作一個(gè)道德上的美德。根據(jù)亞里士多德，美德涉及了認(rèn)知、行為和情感因素的平衡。道德上有美德的人，是一個(gè)面對欲望和行為放縱的時(shí)候表現(xiàn)出合理約束的人。同樣的，一個(gè)具同理心的人利用她對于他人的處境的認(rèn)識(shí)，給自己對于這些處境的情感反應(yīng)提供信息，并依據(jù)這些受到啟發(fā)的情感來行事。舉例說明，知道了某個(gè)人為什么無家可歸（例如，失去工作，無法交房租而被趕出公寓，沒有住址以致無法找另一份工作，等等），會(huì)對于一個(gè)人為了無家可歸的人產(chǎn)生的悲痛提供信息，也會(huì)激勵(lì)他幫助這個(gè)人處理他的問題亞里士多德也主張，一個(gè)人要通過實(shí)踐才達(dá)得到美德
所以
，問題是：一個(gè)人怎么得到同理心的美德？接下來，我會(huì)利用以下從我私人、學(xué)術(shù)及臨床的經(jīng)驗(yàn)收集而來的九條方針，嘗試回答這個(gè)問題：如何具有同理心：九條方針
1. 把焦點(diǎn)放在別人的福利、利益與需求上
之前提過
，對別人產(chǎn)生同理心，有一個(gè)認(rèn)知上的成分。意思是，你必須有某些知識(shí)，才能和對方產(chǎn)生同理心。首先，一個(gè)人不是簡單地對另一個(gè)人產(chǎn)生同理心；一個(gè)人必須為了某一件事而和對方產(chǎn)生同理心。這件事，可以適當(dāng)?shù)胤Q之為同理心的“主題”。同理心的主題，一定是和目標(biāo)的福利、利益與需求相違的事件或處境因此，如果你知道一個(gè)人失去了親人
2. 融入人類的共同價(jià)值觀
這種融入他人的福利
同理心的這個(gè)價(jià)值維度，是同理心的情感成分不可或缺的一部分
3. 暫停你經(jīng)過考慮的批判
光是說出宣言，或者關(guān)于“恢復(fù)過來
這不代表你必須同意或接受你的目標(biāo)的觀點(diǎn)或價(jià)值評估
。盡管如此，在產(chǎn)生同理心的過程中，你必須摒除你自己的評價(jià)、分析、評估，以便從主觀角度看到目標(biāo)的主觀世界培養(yǎng)孩子同理心
常見到家長在培養(yǎng)孩子同理心的過程中
標(biāo)示情緒，同理他人 日常生活中有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子看到其他小朋友在哭泣時(shí)，給予安慰
、拍拍對方，王意中心理師指出，對于年幼孩子來說，由于語言表達(dá)能力有限，但因感受到對方的情緒起伏，而出現(xiàn)主動(dòng)關(guān)心或安撫的行為，這就是同理心的展現(xiàn)。一般來說，大約2～3歲大的小朋友會(huì)開始慢慢出現(xiàn)同理心，在此階段建議家長試著幫孩子標(biāo)示感覺，像是當(dāng)孩子因?yàn)檎也坏礁改付奁梢詫⒆诱f：「你因?yàn)闆]看到媽媽覺得『害怕』，所以才哭哭，對嗎？」協(xié)助孩子標(biāo)示害怕的感覺，從生活經(jīng)驗(yàn)中與孩子分享各種的感覺及情緒，才能有助于培養(yǎng)孩子同理他人的感受。其實(shí)每個(gè)孩子因天生氣質(zhì)的差異
，所表現(xiàn)出同理心的程度也不盡相同，家長應(yīng)該尊重與了解孩子的氣質(zhì)差異，因應(yīng)孩子個(gè)別需求，給予最適當(dāng)?shù)膮f(xié)助。基本上延伸閱讀：正確抱寶寶安全又防手受傷 避免「爸爸手」，這樣抱孩子更正確！
?注意力： 專注力集中的孩子
，比較能仔細(xì)觀察他人的情緒行為。?情緒本質(zhì)： 正面情緒本質(zhì)
，意指孩子本身穩(wěn)定，容易感受他人的情緒；反之則先天情緒本質(zhì)較負(fù)面，難以去關(guān)注他人情緒。?反應(yīng)閾： 指孩子受外界 *** 時(shí)的反應(yīng)表現(xiàn)，例如：自閉癥的孩子反應(yīng)閾高，必須有較大的 *** 才會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)
，因此，往往無法察覺旁人的情緒或行為表現(xiàn)。?規(guī)律性： 生活規(guī)律較高的孩子
，有助于情緒穩(wěn)定。?反應(yīng)強(qiáng)度： 有些孩子不擅長表達(dá)情感，反應(yīng)強(qiáng)度低
，情緒及需求較不易被察覺。?趨避性： 指孩子對新的人、事
、物或情境所采取的態(tài)度，如果孩子充滿好奇心，喜歡與人相處互動(dòng)，有助于孩子練習(xí)察言觀色的能力，進(jìn)而培養(yǎng)同理心；趨避性較差的孩子，人際關(guān)系疏離冷漠，相對而言，較難體會(huì)他人感受。?適應(yīng)性： 孩子適應(yīng)新事物的能力
，適應(yīng)能力的好壞同樣會(huì)影響孩子與人的互動(dòng)關(guān)系。先天氣質(zhì)確實(shí)影響孩子同理心的表現(xiàn)程度
，如果孩子本身情緒穩(wěn)定，擁有良好專注力、趨避性、適應(yīng)能力等不過
俗話說：「父母是孩子的鏡子
，孩子是父母的縮影」，透過家長的示范與鼓勵(lì)，最能促進(jìn)孩子練習(xí)覺察及同理他人，但家長協(xié)助孩子敘述情緒時(shí)，總是誤解孩子的感受，很可能引起孩子的不滿，反而導(dǎo)致親子關(guān)系的緊張，家長應(yīng)細(xì)心觀察孩子的情緒表現(xiàn)培養(yǎng)同理心4 要點(diǎn) 一般而言
，越有同理心的孩子，越懂得幫助他人。除此，同理心的養(yǎng)成亦能使孩子具備較好的社會(huì)適應(yīng)能力及人際關(guān)系，有助于孩子未來的人生發(fā)展。到底該如何培養(yǎng)孩子的同理心？
建議父母可從生活中多與孩子討論、溝通
除了想像游戲
訓(xùn)練同理心，3 種錯(cuò)誤做法 同理心并非與生俱來
其實(shí)獎(jiǎng)賞并非都是物質(zhì)滿足
